GROUPE TRAILS : EUSKAL MIXTE Garçons et Filles 2x40 ; 2x25 et 130km et Annecy
1.L : 1h00 footing facile ou 1h00 vélo
2 . Ma : 1h30 cool à 18h30 à Givray ou 2h00 vélo
3.Me : Footing 30’ + PPG + Séance seuil 3 x 8' (réc 3') à 18h30 au Stade Rébeilleau
4.V : 1h40 dont 5 Parcours : Voie Romaine (côte raide 500m) retour sentier des ânes, descente sentier abrupte (bas voie romaine) (environ 1,500km) à 10 h 00 Givray ou 2h30 vélo à 18h30 à Givray
5. D : 2 x 25 km: Sortie 3h00 à 9h00 à GIVRAY
2 x 40 km et 130 KM : Sortie 4h00 à 8h00 à GIVRAY
ANNECY : Sortie 3h30 à 8h00 à GIVRAY
GROUPE AUTRES TRAILS MIXTE Garçons et Filles
GROUPE RUNNING MIXTE Garçons et Filles
1.L : 1'h00 footing facile ou 1h00 vélo
2.Me : Footing 30’ + PPG + 400/600/800/1000/800/600/400 ; Récup 1'15 ;1'30 ; 2' ; 3'; 2' à 18h30 au Stade Rébeilleau
3.V : Footing 30’ + PPG + VMA, 4 séries de 6x 30/30 ; Récup 2'30" entre séries
5. D :Sortie 1h30 avec fartleck ou 10 Bornes d'Iteuil
RAPPEL : WEEK-END PROCHAIN :
Vendredi 01 Mai :
Dimanche 03 Mai :