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10 février 2012 5 10 /02 /février /2012 17:26

ENTRAINEMENT : SOUS RESERVE DE METEO

ET DE ROUTES ENNEIGEES ou IMPRATICABLES

°Dimanche 12  Février :

BOIS DE SAINT- PIERRE :  Parking de la piscine : 9h00 ou 10h00 (selon groupe)

  GROUPE  TRAIL Garçons VULCAIN)  : 9h00 Parking de la piscine du Bois de Saint-Pierre

Sortie 3h00 à 3h30 Rando-Course sur circuit très vallonné + en option ;  2’ 3’ 4’ 5' 4' 3’ 2’ (réc la moitié ) (passage à 10h00 pour reprendre les autres groupes)

Autre Groupe Garçons :  Sortie 1h30 à 1h45 Rando-Course sur circuit  vallonné dont avec 2’ 3’ 4’ 5' 4' 3’ 2’ (réc la moitié)  : 10h00 Parking de la piscine du Bois de saint-Pierre

RESPONSABLE DE SEANCE : ERIC FAITEAU

Groupe Filles : Sortie 1h30  : 10h00 Parking de la piscine du Bois de Saint-Pierre

RESPONSABLE DE SEANCE :  NATHALIE ARRIGAULT (Renseigements : Contacter Nathalie : 06 62 24 86 56)

Autre Groupe Filles + Nadine, Carole et Marie-Françoise : RESPONSABLE DE SEANCE : SYLVIE BAUDINIERE :   Lieu et Horaire :   Contacter : Sylvie Baudinière : 05 49 47 76 98 ou 06.12.80.10.70

 

SI   ROUTES ENNEIGEES ou IMPRATICABLES : SE REGROUPER PAR QUARTIERS

 


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9 février 2012 4 09 /02 /février /2012 23:03

Une belle femme plaît aux yeux, une bonne femme plaît au coeur ; l'une est un bijou, l'autre un trésor. Napoléon Bonaparte

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9 février 2012 4 09 /02 /février /2012 11:00

MODIFICATION   ENTRAÎNEMENT : SPECIAL NEIGE !

RENDEZ VOUS AU STADE : 18H30

En raison de la situation climatique que nous connaissons actuellement, la séance prévue initialement en ville  ne pourra pas avoir lieu, les trottoirs et escaliers étant devenus trop dangereux, tout comme la piste d'athlétisme.


En remplacement, une sortie d'environ 1h30 sera proposée sur le style de celle qui s'est déroulée ce mercredi, soit départ du stade, centre équestre et campagne environnante  dans la neige , avec petite séance de fartleck.

RESPONSABLE DE SEANCE  : NATHALIE ARRIGAULT

 

Cette séance dans la neige étant assez physique, elle ne peut s'adresser qu'à des coureurs, filles et garçons ayant la capacité de soutenir un effort soutenu d'1h30.

Elle est donc fortement déconseillée aux coureurs débutants

 

Nous nous excusons auprès de ces derniers(es) en espérant que la situation s'améliore rapidement afin qu'ils puissent à nouveau partager nos entraînements

 

Bien qu'il fasse relativement clair sur la neige le soir, pour ceux ou celles qui en possèdent, les lampes frontales seront les bienvenues

ds P2070028

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8 février 2012 3 08 /02 /février /2012 23:01

La richesse est pareille à l'eau de mer : plus on en boit, plus on a soif. Arthur Schopenhauer

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8 février 2012 3 08 /02 /février /2012 14:58

  COURIR DANS LA NEIGE : DU PLAISIR ! TOUJOURS DU PLAISIR !!!

Pas de trêve pour la préds P2070028paration du Trail du Vulcain à cause de la neige ; Bien au contraire! les conditions météo, loin de refroidir nos ardeurs, nous donnent la possibilité de découvrir nos terrains de jeux sous des aspects souvent  innatendus  ! Nous découvrons d'autres sensations et surtout d'autres paysages, surtout comme cette sortie d'hier, mardi soir à la tombée de la nuit !

Bien entendu, il faut prendre des précautions élémentaires pour se garantir du froid, mais lorsque l'on est amateur d'Ultras, les équipements protecteurs ne sont plus une nouveauté ! Sécurité avant tout ! 

A partir de là , s'enfoncer dans les cheds_P2070022.jpgmins boisés dans la poudreuse n'apporte plus que du bonheur ! Suivre les sentiers où, seules les traces d'animaux sont visibles donnent des sensations de pionniers et  d'aventures, surtout à la tombée de la nuit.

Au delà du plaisir, encore une bonne séance de travail , 13km vallonnés réalisés en 1h33 avec les amis, Alexandre Billaud, Pascal Cougnon et  Alain Boutet qui ne peuvent plus se passer des séances enneigées ! Beaucoup de côtes plus ou moins longues où l'effort à fournir est plus intense à cause des appuis fuyants, ou des pieds qui s'enfoncent dans la neige molle.

Et pour se remettre de ces émotions nocturnes,  une succulente infusion aux agrumes et miel offerte par  Marie-Noelle et Daniel Gauchet que nous remercions pour cette attention!

ds_P2070030.jpgds_P2070023-copie-1.jpg

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7 février 2012 2 07 /02 /février /2012 23:01

 

Le coeur donne la direction ; le cerveau la solution et le corps la concrétisation. Luis Fernandez

 

 

 

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6 février 2012 1 06 /02 /février /2012 23:26

Semaine n°5  D 5 FEVRIER AU S 11 FEVRIER (MODIFICATION METEO neige)
1.D : Sortie 3h00 Rando-Course sur circuit très vallonné
2.L : 1h facile
3.M : Sortie vallonnée enneigée  1h40 :  Rendez vous 17h30 derrière CASTORAMA ( 23 rue du Bois d'amour)                                                       

4.M : Footing 30’ + séance seuil 3 x 10’ réc 4’ si possibilité, sinon sortie enneigée centre équestre
5.V : Sortie 1h30 vallonnée en ville soit : 3 parcours : Grand Rue Progressif, (côte longue 800m),  descente Cathédrale en récup, 2 séries  marches des Dunes (215 marches) , 1 palier marché, 1 palier couru, récup en descente

si possibilité, sinon sortie vallonnée en ville

ou samedi : RECO 1000 MARCHES : Le circuit des 1000 marches : départ en 3 groupes de niveau à 21h30 du parc de la Varenne à St BENOIT le 11 Février…et si c’était un trail blanc ?

Sortie OFF exclusivement réservée aux membres d’Ultr’Amical 86 et aux bénévoles qui seront présents pour aider le 24 mars. Pas d’inscription, pas de dossard. Les meneurs de groupe sont Thierry, Denis et Guy.

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6 février 2012 1 06 /02 /février /2012 23:15

 

Seuls vos vrais amis savent où vous frapper pour que ça fasse mal. Bernard Werber

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6 février 2012 1 06 /02 /février /2012 22:50
J'appelle sage celui qui, tout innocent qu'il est, supporte les injures et les coups avec une patience égale à sa force. Bouddha
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5 février 2012 7 05 /02 /février /2012 23:17

Mais si, çà existe ! C'est l'aventure vécue  ce matin par cinq copains courageux qui, chacuDSC08626-A.jpgn parti de chez soi en courant se sont retrouvés après 1/2 heure d'échauffement dans la poudreuse, chez l'ami Daniel Gauchet pour une super balade dans la vallée blanche de la Boivre !

Ayant annulé la sortie d'entraînement dominicale aux Bois de Saint Pierre,  les routes étant enneigées et dangereuses, j'avais donc proposé une sortie de repli pour ceux qui pouvaient se rendre en courant au parking de Casto vers chez Daniel.

Ce dernier nous attendait de pied ferme,  Alain Boutet  et Gilles Chiron nous rejoignaient bientôt suivis de Pierre Hay. les vieux complices de l'Ultra étaient au rendez vous. Certains comme Pascal Duchesne, Marc Berthaud ou , Vincent Hulin habitant trop loin, devaient opter pour une sortie en solitaire !

Nous voici donc partis, direction le chemin des tramways, puis  les sentiers qui bordent la Boivre. Quel bonheur de courir sur ces sentiers enneigés !

00001.JPGNous croisons parfois quelques promeneurs, attirés eux aussi par la blancheur matinale,  quelques skieurs de fond , quelques coureurs également, un petit groupe emmené par un vieux copain que j'ai plaisir à rencontrer "James Lay"

Nous nous retrouvons rapidemment en pleine nature et nous sommes parfois les premiers à fouler la neige, vierge de tout passage ! Quel bonheur ! ! !

Daniel et Alain, habitués des lieux nous promènent dans leur jardin et quel jardin ! un vrai parc féerique !

Nous découvrons même des sites que nous n'imaginions même pas à cet endroit ; Un magnifique aqueduc, toujours en service, "L'aqueduc de Fleury", qui a été reconstruit au milieu du XIXe siècle en remplaceme00001--1-.JPGnt du premier aqueduc romain.  Un peu plus loin, un très joli château ! balade nature et découverte du patrimoine ! merci les copains !

Mais au delà du plaisir, une bonne séance de travail malgré tout, car dans la neige les appuis sont plus instables et  fuyants .De plus, pour résister au froid ambiant, l'organisme consomme plus de calories.
Mais à toutes bonnes choses il faut une fin et c'est presque à regrets que nous décidons de rentrer et de nous séparer pour rejoindre chacun nos domiciles respectifs.

Pour moi, au total 3h07' et  27km ! et ....Que du bonheur avec les copains !!!!00001--12-.JPG

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Présentation

  • : Christian Baigue : De L'Athlé au Trail
  •  Christian Baigue : De L'Athlé au Trail
  • : Ce blog est destiné à faire partager ma passion de l'Athlétisme, mais surtout, celle du Trail que j'ai découvert à 50 ans en 2002, lors de ma 1ère participation au Grand Raid de La Réunion "la Diagonale des Fous". Ce fut le 1er Trail de ma carrière d'Athlète bien modeste, débutée à 14 ans en Haute-Saône et qui se poursuit à Poitiers dans la Vienne. Dirigeant à l'EPA86, je m'occupe d'un groupe Hors Stade et Loisirs, dans le but de faire partager cette passion à des coureurs de tous niveaux
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Profil

  • Kiki 86
  • Finisher : Diagonale des Fous à La Réunion 2002, 2007,1010 et 2012  ou je me classe 1er V3
UTMB : 2008 et 2011 
Marathon des Sables 2010
Objectif :  Célestrail 2017 (Andorre) et Diagonale des fous 2017 avec les Amazones de l'EPA86
Date de naissance : 28/08/1952
  • Finisher : Diagonale des Fous à La Réunion 2002, 2007,1010 et 2012 ou je me classe 1er V3 UTMB : 2008 et 2011 Marathon des Sables 2010 Objectif : Célestrail 2017 (Andorre) et Diagonale des fous 2017 avec les Amazones de l'EPA86 Date de naissance : 28/08/1952

L'ULTRA POUR HORIZON

VISITES

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OBJECTIFS 2017

° TRAIL DU VULCAIN   73 KM  (Mars)

° TRAIL lA PASTOURELLE 53KM(Mai)

° CELESTRAIL ANDORRE 80KM (Juillet)

° LA DIAGONALE DES FOUS 167KM (Ile de la Réunion, Octobre ) avec les Amazones de l'EPA 86

       

Albums Photos

WIDY GREGO "SPORTIF DE L'HUMANITAIRE"

Mes Entraineurs

Roger PASSARD : Professeur d'Education Physique et Responsable de l'ALERTE GRAYLOISE, qui de cancre en sport m' a propulsé en deux ans "Champion Départemental Minime de Cross" à PORT SUR SAÔNE

Jean-Pierre GORGEON : Co-équipier et Entraineur à l'ASPTT POITIERS m'a permis de réaliser :

  • 15'48"70 sur 5000m, le 14/06/1997 lors des Championnats Régionaux à NIORT (45ème Perf Nationale V1et 5ème M45)
  • 33'42"60 sur 10 000m le 31/05/1998 lors des Championnats de France Vétérans sur Piste à LYON PARILLY ( 21ème Perf Nationale V1 et 6ème M45)
  • 2h40'46" au Marathon le 12/10/1997 lors des Championnats de France de Marathon à REIMS (95èm Perf Nationale V1 et 31ème M45)

Jean-Claude FARINEAU : avec qui j'ai partagé depuis 1984, les charges, parfois lourdes de Dirigeant à l'ASPTT POITIERS, puis au PEC à partir de 1999. Grâce à ses entrainements judicieux, je n'ai jamais raté une qualification aux Championnats de France de 10 km

Jean-Paul GOMEZ :
Finaliste Olympique du 10 000m à MONTREAL en 1976 : Bien que ne m'ayant jamais entrainé m'a toujours apporté des conseils éclairés, notamment lorsqu'il entrainait  à mes côtés l'école d'Athlétisme de L'ASPTT