Photos de : Fred, Catherine, Alain, Christian et Hubert
Album photos : veille de Course : ci dessous
Trail du Sancy : La course |
Du Marathon des Sables 2010...
1er V3 en 49h11'12"
° MON RECIT DE COURSE 2012 : 1er V3 "LA DIAGO DE MA VIE : ICI
TOUT SUR LE PROJET, LA PREPARATION, INFOS DIVERSES et PLAN D'ENTRAÎNEMENT....... ICI
Photos de : Fred, Catherine, Alain, Christian et Hubert
Album photos : veille de Course : ci dessous
Trail du Sancy : La course |
57ème et 4ème V2 en 04h15’53
Ce trail du Sancy avait un quadruple but dans nos objectifs ; Offrir la possibilié aux néophytes de découvrir le trail de montagne à travers l'épreuve de 17km et 1200m de dénivelé ; permettre aux adeptes de la discipline de prendre du plaisir sur l'épreuve de 34km et 2400m de dénivelé et aux aventuriers de la Diagonale des fous de participer à un dernier trail de préparation.
Il devait également permettre aux marcheurs de réaliser une épreuve de préparation en vue des 50km du trail du Semnon la semaine prochaine.
Objectifs réalisés à 100 °/° puisque nous enregistrons 27 arrivants super heureux de leur prestation sur 27 participants ( Mon épouse Maryvonne ayant dû renoncer à prendre le départ sur 17km en marche Nordique , suite à des soucis de genoux)
Que du bonheur pour tous ! Parcourir ces sentiers auvergnats par une belle journée devait offrir à chaque participant une visite à 360° de tous les sommets bordant le célèbre Puy de Sancy trônant du haut de ses 1886m.
trail très technique, mais quel plaisir pour les yeux !
La bonne humeur de tous tout au long de ce week-end devait assurer une ambiance de groupe telle que nous les aimons ; mais pouvait il en être autrement ?
Sur le plan sporif, je tiens à remercier Christine Dupont pour la prise en charge du groupe de néophytes, principalement féminines, en pleine progression, ainsi qu'Hubert qui a accompagné ce groupe durant tout l'épreuve de 17km.
Merci également à Alain Boutet pour avoir accompagné le groupe intermèdiaire sur 34km.
Mise en jambes
Arrivés dès le vendredi soir à une dizaine, nous avons pu prendre une journée détente en montagne sous un soleil éclatant. Montée au Sancy en téléphèrique pour s'économiser et jolie ballade sur les sommets avec un pique-nique convivial comme il se doit, suivi d'une petite sieste réparatrice. Redescente à pied pour se mettre en jambes, diner au chalet "le Grand Volcan" où nous logions et soirée détente, pingpong ,baby- foot, etc pour certains alors que d'autres peaufinaient leur sac à dos.
La Course
Regroupement devant le casino du Mont-Dore vers 9 heures, prise de photos, présentation de notre groupe par le commentataire local, et vers 9h30, c'est le départ du 34km.
Dès le départ en côte, nous sommes dans le bain. C'est parti pour une montée de 8km jusqu'au Roc de Cuzeau.
Parti rapidemment, je lève le pied après les 3 premiers km, le relief s'accentuant. Rejoint par Manu Brunet et Daniel Gauchet, nous menons bon train jusqu'au sommet ; Dans la descente, Daniel lève le pied suite à une cheville tordue, mais maintient sa progression à distance.
Nous continuons avec Manu jusqu'au pied du puy de Champgourdeix. Une rubalise poussée derrière une palisse par le vent et donc non visible nous induit en erreur et nous suivons malencontreusement sur quelques centaines de mètres, quelques coureurs engagés dans un chemin descendant, jusqu'à ce que d'autres nous rappellent. Bilan, quelques minutes de perdues qui me couteront le podium !
Reprise de la montée du col et descente sur Super Besse où nous attend le ravitaillement . Après quelques minutes pour faire le plein d'eau, prendre quelques abricots sec, c'est reparti,sans avoir négligé quelques étirements (ce nest pas du temps perdu)
Les premiers km de reprise en pente raide sous les télésièges sont un peu fastidieux . J'ai un peu de mal à reprendre le rythme et Manu s'éloigne progressivement. Heureusement, cette baisse de régime ne dure que quelques minutes et la phase finale de l'ascension du Sancy n'est qu'une formalité. je retrouve avec plaisir nos accompagnateurs sur cette pente, Fred qui m'annonce mon classement intermèdiaire (77ème) Maryvonne est au sommet avec Serge et son groupe de marche. c'est motivant de retrouver les copains(es). Juste quelques mots avant de basculer sur la descente ; D'abord une grande série de marches en bois inégales, puis un début de sentier très technique que je connais bien pour avoir effectué une semaine de préparation à l'UTMB en ces lieux en 2008. Je me lance à brise abbatue dans cette longue descente de 7km. Je double une vingtaine de concurrents, sans doute partis un peu vite en début de parcours pour franchir euphorique et à peine entâmé la ligne d'arrivée.57ème et 4ème V2 en 4h15'53". Je suis très heureux de ce résultat, même si .... sans notre erreur de parcours ....mais c'est la loi du trail ... Vigilance !
Manu, arrivé depuis 6' m'attends. Daniel arrivera 6' 30" ensuite alors que Philippe Perrot qui n'en est qu'à son 2ème trail ne termine que 8' derrière lui. Belle adaptation !
Tous les copains arriveront ensuite assez groupés, et bientôt le groupe de marcheurs du 17km, (les coureurs du 17 étant déjà arrivés)
Après un repas d'après course copieux au Casino du Mont Dore avec les copains, retour au chalet pour une petite soirée sympa.
Très bon week-end, très belle région et très belle course !
Voir l'article "marche Nordique" de Serge ICI
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RETROUVEZ NOS RESULTATS avec un petit commentaire : ICI
Après 4 heures de route sans souci, nous voici arrivés au pays du Sancy.1ère prise de contact agréable, avec une arrivée sous le soleil. Les sommets des environs du Mont-Dore, bien éclairés de jolis reflets en cette fin d'après midi nous invitent déjà à la découverte. ce sera pour demain;
Installation à l'auberge de jeunesse ; le chalet " le Grand volcan " accueil agréable, chalet montagnard, aux chambres avec mezzanine, sobres, mais sympathiques.
Après le repas du soir, parties de ping pong, baby-foot et billard. Nous voici dans l'ambiance amicale et conviviale comme à l'accoutumée, bien que nos ne soyons qu'une dizaine à être arrivés, le reste de la délégation, arrivant demain.
Justement pour demain , programme prévu : vélo pour les uns, rando pique nique au Sancy pour les autres, avant d'aller au retrait des dossards en fin d'après midi. nous voici dans le vif du sujet.
Ce trail du Sancy, sera le dernier trail intermèdiaire dans notre préparation pour la Diagonale des fous. Depuis Janvier, le chemin a été long dans cette préparation ponctuée de plusieurs trails, Le Grand-Brassac hivernal trail, l'ultra-techni-trail de Tiranges et l'UltraChampsaur, et bien sûr pour moi ; le MDS !
Le sancy me permettra de tester ma forme actuelle en montagne, à 6 semaines du Grand-jour ! De la future délégation Réunionnaise, nous serons 9 sur 10 au départ ce week-end au Mont Dore. je pense que ce sera également un point fort dans la préparation de mes compagnons.
Par contre, sur l'ensemble des courses , nous serons 29 coureurs et marcheurs du PEC au rendez vous auvergnat. Gros déplacement en perspective, et, je l'espère une super ambiance, comme à l'accoutumée.
Sur 34km, nous retrouverons :
MEUNIER Florence, MEUNIER François, BAIGUE Christian, QUERAUX Jacky, FROUIN Gérard, DUCHESNE Pascal, BOUTET Alain, MAITRE Didier, GAUCHET Daniel, PERROT Philippe, GAULTIER Michel, BRUNET Emmanuel
Sur 17km, nous retrouverons :
DECELLE Roselyne, DUPONT Christine, DUPONT Hubert, PALLUAUD Elisabeth, BAUDINIERE SYLVIE, BOIVIN Pierre, , MAUDET Catherine, , CHARTIER Dominique, ALPHONSINE Désirée, AGUILLON Alain, GROSSIN Maryse
DAUZAC Valérie
Sur 17km, marche nordique nous retrouverons :
FROUIN Catherine, BAIGUE Maryvonne, PERROT Christiane, GAULTIER Nathalie, GROSSIN Serge
Super ambiance pour cette journée de rentrée ensoleillée où un nombre important de coureurs avait répondu à l'invitation.
En effet nous devions nous retrouver 27 pour la descente en canoé et une quarantaine pour le pique nique. Un grand merci à l'ami Joël qui a réussi à obtenir l'ouverture de la base de canoé spécialement pour notre petit groupe.
A peine quelques minutes après l'embarquement, les hostilités devaient commencer, d'abord par quelques arrosages à la pagaie, bientôt suivis de quelques dessalages forcés. Heureusement le soleil était généreux et la tempèrature de l'eau très supportable.
Les quelques rapides traversés, du fait d'un faible niveau d'eau , devaient provoquer quelques embouteillages propres aux joutes nautiques. Malgré tout chacun a pu apprècier les superbes paysages traversés, au fil des méandres de la rivère aux berges ombragées ., prairies, forêts, chateaux !
C'est finalement trempés jusqu'aux os que nous somme arrivés à l'embarcadère de Vivonne après 2h00 d'une descente, physique du fait de nos ébats, prêts à en découvre avec la 2ème partie du programme, "pique-nique et barbecue" toujours au bord de l'eau dans la bonne humeur générale.
Ambiance conviviale qui caractérise notre manière de pratiquer notre sport favori et qui je l'espère,se pérpétuera au fil des annnées.
En attendant un petit compte rendu et les photos de notre super journée canoé, pique-nique, voici le programme de la semaine
Semaine n°8 L 6 AU D 12 SEPTEMBRE
Semaine d'assimilation et pré-Sancy
1. D Journée canoé à Vivonne
2.L 1h facile à Givray
3.M 45’ facile + interview Village TV à Givray à partir de 18h
4. M 45’ facile Stade Rébeilleau (reprise au stade le mercredi)
4.V 30’ facile à Givray ou samedi au Mont-Dore
5.D TRAIL DU SANCY
Entrainement marche nordique (Serge Grossin)
A compter de cette semaine, les horaires vont changer, ainsi que les lieux (reprise scolaire oblige)
lundi, 17h00 - 19h00, base de canoë, Saint-Benoît (perfectionnement)
mardi, 18h30 - 20h00 à Givray
mercredi, 18h30 - 20h00, stade Rébeilleau / centre équestre (initiation)
vendredi, 18h30 - 20h00, à Givray
dimanche, TRAIL DU SANCY
BASE DE CANOE DE VIVONNE : 9h00
Les 10 coureurs engagés remercient les généreux donateurs et en attendent de très nombreux autres:
N'hésitez pas à les soutenir : Il reste encore plus de 500 km à 1 euro à acheter !
Un grain de sable dans l'océan...mais.... un petit rayon d'espoir pour quelques petits malgaches.
Les mercredis se suivent et se ressemblent au domaine de Givray ! Pour se remettre d'une bonne séance de seuil, 8', 6', 5', 4' , 3' , 2' où nous n'avons pas amusé le terrain, rien de tel que partager le verre de l'amitié avec les copains. cette fois, c'était mon tour ; 58 ans obligent ! C'était déjà chose faite, lors de notre "Réunion Diagonale"dimanche, mais il fallait bien remettre le couvert avec les autres copains d'entraînement !
Rien de tel que ces petits moments de convivialité pour entretenir l'amitié !
Quelques photos ajoutées à l'album Sorties, Entrainement et Convivialité : ICI
(Une erreur de lien ne permettait l'accès qu'à une seule photo, tout étant rentré dans l'ordre , l'accès à l'album est rétabli)
Eh oui, je prends des années moi aussi, et comme depuis samedi , je viens d'en prendre une nouvelle (rassurez vous, je reste V2), j'offrirai à mon tour le pot de l'amitié mercredi à Givray à l'issue de la séance.
Alors, tous à l'heure pour cette séance . Départ à 18h35 dernier délai pour le footing. Les retardataires nous trouveront sur le petit tour de chauffe.
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PALMARES
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L'ÎLE INTENSE "LA REUNION"
° RANDOS ET RANDOS-TRAILS SUR L'ÎLE DE LA REUNION ....."ENTREZ et DECOUVREZ"
° L'ÎLE DE LA REUNION EN PHOTOS CHAQUE SEMAINE : C'EST ICI
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"PASSION JARDIN" NATURE
CULTURE BIO "COMPOST AGE"
ARTICLES : C'EST ICI
° TRAI DES CITADELLES 70KM (AVRIL) Annulé Covid
° UTPMA 105KM (Juin) Annulé Covid
TOUR DE LA GRANDE CASSE 66 KM (AOUT)
° LA DIAGONALE DES FOUS 167KM (Ile de la Réunion, Octobre )
° MON CLASSEMENT ET MA FICHE RECAPITULATIVE
° DECOUVRIR CE QU'EST LE MARATHON DES SABLES
° Le MARATHON DES SABLES 2010 REVU A LA HAUSSE!
° ENTRAINEMENTS MDS et point sur la préparation
° FICHES RECAPITULATIVES DES CLASSEMENTS DES COUREURS DE LA TENTE 22 ( VIENNE + Thierry)
° BILANS ET COMMENTAIRES DES AVENTURIERS DE LA TENTE 22
° MARATHON DES SABLES EN DIRECT
Roger PASSARD
: Professeur d'Education Physique et Responsable de l'ALERTE GRAYLOISE, qui de cancre en sport m' a propulsé
en deux ans "Champion Départemental Minime de Cross" à PORT SUR SAÔNE
Jean-Pierre GORGEON : Co-équipier et Entraineur à l'ASPTT
POITIERS m'a permis de réaliser :
Jean-Claude
FARINEAU : avec qui j'ai partagé depuis 1984, les charges, parfois lourdes de Dirigeant
à l'ASPTT POITIERS, puis au PEC à partir de 1999. Grâce à ses entrainements judicieux, je n'ai jamais raté une qualification aux Championnats de France de 10
km
Jean-Paul GOMEZ : Finaliste Olympique du 10 000m à MONTREAL en 1976 : Bien que ne m'ayant jamais
entrainé m'a toujours apporté des conseils éclairés, notamment lorsqu'il entrainait à mes côtés l'école d'Athlétisme de L'ASPTT