1.L: 40' footing facile ou 1h00 vélo
2. M : 1h20 vallonné dont 12 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course Horaire à confirmer entre vous en MP )
3. M : Footing
4.V : 1h30’; dont 2 séries de 8 x 30/30 en côte depuis le Gué de la Biche en enchainant les Pervenches (redescendre entre les 2 séries) 18h30 à Givray avec Kiki
5.D : Sortie 1h30 à 1h45 sur circuit vallonné (avec fartleck aléatoire) à 9h00 Givray avec Kiki
1.L : Footing
4.V : TRAIL LAVAREDO
1.L : 1h00 vélo
2.M : 1h50+’ vallonné dont 20 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course ( Horaire à confirmer entre vous en MP )
3. M : Footing
4.V : 1h30’; dont 2 séries de 8 x 30/30 en côte depuis le Gué de la Biche en enchainant les Pervenches (redescendre entre les 2 séries) 18h30 à Givray avec Kiki
5.D : Sortie 1h30 cool à 9h00 avec Kiki
EPREUVES DU WEEK-END :
Vendredi : Ultra Trail Lavaredo (Dolomites) 2 participants EPA
et Ultra Marin (Morbihan) 23 participants EPA
Samedi : Urban trail de Poitiers