Groupe Entretien, Trails du Nipalou, Raid-light Vendée, du Loup Blanc et Hospitaliers
1.L : 45' footing facile ou 1h00 vélo
2.Ma : 1h30 dont 4 Parcours vallonné dont ( Côte des Farfadets ; Côte du Faon ; Côte de la Chaussée Ripante ) descente par le sentier du milieu . (30’’ de chaise avant chaque côte)Séance avec bâtonsà 18h15 à Givray Hospitaliers 5 Parcours ou équivalent à Buxerolles
3. M: Footing 30’ + 5 x 6’ (récup 3’ entre chaque) ( 4 x 6' pour les nouveaux )à 18h30 au stade Rébeilleau
4.V : 1h30’ Parcours vallonné dont 4 parcours Descente côte de la falaise, longer du Clain et remontée côte du gué de la biche (chemin de fer) jusqu’à la barrière du centre aèré (1,150km et 34mD+) récup trottinée 2’ à 18h30 à Givray Raid-light Vendée et Hospitaliers : 5 parcours
4. V : Variante en ville ;Sortie vallonnée en ville 1h30, soit : 5 parcours , Descente marches des Dunes + longer la rue du bas , et remontée Coligny (côte 600m) (récup 2’00) Raid-light Vendée et Hospitaliers : 6 parcours
5 . D : Sortie 2h00 à 9H30 à Givray Raid-light VendéeSortie 3h00 à 8H30 à Givray
Hospitaliers 1h30 à 2h00 cool
Diagonale des Fous (S 12/12)
1. Mardi : 30' Footing
2. Mercredi : Remise des dossards
3 . Jeudi à partir de 21h , 21h10, 21h20 (selon les vagues) Départ Diagonale des Fous( Greg , Christian et Céline)
4. Vendredi à 1h00 : Départ Mascareigne (Manu Martin et le Breton bien connu Gérard Racinne)
FINISHER : Diagonale des Fous à La Réunion 2002, 2007,1010 et 2012 ou je me classe 1er V3 , 2017, 2021 et 2022 avec ma fille Céline
UTMB : 2008 et 2011
Marathon des Sables 2010
Objectif : 2022 : TRAIL DES CITADELLES, UTPMA avec les copains de l'EPA86et TRAIL BOURBON 2022
Date de naissance : 28/08/1952
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Mes Entraineurs
Roger PASSARD:Professeur d'Education Physique et Responsable de l'ALERTE GRAYLOISE, qui de cancre en sport m' a propulsé
en deux ans "Champion Départemental Minime de Cross" à PORT SUR SAÔNE
Jean-Pierre GORGEON :Co-équipier et Entraineur à l'ASPTT
POITIERS m'a permis de réaliser :
15'48"70 sur 5000m, le 14/06/1997 lors des Championnats Régionaux à NIORT (45ème Perf Nationale V1et
5ème M45)
33'42"60 sur 10 000m le 31/05/1998 lors des Championnats de France Vétérans sur Piste à LYON PARILLY
( 21ème Perf Nationale V1 et 6ème M45)
2h40'46" au Marathon le 12/10/1997 lors des Championnats de France de Marathon à REIMS (95èm Perf
Nationale V1 et 31ème M45)
Jean-Claude
FARINEAU:avec qui j'ai partagé depuis 1984, les charges, parfois lourdes de Dirigeant
à l'ASPTT POITIERS, puis au PEC à partir de 1999. Grâce à ses entrainements judicieux, je n'ai jamais raté une qualification aux Championnats de France de 10
km Jean-Paul GOMEZ :Finaliste Olympique du 10 000m à MONTREAL en 1976 : Bien que ne m'ayant jamais
entrainé m'a toujours apporté des conseils éclairés, notamment lorsqu'il entrainait à mes côtés l'école d'Athlétisme de L'ASPTT
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