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11 avril 2015 6 11 /04 /avril /2015 08:29
Les vagues furieuses à l'assaut des falaises de plusieurs mètres de haut ! Impressionnant !!!

Les vagues furieuses à l'assaut des falaises de plusieurs mètres de haut ! Impressionnant !!!

Le Cap Méchant, à la pointe de Basse Vallée est situé sur la commune de Saint-Philippe . Il .est typique de la région du Sud sauvage avec ses côtes déchiquetées ! Les vagues furieuses à cet endroit montent en grondant à l'assaut des falaises et sont vraiment impressionnantes !

Pendant une décennie, de 2003 à 2012, le Cap Méchant a été indissociable de la Diagonale des Fous, d'où était donné le départ pour une traversée de l'île de plus de 160km et près de 10 000 m de dénivelé positif !

Les falaises , sont bordées de nombreux vacoas de bord de mer qui poussent sur un gazon original , le "Gazon des Mascareignes" . il présente un intérêt particulier pour ses caractéristiques de résistance à la sècheresse, aux fortes chaleurs, au piétinement, aux maladies, à l'ombre et au sel.

Ce lieu enchanteur, avec ses sentiers, ses kiosques pour le pique nique , ou son restaurant, mérite absolument le détour.

 Les vacoas de bord de mer et les kiosques pour le pique nique !
 Les vacoas de bord de mer et les kiosques pour le pique nique !

Les vacoas de bord de mer et les kiosques pour le pique nique !

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6 avril 2015 1 06 /04 /avril /2015 21:36

TRAILS-RUNNING-PLANS-ENTRAÎNEMENT-LUNDI 06 Avril  AU DIMANCHE 12 AVRIL 2015GROUPE TRAILS : EUSKAL MIXTE Garçons et Filles 2x40 ; 2x25 et 130km et Annecy

1.L : 1'h00 footing facile ou 1h00 vélo
2 . Ma : 1h40 : 3 séries de 3 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) (Côtes raides et abruptes de 150 à 200m de long) + descentes course, alternées avec 1 parcours, côte de la falaise (300m) et Pervenches (côte longue 1000m) à Chaque série à 18h30 à Givray

3.Me : Footing 30’ + PPG + Séance seuil : 6’ 5’ 4’ 3’ (réc la moitié) à 18h30 au Stade Rébeilleau à Poitiers

4.V : 1h40’ dont 8 côtes pervenches (Gros arbre du bas jusqu'au 1er palier) + 8 côtes gué de la biche (cabane jusqu'au 1er palier) + (côtes 180 à 200m) à 18h30 à Givray

5. D : Sortie 2h30 Rando-Course sur circuit très vallonné avec 5 x 3' à 9h00 à Bonnes

Pour 130km = Sortie 3h00 Rando-Course sur circuit très vallonné avec 5 x 3' à 9h00 à Bonnes

GROUPE AUTRES TRAILS MIXTE Garçons et Filles

1.L : 1'h00 footing facile ou 1h00 vélo
2 . Ma : 1h40 : 3 séries de 3 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) (Côtes raides et abruptes de 150 à 200m de long) + descentes course, alternées avec 1 parcours, côte de la falaise (300m) et Pervenches (côte longue 1000m) à Chaque série à 18h30 à Givray

3.Me : Footing 30’ + PPG + Séance seuil : 6’ 5’ 4’ 3’ (réc la moitié) à 18h30 au Stade Rébeilleau à Poitiers

4.V : 1h40’ dont 8 côtes pervenches (Gros arbre du bas jusqu'au 1er palier) + 8 côtes gué de la biche (cabane jusqu'au 1er palier) + (côtes 180 à 200m) à 18h30 à Givray

5. D : Sortie 2h30 Rando-Course sur circuit très vallonné avec 5 x 3' à 9h00 à Bonne

GROUPE MARATHON DE BORDEAUX

1 Lundi 1h facile +10 x 100m sur pelouse

2 Mardi 1h footing

3 Mercredi 30' footing + 8 x 1000m réc 2'30 à 18h30 au Stade Rébeilleau à Poitiers

4 Vendredi 1h40 dont 20’ seuil

5 Dimanche 1h 45 footing

GROUPE RUNNING MIXTE Garçons et Filles

1.L : 1'h00 footing facile ou 1h00 vélo

2.Me : Footing 30’ + PPG + Séance seuil : 5 x 1000m , réc 2'30 à 18h30 au Stade Rébeilleau
3.V : Footing 30’ + PPG + VMA, 12 X 300 réc 1'15" à 18h30 au Stade Rébeilleau

5. D : Sortie 2h30 Rando-Course sur circuit très vallonné avec 5 x 3'

RAPPEL : WEEK-END PROCHAIN :Dimanche 12 avril : Trail de Lusignan

ou Sortie à BONNES : Rendez vous 9h00 sur la place de la mairie devant la salle des fêtes pour ceux qui font entre 2H30 ET 3H00 .  Pour  le groupe de 2 heures : Rendez vous pour covoiturage à 9h30 précises au stade Rébeilleau à Poitiers(entrée principale côté rocade) pour être à 10h00 , devant la salle des fêtes à Bonnes; ou Rendez vous à 10h sur place.
Un petit rafraichissement est prévu pour terminer la séance par l ami Stephane !!!

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3 avril 2015 5 03 /04 /avril /2015 21:32
Après avoir quitté Cilaos ; Sur le circuit de la Diagonale des Fous, en montant par  le sentier de la Cascade  "Bras Rouge" , on aperçoit émergant de la brume "Le Col du Taïbit " Plus que 4h00 pour le rejoindre !!!

Après avoir quitté Cilaos ; Sur le circuit de la Diagonale des Fous, en montant par le sentier de la Cascade "Bras Rouge" , on aperçoit émergant de la brume "Le Col du Taïbit " Plus que 4h00 pour le rejoindre !!!

Actualité oblige ! La Diagonale des fous 2015 repasse parle col mythique du Taïbit

Le col du Taibit, culmine à 2081 mètres d'altitude; Il est situé sur la ligne de crête entre les cirques de Cilaos et de Mafate et permet donc le passage entre ces deux cirques Il est également bordé par deux autres sommets réputé de l'île : les Trois Salazes et le Grand Bénare.

Toujours sur le circuit de la Diagonale, après avoir quitté "Marla" ; Au détour du sentier  qui monte  vers la "Plaine des Tamarins" Superbe vue en gros plan sur le "Col du Taïbit "

Toujours sur le circuit de la Diagonale, après avoir quitté "Marla" ; Au détour du sentier qui monte vers la "Plaine des Tamarins" Superbe vue en gros plan sur le "Col du Taïbit "

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31 mars 2015 2 31 /03 /mars /2015 08:16

GROUPE TRAILS : EUSKAL MIXTE Garçons et Filles   2x40 ; 2x25 et 130km  et Annecy

1.L : 40' footing facile + Gainage/Ppg à 18h30 au Stade Rébeilleau à Poitiers ou 1h00 vélo
2 . Ma : 1h15 vallonné dont 10 côtes (marchées) + descentes course, escaliers centre aéré Givray

3.Me : Footing 30’ + PPG + Séance seuil : 2 séries de 1000/600/400 et 1 x 500 : (réc 2'30 et 2' et 3'30 entre les séries et le 500 à 18h30 au Stade Rébeilleau à Poitiers

4.V : 1h40’; 4 Parcours "côtes du faon marchées (côte raide 200m) alternées avec la côte des pervenches en courant (côte longue 1000m à 18h30 à Givray

5. D : 2h00 Parcours Vallonné avec fartleck 2’ 3’ 4’ 5' 4' 3’ 2’ (réc la moitié) à 10h00 à Givray

Pour 130km = 3h00 Parcours Vallonné avec fartleck 2’ 3’ 4’ 5' 4' 3’ 2’ (réc la moitié) à 9h00 et passage à 10h au parking Givray

GROUPE AUTRES TRAILS MIXTE Garçons et Filles

1.L : 40' footing facile + Gainage/Ppg à 18h30 au Stade Rébeilleau à Poitiers ou 1h00 vélo
2 . Ma : 1h15 vallonné dont 10 côtes (marchées) + descentes course, escaliers centre aéré à 18h30 à Givray

3.Me : Footing 30’ + PPG + Séance seuil : 2 séries de 1000/600/400 et 1 x 500 : (réc 2'30 et 2' et 3'30 entre les séries et le 500 à 18h30 au Stade Rébeilleau à Poitiers

4.V : 1h40’; 4 Parcours "côtes du faon marchées (côte raide 200m) alternées avec la côte des pervenches en courant (côte longue 1000m) à 18h30 à Givray

5. D : 2h00 Parcours Vallonné avec fartleck 2’ 3’ 4’ 5' 4' 3’ 2’ (réc la moitié) à 10h00 à Givray

GROUPE MARATHON DE BORDEAUX

1.L : Lundi 1h facile

2.Ma : 1h15 dont 4 x 6’ seuil

3. M :30' footing + 10 x 800m (2’45 à 2’55) rec 2’ à 18h30 au Stade Rébeilleau à Poitiers

4. Ve : 1h30' dont 30’seuil

5.D : 2h30 footing (avec Euskal) à 10h00 à Givray

GROUPE RUNNING MIXTE Garçons et Filles

1.L : 40' footing facile + Gainage/Ppg à 18h30 au Stade Rébeilleau à Poitiers ou 1h00 vélo

2.Me : Footing 30’ + PPG + Séance seuil : 10 x 800m ; rec 2’ à 18h30 au Stade Rébeilleau
3.V : Footing 30’ + PPG + VMA, 3 séries 400/300/200 VMA rec 1'30" et 2'30" entre les séries à 18h30 au Stade Rébeilleau

5. D : Sortie 1h30 Parcours Vallonné avec fartleck 2’ 3’ 4’ 5' 4' 3’ 2’ (réc la moitié) à 10h00 à Givray

RAPPEL : WEEK-END PROCHAIN : Lundi 6 avril : 10km et Semi-Marathon de Châtellerault

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28 mars 2015 6 28 /03 /mars /2015 22:36
LA-REUNION-EN PHOTOS-CHAQUE-SEMAINE - "GRAND-ANSE"

Grand-Anse est une anse du sud de la Réunion, située entre le cap de l'Abri et le Piton de Grand Anse. C'est une des plages corallienne les plus réputées du sud par son sable blond et son magnifique parc exotique et ses nombreux cocotiers . Très dangereuse, par ses flots déchainés et le risque requins, un immense bassin bordé de rochers accueille les nombreux baigneurs. Elle est très fréquentée le week-end étant un lieu de pique-nique très prisé des Réunionnais ! Paysage de carte postale par excellence ! Incontournable !!!

LA-REUNION-EN PHOTOS-CHAQUE-SEMAINE - "GRAND-ANSE"
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26 mars 2015 4 26 /03 /mars /2015 13:39

ATTENTION : DIMANCHE ; REPRISE A GIVRAY et PASSAGE A L'HEURE D'ETE

ds_CHAMPSAUR00002--92-.jpgGROUPE TRAILS : PIQUEURS MIXTE Garçons et Filles (semaine récupèration)

VENDREDI : 25'footing ou 1h vélo cool

DIMANCHE : Sortie 1h00’ cool ou vélo à 10h00 à Givray

GROUPE AUTRES TRAILS :

VENDREDI : 1H30 ! Parcours vallonné

DIMANCHE : Sortie 1h30’ avec fartleck à 10h00 à Givray

GROUPE MARATHON DE BORDEAUX

VENDREDI : 1h30 dont 25' Footing + 3 x 8' seuil (Réc 4')

DIMANCHE : Sortie 1h45’ avec fartleck à 10h00 à Givray

GROUPE RUNNING

VENDREDI : 25'footing + 12 x 200 (rec 1'20)

DIMANCHE : Sortie 1h30’ avec fartleck à 10h00 à Givray

RAPPEL : DIMANCHE PROCHAIN :

FOULEES DE NIEUL L'ESPOIR : 7,5 et 15 km à 9H30

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Published by Kiki 86
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24 mars 2015 2 24 /03 /mars /2015 16:29
TRAIL-DES-PIQUEURS-2015-L'EPA-HORS-DES-SENTIERS-BATTUS !!!

TECHNIQUE-PENTU-ROCHEUX-BOUEUX-HUMIDE, MAIS SUPER AMBIANCE ET BONNE HUMEUR GENERALE !!!

Les organisateurs l'avaient prévenu

"UN TRAIL, HORS DU COMMUN, QUI VOUS SORTIRA DES SENTIERS BATTUS"

Dans la délégation EPA, certains savaient ce qui les attendait, ayant déjà participé à cette épreuve hors du commun. Les autres ont pu se rendre compte que les organisateurs n'avaient pas exagéré leur propos !

Il fallait donc se présenter bien préparé physiquement et mentalement pour espèrer vivre sereinement la course et rallier la ligne d'arrivée dans de bonnes conditions.

Rien ne fut épargné aux valeureux traileurs ; La pluie continuelle de la veille avait transformé les sentiers en bourbiers , Le froid humide ne devait rien arranger , rendant les conditions de course plus difficile encore et certains organismes eurent du mal à résister. Néanmoins, les filles et garçons de l'EPA s'en sont sortis très honorablement .

TRAIL-DES-PIQUEURS-2015-L'EPA-HORS-DES-SENTIERS-BATTUS !!!

Pourtant la journée de veille de course ne fut pas la hauteur de ce qui était attendu, avec une remise des dossards sous la pluie qui ne donnait guère envie de s'attarder et le petit footing ou marche de décontraction qui dût passer à la trappe !

Heureusement au gîte "Le Pierlou" , le petit intermède du match de rugby France/Angleterre permit d'enrayer la morosité, avant le rassemblement général épique , mais dans la bonne humeur pour la photo de groupe habituelle ! Pas facile de ne pas oublier les éventuelles retardataires !!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Repas sportif de circonstance où les uns et les autres purent échanger sur leurs expériences et envisager ce qui pouvait bien les attendre le lendemain.

Après une bonne nuit (ou presque) les coureurs du 47km, puis un peu plus tard ceux du 23km et de la Rando devaient se rendre à St Jean de Ollières pour leurs départs respectifs.

Heureusement la pluie avait cessé, laissant la place à un froid humide. Quelques rayons de soleil égayèrent même brièvement la matinée.

 Une petite partie du groupe des 47km
Une petite partie du groupe des 47km

Les panoramas du Val d’Allier, des massifs du Cézalier, du Sancy, du Forez, et de la chaîne des Puys de Dôme furent bien souvent occultés par la brume ambiante mais après

la remontée du vallon des Martinanches, les coureurs du 47 km purent admirer le magnifique château des Martinanches . Ils commencèrent ensuite à souffrir un peu lors traversée du hors piste et chaotique du vallon de l’Osmeau avant de s'attaquer à la remontée de la cascade de la Cruche et son tiré de corde mémorable sur 60 mètres.

Les difficultés ne devaient pas s'arrêter là, puisqu'il rejoignaient ensuite le chaos basaltique du Pic de la Garde avec la statue de la vierge , puis la grosse difficulté finale , avec le passage du chaos du Courdeloup avant de se diriger enfin vers la délivrance , l'organisme et le visage marqués par les efforts fournis, mais pour le plus grand nombre le sourire de bonheur d'avoir été au bout de l'épreuve.

TRAIL-DES-PIQUEURS-2015-L'EPA-HORS-DES-SENTIERS-BATTUS !!!

Pour les coureurs du 23km, majoritairement, néophytes sur ce type de difficultés , ce fut une approche du trail forcément rude et ils purent s'apercevoir qu'un trail de montagne n'avait rien de commun avec les courses natures de notre région ! Ils eurent droit eux aussi à la remontée de la cascade de la Cruche et au chaos basaltique du Pic de la Garde, tout comme au chaos basaltique du Courdeloup, et sa descente particulièrement technique.

Au final, sur le 47km, très belle prestation de l'ensemble du groupe avec une superbe performance de Stéphane Rigoulet ; 10ème et 5ème V1 en 05:20:47 devant ses compagnons, Eric Barreau 18ème , et le trio Julien Moreau , Romain Massonnet et Christophe Marée , 29, 30 et 31ème, malgré de gros problèmes digestifs pour Romain.

Sur le 23 km, dans un contexte très relevé, belle performance de Stéphane Pozzo , 41ème et 8ème V1 en 02:25:40.

Superbe performance également pour Mélanie Gaudin, 203ème sur 584 classés et 5ème senior fille en 03:00:06 malgré une cheville en indélicatesse !

A titre personnel, j'arrive 42 " derrière , 211ème et 3ème V3 en 03:00:48, alors que Delphine Pinassaud arrive une quinzaine de minutes plus tard, ce qui est plutôt bien !

Une petite pensée pour nos quelques compagnons qui ont dû jeter l'éponge sur blessure , Damienne, Romuald, mais aussi Jean-Pascal et Pierre , victimes d'erreur d'aiguillage.

Grosse satisfaction finale avec le prix du club le plus représenté et le superbe panier garni remis par l'organisation.

Merci aux 65 participants de la délégation EPA, coureurs, randonneurs ou accompagnateurs pour la très bonne ambiance et la bonne humeur générale qui a régné pendant tout ce week-end du Trail des Piqueurs

Merci également à Jean Luc Guihnoux et son équipe pour ces superbes parcours. Très bonne organisation, Balisage exceptionnel et paysages à couper le souffle. Merci pour tout.

RESULTATS DE L'EPA86 ; CI DESSOUS

TRAIL-DES-PIQUEURS-2015-L'EPA-HORS-DES-SENTIERS-BATTUS !!!

47KM

RIGOULET Stéphane 10ème et 5ème V1 en 05:20:47

BARREAU Eric 18ème et 10ème V1 en 05:45:23

MOREAU Julien 29ème et 10ème Senior en 06:00:41

MASSONNET Romain 30ème et 11ème Senior en 06:00:43

MAREE Christophe 31ème et 12ème Senior en 06:00:45

LAUTARD Christophe 46ème et 15ème Senior en 06:12:11

MIMOON Sam 52ème et 17ème Senior en 06:17:35

BRUNET Manu 63ème et 30ème V1 en 06:29:28

BEAUMONT William 72ème et 35ème V1 en 06:42:26

SAINT MARTIN Brice 82ème et 28ème Senior en 06:49:28

PLEUCHOT Didier 98ème et 16ème V2 en 07:02:34

LEGER Patrick 107 et 18ème V2en 07:14:18

GILARDIN Olivier 108ème et 47ème V1en 07:14:20

GUYONNET Wilfrid 109ème et 36ème Senior en 07:14:23

PESTEL Gwenael 110ème et 48èmeV1 en 07:14:27

MARSENS CEDRIC 127ème  et 44ème Senior en 07:24:16

MAITRE Didier 128ème et 21ème V2 en 07:24:18

POIRIER Frédéric 129ème et 45èmeV1 en 07:24:20

MEUNIER François 142ème et 23ème V2 en 07:42:19

DAVID Pascal 150ème et 62èmeV1 en 07:53:31

COUGNON Pascal 151ème et 25ème V2 en 07:55:48

POUPLIN Jean-Pierre 154ème et 26ème V2en 07:58:20

MORIN Pilippe168ème et 6ème V3 en 08:20:33

POUMAILLOUX Philippe 178ème et 33ème V2 en 08:43:40

DEL OLMO Bruno 179ème et 69ème V1en 08:43:42

GAULTIER Michel 192ème et 36ème V2 en 09:55:1

23km

POZZO Stéphane 41ème et 8ème V1 en 02:25:40

RAFFIN Charles 170ème et 85ème Senior en 02:54:21

CLOUTOUR julien 202ème et 98ème Senior en 03:00:00

GAUDIN Mélanie 203ème 8ème F et 5ème Senior F en 03:00:06

BAIGUE Christian 211ème et 3ème V3 en 03:00:48

PINASSAUD Delphine 279ème et 10ème Senior F en 03:16:58

NORMAND Sonia 320ème et 12ème Senior F en 03:25:46

LOUIS Oriane 346ème et 14ème Senior F en 03:34:01

ROUSSEAU Ludivine 363ème et 16ème Senior F en 03:37:53

ROCHARD Eric 383ème et 57ème V2 en 03:45:12

COUTANT Christelle 391ème et 22ème V1F en 03:50:11(Coulombiers)

GIRARD Adeline 393ème et 23ème Senior F en 03:52:18

LEBASTARD Mickael 401ème et 150ème Senior en 04:03:03

PERDREAU Jean-François 402ème et 128ème V1 en 04:03:07 (Smarves)

LECLERCQ Gaelle 421ème et 33ème V1 en 04:22:18

BATAILLE PALLUAUD Elisabeth 422ème et 34ème V1 F en 04:22:20

CHIRON Gilles 423ème et 132ème V1 en 04:22:23 (en accompagnateur )

BAUDINIERE Sylvie 424ème et 8ème V2 F en 04:22:47

GAULTIER Nathalie 433ème et 10ème V2 en 04:51:26

FROUIN Catherine 434ème et 11ème V2 en 04:51:2

11km

LEGER Véronique 258ème et 15ème V2 en 01:58:0

LES AMIS DE L'ULTRAMICAL 86

COUTINEAU Benoit 67ème et 21ème Senior en 06:36:04

BACONNET Gérard 83ème et 12ème V2 en 06:49:33

PINTUREAU Thierry 96ème et 15ème V2 en 07:02:28

EUGENE Michel 97ème et 3ème V3 en 07:02:30

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20 mars 2015 5 20 /03 /mars /2015 14:53
TRAIL-DES-PIQUEURS-2015 "L'EPA86-VA-DEFERLER-SUR-LES-CHAOS-BASALTIQUES !

Dimanche Les hordes "EPAistes" vont déferler sur St Jean des Ollières et son célèbre Trail des Piqueurs ! ils devraient être 65 sur les 70 prévus (certains étant forfaits pour blessures ou obligations familiales) à s'élancer qui en course, qui en Rando sur les sentiers du Parc Naturel Régional du Livradois Forez

Comme le disent les organisateurs, le Trail des Piqueurs est une épreuve hors du commun qui s'adresse à des coureurs expérimentés, possèdant déjà une bonne expérience , du moins dans la version 47km . Le Trail des Piqueurs, çà va piquer !!! Il faudra gérer son effort, car çà monte et çà descend sans arrêt et souvent hors des sentiers battus, sur des pentes particulièrement techniques; Pierriers, traversées de rivières, remontée de cascade ! Peu ou pas de sections pour récupérer !

TRAIL-DES-PIQUEURS-2015 "L'EPA86-VA-DEFERLER-SUR-LES-CHAOS-BASALTIQUES !
TRAIL-DES-PIQUEURS-2015 "L'EPA86-VA-DEFERLER-SUR-LES-CHAOS-BASALTIQUES !

Pour les coureurs du 23 km, ce ne sera pas moins reposant , hors la distance et pour les coureurs néophytes qui découvrent ce qu'est un vrai trail , rien à voir avec les épreuves natures si plaisantes et si techniques soient elles que l'on trouve dans notre département

Pour les adeptes de la Rando, ce sera une partie des mêmes circuits avec le plaisir de prendre le temps d'apprécier ces paysages tourmentés

Mais pour tous, l'immense satisfaction en passant la ligne d'arrivée et le bonheur d'en avoir pris plein les yeux !!!

Pour le Descriptif :

Sur le 23km la première difficulté sera d'affronter la remontée de la cascade de la Cruche au 6,6ème km , avec pour final un mémorable tiré de corde sur 60 mètres, Ensuite vers le 13ème km, le chaos basaltique du Pic de la Garde.

TRAIL-DES-PIQUEURS-2015 "L'EPA86-VA-DEFERLER-SUR-LES-CHAOS-BASALTIQUES !

Ensuite, succession de sections hors pistes et techniques puis un magnifique chemin en balcon vers le 11ème km où l'on pourra admirer le Cézalier, le Val d’Allier, les massifs du Sancy et la chaîne des Puys de Dôme, avec comme le rappellent les organisaturs, un final à couper le souffle au sens propre comme au figuré : le chaos basaltique du Courdeloup, au kilomètre 17, avec un panorama imprenable et une descente particulièrement technique.

TRAIL-DES-PIQUEURS-2015 "L'EPA86-VA-DEFERLER-SUR-LES-CHAOS-BASALTIQUES !

Sur le 47 km

Toujours des panoramas inoubliables sur le Val d’Allier, les massifs du Cézalier, du Sancy, du Forez, la chaîne des Puys de Dôme…

Vers le 8ème km , la remontée du vallon des Martinanches, suivie par le contour du château des Martinanches et ses douves ! Tout simplement magnifique !!!

TRAIL-DES-PIQUEURS-2015 "L'EPA86-VA-DEFERLER-SUR-LES-CHAOS-BASALTIQUES !

Au 20ème km, traversée du vallon de l’Osmeau, zone hors piste et chaotique !

Vers le 28ème km, nous retrouvons la remontée de la cascade de la Cruche avec son final du tiré de corde sur 60 mètres,

Au 36ème km , on retrouve le célèbre chaos basaltique du Pic de la Garde d'où l'on découvre un magnifique panorama dont en contrebas, la statue de la vierge et au 40ème km, la dernière grosse difficulté , avec le passage hors norme du chaos du Courdeloup

Que du bonheur !!!

Participants de l'EPA86

EPREUVE 23KM

PINASSAUD DELPHINE, LOUIS ORIANNE, GAUDIN MELANIE, NORMAN SONIA, NORMAN JULIEN, RAFFIN CHARLES, BAUDINIERE SYLVIE, BATAILE ELISABETH, , CHIRON GILLES, LECLERC GAELLE, FROUIN CATHERINE, GAULTIER MICHEL, GAULTIER NATHALIE, ,COUTANT CHRISTELLE, BRIZZI DAMIENNE, BRIZZI FRANCK, ROCHARD ERIC, ROCHARD NICOLAS, MASSONNET ADELINE, ROUSSEAU LUDIVINE, LEBASTARD MICKAEL, PERDRAU JEAN-FRANCOIS, BAIGUE CHRISTIAN

EPREUVE 47KM

DEL OLMO BRUNO, MAGIS ROMUALD, LEGER PATRICK, MEUNIER FRANCOIS, MORIN PHILIPPE, MAITRE DIDIER, POZZO STEPHANE, MASSONNET ROMAIN, DAVID PASCAL, POUMAILLOUX PHILIPPE, BRUNET MANU, SAINT-MARTIN BRICE, MIMOON SAM, FLOREK PIERRE, PESTEL GWEN, BERNARD HERVE JEAN PASCAL, RIGOULET STEPHANE, MAREE CHRISTOPHE, POIRIER FRED, , POUPLIN JEAN PIERRE, GUYONNET WILFRID, COUGNON PASCAL, MOREAU JULIEN, MARSENS CEDRIC, BEAUMONT WILLIAM, LAUTARD CHRISTOPHE, BARREAU ERIC, PLEUCHOT DIDIER, GILARDIN OLIVIER

EPREUVE 11KM

LEGER VERONIQUE

RANDO 11KM

BAIGUE MARYVONNE, DUPONT CHRISTINE, BATAILLE FRED, BAUDINIERE JEAN-lOUIS,CHIRON SOPHIE, DEL OLMO GERALDINE, SIRON MARIE, MEUNIER FLORENCE, MORIN LILOU, FROUIN GERARD, POZZO (épouse) ENFANTS SIRON

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19 mars 2015 4 19 /03 /mars /2015 22:06
Vue de la route forestière qui traverse la Plaine des sables : (Crédit photo : Merci à Fenêtre ouverte sur la Réunion)

Vue de la route forestière qui traverse la Plaine des sables : (Crédit photo : Merci à Fenêtre ouverte sur la Réunion)

L'accès à La Plaine des Sables se fait par la route des plaines, précisément la "Plaine des Cafres". Au village de Bourg Murat , il faut suivre la route qui mène au volcan. En contrebas de l'Oratoire Ste Thèrèse, sur un plateau recouvert d’une végétation de brandes, un promontoire avec table d'orientation permet de surplomber la Plaine des sables. Un spectacle lunaire à couper le souffle s'offre à la vue avec en toile de fond le Piton de la fournaise.

Les remparts qui bordent la Plaine des sables ! (Crédit photo : Merci à Fenêtre ouverte sur la Réunion)

Les remparts qui bordent la Plaine des sables ! (Crédit photo : Merci à Fenêtre ouverte sur la Réunion)

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17 mars 2015 2 17 /03 /mars /2015 20:59

Lespiqueurs (13)GROUPE TRAILS : PIQUEURS MIXTE Garçons et Filles

1.L : 40' footing facile + gainage ou 1h00 vélo à Givray ou sortie 1h30 à 18h30 au Stade

Rébeilleau à Poitiers
2 . Ma : REPOS

3.Me : Footing 30’ + PPG + 8 Diagonales à 18h30 au Stade Rébeilleau à Poitiers

4.V : Footing 30’

5. D : TRAIL DES PIQUEURS / 23KM/ 47KM/RANDO

GROUPE AUTRES TRAILS MIXTE Garçons et Filles

1.L : 40' footing facile + gainage ou 1h00 vélo à Givray ou sortie 1h30 à 18h30 au Stade

Rébeilleau à Poitiers
2 . Ma : 1h30 vallonné dont 14 côtes (marchées) + descentes course, escaliers centre aéré Givray
Ou : 1h30 vallonné dont 12 séries escaliers des Dunes (215 marches marchées) + descentes en courant à 18h30 au Stade Rébeilleau (ou 18h50 au dessus des marches des Dunes)

3.Me : Footing 30’ + PPG + Séance Seuil; 2  séries 1200/800/400 ; Réc 2'30 et  2'  et 2’30 entre les séries à 18h30 au Stade Rébeilleau à Poitiers

4.V :1h30’ Parcours très vallonné ) à 18h30 au Stade Rébeilleau (ou 18h50 au dessus des marches des Dunes)

5. D : Sortie 1h30’ cool à 10h00 PISCINE DES BOIS DE SAINT-PIERRE

GROUPE RUNNING MIXTE Garçons et Filles + Marathon Bordeaux

1.L : 40' footing facile + gainage ou 1h00 vélo à Givray ou sortie 1h30 18h30 au Stade Rébeilleau à Poitiers

2.Me : Footing 30’ + PPG + Séance Seuil; 2  séries 1200/800/400 ; Réc 2'30 et  2'  et 2’30 entre les séries à 18h30 au Stade Rébeilleau à Poitiers

3.V : Marathon de Bordeaux : Footing 30’ + PPG + VMA, 8 x 400 (rec 2' )

Autres : 3 séries 300/250/200 VMA : Réc 1'20" et 2'30" entre série à 18h30 au Stade Rébeilleau

5. D : Sortie 1h30 à 10h00 PISCINE DES BOIS DE SAINT-PIERRE

RAPPEL : WEEK-END PROCHAIN :

Dimanche 22 Mars :   TRAIL  du Chemin des Cloîtres à Lencloître ou Trail des Piqueurs : 23km/47km ou Rando :

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Présentation

  • : Christian Baigue : De L'Athlé au Trail
  •  Christian Baigue : De L'Athlé au Trail
  • : Ce blog est destiné à faire partager ma passion de l'Athlétisme, mais surtout, celle du Trail que j'ai découvert à 50 ans en 2002, lors de ma 1ère participation au Grand Raid de La Réunion "la Diagonale des Fous". Ce fut le 1er Trail de ma carrière d'Athlète bien modeste, débutée à 14 ans en Haute-Saône et qui se poursuit à Poitiers dans la Vienne. Dirigeant à l'EPA86, je m'occupe d'un groupe Hors Stade et Loisirs, dans le but de faire partager cette passion à des coureurs de tous niveaux
  • Contact

Profil

  • Kiki 86
  • Finisher : Diagonale des Fous à La Réunion 2002, 2007,1010 et 2012  ou je me classe 1er V3
UTMB : 2008 et 2011 
Marathon des Sables 2010
Objectif :  Célestrail 2017 (Andorre) et Diagonale des fous 2017 avec les Amazones de l'EPA86
Date de naissance : 28/08/1952
  • Finisher : Diagonale des Fous à La Réunion 2002, 2007,1010 et 2012 ou je me classe 1er V3 UTMB : 2008 et 2011 Marathon des Sables 2010 Objectif : Célestrail 2017 (Andorre) et Diagonale des fous 2017 avec les Amazones de l'EPA86 Date de naissance : 28/08/1952

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° TRAIL DU VULCAIN   73 KM  (Mars)

° TRAIL lA PASTOURELLE 53KM(Mai)

° CELESTRAIL ANDORRE 80KM (Juillet)

° LA DIAGONALE DES FOUS 167KM (Ile de la Réunion, Octobre ) avec les Amazones de l'EPA 86

       

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WIDY GREGO "SPORTIF DE L'HUMANITAIRE"

Mes Entraineurs

Roger PASSARD : Professeur d'Education Physique et Responsable de l'ALERTE GRAYLOISE, qui de cancre en sport m' a propulsé en deux ans "Champion Départemental Minime de Cross" à PORT SUR SAÔNE

Jean-Pierre GORGEON : Co-équipier et Entraineur à l'ASPTT POITIERS m'a permis de réaliser :

  • 15'48"70 sur 5000m, le 14/06/1997 lors des Championnats Régionaux à NIORT (45ème Perf Nationale V1et 5ème M45)
  • 33'42"60 sur 10 000m le 31/05/1998 lors des Championnats de France Vétérans sur Piste à LYON PARILLY ( 21ème Perf Nationale V1 et 6ème M45)
  • 2h40'46" au Marathon le 12/10/1997 lors des Championnats de France de Marathon à REIMS (95èm Perf Nationale V1 et 31ème M45)

Jean-Claude FARINEAU : avec qui j'ai partagé depuis 1984, les charges, parfois lourdes de Dirigeant à l'ASPTT POITIERS, puis au PEC à partir de 1999. Grâce à ses entrainements judicieux, je n'ai jamais raté une qualification aux Championnats de France de 10 km

Jean-Paul GOMEZ :
Finaliste Olympique du 10 000m à MONTREAL en 1976 : Bien que ne m'ayant jamais entrainé m'a toujours apporté des conseils éclairés, notamment lorsqu'il entrainait  à mes côtés l'école d'Athlétisme de L'ASPTT