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28 septembre 2020 1 28 /09 /septembre /2020 17:00
  • GROUPE TRAIL ENTRETIEN

1.L :  1h00 de vélo

2. M : FILLES 1h20 dont   3 Parcours de " 1 côte du faon marchée (côte raide 200m) alternée avec  la  côte des pervenches en courant (côte longue 1000m) à Givray    (avec Stéphanie et Thierry )

GARCONS 1h30 dont  5 Parcours de " 1 côte du faon marchée (côte raide 200m) alternée avec  la  côte des pervenches en courant (côte longue 1000m) à Givray à 18H30 à Givray  ou :  équivalent à Buxerolles ! RV sur le parking du LIDL vers CGR   ( horaire à voir en MP) 

3. M : Footing 30’Séance seuil  4 fois 2  tours de tribunes (réc 2’00 entre chaque (avec Phiphi) à 18H30 au Stade Rébeilleau : RV devant les petites tribunes opposées ( Stand Petite buvette à côté des tribunes)

4.V : 1h20  Parcours vallonné: 4 parcours descente côte de la falaise et remontée côte du gué de la biche (chemin de fer) jusqu’à la barrière à Givray (avec Stéphanie  ) à 18H30 à Givray

5.D : Sortie 1h30 Rando-Course sur circuit  vallonné  (côtes pentues en marchant)   à 9H30 à Givray  (avec Stéphanie  .... )

  • GROUPE   X TRAIL DORDOGNE + TRAIL DU SANCY + PETIT SAINT BERNARD

1.L :  RIEN

2. M : 1H00 vélo ( Jonathan : RIEN)

3. M :  Footing 30’ + 8  diagonales avec Phiphi à 18H30 au Stade Rébeilleau : RV devant les petites tribunes opposées ( Stand Petite buvette à côté des tribunes)

4.V : 1H30 vélo  ( Jonathan : Footing 20’)

5.D : Sortie 1h00 à 1h15 cool à 9H30 à Givray

Jonathan : Trail du Petit St Bernard

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commentaires

Belle de nuit 30/09/2020 18:13

Si vous voulez supprimer les pubs de votre blog n'hésitez pas a consulter cette page, elle vous aidera a avoir un blog plus propre sans débourser un centime et en quelques minutes, merci pour le partage en tous cas. https://supprimer-la-pub-sur-overblog.blogspot.com/2020/09/supprimer-la-pub-sur-overblog-en.html

Présentation

  • : Christian Baigue : De L'Athlé au Trail
  • : Ce blog est destiné à faire partager ma passion de l'Athlétisme, mais surtout, celle du Trail que j'ai découvert à 50 ans en 2002, lors de ma 1ère participation au Grand Raid de La Réunion "la Diagonale des Fous". Ce fut le 1er Trail de ma carrière d'Athlète bien modeste, débutée à 14 ans en Haute-Saône et qui se poursuit à Poitiers dans la Vienne. Dirigeant à l'EPA86, je m'occupe d'un groupe Hors Stade et Loisirs, dans le but de faire partager cette passion à des coureurs de tous niveaux
  • Contact

Profil

  • Kiki 86
  • Finisher : Diagonale des Fous à La Réunion 2002, 2007,1010 et 2012  ou je me classe 1er V3
UTMB : 2008 et 2011 
Marathon des Sables 2010
Objectif :  Célestrail 2017 (Andorre) et Diagonale des fous 2017 avec les Amazones de l'EPA86
Date de naissance : 28/08/1952
  • Finisher : Diagonale des Fous à La Réunion 2002, 2007,1010 et 2012 ou je me classe 1er V3 UTMB : 2008 et 2011 Marathon des Sables 2010 Objectif : Célestrail 2017 (Andorre) et Diagonale des fous 2017 avec les Amazones de l'EPA86 Date de naissance : 28/08/1952

L'ULTRA POUR HORIZON

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PALMARES

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DERNIERS RECITS D'ULTRA-TRAILS

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L'ÎLE INTENSE "LA REUNION"

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° RANDOS ET RANDOS-TRAILS SUR L'ÎLE DE LA REUNION    ....."ENTREZ et DECOUVREZ"

 

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OBJECTIFS 2020

° TRAIL DES MONTS DE BLOND   30 KM  (Mars)

° TRAI DES CITADELLES 70KM (AVRIL)

° UTPMA 105KM (Juin)

° X TRAIL CORREZE DORDOGNE  48 KM (Septembre)

° LA DIAGONALE DES FOUS 167KM (Ile de la Réunion, Octobre

       

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WIDY GREGO "SPORTIF DE L'HUMANITAIRE"

Mes Entraineurs

Roger PASSARD : Professeur d'Education Physique et Responsable de l'ALERTE GRAYLOISE, qui de cancre en sport m' a propulsé en deux ans "Champion Départemental Minime de Cross" à PORT SUR SAÔNE

Jean-Pierre GORGEON : Co-équipier et Entraineur à l'ASPTT POITIERS m'a permis de réaliser :

  • 15'48"70 sur 5000m, le 14/06/1997 lors des Championnats Régionaux à NIORT (45ème Perf Nationale V1et 5ème M45)
  • 33'42"60 sur 10 000m le 31/05/1998 lors des Championnats de France Vétérans sur Piste à LYON PARILLY ( 21ème Perf Nationale V1 et 6ème M45)
  • 2h40'46" au Marathon le 12/10/1997 lors des Championnats de France de Marathon à REIMS (95èm Perf Nationale V1 et 31ème M45)

Jean-Claude FARINEAU : avec qui j'ai partagé depuis 1984, les charges, parfois lourdes de Dirigeant à l'ASPTT POITIERS, puis au PEC à partir de 1999. Grâce à ses entrainements judicieux, je n'ai jamais raté une qualification aux Championnats de France de 10 km

Jean-Paul GOMEZ :
Finaliste Olympique du 10 000m à MONTREAL en 1976 : Bien que ne m'ayant jamais entrainé m'a toujours apporté des conseils éclairés, notamment lorsqu'il entrainait  à mes côtés l'école d'Athlétisme de L'ASPTT