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28 novembre 2022 1 28 /11 /novembre /2022 16:25
  • Groupe Entretien, Trail du  Loup Blanc 

1.L : 45' footing facile ou 1h00 vélo  

2.Ma : 1h30 dont 5 Parcours vallonné dont  ( 1 côtes du centre aèré marchée +1 côte de la Falaise + gué de la biche  courue jusqu'à la barrière) récup trottinée jusqu'au point de départ   . (30’’ de chaise avant chaque côte marchée)  Séance avec bâtons à 18h15 à  Givray (ou équivalent à Buxerolles) . Trail du  Loup Blanc  : 6 Parcours, mais si participation au  trail de la rose : Footing 45' seulement !

3. M: Footing 30’+  Footing 30’+  Séance seuil  4 x 6’ (réc 2'30 entre chaque) à  18h30 au stade Rébeilleau

4.V : Balisage aux Bois de St Pierre à 13h30 : Sortie vallonnée 1h30 si possible à la suite

4. V :Variante en ville ;  Sortie vallonnée en ville 1h30  (Voir horaires en MP)

4. V : Autre variante : Pour ceux qui ne peuvent vraiment pas aider au balisage : Circuit des Lucioles à CHAUVIGNY

5 . D : ORGANISATION DU TRAIL DES SANGLIERS

Trail du  Loup Blanc :  Sortie 1h30 vallonné , après l'organisation du Trail des sangliers

Groupe Entretien : Sortie 2h00 vallonné , après l'organisation du Trail des sangliers

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Profil

  • Kiki 86
  • FINISHER  : Diagonale des Fous à La Réunion 2002, 2007,1010 et 2012  ou je me classe 1er V3 , 2017, 2021 et 2022 avec ma fille Céline
UTMB : 2008 et 2011 
Marathon des Sables 2010
Objectif : 2022 : TRAIL DES CITADELLES, UTPMA avec les copains de l'EPA86et  TRAIL BOURBON 2022 
Date de naissance : 28/08/1952
  • FINISHER : Diagonale des Fous à La Réunion 2002, 2007,1010 et 2012 ou je me classe 1er V3 , 2017, 2021 et 2022 avec ma fille Céline UTMB : 2008 et 2011 Marathon des Sables 2010 Objectif : 2022 : TRAIL DES CITADELLES, UTPMA avec les copains de l'EPA86et TRAIL BOURBON 2022 Date de naissance : 28/08/1952

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L'ÎLE INTENSE "LA REUNION"

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° RANDOS ET RANDOS-TRAILS SUR L'ÎLE DE LA REUNION    ....."ENTREZ et DECOUVREZ"

 

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° TRAI DES CITADELLES 70KM (AVRIL) Annulé Covid

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WIDY GREGO "SPORTIF DE L'HUMANITAIRE"

Mes Entraineurs

Roger PASSARD : Professeur d'Education Physique et Responsable de l'ALERTE GRAYLOISE, qui de cancre en sport m' a propulsé en deux ans "Champion Départemental Minime de Cross" à PORT SUR SAÔNE

Jean-Pierre GORGEON : Co-équipier et Entraineur à l'ASPTT POITIERS m'a permis de réaliser :

  • 15'48"70 sur 5000m, le 14/06/1997 lors des Championnats Régionaux à NIORT (45ème Perf Nationale V1et 5ème M45)
  • 33'42"60 sur 10 000m le 31/05/1998 lors des Championnats de France Vétérans sur Piste à LYON PARILLY ( 21ème Perf Nationale V1 et 6ème M45)
  • 2h40'46" au Marathon le 12/10/1997 lors des Championnats de France de Marathon à REIMS (95èm Perf Nationale V1 et 31ème M45)

Jean-Claude FARINEAU : avec qui j'ai partagé depuis 1984, les charges, parfois lourdes de Dirigeant à l'ASPTT POITIERS, puis au PEC à partir de 1999. Grâce à ses entrainements judicieux, je n'ai jamais raté une qualification aux Championnats de France de 10 km

Jean-Paul GOMEZ :
Finaliste Olympique du 10 000m à MONTREAL en 1976 : Bien que ne m'ayant jamais entrainé m'a toujours apporté des conseils éclairés, notamment lorsqu'il entrainait  à mes côtés l'école d'Athlétisme de L'ASPTT