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16 décembre 2011 5 16 /12 /décembre /2011 21:59

ENTRAÎNEMENT-ET-PROGRAMME DU WEEK-END DU 18 DECEMBRE 2011

EPREUVES : 

° Samedi 17 Décembre

 

  •   Course des Pères Noël : Départ 10h30 à Saint-Benoit
  • TGP : Tour du Grand Poitiers : Environ 130km par sentiers et chemins : Départ vers 5h Hotel de Ville de Poitiers

 

 

ENTRAINEMENT :

 

° Samedi 17 Décembre

Sortie accompagnement des coureurs du TGP  de Saint-Benoit à Fontaine le Comte, via Ligugé et Croutelle ; environ 18km, Rendez vous à 8h00 mairie de Saint-Benoit.

 

° Dimanche 18  DECEMBRE :  

Groupes  Garçons (Romeufontaine + 24km FLEE)

BOIS DE SAINT- PIERRE: 10h00  ; Parking de la piscine 

RESPONSABLE DE SEANCE : KIKI

  Sortie  vallonnée 1h45 avec 3 x 6'   au seuil : (sentiers boueux et glissants de préfèrence)

Groupes Filles  :

RESPONSABLE DE SEANCE : CHRISTINE DUPONT

Lieux et Horaires : 9h30, maison de la forêt à Montamisé

Filles trail :  sortie 2h circuit vallonné ,    ( technique côtes)

Filles (autres), sortie de 1h15, soit :  40' footing + 3x 5' avec rec 2' +25' footing

 

    

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Published by Kiki 86 - dans ° ENTRAINEMENTS (SORTIES)
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  • Kiki 86
  • FINISHER : Diagonale des Fous à La Réunion 2002, 2007,1010 et 2012 ou je me classe 1er V3 , 2017, 2021 et 2022 avec ma fille Céline UTMB : 2008 et 2011 Marathon des Sables 2010 Objectif : 2022 : TRAIL DES CITADELLES, UTPMA avec les copains de l'EPA86et TRAIL BOURBON 2022 Date de naissance : 28/08/1952
  • FINISHER : Diagonale des Fous à La Réunion 2002, 2007,1010 et 2012 ou je me classe 1er V3 , 2017, 2021 et 2022 avec ma fille Céline UTMB : 2008 et 2011 Marathon des Sables 2010 Objectif : 2022 : TRAIL DES CITADELLES, UTPMA avec les copains de l'EPA86et TRAIL BOURBON 2022 Date de naissance : 28/08/1952

 

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L'ÎLE INTENSE "LA REUNION"

REUN---1036-.JPG

 REUN---602-.JPG

 

° RANDOS ET RANDOS-TRAILS SUR L'ÎLE DE LA REUNION    ....."ENTREZ et DECOUVREZ"

 

° L'ÎLE DE LA REUNION EN PHOTOS CHAQUE SEMAINE : C'EST  ICI

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Mes Entraineurs

Roger PASSARD : Professeur d'Education Physique et Responsable de l'ALERTE GRAYLOISE, qui de cancre en sport m' a propulsé en deux ans "Champion Départemental Minime de Cross" à PORT SUR SAÔNE

Jean-Pierre GORGEON : Co-équipier et Entraineur à l'ASPTT POITIERS m'a permis de réaliser :

  • 15'48"70 sur 5000m, le 14/06/1997 lors des Championnats Régionaux à NIORT (45ème Perf Nationale V1et 5ème M45)
  • 33'42"60 sur 10 000m le 31/05/1998 lors des Championnats de France Vétérans sur Piste à LYON PARILLY ( 21ème Perf Nationale V1 et 6ème M45)
  • 2h40'46" au Marathon le 12/10/1997 lors des Championnats de France de Marathon à REIMS (95èm Perf Nationale V1 et 31ème M45)

Jean-Claude FARINEAU : avec qui j'ai partagé depuis 1984, les charges, parfois lourdes de Dirigeant à l'ASPTT POITIERS, puis au PEC à partir de 1999. Grâce à ses entrainements judicieux, je n'ai jamais raté une qualification aux Championnats de France de 10 km

Jean-Paul GOMEZ : Finaliste Olympique du 10 000m à MONTREAL en 1976 : Bien que ne m'ayant jamais entrainé m'a toujours apporté des conseils éclairés, notamment lorsqu'il entrainait  à mes côtés l'école d'Athlétisme de L'ASPTT

 

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