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19 avril 2015 7 19 /04 /avril /2015 18:44

TRAILS-RUNNING-PLANS-ENTRAÎNEMENT-LUNDI 20 Avril  AU DIMANCHE 26 AVRIL 2015GROUPE TRAILS : EUSKAL MIXTE Garçons et Filles 2x40 ; 2x25 et 130km et Annecy

1.L : 1h00 footing facile ou 1h00 vélo
2 . Ma : 1h40 vallonné dont 15 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course, à 18h30 à Givray ou 2h00 vélo

3.Me : Footing 30’ + PPG + 3 séries de 6' de 30 /30 à 18h30 au Stade Rébeilleau

4.V : 1h20 cool à 18h30 à Givray

5. D : 2 x 25 km: Sortie 2h30 dont Trail 12,4km ou 23.7 km sur le Trèfle à 4 feuilles à Vivonne

2 x 40 km et Annecy : Sortie 3h00 dont Trail 23.7 km sur le Trefle à 4 feuilles à Vivonne

130 km : Sortie 3h30 dont Trail 23.7 km sur le Trefle à 4 feuilles à Vivonne

GROUPE AUTRES TRAILS MIXTE Garçons et Filles

1.L : 1h00 footing facile ou 1h00 vélo
2 . Ma : 1h40 vallonné dont 15 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course, à 18h30 à Givray ou 2h00 vélo

3.Me : Footing 30’ + PPG + 3 séries de 6' de 30 /30 à 18h30 au Stade Rébeilleau

4.V : 1h20 cool à 18h30 à Givray  ou Trail Nocturne de Moulière à Montamisé

5. D : Trail 12,4km  ou 23.7 km   sur le Trèfle à 4 feuilles à Vivonne

GROUPE RUNNING MIXTE Garçons et Filles

1.L : 1'h00 footing facile ou 1h00 vélo

2.Me : Footing 30’ + PPG + 4 x 1200   Réc 3' à 18h30 au Stade Rébeilleau

3.V : Footing 30’ + PPG + VMA, 10 x 400  ( Si course, footing uniquement) , réc entre chaque  1'30" à 18h30 au Stade Rébeilleau  ou Trail Nocturne de Moulière à Montamisé

5. D : Sortie 1h30  ou Trail 12,4km  ou 23.7 km   sur le Trèfle à 4 feuilles  à Vivonne

RAPPEL : WEEK-END PROCHAIN : Dimanche 26 avril : Trèfle à 4 feuilles, 12,4km  ou 23.7 km    à 9h00 au Parc de Vounan à Vivonne

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Présentation

  • : Christian Baigue : De L'Athlé au Trail
  •  Christian Baigue : De L'Athlé au Trail
  • : Ce blog est destiné à faire partager ma passion de l'Athlétisme, mais surtout, celle du Trail que j'ai découvert à 50 ans en 2002, lors de ma 1ère participation au Grand Raid de La Réunion "la Diagonale des Fous". Ce fut le 1er Trail de ma carrière d'Athlète bien modeste, débutée à 14 ans en Haute-Saône et qui se poursuit à Poitiers dans la Vienne. Dirigeant à l'EPA86, je m'occupe d'un groupe Hors Stade et Loisirs, dans le but de faire partager cette passion à des coureurs de tous niveaux
  • Contact

Profil

  • Kiki 86
  • Finisher : Diagonale des Fous à La Réunion 2002, 2007,1010 et 2012  ou je me classe 1er V3
UTMB : 2008 et 2011 
Marathon des Sables 2010
Objectif :  Célestrail 2017 (Andorre) et Diagonale des fous 2017 avec les Amazones de l'EPA86
Date de naissance : 28/08/1952
  • Finisher : Diagonale des Fous à La Réunion 2002, 2007,1010 et 2012 ou je me classe 1er V3 UTMB : 2008 et 2011 Marathon des Sables 2010 Objectif : Célestrail 2017 (Andorre) et Diagonale des fous 2017 avec les Amazones de l'EPA86 Date de naissance : 28/08/1952

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° LA DIAGONALE DES FOUS 167KM (Ile de la Réunion, Octobre ) avec les Amazones de l'EPA 86

       

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WIDY GREGO "SPORTIF DE L'HUMANITAIRE"

Mes Entraineurs

Roger PASSARD : Professeur d'Education Physique et Responsable de l'ALERTE GRAYLOISE, qui de cancre en sport m' a propulsé en deux ans "Champion Départemental Minime de Cross" à PORT SUR SAÔNE

Jean-Pierre GORGEON : Co-équipier et Entraineur à l'ASPTT POITIERS m'a permis de réaliser :

  • 15'48"70 sur 5000m, le 14/06/1997 lors des Championnats Régionaux à NIORT (45ème Perf Nationale V1et 5ème M45)
  • 33'42"60 sur 10 000m le 31/05/1998 lors des Championnats de France Vétérans sur Piste à LYON PARILLY ( 21ème Perf Nationale V1 et 6ème M45)
  • 2h40'46" au Marathon le 12/10/1997 lors des Championnats de France de Marathon à REIMS (95èm Perf Nationale V1 et 31ème M45)

Jean-Claude FARINEAU : avec qui j'ai partagé depuis 1984, les charges, parfois lourdes de Dirigeant à l'ASPTT POITIERS, puis au PEC à partir de 1999. Grâce à ses entrainements judicieux, je n'ai jamais raté une qualification aux Championnats de France de 10 km

Jean-Paul GOMEZ :
Finaliste Olympique du 10 000m à MONTREAL en 1976 : Bien que ne m'ayant jamais entrainé m'a toujours apporté des conseils éclairés, notamment lorsqu'il entrainait  à mes côtés l'école d'Athlétisme de L'ASPTT