Notre photographe bénévole maison, Pascal Waine, étant en déplacement professionnel, la semaine passée, il a fallu attendre son retour !
Il est possible dès à présent de voir les photos sur ce lien.
Bonne consultation !
Du Marathon des Sables 2010...
1er V3 en 49h11'12"
° MON RECIT DE COURSE 2012 : 1er V3 "LA DIAGO DE MA VIE : ICI
TOUT SUR LE PROJET, LA PREPARATION, INFOS DIVERSES et PLAN D'ENTRAÎNEMENT....... ICI
Phase Course Grand-Brassac et Récupèration | SEMAINE - 8 avant MDS : Dimanche 06/02/2010 au Samedi 13/02/2010 | | | | |||||||
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Dimanche | 31 km | 3h09' | Grand-Brassac | Vallonné | Etape de jour | 2ème Etape de l'extrême Trail du Grand-Brassac) 31 km en 3h09' | |||||
(1er V2 et 16ème au scratch) | | ||||||||||
CLASSEMENT GENERAL DE L'EXTREME TRAIL :46 KM : 1er V2 et 16ème au scratch en 4h51 | | | | | | ||||||
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Phase Préparation Grand-Brassac | SEMAINE - 9 avant MDS : Dimanche 31/01/2010 au Samedi 05/02/2010 | ||||||||||
Semaine Récupèration entre Trail du miosson et Grand-Brassac | |||||||||||
Jours | Dist | Temps | Lieu | Terrain | Poids | Type | |||||
Séance | Séance | du sac | Séance | ||||||||
Dimanche | 17 km | 1h52' | SAINT-BENOIT | Vallonné | COMPETITION | Trail du Miosson : 8km en 34''20 + accompagnement groupe féminin | |||||
dont 8km | 34'20 | (1er V2 et 7ème au scratch) | |||||||||
Lundi | 9km | 50' | Poitiers/Stade | plat | Footing/PPG | 2 fois le tour par les facs + musculation du dos | |||||
Mercredi | 8km | 50' | Poitiers/Stade | route/piste | Footing/Diagos | 16 diagonales en 2 séries de 8 | |||||
Vendredi | 7km | 36' | Fontaine | plat | Footing | Dernier footing avant le Trail du Grand Brassac | |||||
Samedi | 17,650 km | 1h42' | Grand-Brassac | Vallonné | Etape Nocturne | 1ère Etape de l'extrême Trail du Grand-Brassac) 17,650 km en 1h42' | |||||
(1er V2 et 21ème au scratch) | |||||||||||
TOTAL | 58,650 km | 05h50 | 1 |
Phase Préparation Grand-Brassac | SEMAINE - 10 avant MDS : Dimanche 24/01/2010 au Samedi 30/01/2010 | ||||||||||||
Semaine Récupèration et Préparation en vue du Trail du miosson | |||||||||||||
Jours | Dist | Temps | Lieu | Terrain | Poids | Type | |||||||
Séance | Séance | du sac | Séance | ||||||||||
Dimanche | 16,740 km | 1h 55' | Bois de St Pierre | vallonné | 5,6 kg | Endurance | Sortie vallonnée, avec 10 fois 2' (réc 2') puis 4 parcours 1km dont 400 accélèrés en côte. | ||||||
Lundi | 10,090 km | 0h55' | Font/Ligugé | vallonné | 2kg | Footing actif | Sortie vallonnée (avec céline) Domicile,Haut de Croutelle, Descente sentier abrupte bel val, retour sentier du cynodrôme | ||||||
4,430 km | 25'30" | Poitiers/Stade | plat | Footing/PPG | 1 fois le tour par les facs + PPG+ gainage + musculation du dos | ||||||||
Mardi | 16, 470 km | 1h55'28 | Font/Ligugé | vallonné nocturne | 2kg | Endurance | Sortie noctune vallonnée dont 3 circuits, Voie Romaine,sentier des ânes,redescente rivière. | ||||||
Retour Fontaine par côte du cynodrome | |||||||||||||
Jeudi | 12km | 1h10' | Fontaine | vélo appt , 32km | Récupèration | ||||||||
Vendredi | 7km | 0h45' | Poitiers/Stade | plat | Footing | Footing + 8 Diagonales | |||||||
TOTAL | 66,730 km | 07h05' |
Phase Préparation Grand-Brassac | SEMAINE - 11 avant MDS : Dimanche 17/01/2010 au Samedi 23/01/2010 | |||||||||||
Jours | Dist | Temps | Lieu | Terrain | Poids | Type | ||||||
Séance | Séance | du sac | Séance | |||||||||
Dimanche | 16,380 km | 2h 06' | Bois de St Pierre | vallonné | 4,5 kg | Endurance | Sortie avec 3 boucles (3,8km) de 3 circuits vallonnés en endurance active | |||||
Lundi | 4,400 km | 25'30" | Poitiers/Stade | plat | Footing/PPG | 1 fois le tour par les facs + PPG+ gainage + musculation du dos | ||||||
Mardi | 13,230 km | 1h 36' | Givray | vallonné | 4,5 kg | Endurance | 6 fois le circuit , descente côte du faon et remontée côte des pervenches | |||||
Mercredi | 10 km | 1h 20' | Poitiers/Stade | route/piste | Seuil | Footing 25' + | 3 séries de 800- 600 (2'54"-2'05")(2'51"-2'07")(2'51-2'01) | |||||
rec2'30 entre parcours et 3' entre séries | ||||||||||||
Jeudi | 12,440 klm | 1h 18' | Font/Ligugé | vallonné | 2kg | Endurance | Domicile, Haut de Croutelle, Descente côte cynodrome, voie romaine, sentier des ânes, | |||||
redescente rivière, retour par côte cynodrome | ||||||||||||
Vendredi | 14 km | 1h 40' | Poitiers | vallonné | 2kg | Endurance | Sortie en ville vallonnée | |||||
Samedi | 10 km | 1h 00 | Fontaine | vélo appt , 26km | Récupèration | |||||||
TOTAL | 80,45 km | 09h21' |
Phase Préparation Grand-Brassac | SEMAINE - 12 avant MDS : Dimanche 10/01/2010 au Samedi 16/01/2010 | |||||||||||
Jours | Dist | Temps | Lieu | Terrain | Poids | Type | ||||||
Séance | Séance | du sac | Séance | |||||||||
Dimanche | 27,720 km | 3h 03' | Bois de St Pierre | vallonné | 4,5 kg | Endurance | Sortie vallonnée avec 2',3', 3', 4', 5',4',3', 2' seuil progressif de 2h +1h retour Fontaine | |||||
Lundi M | 7,420 km | 48'26 | Poitiers/Stade | plat | Footing | Footing : 1 fois le tour par les facs + grands tours de stade + musculation du dos | ||||||
Mardi | 14,33 km | 1 h31' | Fontaine | vallonné | 2, kg | Endurance | Sortie vallonnée dont 10 côtes du grippé | |||||
Mercredi | 10,720 km | 1h20 | Poitiers/Stade | route/piste | Seuil | Footing 25' + 800-1000-1200-1000-800 (3'09"-3'45"-4'35"-3'49"-2'55") | ||||||
(réc 2'-2'30-2'30-2'30) | ||||||||||||
Vendredi | 10 km | 54' | Fontaine | mixte | Footing | Footing Tour Fontaine par sentiers blancs, dont côte Lavoir et 1 x le Grippé | ||||||
Samedi | 31,300 km | 3h22'21" | ST Benoit-Poitiers | vallonné et marches | 2,5kg | Footing | reconnaissance de l'Urban Trail "Les 1000 marches" (1600 au total) | |||||
TOTAL | 101,49 km | 10h45' |
Phase préparation Grand-Brassac | SEMAINE - 13 avant MDS : Dimanche 03/01/2010 au Samedi 09/01/2010 | | | | | | ||||||
| | | | | | | | | | | | |
Jours | Dist | Temps | Lieu | Terrain | Poids | Type | | | | | | |
| Séance | Séance | | | du sac | Séance | | | | | | |
| | | | | | | | | | | | |
Dimanche | 17,2 km | 1h 58 | Bois de St Pierre | vallonné | 2,5 kg | Endurance | Sortie vallonnée avec 2', 3', 4, 5', 2' seuil progressif + Côtes en endurance active | |||||
| | | | | | | | | | | | |
Lundi M | 5 km | 30' | Fontaine | vélo appt , 14km | Récupèration | | | | | | | |
S | 8,54 km | 50'10 | Poitiers/Stade | plat | | Footing | Footing : 2 fois le tour par les facs + Gainage | | | | ||
| | | | | | | | | | | | |
Mardi | 13,26 km | 1h24'52" | Fontaine | vallonné | 2,5 kg | Endurance | Sortie vallonnée dont 6 côtes du grippé | | | | ||
| | | | | | | | | | | | |
Mercredi | 11km | 1h20 | Poitiers/Stade | route/piste | | Seuil | Footing 25' + seuil autour des Tribunes (neige) Soit :1,5 tour , 2 tours, | | ||||
| | | | | | | 3 tours, 2 tours, 1,5 tour | | | |||
| | | | | | | (réc : 2', 2'30, 2'30, 2' | | | | | |
Vendredi | 18 kml | 1h 54 | Poitiers/Stade | route/piste | | Endurance | Sortie vallonnée en ville avec les côtes de ; Grand Rue ;Fbg St Cyprien, Jean-Jaurès, | |||||
| | | | | | | Pierre Levée : Coligny ; Cueille Mirebalaise, et 2ème Pierre levée. | | ||||
| | | | | | | | | | | | |
Samedi | 10 km | 1h 00 | Fontaine | vélo appt , 28km | Récupèration | | | | | | | |
| | | | | | | | | | | | |
TOTAL | 83 km | 8h56' | | | | | | | | | | |
Phase Préparation Grand Brassac | SEMAINE - 14 avant MDS : Dimanche 27/12/2009 au Samedi 02/01/2010 | ||||||||||
CHANGEMENT : | Relevés du Dimanche au Samedi pour coordination relevés GPS | ||||||||||
Jours | Dist | Temps | Lieu | Terrain | Poids | Type | |||||
Séance | Séance | du sac | Séance | ||||||||
Dimanche | 18 km | 1h 55 | Bois de St Pierre | vallonné | 1,5 kg | Endurance | Sortie avec 3 boucles (3,8km) de 3 circuits vallonnés en endurance active | ||||
Lundi | 8,52 km | 48'33 | Poitiers/Stade | plat | Footing | Footing : 2 fois le tour par les facs + Gainage | |||||
Mercredi M | 18,86 km | 2h00 | Font/Ligugé | vallonné | 1,5kg | Endurance | Sortie en forêt vallonnée | ||||
S | 8,54 km | 50'35 | Poitiers/Stade | plat | Footing | Footing : 2 fois le tour par les facs | |||||
Vendredi | 16,15 km | 1h35 | Fontaine | vallonné lèger | 1,5kg | Endurance | Sortie reconnaissance de circuit | ||||
Samedi | 12,70 km | 1h32''33 | Givray | vallonné | 2 kg | Endurance | Sortie vallonnée avec enchainement 3 Côtes Voie Romaine(2'30) et | ||||
2 côtes du cynodrome (4'30) en alternance | |||||||||||
TOTAL | 82,67km | 8h41'52" |
Phase montée en puissance | SEMAINE - 15 avant MDS : Lundi 21/12/2009 au Dimanche 27/12/2009 | ||||||||||
Jours | Dist | Temps | Lieu | Terrain | Poids | Type | |||||
Séance | Séance | du sac | Séance | ||||||||
Lundi | 8,5 km | 0h 50 | Poitiers/Stade | plat | Footing | Footing : 2 fois le tour par les facs + Gainage | |||||
Mercredi M | 15 km | 1h 30 | Font/Ligugé | vallonné | 1,5kg | Endurance | Sortie en forêt vallonnée | ||||
S | 8,5 km | 0h 50 | Poitiers/Stade | plat | Footing | Footing : 2 fois le tour par les facs | |||||
Vendredi | 8 km | 50' | Fontaine | plat | Footing | ||||||
Samedi | 9 km | 50' | Lavausseau | vallonné | Compétition | en accompagnement : 7, 260 en 36'35" | |||||
dont 7, 260 km | 36'35 | ||||||||||
Dimanche | 18 km | 1h 55 | Bois de St Pierre | vallonné | 1,5 kg | Endurance | Sortie avec 3 boucles (3,8km) de 3 circuits vallonnés en endurance active | ||||
TOTAL | 67 km | 6h 45 | |||||||||
Phase montée en puissance | SEMAINE - 16 avant MDS : Lundi 014/12/2009 au Dimanche 20/12/2009 | |||||||||
Jours | Dist | Temps | Lieu | Terrain | Poids | Type | ||||
Séance | Séance | du sac | Séance | |||||||
Lundi M | 26 km | 2h 30 | Font/Ligugé | vallonné | 1,5kg | Sortie longue | Sortie en forêt vallonnée | |||
S | 10 km | 1h 00 | Poitiers/Stade | plat | Footing | Footing : 2 fois le tour par les facs + Gainage | ||||
Mercredi | 10 km | 1h 20 | Poitiers/Stade | route/piste | Seuil | Footing 25' + 1000 - 800 - 600 + footing suite contracture | ||||
Vendredi | 14 km | 1h 20 | Font/Ligugé | vallonné | 1,5kg | Endurance | Sortie en forêt vallonnée | |||
Dimanche | 22 km | 2h 05 | Font/Ligugé | vallonné | 1,5kg | Sortie longue | Sortie en forêt vallonnée | |||
TOTAL | 82 km | 7h 15' |
Phase montée en puissance | SEMAINE - 17 avant MDS : Lundi 07/12/2009 au Dimanche 13/12/2009 | |||||||||||
Jours | Dist | Temps | Lieu | Terrain | Poids | Type | ||||||
Séance | Séance | du sac | Séance | |||||||||
Lundi | 10 km | 1h 00 | Poitiers/Stade | plat | Footing | Footing : 2 fois le tour par les facs + Gainage | ||||||
Mercredi | 10 km | 1h 20 | Poitiers/Stade | route/piste | Seuil | Footing 25' + 2 séries de 5 x 500m (1'45 - 1'44) réc 1'45 et 3' entre séries | ||||||
Jeudi | 23 km | 2h 10 | Font/Ligugé | vallonné | 1,5kg | Sortie longue | Sortie en forêt vallonnée | |||||
Vendredi | 6 km | 1h 00 | Poitiers/Stade | route/pelouse | Footing | Footing 30' + 8 diagonales
td> | | | | | ||
Dimanche | 12 km | 1h 00 | Jardres | Route/chemins | Compétition | Course 10,270km en 40'01" + 3km échauffement ( 1ème V2 et 17ème scratch) | ||||||
dont 10, 270 km | 40'01" | |||||||||||
TOTAL | 61 km | 6h 30' |
Phase reprise | SEMAINE - 18 avant MDS : Lundi 30/11/2009 au Dimanche 06/12/2009 | ||||||||||
Jours | Dist | Temps | Lieu | Terrain | Poids | Type | |||||
Séance | Séance | du sac | Séance | ||||||||
Lundi M | 17 km | 1h 30 | Font/Ligugé | vallonné | 1,5kg | Sortie longue | Sortie en forêt vallonnée | ||||
S | 10 km | 1h 00 | Poitiers/Stade | plat | Footing | Footing : 2 fois le tour par les facs + Gainage | |||||
Mercredi | 10 km | 1h 20 | Poitiers/Stade | route/piste | (Pluie battante) | Seuil | Footing 25' + 4 x 1000m en 3'50 (réc 2'45 entre séries) puis réc 4' | ||||
et 1x 500 (1'45) | |||||||||||
Vendredi | 11,5 km | 0h 56' | Bois St Pierre/ Font | route vallonnée | endurance | ||||||
Samedi | 10 km | 1h 00 | Bois St Pierre | vallonné | Footing | Balisage circuit trail, course en alternance | |||||
Dimanche | Rien : Cross de Poitiers et Trail "clairière aux sangliers" | ||||||||||
TOTAL | 58,5 km | 5h 46 | |
Phase reprise | SEMAINE -19 avant MDS : Lundi 23 au Dimanche 29/11/2009 | ||||||||||
Jours | Dist | Temps | Lieu | Terrain | Poids | Type | |||||
Séance | Séance | du sac | Séance | ||||||||
Lundi | 10 km | 1h 00 | Poitiers/Stade | plat | Footing | Footing : 2 fois le tour par les facs + Gainage | |||||
Mardi | 17 km | 1h 30 | Font/Ligugé | vallonné | 1,5kg | Sortie longue | Sortie en forêt vallonnée | ||||
Mercredi | 11 km | 1h 20 | Poitiers/Stade | route/piste | Seuil progressif | Footing 30' + 3 séries de 800m / 600m / 400m(réc : 2'15 et 1'45)et | |||||
3' entre les séries (3'11/2'18/1'26 et 3'04/2'15/1'25 et 3'03/2'14/1'20) | |||||||||||
Vendredi | 9km | 1h | Poitiers/Stade | route/piste | Seuil | Footing 25'+ 3 grands tours autour des tribunes (6'18")réc 3'30 , | |||||
2 tours (4'08") réc 3' , 1 tour 1'59" réc 3' , 1 x 500 (1'38) réc 3' , | |||||||||||
6 x les marches en bout de tribunes | |||||||||||
Dimanche | Rien : escapade au marathon de La Rochelle | ||||||||||
TOTAL | 47 km | 4h 50 | Petite Semaine |
Phase reprise | SEMAINE - 20 avant MDS : Lundi 16 au Dimanche 22/11/2009 | | | | | | |||||
| | | | | | | | | | | |
Jours | Dist | Temps | Lieu | Terrain | Poids | Type | | | | | |
| Séance | Séance | | | du sac | Séance | | | | | |
| | | | | | | | | | | |
Lundi | 10 km | 1h 00 | Poitiers/Stade | plat | | Footing | Footing : 2 fois le tour par les facs | | | ||
| | | | | | | | | | | |
Mercredi | 10km | 1h 15 | Poitiers/Stade | route/piste | | Seuil | Footing 30' + 2 séries de 1000m / 800m (3'50 / 3' et 3'40 / 2'52) Réc: 2'30 . | ||||
| | | | | | | et 3'entre les séries puis réc 4' et 2 X 500 en 1'40 Réc 1'30 entre chaque | ||||
| | | | | | | | | | | |
Jeudi | 12 km | 0 h 55 | Fontaine | mixte | | Footing | Footing Tour Fontaine par sentiers blancs, dont côte Lavoir et 2 x le Grippé | ||||
| | | | | | | | | | | |
Vendredi | 17km | 1h 30 | Font/Ligugé | vallonné | 1,5kg | Sortie longue | Sortie en forêt vallonnée | | | | |
| | | | | | | | | | | |
Dimanche | 18 km | 1h 50 | Bois de St Pierre | mixte | |
Après une 1ère participation en 2004, à cette course d'exception, nous y retournons avec une délégation de 20 Coureurs et Marcheurs les 6 et 7 Février !
L'Aventure vous tente ? Alors il est encore temps de nous rejoindre !
Pour avoir le son de la vidéo : Ne pas oublier de mettre le curseur
du bandeau d'accueil en haut de page sur pause ou arrêt.
(Publié Avec l'aimable autorisation de Gipsport Aventure)
Club: GIPSport Aventure ( Club Alpin Français )
Nom: JUGIE pascal
Adresse: JUGIE pascal, les argiloux 24350 MENSIGNAC
téléphone: 0553034396 ( pascal) ou 0553035584 (Michel)
E-mail: jugie.pascal@neuf.fr
Site Internet: http://www.gipsaventure.fr
INFORMATIONS SUR LES EPREUVES
Le concept novateur (1 étape de nuit + 1 étape de jour), ses nombreux passages techniques (passerelle, filet du Roc, passages de cordes dans les falaises, village troglodytique, moulin ...) et sa programmation hivernale, ont fait le succès du Grand-Brassac Hivernal Trail dès la première édition. Depuis, beaucoup de régions ont adopté ce concept.
Pour cette 8° Edition, l'organisation qui a considérablement dépoussiéré et ouvert le concept au plus grand nombre, propose désormais 5 épreuves sur le week-end : 4 Trails et 1 Randonnée Sportive
Limitée chaque année pour des raisons d'organisation, de sécurité et de convivialité à 500 participants
EXTRÊME TRAIL de 46km en 2 étapes
Samedi 6 et dimanche 7 février 2010
C'est l'épreuve "REINE" du Grand-Brassac Hivernal Trail. Une épreuve hivernale exigente et dynamique sur sentiers, dont le concept a fait ses preuves. De nombreux passages techniques ( Passerelle, filet, causse, gouffre, falaises, village troglodytique, moulin ... ). Il faudra être capable d'enchainer 2 étapes difficilles, avec un parcours modifié et corsé pour cette 8° édition.
1° Etape: 16km (D+ 700m) de nuit le samedi soir.
2° Etape: 30km (D+ 1100m) de jour le dimanche matin
Nous gérons les hébergements avec le petit déjeuner à moindre coût pour vous, au tarif de 5€ en dortoir et 15€ chez l'habitant.
TRAIL NOCTURNE
Samedi 6 février 2010
Une épreuve nocturne "magique" ouverte à tous. C'est le même parcours que la 1°étape de l'Extrême Trail.
16km (D+ 700m) de nuit à la lampe frontale, le samedi soir.
TRAIL COURT
Dimanche 7 février 2010. Départ 10h30
15km (D+ 650m)
Une épreuve courte, mais très dynamique. Des passages techniques dans les falaises du moulin de Rochereuil, la passerelle...
TRAIL LONG
Dimanche 7 février. Départ 10h00
30km (D+ 1100m)
C'est le même parcours que la 2°étape de l'Extrême Trail. Une épreuve à ne pas prendre à la légère et donc à préparer sérieusement, si l'on veut arriver bien placé et en bon état. De nombreux passages techniques et novateurs à négocier : Le moulin de Rochereuil, le filet du Roc, les ruines du Vieux Breuil, les falaises du Breuil... Et une nouvauté cette année, 10 mn de trail dans le Gouffre Sauvage (lampe obligatoire).
RANDONNEE SPORTIVE
Dimanche 7 février 2010. Départ 10h30
15km le dimanche matin
On marche souvent en trail... Donc cette année, nous avons décidé d'ouvrir le Grand-Brassac Hivernal Trail aux randonneurs. C'est le même parcours que le Trail Court, mais à allure libre et sans classement. Avec tous les passages techniques...
TITRE REGIONAL D'EKIDEN pour l'équipe "LES VIEUX DU PEC"
Nouvelle Qualification aux Championnats de France
Dimanche, à Chasseneuil du Poitou, notre équipe vétérans "les Vieux du Pec" participait à son 10ème Ekiden depuis 2005, dont 3 en Championnats de France, et réalisait, comme à chacune des éditions précédentes, une performance qualificative aux prochains Championnats de France, qui se dérouleront en juin à ST Amand les Eaux dans le Nord . soit : 2 h 42' 47" (minimas 2h50')
A noter l'entrée dans l'équipe du petit dernier Michel Gaultier, qui enlève son 1er titre et son 1er billet pour les Championnats de France
Chacun des membres de l'équipe s'est dépouillé comme toujours pour enlever ce titre tout en se classant 6ème au scratch sur 69 équipes classées.
Pour ma part, je ne pensais pas réaliser 19' sur 5km, après 2 mois1/2 d'arrêt pour blessure. Une bonne surprise !
5km : Michel Gaultier : 0:19:30 ......10km : Patrick Lévèque : 0:37:56..........5km : Christian Baigue : 0:19:00
10km : Jean-Charles Cerclet : 39:39....5km : Lucien Sanchez : 0:19:19........7,195km : Daniel Gauchet : 0:27:26
L'engouement de notre club pour l'Ekiden , course conviviale par excellence, nous avait conduit à engager 3 autres équipes.
L'équipe senior enlève , elle aussi le Titre Régional et sa qualification aux Championnats de France en : 2:24:43
5km : Côme Grévi : 0:17:19
10km : Stéphane Quaresma : 0:34:13
5km : Eric Marcenne : 0:17:51
10km : Nicolas Bréguiboul : 0:33:17
5km : Laurent Suire : 0:17:35
7,195km : Pierre Adrien Lafon : 0:24:31
Félicitations à leur coatch : Stéphane Quaresma
L'équipe mixte se classe 33ème et 5ème dans sa catégorie :
Poitiers Elégance Club : 3:13:19
5km : Anne Degueret : 0:25:13
10km : Eric Rochard : 0:46:39
5km : Nathalie Gaultier : 0:23:54 :
10km : Eric Faiteau : 0:41:48
5km : Céline Baigue : 0:21:56
7,195 km : Maryse Grossin : 0:33:52
L'équipe féminine se classe 64ème (8ème Féminines)
LES DESPERATES du PEC : 3:50:16
5km : Florence Meunier : 0:21:54
10km : Valérie Dauzac : 0:57:28
5km : Agnès Richard : 0:28:12
10km : Elisabeth Palluaud : 0:58:23
5km : Sylvie Baudinière : 0:28:09
7,195km : Carole Chartier : 0:36:12
Ces 2 équipes loisirs se sont bien battues tout en prenant un grand plaisir, dans une ambiance super conviviale sous la houlette de leurs capitaines repectifs Nathalie Gaultier et Elisabeth Palluaud !
Voir l'article sur PEC ATHLE
VOIR ALBUM PHOTO COMPLET
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PALMARES
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L'ÎLE INTENSE "LA REUNION"
° RANDOS ET RANDOS-TRAILS SUR L'ÎLE DE LA REUNION ....."ENTREZ et DECOUVREZ"
° L'ÎLE DE LA REUNION EN PHOTOS CHAQUE SEMAINE : C'EST ICI
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"PASSION JARDIN" NATURE
CULTURE BIO "COMPOST AGE"
ARTICLES : C'EST ICI
° TRAI DES CITADELLES 70KM (AVRIL) Annulé Covid
° UTPMA 105KM (Juin) Annulé Covid
TOUR DE LA GRANDE CASSE 66 KM (AOUT)
° LA DIAGONALE DES FOUS 167KM (Ile de la Réunion, Octobre )
° MON CLASSEMENT ET MA FICHE RECAPITULATIVE
° DECOUVRIR CE QU'EST LE MARATHON DES SABLES
° Le MARATHON DES SABLES 2010 REVU A LA HAUSSE!
° ENTRAINEMENTS MDS et point sur la préparation
° FICHES RECAPITULATIVES DES CLASSEMENTS DES COUREURS DE LA TENTE 22 ( VIENNE + Thierry)
° BILANS ET COMMENTAIRES DES AVENTURIERS DE LA TENTE 22
° MARATHON DES SABLES EN DIRECT
Roger PASSARD
: Professeur d'Education Physique et Responsable de l'ALERTE GRAYLOISE, qui de cancre en sport m' a propulsé
en deux ans "Champion Départemental Minime de Cross" à PORT SUR SAÔNE
Jean-Pierre GORGEON : Co-équipier et Entraineur à l'ASPTT
POITIERS m'a permis de réaliser :
Jean-Claude
FARINEAU : avec qui j'ai partagé depuis 1984, les charges, parfois lourdes de Dirigeant
à l'ASPTT POITIERS, puis au PEC à partir de 1999. Grâce à ses entrainements judicieux, je n'ai jamais raté une qualification aux Championnats de France de 10
km
Jean-Paul GOMEZ : Finaliste Olympique du 10 000m à MONTREAL en 1976 : Bien que ne m'ayant jamais
entrainé m'a toujours apporté des conseils éclairés, notamment lorsqu'il entrainait à mes côtés l'école d'Athlétisme de L'ASPTT