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21 août 2016 7 21 /08 /août /2016 20:03

GROUPE TRAIL et COURSES "NATURE" , ENTRETIEN MIXTE Garçons et Filles

1.L : 1H00 footing facile + Gainage  ou 1h00 vélo à 18h30  à Givray 
2 . Ma : RIEN si  Trail de Chauvigny en course

ou 1h20 ; 2 séries de 4 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course relaché, alternées avec  parcours, côte de la falaise (200m) et Pervenches (côte longue 1000m)  si  Trail de Chauvigny en sortie longue   à 18h30 à Givray
3.Me : Footing 30’ +
2 séries de  6’ x 1' x 1' réc 2’30 entre séries ) à 18h30  à Givray 

4.V : 30' Footing 18h30 à Givray  

5.D : Trail des châteaux à Chauvigny ( Course ou sortie longue ; Pot d'anniversaire à la fin) Pas de sortie à Givray

  • GROUPE TRAIL BELLE ÎLE  (Changement de programme)

1.L : 1H00 footing facile + Gainage  ou 1h00 vélo à 18h30  à Givray 
2 . Ma : RIEN si  Trail de Chauvigny en course

ou 2h00 ; 3 séries de 4 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course relaché, alternées avec  parcours, côte de la falaise (200m) et Pervenches (côte longue 1000m)  si  Trail de Chauvigny en sortie longue à 18h30 à Givray 
3.Me :  Footing 30’ + 
2 séries de  6’ x 1' x 1' réc 2’30 entre séries ) à 18h30  à Givray 

4.V : 30' Footing 18h30 à Givray   

5.D : Trail des châteaux à Chauvigny (Course ou sortie longue ; Pot d'anniversaire à la fin) Pas de sortie à Givray

  • GROUPE TRAIL SANCY (Changement de programme)

1.L : 1H00 footing facile + Gainage  ou 1h00 vélo à 18h30  à Givray 
2 . Ma : RIEN si  Trail de Chauvigny en course

ou 2h00 ; 3 séries de 4 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course relaché, alternées avec  parcours, côte de la falaise (200m) et Pervenches (côte longue 1000m)  si  Trail de Chauvigny en sortie longue à 18h30 à Givray 
3.Me :  Footing 30’ + 
2 séries de  6’ x 1' x 1' réc 2’30 entre séries ) à 18h30  à Givray 

4.V : 30' Footing 18h30 à Givray   

5.D : ( Course ou sortie longue ; Pot d'anniversaire à la fin) Pas de sortie à Givray Pas de sortie à Givray

  • GROUPE RUNNING MIXTE Garçons et Filles

1.L : 1H00 footing facile + Gainage  ou 1h00 vélo à 18h30  à Givray 

2.Me : Footing 30’ + 2 séries de  6’ x 1' x 1' réc 2’30 entre séries ) à 18h30  à Givray 

3.V : 30' Footing 18h30 à Givray  

4.D : ( Course ou sortie longue ; Pot d'anniversaire à la fin) Pas de sortie à Givray Pas de sortie à Givray

RAPPEL : WEEK-END PROCHAIN :

  • Trail des châteaux à Chauvigny (Sortie Club)
  • Egalement : CCC, UTMB, TDS,OCC  (Chamonix) et GRP  ( Vieille Aure)

Coureurs  m'ayant confirmé leur participation  à suivre sous les couleurs de l'EPA  

OCC :55km et 3500mD+ :  Catherine Frouin  et Gérard  Frouin, Nathalie Gaultier

CCC : 101km et 6100mD+ : Jean-Pierre Pouplin

TDS :119km et  7250mD+  : Steeve Basquin, Didier Maitre

UTMB : 170 km et 10000mD+  Wilfrid Guyonnet

GRP ; TOUR DES CIRQUES :117km et 6600 mD+ : Olivier Tromas 

Bonne course également à tous les coureurs de la Vienne engagés sur ces courses !

 

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Présentation

  • : Christian Baigue : De L'Athlé au Trail
  •  Christian Baigue : De L'Athlé au Trail
  • : Ce blog est destiné à faire partager ma passion de l'Athlétisme, mais surtout, celle du Trail que j'ai découvert à 50 ans en 2002, lors de ma 1ère participation au Grand Raid de La Réunion "la Diagonale des Fous". Ce fut le 1er Trail de ma carrière d'Athlète bien modeste, débutée à 14 ans en Haute-Saône et qui se poursuit à Poitiers dans la Vienne. Dirigeant à l'EPA86, je m'occupe d'un groupe Hors Stade et Loisirs, dans le but de faire partager cette passion à des coureurs de tous niveaux
  • Contact

Profil

  • Kiki 86
  • Finisher : Diagonale des Fous à La Réunion 2002, 2007,1010 et 2012  ou je me classe 1er V3
UTMB : 2008 et 2011 
Marathon des Sables 2010
Objectif :  Célestrail 2017 (Andorre) et Diagonale des fous 2017 avec les Amazones de l'EPA86
Date de naissance : 28/08/1952
  • Finisher : Diagonale des Fous à La Réunion 2002, 2007,1010 et 2012 ou je me classe 1er V3 UTMB : 2008 et 2011 Marathon des Sables 2010 Objectif : Célestrail 2017 (Andorre) et Diagonale des fous 2017 avec les Amazones de l'EPA86 Date de naissance : 28/08/1952

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OBJECTIFS 2017

° TRAIL DU VULCAIN   73 KM  (Mars)

° TRAIL lA PASTOURELLE 53KM(Mai)

° CELESTRAIL ANDORRE 80KM (Juillet)

° LA DIAGONALE DES FOUS 167KM (Ile de la Réunion, Octobre ) avec les Amazones de l'EPA 86

       

Albums Photos

WIDY GREGO "SPORTIF DE L'HUMANITAIRE"

Mes Entraineurs

Roger PASSARD : Professeur d'Education Physique et Responsable de l'ALERTE GRAYLOISE, qui de cancre en sport m' a propulsé en deux ans "Champion Départemental Minime de Cross" à PORT SUR SAÔNE

Jean-Pierre GORGEON : Co-équipier et Entraineur à l'ASPTT POITIERS m'a permis de réaliser :

  • 15'48"70 sur 5000m, le 14/06/1997 lors des Championnats Régionaux à NIORT (45ème Perf Nationale V1et 5ème M45)
  • 33'42"60 sur 10 000m le 31/05/1998 lors des Championnats de France Vétérans sur Piste à LYON PARILLY ( 21ème Perf Nationale V1 et 6ème M45)
  • 2h40'46" au Marathon le 12/10/1997 lors des Championnats de France de Marathon à REIMS (95èm Perf Nationale V1 et 31ème M45)

Jean-Claude FARINEAU : avec qui j'ai partagé depuis 1984, les charges, parfois lourdes de Dirigeant à l'ASPTT POITIERS, puis au PEC à partir de 1999. Grâce à ses entrainements judicieux, je n'ai jamais raté une qualification aux Championnats de France de 10 km

Jean-Paul GOMEZ :
Finaliste Olympique du 10 000m à MONTREAL en 1976 : Bien que ne m'ayant jamais entrainé m'a toujours apporté des conseils éclairés, notamment lorsqu'il entrainait  à mes côtés l'école d'Athlétisme de L'ASPTT