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6 mai 2011 5 06 /05 /mai /2011 22:30

ENTRAINEMENT ET PROGRAMME DU WEEK-END DU 8 Mai 2011

KIKI ...LE RETOUR !

Eh oui, me voici de retour, après quelques jours de vacances bien méritées !

En attendant de retrouver très rapidemment un petit bilan du trail de l'ardéchois ainsi que quelques photos, je vous attend, dès dimanche pour la sortie traditionnelle.

  • VENDREDI  6 MAI :TRAIL NOCTURNE DE LA FORET DE MOULIERE
  • SAMEDI 7 MAI  Petite sortie vélo de 2 h 30 à 3 h 00 en récupération des épreuves passées
    RDV  samedi à 9 h 00 parking decathlon - allure cyclotouriste     (Voir François) 
  • DIMANCHE 8 MAI
  • ENTRAINEMENT : GIVRAY à  9h00  (eau  indispensable) Départ à 9h00 précises pour le petit tour de 10' et passage au parking pour les retardataires éventuels !
  • Sortie de Base : 1 h 30
     
  • Groupe Trail : LES GENDARMES ET LES VOLEURS :    Sortie 2 h 00 Rando-Course sur circuit très vallonné. 3h00 pour le 65km
  • Groupe Trail : COSTA- BRAVA :   Sortie 1 h 30 
  • Groupe Trail : ARDECHOIS : Sortie 1 h 30 récupèration
  • Groupe Route : 1h30 sortie sur route (Si présence Gérard ou Marc) ; Sinon : 1h30 forêt uniquement
  • Filles groupes 2 et 3 :Lieu et Horaire : Contacter : Sylvie Baudinière : 06.12.80.10.70 ou 05 49 47 76 98
  • Groupe Marche Nordique  : 
  • Samedi : Epreuve de marche à Bordeaux (Voir modalités avec Serge )
  • Dimanche :  (Si Serge absent,  Un Départ est prévu à 9h00 avec Maryvonne et Annie pour une sortie d'1h30
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Published by Kiki 86 - dans ° ENTRAINEMENTS (SORTIES)
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  • Kiki 86
  • FINISHER : Diagonale des Fous à La Réunion 2002, 2007,1010 et 2012 ou je me classe 1er V3 , 2017, 2021 et 2022 avec ma fille Céline UTMB : 2008 et 2011 Marathon des Sables 2010 Objectif : 2023 : Senpereko Trail - Montan'Aspe - Trail des Cathares Date de naissance : 28/08/1952
  • FINISHER : Diagonale des Fous à La Réunion 2002, 2007,1010 et 2012 ou je me classe 1er V3 , 2017, 2021 et 2022 avec ma fille Céline UTMB : 2008 et 2011 Marathon des Sables 2010 Objectif : 2023 : Senpereko Trail - Montan'Aspe - Trail des Cathares Date de naissance : 28/08/1952

 

L'ULTRA POUR HORIZON

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DERNIERS RECITS D'ULTRA-TRAILS

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L'ÎLE INTENSE "LA REUNION"

REUN---1036-.JPG

 REUN---602-.JPG

 

° RANDOS ET RANDOS-TRAILS SUR L'ÎLE DE LA REUNION    ....."ENTREZ et DECOUVREZ"

 

° L'ÎLE DE LA REUNION EN PHOTOS CHAQUE SEMAINE : C'EST  ICI

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Mes Entraineurs

Roger PASSARD : Professeur d'Education Physique et Responsable de l'ALERTE GRAYLOISE, qui de cancre en sport m' a propulsé en deux ans "Champion Départemental Minime de Cross" à PORT SUR SAÔNE

Jean-Pierre GORGEON : Co-équipier et Entraineur à l'ASPTT POITIERS m'a permis de réaliser :

  • 15'48"70 sur 5000m, le 14/06/1997 lors des Championnats Régionaux à NIORT (45ème Perf Nationale V1et 5ème M45)
  • 33'42"60 sur 10 000m le 31/05/1998 lors des Championnats de France Vétérans sur Piste à LYON PARILLY ( 21ème Perf Nationale V1 et 6ème M45)
  • 2h40'46" au Marathon le 12/10/1997 lors des Championnats de France de Marathon à REIMS (95èm Perf Nationale V1 et 31ème M45)

Jean-Claude FARINEAU : avec qui j'ai partagé depuis 1984, les charges, parfois lourdes de Dirigeant à l'ASPTT POITIERS, puis au PEC à partir de 1999. Grâce à ses entrainements judicieux, je n'ai jamais raté une qualification aux Championnats de France de 10 km

Jean-Paul GOMEZ : Finaliste Olympique du 10 000m à MONTREAL en 1976 : Bien que ne m'ayant jamais entrainé m'a toujours apporté des conseils éclairés, notamment lorsqu'il entrainait  à mes côtés l'école d'Athlétisme de L'ASPTT

 

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