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20 octobre 2014 1 20 /10 /octobre /2014 13:15

ds ANDORRE 001 (235)ATTENTION A LA REPRISE DU DIMANCHE AUX BOIS DE SAINT-PIERRE

GROUPE : TRAILS DES TEMPLIERS (Endurance Trail ,  Marathon et Intègrale des Causses ;  Templiers)
1.L : 40' facile +20'  gainage ou 1h00 vélo à 18h30 Givray  ou 30' footing + PPG et Gainage à 18h30 au Stade Rébeilleau à Poitiers (avec Laurent)

2.Ma : Rien

3.Me : Footing 30’
 

GROUPE : TRAILS : SAINTELYON + ENTRETIEN 

1.L : 40' facile +20'  gainage ou 1h00 vélo à 18h30 Givray  ou 30' footing + PPG et Gainage à 18h30 au Stade Rébeilleau à Poitiers (avec Laurent)

2.Ma : 1h40 ;  3 séries de 3 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) (Côtes raides et abruptes de 150 à 200m de long) + descentes course, alternées avec  parcours, côte de la falaise(300m) et Pervenche (côte longue 1000m) à Givray   Ou 3 séries de ( 3 x  marches des dunes avec 1 Grand Rue, descente Cathédrale)     à 18h30 au Stade Rébeilleau (ou 18h50 au dessus des marches des Dunes)

3.Me : Footing 30’ + Séance seuil 4 x 1200 (réc 2'30) à 18h30 au Stade Rébeilleau à Poitiers
4.V : Parcours 1h30 vallonnée en ville dont 7 x la côte de Coligny (700m) récup en descente) à 18h30 au Stade Rébeilleau (ou 18h50 au dessus des marches des Dunes)  (ou 2h30 vélo Vend ou 2h00 Sam) 

5.D : 1h30 Parcours vallonné avec 2’ 3’ 4’ 3’ 2’(réc la moitié)    à 10h00 PISCINE DES BOIS DE SAINT-PIERRE  

GROUPE RUNNING

1.L : 40' footing facile + gainage à 18h30 Givray ou 1h00 vélo ou 30' footing + PPG et Gainage à 18h30 au Stade Rébeilleau à Poitiers (avec Laurent)
2.Me :  Footing 30’ +  séance seuil  6 x  800m  ( réc 2'15) Si course le week-end  6 x 400 (réc 1'20" ) à 18h30 au Stade Rébeilleau à Poitriers

3.V :  Footing 30’ + PPG  +séance VMA,  2 séries de 6 x 200  Réc 1'15" et 2'30 entre séries  (avec KIki) à 18h30 au Stade Rébeilleau

4.D :  1h30 Parcours vallonné avec 2’ 3’ 4’ 3’ 2’(réc la moitié)   à 10h00  PISCINE DES BOIS DE SAINT-PIERRE 

 

RAPPEL  : WEEK-END PROCHAIN  :

 

  • Dimanche 26 octobre :  7,5 ET  15 km de  l'Echapée Belle Pleumartin à St Maurice la Clouére à 9h30

Vendredi 24  au Dimanche 26 octobre: Festival des Templiers : Millau(Aveyron)

  • Vendredi : Endurance Trail des Templiers 100km et 4600mD+ : A suivre Emmanuel Brunet, Axelle Barnas, Cedric Dupuich, Christophe Lautard, François Meunier , Jean-Pierre Pouplin, Wilfried Pouplin, Sam Mimoun
  • Vendredi : Intégrale des Causses : 62km et 2800m+ suivre Delphine Pinassaud et Brice Saint-Martin
  • Samedi : Marathon des Causes : 37km et 1700mD+  A suivre Sandrine Brunet

 

  • Samedi : Trail Bourbon à La Réunion :   A suivre Michael Maurin et Pierre Hay (Et Gérard Racinne sur la Diagonale (dossard 2333) pour les connaisseurs)
  • Dimanche : Grand Trail des templiers : 73km et 3400mD+ A suivre , Philippe Morin , David Guillot, Romuald Magis, Christophe Marée, Marie Siron
  • Dimanche :  "Tour du Nipalou : (Cantal) 46km et 2000mD+ : A suivre : Alexandre Billaud, Jacky Quereaux, Didier Maitre, Rénald Hervé, sébastien Hélias 
  • Dimanche : Marathon de Toulouse :  A suivre : Cédric Le Millin, William Beaumont
  • DIMANCHE : CHAMPIONNATS DE FRANCE DE SEMI MARATHON à Saint-Denis : A suivre les athlètes qualifiés : Danielle Morisseau , Anne Marcenne, Pascal Morisseau , Eric Marcenne, Nicolas Bréguiboul,  Jérôme Auriault, !
  • Dimanche :Trail du chambon en Charente  11km ,  250D A suivre Arno Michelot !


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Présentation

  • : Christian Baigue : De L'Athlé au Trail
  •  Christian Baigue : De L'Athlé au Trail
  • : Ce blog est destiné à faire partager ma passion de l'Athlétisme, mais surtout, celle du Trail que j'ai découvert à 50 ans en 2002, lors de ma 1ère participation au Grand Raid de La Réunion "la Diagonale des Fous". Ce fut le 1er Trail de ma carrière d'Athlète bien modeste, débutée à 14 ans en Haute-Saône et qui se poursuit à Poitiers dans la Vienne. Dirigeant à l'EPA86, je m'occupe d'un groupe Hors Stade et Loisirs, dans le but de faire partager cette passion à des coureurs de tous niveaux
  • Contact

Profil

  • Kiki 86
  • Finisher : Diagonale des Fous à La Réunion 2002, 2007,1010 et 2012  ou je me classe 1er V3
UTMB : 2008 et 2011 
Marathon des Sables 2010
Objectif :  Célestrail 2017 (Andorre) et Diagonale des fous 2017 avec les Amazones de l'EPA86
Date de naissance : 28/08/1952
  • Finisher : Diagonale des Fous à La Réunion 2002, 2007,1010 et 2012 ou je me classe 1er V3 UTMB : 2008 et 2011 Marathon des Sables 2010 Objectif : Célestrail 2017 (Andorre) et Diagonale des fous 2017 avec les Amazones de l'EPA86 Date de naissance : 28/08/1952

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OBJECTIFS 2017

° TRAIL DU VULCAIN   73 KM  (Mars)

° TRAIL lA PASTOURELLE 53KM(Mai)

° CELESTRAIL ANDORRE 80KM (Juillet)

° LA DIAGONALE DES FOUS 167KM (Ile de la Réunion, Octobre ) avec les Amazones de l'EPA 86

       

Albums Photos

WIDY GREGO "SPORTIF DE L'HUMANITAIRE"

Mes Entraineurs

Roger PASSARD : Professeur d'Education Physique et Responsable de l'ALERTE GRAYLOISE, qui de cancre en sport m' a propulsé en deux ans "Champion Départemental Minime de Cross" à PORT SUR SAÔNE

Jean-Pierre GORGEON : Co-équipier et Entraineur à l'ASPTT POITIERS m'a permis de réaliser :

  • 15'48"70 sur 5000m, le 14/06/1997 lors des Championnats Régionaux à NIORT (45ème Perf Nationale V1et 5ème M45)
  • 33'42"60 sur 10 000m le 31/05/1998 lors des Championnats de France Vétérans sur Piste à LYON PARILLY ( 21ème Perf Nationale V1 et 6ème M45)
  • 2h40'46" au Marathon le 12/10/1997 lors des Championnats de France de Marathon à REIMS (95èm Perf Nationale V1 et 31ème M45)

Jean-Claude FARINEAU : avec qui j'ai partagé depuis 1984, les charges, parfois lourdes de Dirigeant à l'ASPTT POITIERS, puis au PEC à partir de 1999. Grâce à ses entrainements judicieux, je n'ai jamais raté une qualification aux Championnats de France de 10 km

Jean-Paul GOMEZ :
Finaliste Olympique du 10 000m à MONTREAL en 1976 : Bien que ne m'ayant jamais entrainé m'a toujours apporté des conseils éclairés, notamment lorsqu'il entrainait  à mes côtés l'école d'Athlétisme de L'ASPTT