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1 septembre 2014 1 01 /09 /septembre /2014 20:25

dourbieREPRISE DE L'ENTRAÏNEMENT DU MERCREDI AU STADE REBEILLEAU : 03 SEPTEMBRE 2014

GROUPE : TRAILS DES TEMPLIERS (Endurance Trail , Intègrale des Causses et Templiers)  Belle Île

  1.L : 40' facile +20'  gainage ou 1h00 vélo à 18h30 Givray

2.Ma : 1h50 vallonné dont 15 côtes marchées (abruptes, escaliers base canoé kayac à St Benoit ) + descentes course,  départ de Givray   à 18h30 Givray (Marathon des Causses , Sandrine 10 côtes)
3.Me : Footing 30’ + séance seuil 8’ 6’ 5’ 4’ 3’ (réc la moitié) à 18h30 au Stade Rébeilleau à Poitriers
4.V :  1h50 vallonné  soit 3 x le circuit de 1,400km vallonné ( Barrière entrée 2ème bois)à 18h30 Givray (Marathon des Causses, Sandrine 2 x le circuit)

5.D :  3h30  Rando Trail   très  vallonnée    (côtes pentues en marchant) à 8h00 Givray et passage à 9h00 au parking

  • Intègrale des Causses et Templiers 2h30 à 9h00 au parking
  • Marathon des Causses, Sandrine  2h00 à 9h00 au parking

GROUPE RUNNING

1.L : 40' footing facile + gainage à 18h30 Givray ou 1h00 vélo 

2.Me :  Footing 30’ +  séance seuil : 4 séries de 600 + 400m ;( récup 2'00 entre 600 et 400) et 2'30 entre séries à 18h30 au Stade Rébeilleau à Poitriers

3.V : VMA  3 séries 400/300/200 VMA  ; rec 1'30 entre les parcours  et 2'30' entre séries   ou séance Trail à 18h30 Givray

4.D :  Sortie 1h30 parcours vallonné avec fartleck  à 9h00 Givray


RAPPEL  : WEEK-END PROCHAIN  :

TOR DES GEANTS : 320 et 24000KM du 7 au 14 SEPTEMBRE : A suivre : Gilles Chiron et Vincent Hulin 

TRAIL DU SANCY : 60 km  à 06h00  Dimanche 07 Septembre 2014 au Mont Dores :
A suivre : Axelle Barnas  Nicolas Cerisier, Pierre-Henri François et Michael Maurin

TRAIL DU SANCY : 34 km  à 09h30  Dimanche 07 Septembre 2014 au Mont Dores :
A suivre : Damienne Brizzi, Elisabeth Bataille,  Roselyne Decelle, Nathalie Gaultier, Michel Gaultier, Laurent Guyon, Olivier Gilardin et Sam Mimoun

TRAIL EN VENDEE : 50km . A suivre : Manu Brunet
Course des melons : 10km , 9h30 à Coulombiers

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Présentation

  • : Christian Baigue : De L'Athlé au Trail
  •  Christian Baigue : De L'Athlé au Trail
  • : Ce blog est destiné à faire partager ma passion de l'Athlétisme, mais surtout, celle du Trail que j'ai découvert à 50 ans en 2002, lors de ma 1ère participation au Grand Raid de La Réunion "la Diagonale des Fous". Ce fut le 1er Trail de ma carrière d'Athlète bien modeste, débutée à 14 ans en Haute-Saône et qui se poursuit à Poitiers dans la Vienne. Dirigeant à l'EPA86, je m'occupe d'un groupe Hors Stade et Loisirs, dans le but de faire partager cette passion à des coureurs de tous niveaux
  • Contact

Profil

  • Kiki 86
  • Finisher : Diagonale des Fous à La Réunion 2002, 2007,1010 et 2012  ou je me classe 1er V3
UTMB : 2008 et 2011 
Marathon des Sables 2010
Objectif :  Célestrail 2017 (Andorre) et Diagonale des fous 2017 avec les Amazones de l'EPA86
Date de naissance : 28/08/1952
  • Finisher : Diagonale des Fous à La Réunion 2002, 2007,1010 et 2012 ou je me classe 1er V3 UTMB : 2008 et 2011 Marathon des Sables 2010 Objectif : Célestrail 2017 (Andorre) et Diagonale des fous 2017 avec les Amazones de l'EPA86 Date de naissance : 28/08/1952

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OBJECTIFS 2017

° TRAIL DU VULCAIN   73 KM  (Mars)

° TRAIL lA PASTOURELLE 53KM(Mai)

° CELESTRAIL ANDORRE 80KM (Juillet)

° LA DIAGONALE DES FOUS 167KM (Ile de la Réunion, Octobre ) avec les Amazones de l'EPA 86

       

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WIDY GREGO "SPORTIF DE L'HUMANITAIRE"

Mes Entraineurs

Roger PASSARD : Professeur d'Education Physique et Responsable de l'ALERTE GRAYLOISE, qui de cancre en sport m' a propulsé en deux ans "Champion Départemental Minime de Cross" à PORT SUR SAÔNE

Jean-Pierre GORGEON : Co-équipier et Entraineur à l'ASPTT POITIERS m'a permis de réaliser :

  • 15'48"70 sur 5000m, le 14/06/1997 lors des Championnats Régionaux à NIORT (45ème Perf Nationale V1et 5ème M45)
  • 33'42"60 sur 10 000m le 31/05/1998 lors des Championnats de France Vétérans sur Piste à LYON PARILLY ( 21ème Perf Nationale V1 et 6ème M45)
  • 2h40'46" au Marathon le 12/10/1997 lors des Championnats de France de Marathon à REIMS (95èm Perf Nationale V1 et 31ème M45)

Jean-Claude FARINEAU : avec qui j'ai partagé depuis 1984, les charges, parfois lourdes de Dirigeant à l'ASPTT POITIERS, puis au PEC à partir de 1999. Grâce à ses entrainements judicieux, je n'ai jamais raté une qualification aux Championnats de France de 10 km

Jean-Paul GOMEZ :
Finaliste Olympique du 10 000m à MONTREAL en 1976 : Bien que ne m'ayant jamais entrainé m'a toujours apporté des conseils éclairés, notamment lorsqu'il entrainait  à mes côtés l'école d'Athlétisme de L'ASPTT