2.Ma : 1h20 vallonné dont 3 Parcours de 4 côtes ( côte des Farfadets, Grippet du faon, côte de la Chaussée Ripante en marchant , et côte des Elfes en courant) (30’’ de chaise avant chaque côte marchée)Séance avec bâtonsà 17h45 et 18h15 à Givray (Séance avec bâtons)
3. M: En raison de la canicule: Sortie 1h20 cool à 18h30 à GIVRAY
4.V : Sortie 1h30 dont 3 parcours (montée côte de la Chaussée Ripante , descente Grippet du faon et montée côte des pervenches en course progressive jusqu'au gros croisement (1000m) réc par chemin du dessus en rejoignant la côte du faon )à 17h45 et18h30 à Givray
5.D :Sortie 2h00 parcours vallonné à 9h30 à GIVRAY
Trail des 6 BURONS
1.L : 45' footing facile ou 1h00 vélo
2.Ma : 1h45 vallonné dont 4 Parcours de 4 côtes ( côte des Farfadets, Grippet du faon, côte de la Chaussée Ripante en marchant , et côte des Elfes en courant) (30’’ de chaise avant chaque côte marchée)Séance avec bâtonsà 17h45 et 18h15 à Givray (Séance avec bâtons)
3. M: En raison de la canicule: Sortie 1h20 cool à 18h30 à GIVRAY
4.V : Sortie 1h30 dont 3 parcours (montée côte de la Chaussée Ripante , descente Grippet du faon et montée côte des pervenches en course progressive jusqu'au gros croisement (1000m) réc par chemin du dessus en rejoignant la côte du faon )à 17h45 et18h30 à Givray
5.D :Sortie 2h30 parcours vallonné à 9h00 et passage à 9h30 GIVRAY
FINISHER : Diagonale des Fous à La Réunion 2002, 2007,1010 et 2012 ou je me classe 1er V3 , 2017, 2021 et 2022 avec ma fille Céline
UTMB : 2008 et 2011
Marathon des Sables 2010
Objectif : 2022 : TRAIL DES CITADELLES, UTPMA avec les copains de l'EPA86et TRAIL BOURBON 2022
Date de naissance : 28/08/1952
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Mes Entraineurs
Roger PASSARD:Professeur d'Education Physique et Responsable de l'ALERTE GRAYLOISE, qui de cancre en sport m' a propulsé
en deux ans "Champion Départemental Minime de Cross" à PORT SUR SAÔNE
Jean-Pierre GORGEON :Co-équipier et Entraineur à l'ASPTT
POITIERS m'a permis de réaliser :
15'48"70 sur 5000m, le 14/06/1997 lors des Championnats Régionaux à NIORT (45ème Perf Nationale V1et
5ème M45)
33'42"60 sur 10 000m le 31/05/1998 lors des Championnats de France Vétérans sur Piste à LYON PARILLY
( 21ème Perf Nationale V1 et 6ème M45)
2h40'46" au Marathon le 12/10/1997 lors des Championnats de France de Marathon à REIMS (95èm Perf
Nationale V1 et 31ème M45)
Jean-Claude
FARINEAU:avec qui j'ai partagé depuis 1984, les charges, parfois lourdes de Dirigeant
à l'ASPTT POITIERS, puis au PEC à partir de 1999. Grâce à ses entrainements judicieux, je n'ai jamais raté une qualification aux Championnats de France de 10
km Jean-Paul GOMEZ :Finaliste Olympique du 10 000m à MONTREAL en 1976 : Bien que ne m'ayant jamais
entrainé m'a toujours apporté des conseils éclairés, notamment lorsqu'il entrainait à mes côtés l'école d'Athlétisme de L'ASPTT
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