Groupe Entretien ; Groupe Trail du Loup Blanc et Trails ultérieurs
1.L : 1h00 de vélo
2.Ma :1h20 dont 4 Parcours vallonné ( Côte des Farfadets ; Côte du Faon ; Côte de la Chaussée Ripante ) descente par le sentier du milieuen journée à Givray : ou équivalent à18h15 au parking du Lidl à BUXEROLLES avec Patrick :Voir en MP si adaptations horaires éventuelles ATTENTION : Prendre les lampes frontales
3. Me : Footing 30’ + séance seuil court :3 séries de 800 / 600 (2’ et 2’30 entre séries) , à 18h30 au stade Rébeilleau à Poiters avec Kiki ...
4.V : 1h30’ vallonné dont 20' footing + 4 parcours A R ( Montée marchée sentier blanc pierreux du Gué, situé route de la Belle Aurore, puis courir jusqu'à la bifurcation, prendre le sentier à droite et descendre en course relâché jusqu’à la base de canoé kayac, et retour au point de départ) (récup 2’30 entre chaque parcours) avec Kiki et Patrick en fin d'après midi à Givray Voir en MP pour horaires à définir ou 1h30 vallonnée en ville dont 20' footing + 4 parcours ( Montée Coligny puis descente /montée les 250marches des Dunes) récup en descendant Coligny Voir en MP pour horaires à définir
5.S : Possibilité reconnaissance du parcours de 16km du Trail des Sangliers dans l'après midi pour vérifier le balisageà la place de la sortie du dimanche
Dimanche : TRAIL DES SANGLIERS ET CROSS DE POITIERS AUX BOIS DE SAINT-PIERRE
FINISHER : Diagonale des Fous à La Réunion 2002, 2007,1010 et 2012 ou je me classe 1er V3 , 2017 et 2021
UTMB : 2008 et 2011
Marathon des Sables 2010
Objectif : 2022 : TRAIL DES CITADELLES, UTPMA avec les copains de l'EPA86et TRAIL BOURBON 2022
Date de naissance : 28/08/1952
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Mes Entraineurs
Roger PASSARD:Professeur d'Education Physique et Responsable de l'ALERTE GRAYLOISE, qui de cancre en sport m' a propulsé
en deux ans "Champion Départemental Minime de Cross" à PORT SUR SAÔNE
Jean-Pierre GORGEON :Co-équipier et Entraineur à l'ASPTT
POITIERS m'a permis de réaliser :
15'48"70 sur 5000m, le 14/06/1997 lors des Championnats Régionaux à NIORT (45ème Perf Nationale V1et
5ème M45)
33'42"60 sur 10 000m le 31/05/1998 lors des Championnats de France Vétérans sur Piste à LYON PARILLY
( 21ème Perf Nationale V1 et 6ème M45)
2h40'46" au Marathon le 12/10/1997 lors des Championnats de France de Marathon à REIMS (95èm Perf
Nationale V1 et 31ème M45)
Jean-Claude
FARINEAU:avec qui j'ai partagé depuis 1984, les charges, parfois lourdes de Dirigeant
à l'ASPTT POITIERS, puis au PEC à partir de 1999. Grâce à ses entrainements judicieux, je n'ai jamais raté une qualification aux Championnats de France de 10
km Jean-Paul GOMEZ :Finaliste Olympique du 10 000m à MONTREAL en 1976 : Bien que ne m'ayant jamais
entrainé m'a toujours apporté des conseils éclairés, notamment lorsqu'il entrainait à mes côtés l'école d'Athlétisme de L'ASPTT
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