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Groupe Entretien - Trail Chauvigny 25km , Grand Trail d'Auvergne
1.L : 45' footing facile ou 1h00 vélo
2.Ma : 1h30 dont 3 parcours de (3 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes en course relâché, alternées avec 1 côte de la falaise (200m) et Pervenches (côte longue 1000m) récup en redescendant au parking 3') Séance avec bâtons à 17h45 et 18h15 à Givray
3. M: Footing 30’ + 6 x 3’ (récup 1’30 entre chaque) à 18h30 à Givray ( Si 25km Chauvigny 8 x 1'/1')
4.V : 1h30’ Parcours vallonné dont 3 parcours Descente côte de la falaise, longer du Clain et remontée côte du gué de la biche (chemin de fer) jusqu’à la barrière du centre aèré (1,150km et 34mD+) récup trottinée 2’ à 17h45 et 18h30 à Givray ( Sauf si sortie Guéret samedi ou Chauvigny)
5.S : Sortie 35km à GUERET (Contacter Stéphanie)
ou
5 . D : Sortie libre 2h00 ou Trail Chauvigny
- Trail des 6 BURONS , TOUR DES CIRQUES, 50km CHAUVIGNY
1.L : Footing 40'
2. M: Footing 30'
3 V: TOUR DES CIRQUES
3 S : TRAIL DES 6 BURONS
3 D : TRAIL DE CHAUVIGNY
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