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8 septembre 2014 1 08 /09 /septembre /2014 05:27

GROUPE : TRAILS DES TEMPLIERS (Endurance Trail , Intègrale des Causses et Templiers)  Belle Île

10386749 10204245429285598 8322728206061043202 n1.L : 40' facile +20'  gainage ou 1h00 vélo à 18h30 Givray

2.Ma : 1h50 vallonné dont 15 côtes marchées, puis courir jusqu'à la bifurcation  (abruptes, sentier blanc pierreux du Gué , situé route de la Belle Aurore) + descentes course relaché,  à 18h30 Givray (Marathon des Causses , Sandrine 10 côtes)
3.Me : Footing 30’ + séance seuil 2 x 10’ (réc 4’) à 18h30 au Stade Rébeilleau à Poitiers
4.V : 1h40 :   5 parcours descente côte de la falaise et remontée côte du gué de la biche jusqu'à la barrière centre aèré (côte raide moyenne 550m) à 18h30 Givray 

5.D :  3h30  Rando Trail   très  vallonnée    (côtes pentues en marchant) à 8h00 Givray et passage à 9h00 au parking

  • Intègrale des Causses et Templiers 2h30 à 9h00 au parking
  • Marathon des Causses, Sandrine  2h00 à 9h00 au parking

GROUPE RUNNING

1.L : 40' footing facile + gainage à 18h30 Givray ou 1h00 vélo 

2.Me :  Footing 30’ +  séance seuil : 5 X 1000 Récup  2'30"  à 18h30 au Stade Rébeilleau à Poitriers

3.V :   VMA  10 x 300 réc 1'20" au stade ou séance Trail à 18h30 Givray

4.D :  Sortie 1h30 parcours vallonné avec fartleck  à 9h00 Givray


RAPPEL  : WEEK-END PROCHAIN  :

 SAMEDI 13 Septembre : 5 et 10km de POITIERS  + MEETING  : Organisé par GPAO et EPA86

Dimanche 14 Septembre : Foulées de St Julien l'Ars : 8,1 et 17 km à 9h30

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4 septembre 2014 4 04 /09 /septembre /2014 21:25

Portraits-EPA7-Sancy-copie-2.jpgAprès les deux grands week-ends d'Ultra-Trails de la  fin de saison 2014. Courses de l' UT4M ET UTMB où  les Trailers de l'EPA86 ont particulièrement brillé avec un taux de réussite de 72% sur l'ensemble des épreuves, la nouvelle saison débute avec une belle participation de l'EPA sur les Trails du Sancy, 60 et 34km !

Sur 60 km, nous retrouverons Nicolas Cerisier qui doit rebondir après ses déboires de l'UT4M  ! Nul doute qu'il renoue avec le succès des épreuves précédentes ! Ce  trail va lui servir de préparation pour le 100miles (160km ) du Sud de la france début octobre ; Ce qui est aussi le cas de Pierre Henri François , un habitué de ce Trail du Sancy qu'il affectionne et qui va lui servir également de préparation au 100 miles.

A suivre également Michael Maurin qui va courir dans le cadre de sa préparation au Trail Boubon en octobre à la Réunion. Nous retrouverons également,  au départ de ce 60km, Axelle Barnas qui a fait ses premiers pas en Ultra lors de la Maxi Race d'Annecy et qui va tenter le cap des 100km lors  de l'Endurance trail des Templiers fin octobre.

Sur le 34 km, s'aligneront un grand passionné de la montagne"Sam Mimoun" ,  Laurent Guyon, Olivier Gilardin et Michel Gaultier pour les garçons, Damienne Brizzi, Roselyne Decelle, Elisabeth Bataille Palluaud et  Nathalie Gaultier pour les filles !

En Vendée, Manu Brunet prendra le départ du 50 km du Trail de l'Orbrie , lui aussi pour préparer l'Endurance Trail des Templiers, alors que son épouse Sandrine l'accompagnera sur les 25 dernier km en vue du marathon des Causses .Pour eux, ce sera surtout une sortie longue en vue de ces échéances prochaines.

Avec le Tor de Géants sur lequel perticipent Vincent Hulin et Gilles Chiron ,  (voir article) Nous allons vivre encore un beau week-end de trails en perspective !!!

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4 septembre 2014 4 04 /09 /septembre /2014 20:10

Portraits-EPA6-Tor.jpgDimanche, à 7 heures du matin, nos amis de l'EPA86 , Vincent Hulin et Gilles Chiron déjà complices lors du Marathon des Sables au Maroc en avril,  prendront le départ pour l'olympe du Trail "LE TOR DES GEANTS"

le Tor des Géants ( Italie) c'est : 330 km 24.000 m de dénivellé positif dans la vallée d' Aoste au pied des 4 géants des Alpes. 150 heures maxi avec un départ ce dimanche 7 septembre au matin à 10h00 et une arrivée maxi le samedi suivant à 16h00.

Le Tor des Géants emprunte les sentiers des Hautes Routes N° 1 et 2 de la vallée d'Aoste avec départ et arrivée de Courmayeur. Traversée de 34 communes 25 cols situés à plus de 2.000m

700 coureurs au départ cette année, l'an passé, 55% de finishers

Nous leur souhaitons bonne chance et plein succès pour cette épreuve hors norme

Vous pourrez les suivre pendant toute la semaine sur le live course  à suivre dans le site internet http://www.tordesgeants.ittdg2013-grivola_da_entrelor_foto_enrico_romanzi-8631.jpg

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3 septembre 2014 3 03 /09 /septembre /2014 12:53

DSC01838A.jpgPetit moment de convivialité bien sympathique avec les copains à l'issue de l'entraînement à Givray à l'occasion de mon anniversaire et celui de l'ami Daniel Gauchet !  Outre la présence des coureurs présents  pour la séance, nous avons bien apprècié de pouvoir partager le verre de l'amitié avec  ceux qui se sont déplacés spécialement ! Nous avons même pu porter un toast à la réussite de nos amis en déplacement pour les courses autour du Mont-Blanc, CCC, TDS, UTMB avec une arrivée en direct téléphonique avec notre ami Brice, brillant finisher de l'UTMB ! Beaucoup d'émotions palpables au téléphone ! 

Merci à Anne Marcenne pour sa délicate attention de nous offrir une rose ainsi qu' à Axelle Barnas pour son délicieux gâteau au chocolat !!! Elles sont vraiment sensationnelles les filles de l'EPA86

 

ALBUM PHOTOS FACEBOOK  : ICI

DSC01858.JPG

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1 septembre 2014 1 01 /09 /septembre /2014 20:25

dourbieREPRISE DE L'ENTRAÏNEMENT DU MERCREDI AU STADE REBEILLEAU : 03 SEPTEMBRE 2014

GROUPE : TRAILS DES TEMPLIERS (Endurance Trail , Intègrale des Causses et Templiers)  Belle Île

  1.L : 40' facile +20'  gainage ou 1h00 vélo à 18h30 Givray

2.Ma : 1h50 vallonné dont 15 côtes marchées (abruptes, escaliers base canoé kayac à St Benoit ) + descentes course,  départ de Givray   à 18h30 Givray (Marathon des Causses , Sandrine 10 côtes)
3.Me : Footing 30’ + séance seuil 8’ 6’ 5’ 4’ 3’ (réc la moitié) à 18h30 au Stade Rébeilleau à Poitriers
4.V :  1h50 vallonné  soit 3 x le circuit de 1,400km vallonné ( Barrière entrée 2ème bois)à 18h30 Givray (Marathon des Causses, Sandrine 2 x le circuit)

5.D :  3h30  Rando Trail   très  vallonnée    (côtes pentues en marchant) à 8h00 Givray et passage à 9h00 au parking

  • Intègrale des Causses et Templiers 2h30 à 9h00 au parking
  • Marathon des Causses, Sandrine  2h00 à 9h00 au parking

GROUPE RUNNING

1.L : 40' footing facile + gainage à 18h30 Givray ou 1h00 vélo 

2.Me :  Footing 30’ +  séance seuil : 4 séries de 600 + 400m ;( récup 2'00 entre 600 et 400) et 2'30 entre séries à 18h30 au Stade Rébeilleau à Poitriers

3.V : VMA  3 séries 400/300/200 VMA  ; rec 1'30 entre les parcours  et 2'30' entre séries   ou séance Trail à 18h30 Givray

4.D :  Sortie 1h30 parcours vallonné avec fartleck  à 9h00 Givray


RAPPEL  : WEEK-END PROCHAIN  :

TOR DES GEANTS : 320 et 24000KM du 7 au 14 SEPTEMBRE : A suivre : Gilles Chiron et Vincent Hulin 

TRAIL DU SANCY : 60 km  à 06h00  Dimanche 07 Septembre 2014 au Mont Dores :
A suivre : Axelle Barnas  Nicolas Cerisier, Pierre-Henri François et Michael Maurin

TRAIL DU SANCY : 34 km  à 09h30  Dimanche 07 Septembre 2014 au Mont Dores :
A suivre : Damienne Brizzi, Elisabeth Bataille,  Roselyne Decelle, Nathalie Gaultier, Michel Gaultier, Laurent Guyon, Olivier Gilardin et Sam Mimoun

TRAIL EN VENDEE : 50km . A suivre : Manu Brunet
Course des melons : 10km , 9h30 à Coulombiers

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30 août 2014 6 30 /08 /août /2014 13:13

A L'OCCASION DE NOTRE ANNIVERSAIRE

DANIEL GAUCHET ET MOI MÊME OFFRONT LE VERRE DE L'AMITIE DIMANCHE A 11H00 A GIVRAY A L'ISSUE DE L'ENTRAÎNEMENT

(la participation à la séance n'est pas obligatoire )gateau-anniversaire-pas-cher.jpg 

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26 août 2014 2 26 /08 /août /2014 20:46

Portraits-EPA3-UTMB.jpgAprès les exploits des lions de l'EPA 86 la semaine dernière sur l'UT4M (Ultra-trail des 4 massifs) à Grenoble, ce sera le 2ème épisode des Grands Ultras d'été, cette semaine avec une nouvelle délégation de l'EPA86 qui va se lancer à l"assaut des pentes du Mont-Blanc, sur la TDS, L'UTMB ou la CCC !
Dès mercredi matin, à 7heures , Gilles Chiron et François Meunier s'élanceront de Courmayeur pour 119 km et 7250m de dénivelé positif pour rallier Chamonix ! Compliqué pour François, qui devra outre la technicité du parcours endurer ses tendons récalcitrants ! Pour Gilles, ce sera sans doute une ultime sortie longue montagneuse avant son objectif principal "Le Tor des Géants" du 7 au 14 septembre prochain !
Vendredi matin à 9 heures, Fred Bataille et Clément Boinot prendront le départ de la CCC , soit 101km et 6100m de dénivelé positifs, soit Chamonix- Courmayeur-Chamonix . Ce sera pour eux une première tentative sur cette distance !
Enfin, l'épreuve mythique " l'UTMB" ! Alain Boutet, Brice Saintmartin, Gérard Frouin, et Jean Pierre Pouplin, s'élanceront à leur tour de Chamonix à 17h30 pour 168km et 9600m de dénivelé positif afin d'effectuer le Tour du Mont-Blanc. Pour Alain, déjà finisher en 2011, ce sera le grand défi de l'année 2014 après une année 2013 perturbée par des soucis gastriques récurents ! Ayant apporté beaucoup de soin à sa préparation, il pourrait nous offrir une belle performance ! Pour Brice et Jean-Pierre, dont ce sera une première tentative et Gérard , finisher en 2011, ce sera avant tout le plaisir de participer et surtout de franchir la ligne d'arrivée , ce qui est déjà un superbe exploit !

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24 août 2014 7 24 /08 /août /2014 21:54

Sancy.jpg

DIMANCHE 31 à 11h00 : Verre de l'amitié à l'occasion de mon anniversaire et celui de  notre ami Daniel Gauchet" !!!

GROUPE : TRAILS DU SANCY

1.L : 40' facile +20'  gainage ou 1h00 vélo à 18h30 Givray
2.Ma : 1h50 vallonné dont 20 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré)  + descentes course,  à 18h30 Givray
3.Me : Footing 30’ + Séance seuil : 3 x 8’ réc 3’ à 18h30 Givray
4.V : VMA ascensionnelle 1h'40,  dont 8 côtes Pervenches (Gros arbre du bas jusqu'au 1er palier ) + 8 côtes Gué de la biche (cabane jusqu'au 1 er palier (côtes 180 à 200m) à Givray (Récup en descente) à 18h30 Givray

5.D : Sortie 1h00  cool à 10h00  à Givray 

GROUPE : TRAILS DES TEMPLIERS (Endurance Trail , Intègrale des Causses et Templiers)  Belle Île

  1.L : 40' facile +20'  gainage ou 1h00 vélo à 18h30 Givray

2.Ma : 1h50 vallonné dont 20 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré)  + descentes course,  à 18h30 Givray
3.Me : Footing 30’ + Séance seuil : 3 x 8’ réc 3’ à 18h30 Givray
4.V : VMA ascensionnelle 1h'40,  dont 8 côtes Pervenches (Gros arbre du bas jusqu'au 1er palier ) + 8 côtes Gué de la biche (cabane jusqu'au 1 er palier (côtes 180 à 200m) à Givray (Récup en descente) à 18h30 Givray

5.D :  2h30  Rando Trail   très  vallonnée (Fartleck en option)   (côtes pentues en marchant) à 9h00 Givray ( Sauf Axelle : 1h00 car Sancy à 10h00  à Givray  )

  • Intègrale des Causses et Templiers  2h00 à 9h00 au parking

GROUPE RUNNING

1.L : 40' footing facile + gainage à 18h30 Givray ou 1h00 vélo 

2.Me :  Footing 30’ +  séance seuil : 5 x 4’ réc 2' ) à 18h30 Givray

3.V : VMA ascensionnelle : 1h'40,  dont 8 côtes Pervenches (Gros arbre du bas jusqu'au 1er palier ) + 8 côtes Gué de la biche (cabane jusqu'au 1 er palier (côtes 180 à 200m) à Givray (Récup en descente) à 18h30 Givray  à 18h30 Givray

4.D :  Sortie 1h30 parcours vallonné avec fartleck  à 9h00 Givray


RAPPEL  : WEEK-END PROCHAIN  :

  • UTMB : 168 km  à 17h30  vendredi 29 août 2014 à Chamonix : A suivre : Alain Boutet, Brice St Martin, Gérard Froin, Jean-Pierre  Pouplin, 
  •   TDS: 119 km à 07 h du matin mercredi  27 Août 2014 à Courmayeur  : A suivre  : Gilles Chiron,   François Meunier,
  •    CCC 101 km à 9h vendredi 29 Août 2014 à Courmayeur  A suivre  :   Fred Bataille , Clément Boinot
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20 août 2014 3 20 /08 /août /2014 17:50

Portraits EPA UT4MUT4M : Après une petite période de répit, c'est reparti pour 3 week-ends de trails et d'Ultra-Trails pour l'équipe des Trailers de l'EPA86 ! Les épreuves de l'UT4M ce week-end , de l'UTMB la semaine suivante et celles du SANCY ensuite ! Pour la plupart, ce sera l'épilogue d'une saison bien remplie et pour d'autres un petit intermède avant les épreuves des Templiers fin octobre ! Autant dire qu'à l'EPA, la saison de Trail n'est jamais terminée ! A celà s'ajouteront également quelques participations sur route, Marathon de TOURS , 24h de Royan et 100km de Millau en septembre, sans compter le Tour de la Vienne en octobre ! Un programme bien chargé pour cette rentrée !
Pour ce week-end, donc ce sera l'UT4M ! Nicolas Cerisier sera le chef de file d'une délégation de 7 Trailers de l'EPA86 ! Il s'élancera vendredi matin à 8h, du Parc Paul Mistral, en plein centre de Grenoble pour 160 Kms et 10000 mètres de dénivelé avec ses copains de club Cedric Dupuich, Didier Maitre, Pascal Cougnon et Pierre Hay! Après ses brillants podiums enregistré cette saison, Nicolas visera bien entendu une nouvelle place d'honneur et pour celà donnera encore le meilleur de lui même, comme tous ses compagnons d'ailleurs ! ! !
William Beaumont prendra le départ de l'épreuve de 81,300km et 4658m de D+ à Rioupéroux, dans la vallée de la Romanche, le samedi 23 Août 2014 à 10h du matin, alors qu'Arno Michelot s'élancera de la base vie de St Nazaire les Eymes, le samedi 23 Août également, mais à 9h du matin pour l'épreuve "marathon", soit 42,800km et 2514m de D+ !
Souhaitons plein succés à tous nos valeureux Trailers ! Que le succès soit au rendez vous pour chacun avec un résultat à la hauteur de ses espérances ! Pour certains, la recherche d'une belle performance, voir une place d'honneur et pour d'autres, enfiler le tee-shirt de "Finisher" qui représente déjà un exploit sur ce genre d'épreuve !!!
Pour suivre les coureurs en direct : http://chrono4.geofp.com/ut4m2014/v3/


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Published by Kiki 86 - dans ° ULTRA-TRAILS
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17 août 2014 7 17 /08 /août /2014 20:26

10338294 1500364056850131 3417949151804228654 nGROUPE : TRAILS : UTMB, TDS,CCC

1.L : 40' facile +20'  gainage ou 1h00 vélo à 18h30 Givray
2.Ma : 2h00 vallonné dont , 3 séries de 5 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course relaché, alternées avec  parcours, côte de la falaise (200m) et Pervenches (côte longue 1000m à 18h30 Givray
3.Me : Footing 30’ + Séance seuil : 4 x 5’ réc 3’ à 18h30 Givray
4.V :  1h40  dont  ;  4 Parcours "côtes du faon marchées (côte raide 200m) alternées avec  la  côte des pervenches en courant (côte longue 1000m) à 18h30 Givray

5.D : Sortie 1h00 à 8h00  ou  9h00 Givray

GROUPE : TRAILS DU SANCY

1.L : 40' facile +20'  gainage ou 1h00 vélo à 18h30 Givray
2.Ma : 2h00 vallonné dont, 3 séries de 5 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course relaché, alternées avec  parcours, côte de la falaise (200m) et Pervenches (côte longue 1000m à 18h30 Givray
3.Me : Footing 30’ + Séance seuil : 4 x 5’ réc 3’ à 18h30 Givray
4.V :  1h40  dont  ;  4 Parcours "côtes du faon marchées (côte raide 200m) alternées avec  la  côte des pervenches en courant (côte longue 1000m) à 18h30 Givray

5.D : Sortie 4h00 à 8h00 Givray et passage à 9h00 au parking

 

  • 34km :   3h00 à 9h00 au parking

GROUPE : TRAILS DES TEMPLIERS (Endurance Trail , Intègrale des Causses et Templiers)  Belle Île

1.L : 40' facile +20'  gainage ou 1h00 vélo à 18h30 Givray
2.Ma : 2h00 vallonné dont, 3 séries de 4 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course relaché, alternées avec  parcours, côte de la falaise (200m) et Pervenches (côte longue 1000m à 18h30 Givray
3.Me : Footing 30’ + Séance seuil : 4 x 5’ réc 3’ à 18h30 Givray
4.V :  1h40  dont  ;  4 Parcours "côtes du faon marchées (côte raide 200m) alternées avec  la  côte des pervenches en courant (côte longue 1000m) à 18h30 Givray

5.D : Sortie 2h30 à 9h00 Givray (Axelle : 4h et Sandrine : 3h car Sancy)

  • Intègrale des Causses et Templiers  2h00 à 9h00 au parking

GROUPE RUNNING

1.L : 40' footing facile + gainage à 18h30 Givray ou 1h00 vélo 

.Me :  Footing 30’ +  séance seuil : 4 x 5’ réc 3  à 18h30 Givray

3.V : Footing 30’  + 3 séries de  5 x 2' ( récup 1' et 2'30 entre séries) (ou séance trail au choix) à 18h30 Givray

4.D :  Sortie 1h30 parcours vallonné  à 9h00 Givray


RAPPEL  : WEEK-END PROCHAIN  :

  • UT4M : 160 km  à 8h du matin le vendredi 22 août 2014  : A suivre : Nicolas Cerisier,   Pascal Cougnon, Cedric Dupuich Didier Maitre Pierre Hay
  • UT4M : 90 km à 10 h du matin samedi 23 Août 2014 : A suivre  : William Beaumont
  • UT4M : 40km à 9h samedi 23 Août 2014  A suivre  : Arnaud Michelot
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Présentation

  • : Christian Baigue : De L'Athlé au Trail
  •  Christian Baigue : De L'Athlé au Trail
  • : Ce blog est destiné à faire partager ma passion de l'Athlétisme, mais surtout, celle du Trail que j'ai découvert à 50 ans en 2002, lors de ma 1ère participation au Grand Raid de La Réunion "la Diagonale des Fous". Ce fut le 1er Trail de ma carrière d'Athlète bien modeste, débutée à 14 ans en Haute-Saône et qui se poursuit à Poitiers dans la Vienne. Dirigeant à l'EPA86, je m'occupe d'un groupe Hors Stade et Loisirs, dans le but de faire partager cette passion à des coureurs de tous niveaux
  • Contact

Profil

  • Kiki 86
  • Finisher : Diagonale des Fous à La Réunion 2002, 2007,1010 et 2012  ou je me classe 1er V3
UTMB : 2008 et 2011 
Marathon des Sables 2010
Objectif :  Célestrail 2017 (Andorre) et Diagonale des fous 2017 avec les Amazones de l'EPA86
Date de naissance : 28/08/1952
  • Finisher : Diagonale des Fous à La Réunion 2002, 2007,1010 et 2012 ou je me classe 1er V3 UTMB : 2008 et 2011 Marathon des Sables 2010 Objectif : Célestrail 2017 (Andorre) et Diagonale des fous 2017 avec les Amazones de l'EPA86 Date de naissance : 28/08/1952

L'ULTRA POUR HORIZON

VISITES

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OBJECTIFS 2017

° TRAIL DU VULCAIN   73 KM  (Mars)

° TRAIL lA PASTOURELLE 53KM(Mai)

° CELESTRAIL ANDORRE 80KM (Juillet)

° LA DIAGONALE DES FOUS 167KM (Ile de la Réunion, Octobre ) avec les Amazones de l'EPA 86

       

Albums Photos

WIDY GREGO "SPORTIF DE L'HUMANITAIRE"

Mes Entraineurs

Roger PASSARD : Professeur d'Education Physique et Responsable de l'ALERTE GRAYLOISE, qui de cancre en sport m' a propulsé en deux ans "Champion Départemental Minime de Cross" à PORT SUR SAÔNE

Jean-Pierre GORGEON : Co-équipier et Entraineur à l'ASPTT POITIERS m'a permis de réaliser :

  • 15'48"70 sur 5000m, le 14/06/1997 lors des Championnats Régionaux à NIORT (45ème Perf Nationale V1et 5ème M45)
  • 33'42"60 sur 10 000m le 31/05/1998 lors des Championnats de France Vétérans sur Piste à LYON PARILLY ( 21ème Perf Nationale V1 et 6ème M45)
  • 2h40'46" au Marathon le 12/10/1997 lors des Championnats de France de Marathon à REIMS (95èm Perf Nationale V1 et 31ème M45)

Jean-Claude FARINEAU : avec qui j'ai partagé depuis 1984, les charges, parfois lourdes de Dirigeant à l'ASPTT POITIERS, puis au PEC à partir de 1999. Grâce à ses entrainements judicieux, je n'ai jamais raté une qualification aux Championnats de France de 10 km

Jean-Paul GOMEZ :
Finaliste Olympique du 10 000m à MONTREAL en 1976 : Bien que ne m'ayant jamais entrainé m'a toujours apporté des conseils éclairés, notamment lorsqu'il entrainait  à mes côtés l'école d'Athlétisme de L'ASPTT