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17 novembre 2013 7 17 /11 /novembre /2013 18:43
1012470_10201070175012058_68320888_n.jpgBelle participation de 70 personnes à cette soirée qui a permis aux copains du club, Runners ou trailers , anciens et nouveaux de se rencontrer, d'échanger dans une super ambiance. essai des futurs nouveaux maillots de clubs ;
Remise d'un chèque de 4000 euros à notre amie Pernelle Marcon, par les Ultra-trailers du club, suite à leur action de vente de km, pour participer à l'achat de prothèses qui vont lui permettre de reprendre une activité sportive ; 995877_10201070711105460_2031435956_n.jpg
Au cours des échanges ; Projection d'un diaporama de photos de la saison sportive mais aussi d'un très beau film de notre ami Pierre-Henri François, sur notre stage montagne au Pays Basque.
Soirée dansante en 2ème partie de soirée, poursuivie par un petit casse croute matinal et non moins convivial , en un lieu bien 1393717_10201070390297440_341618399_n.jpgconnu des joyeux fêtard du club , qui devait se terminer vers 4h00 du matin pour les plus persévérants.
Remerciements à notre Présidente, Marie-Cécile Doha, qui a tenu à passer une partie de la soirée en notre compagnie avec quelques joyeux lurons, membres du CD et bien entendu à l'ensemble des participants qui ont permis le succès de cette soirée !1451523_10201070737386117_1624557633_n.jpg
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16 novembre 2013 6 16 /11 /novembre /2013 20:12
ds Ultramical001 (8)SEANCE DU DIMANCHE 17 NOVEMBRE:
PETIT POT CASSE CROUTE VERS 11h30 à l'issue de l'entraînement (il y a des restes à terminer)
Groupe Saintélyon :Sortie vallonnée 3h00
8h00 ou 9h00 : et passage à 10h00 au parking pour reprendre les autres groupe
10h00 : Groupes :  Trails et Running ! sortie 1h30
11h30 : Casse croute
Ou : Course de l'automne à MONTAMISE à 9h30
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10 novembre 2013 7 10 /11 /novembre /2013 22:02

ds P5060029GROUPE TRAIL SAINTELYON
1.L : Sortie vallonnée 9h30 à GIVRAY
2.M : 3 parcours de (3 fois les escaliers des dunes marchés suivis de la grand rue en endurance progressive) récup, descente cathédrale entre chaque parcours. 18h30 Stade Rébeilleau  

 OU Pour ceux , libres en journée qui préfèrent le bois :3 parcours de (4 escaliers du Centre aèré suivis de la côte de la falaise marchée et pervenche en endurance progressive à GIVRAY
3.M : Footing 30’ + Séance seuil 8’ 6’ 5’ 4’ 3’ (réc la moitié). 18h30 Stade Rébeilleau

Si Course de Montamisé  : 2 series de 6' de 30" : 30" : récup 2'30" entre séries

4.V: SOIREE RUNNING TRAIL : Pas d'ENTRAÎNEMENT

5.D : Sortie 3h00 vallonnée  à  9h00 à GIVRAY (et passage à 10h au parking)

 GROUPE Running et Autres trails
1.L : Sortie vallonnée 9h30 à GIVRAY
2.M : Footing 30’ + Séance seuil 8’ 6’ 5’ 4’ 3’ (réc la moitié). 18h30 Stade Rébeilleau

Si Course de Montamisé : 2 series de 6' de 30" : 30" : récup 2'30" entre séries

3.V: SOIREE RUNNING TRAIL : Pas d'ENTRAÎNEMENT

4.D : 1h30 Parcours Vallonné + fartleck à  10h00 à GIVRAY

ou dimanche : 5 OU 10 km .Course de l' automne  à MONTAMISE à 9h30

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4 novembre 2013 1 04 /11 /novembre /2013 21:56

mervent1GROUPE TRAIL SAINTELYON
1.L : 30' footing facile + gainage ou VTT 18h30 Stade Rébeilleau  
2.M : 1h30 dont 15  fois les escaliers des dunes ; (215 marches) montée en marche rapide,  descente en courant  18h30 Stade Rébeilleau  

 OU

Pour ceux , libres en journée qui préfèrent le bois : 1h30 vallonné dont 15 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré)  + descentes course, à GIVRAY
3.M : Footing 30’ + Séance seuil : 4 x 6’ (réc 3’) 18h30 Stade Rébeilleau  

Si Cavalcade à Civray : 8 Diagonales

4.V: 1h30 vallonnée en ville soit : 3 parcours descente marches des dunes (215marches) et remontée , Coligy progressif (côte longue 700m)  18h30 Stade Rébeilleau ou 18h50 au dessus des escaliers des dunes

 OU

5 Parcours:  Côtes du faon marchées (côte raide 200m) alternées avec côtes des pervenches en courant (côte longue 1000m) à Givray  si en journée

5.D : Sortie 2h30 vallonnée + Fartleck à  9h30 à GIVRAY (et passage à 10h au parking)
GROUPE Running et Autres trails
1.L : 30' footing facile + gainage ou VTT 18h30 Stade Rébeilleau  

2.M : Footing 30’ + Séance seuil : 2  séries 1200/800/400 rec 2'30 et  2'  et 2’30 entre les séries

4.V: 1h30 vallonnée en ville soit : 3 parcours descente marches des dunes (215marches) et remontée , Coligny progressif (côte longue 700m)  18h30 Stade Rébeilleau ou 18h50 au dessus des escaliers des dunes

 OU

5 Parcours:  Côtes du faon marchées (côte raide 200m) alternées avec côtes des pervenches en courant (côte longue 1000m) à Givray  si en journée
Ou  12 x 200, réc 1'15" entre chaque

Ou, Si Cavalcade à Civray : Footing 30’
4.D : 1h30 Parcours Vallonné + fartleck à  10h00 à GIVRAY

ou 8 ou 16km  Cavalcade à Civray à 10h00

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31 octobre 2013 4 31 /10 /octobre /2013 10:08

ds P5060029VENDREDI 1er NOVEMBRE : RAPPEL ENTRAINEMENT à 10h00 à GIVRAY.

Pour ceux qui ne désirent faire qu'une petite sortie ; Etant en mode récupèration,je pourrai sans souci les accompagner .

Pour les autres : Rappel séance Trail : 1h40’ Parcours vallonné: 5 parcours descente côte de la falaise et remontée côte du gué de la biche (chemin de fer) jusqu’à la barrière .

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29 octobre 2013 2 29 /10 /octobre /2013 22:06

saintelyon6-960x540.jpgGROUPE TRAIL SAINTELYON
1.L : 30' footing facile + gainage ou VTT 18h30 Stade Rébeilleau   
2.M : 3 parcours de (3 fois les escaliers des dunes marchés suivis de la grand rue en endurance progressive) récup, descente cathédrale entre chaque parcours. 18h30 Stade Rébeilleau  

 OU Pour ceux , libres en journée qui préfèrent le bois :3 parcours de (3 escaliers du Centre aèré suivis de la côte de la falaise marchée et pervenche en endurance progressive à GIVRAY

 

3.M : Footing 30’ + Séance seuil : 8’ 6’ 5’ 4’ 3’ (réc la moitié)  18h30 Stade Rébeilleau   

4.V :1h40’ Parcours vallonné: 5 parcours descente côte de la falaise et remontée côte du gué de la biche (chemin de fer) jusqu’à la barrière à Givray   10h00 à GIVRAY ( 01 NOVEMBRE)
5.D : Sortie 2h30 vallonnée + Fartleck à  9h30 à GIVRAY

GROUPE Running et Autres trails

1.L : 40' facile + gainage ou VTT 18h30 Stade Rébeilleau
2.M : Footing 30’ + Séance seuil 6 x 800  (récup 2'30",  18h30 Stade Rébeilleau

Ou Si Foulées Globe santé :  2 séries de 4 x 300 , réc 1'15

3.V :1h40’ Parcours vallonné: 5 parcours descente côte de la falaise et remontée côte du gué de la biche (chemin de fer) jusqu’à la barrière à Givray   10h00 à GIVRAY ( 01 NOVEMBRE)

Ou 3 séries de  6' fois 30"/30" (réc 2'30 entre séries)

Ou Si Foulées Globe santé :  Footing 30’

4.D : 1h30 Parcours Vallonné + fartleck à  10h00 à GIVRAY

ou dimanche : 5 OU 10 km Globe Sante à NOUAILLE-MAUPERTUIS à 10h00

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28 octobre 2013 1 28 /10 /octobre /2013 22:25

PA250320.JPGA titre personnel, cette épreuve de 104 km et 4600m de D+ m'a permis de renouer avec les bonnes senstions et le succès sur l'Utra-Trail, après une saison plutôt en demi teinte dans ce domaine, ponctué par mon  abandon sur crampes au GRP . Parti  plus prudemment que d'ordinaire, contrôlant ma fougue dans les descentes jusqu'à mi parcours, toujours à l'écoute de la moindre alerte au niveau des  cuisses, je pus sans problème rallier la ligne d'arrivée en courant partout où la topographie du terrain le permettait, d'un bout à l'autre du parcours , regagnant pas mal de places en seconde partie. Seul un souci de genou, à partir du 45ème km,  dû à un syndrome rotulien failli me mettre en difficulté, mais grâce à mes genouillères spéciales pour ce problème, je réussi à maitriser la douleur engendrée et la situation !  L'avantage de bien se connaître, avec à la clef une place de 1er V3 en 15h26 (133ème sur 750 partants) chrono que je n'aurais osé espèrer ! Il est vrai que les diffèrents appels et messages m'informant du classement intermèdiaire devaient influer sur ma combativité. Je dois en remercier tous les amis pour leurs encouragements et bien sûr félicitations ultérieures.

Pour les autres copains de club, quelques malchances ! Entre autres, l'ami Alain Boutet  qui participait avec moi sur l'Endurance Trail ! Après 40 km de course, il subit à nouveau des ennuis digestifs, problème récurent  ! Largement en avance sur moi, il dût se faire soigner,  dormir de longues et  prècieuses minutes avant de pouvoir terminer la course.

Sur le Grand Trail des Templiers, notre petit nouveau, prometteur dans l'avenir,  Arnaud Michelot , parti un peu vite pour un néophyte , victime lui aussi des ennuis digestifs et d'alimentation, dût aussi s'arrêter dormir pour récupèrer . Lui aussi sut repartir pour terminer la course.  Dans l'adversité, ils ont su passer outre une perte de temps importante pour ne pas baisser les bras et franchir la ligne d'arrivée !

Sur le plan des satisfactions ;  Bien entendu, un 100% finishers pour les 17 engagés,  mais aussi une belle 2ème place de V2 pour Florence Meunier qui renoue avec le succès après une longue période de blessures. Encourageant  également, le bon classement sur le Marathon des Causses d'Oriane Louis et Delphine Pinassaud. Avec un passé récent sur le trail, et après une bonne préparation,. elles montrent une certaine aptitude et ne demandent qu'à progresser dans l'avenir . A souligner également les belles places de Richard Carteaud  et Romuald Magis sur la VO2 Trail. 

Mais au delà des performances ; Félicitations à tous, pour avoir  réalisé ce superbe 100% finishers  pour leur dernière participation en Ultra-Trail sous les couleurs du PEC , qui devient EPA 86 au 1er janvier !

Dans ce domaine; la dernière délégation qui va prochainement participer à la Saintélyon aura n'en doutons pas le même objectif !

RESULTATS DES 17 PARTICIPANTS :
Endurance trail :104km, 4600mD+ ,
Christian Baigue: 1er V3 en 15h26 (133ème sur 750 partants)
Alain Boutet: 68ème V1 en 16h24'23" (194 ème )
Intégrale des Causses : 61km, 2900mD+
Marie Siron : 6ème V1 F en 12h26' (195ème sur 300 partants)
Florence Meunier : 2ème V2 F en 12h36' (199ème)
François Meunier : 28ème V2 M en 12h36' (200ème)
Gérard Frouin : 31ème V2 en 12h49' 46' (211ème)
Fred Bataille : 68ème V1 en 12h49' 46' (212ème)
MONA LISA : 27 km , 1100mD+
Nathalie Gaultier : 84ème V1 F en 5h48'31 (485ème)
Catherine Frouin, 29ème V2 F en 5h48'31 (486ème)
V02 Trail : 19km , 750mD+ ,
Richard Carteaud : 12ème V1 en 2h00'09" (54ème sur 680 partants)
Romuald Magis : 66ème SM en 2h16'48" (125ème)
Marathon des Causses :37km, 1700mD+ ,
Orianne Louis : 26ème SF en 5h13'54" (369ème sur 800 partants)
Delphine Pinassaud, 33ème SF en 5h22'11" (435ème)
Michel Gaultier : 197ème V1 en 6h39'33" (750ème)
Roselyne Decelle, 18ème V2 F en 7h18'22" (766ème)
Elisabeth Bataille-Palluaud ,: 56ème V1 F en 7h18'22" (768ème)
Grande Course des templiers :73 km, 3400mD+
Arnaud Michelot : 13ème ES en 13h52'45" (1585ème sur 2500 partants

PA250327.JPG

.

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Published by Kiki 86 - dans ° ULTRA-TRAILS
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26 octobre 2013 6 26 /10 /octobre /2013 07:00

mervent1ENTRAÎNEMENT : à  10h00 à GIVRAY

GROUPE TRAIL SAINTELYON
2h00 Parcours Vallonné + fartleck
GROUPE Running et autres trails :
1h30 Parcours Vallonné + fartleck

OU
EPREUVE :

Dimanche : 7,5 OU 15 km Echapée Belle : St Maurice la Clouère à 9h30'

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23 octobre 2013 3 23 /10 /octobre /2013 20:20

suivi en direct templiers 2013Deux mois après ma tentative sur le GRP, malencontreusement avortée, suite à des problèmes de crampes toujours inexpliquées à ce jour, je vais tenter de rebondir sur une nouvelle aventure "L'Endurance Trail des Templiers" à MILLAU, épreuve de100 km et 4600m de dénivelé positif. Avec de bonnes sensations lors de ma participation aux 15 km de Vivonne et 17km sur le Tour de la Vienne, et une bonne préparation, je pense que sportivement , il ne devrait pas y avoir de problème. Par contre, il ne reste qu'à espèrer que les douleurs ponctuelles ressenties aux quadriceps depuis le GRP, et dont on ne trouve pas l'origine,  ne vont pas engendrer en nouvelles crampes; De toutes façons, il faut bien tester et ce déplacement avec les copains sur Le Festival des Templiers en est une très bonne occasion . Alors.. Advienne que pourra !!! Rendez vous à 4h du matin sur la ligne de départ à MILLAU pour une nouvelle aventure ! 

LISTE DES COPAINS DU PEC PARTICIPANT :
Endurance trail
:100km,  4600mD+ ,Alain Boutet, Christian Baigue
Intégrale des Causses  : 61km, 2900mD+ ,  Fred Bataille, Gérard Frouin, Florence  Meunier et François Meunier, Marie Siron
MONA LISA : 27 km , 1100mD+ Catherine Frouin, Nathalie Gaultier
V02 Trail :  19km , 750mD+ , Richard Carteaud,
Marathon des Causses :37km, 1700mD+ ,  Orianne Louis, Delphine Pinassaud, Roselyne Decelle, Elisabeth Bataille,Palluaud , Michel Gaultier
Grande Course des templiers :73 km, 3400mD+  , Arnaud Michelot

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Published by Kiki 86 - dans ° ULTRA-TRAILS
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21 octobre 2013 1 21 /10 /octobre /2013 20:17

suivi-en-direct-templiers-2013.jpgGROUPES TRAILS :  Templiers , Intégrale des Causses et Marathon des Causses

1.L : 30' footing facile + gainage ou VTT 18h30 Stade Rébeilleau  
2.M : Footing 30’ + 6 Diagonales

V. ENDURANCE-TRAIL et INTEGRALE DES CAUSSES

S . MARATHON DES CAUSSES

D : GRANDE COURSE DES TEMPLIERS 

GROUPE TRAIL SAINTELYON
1.L : 30' footing facile + gainage ou VTT 18h30 Stade Rébeilleau  
2.M : 12 montées marchées et descentes en course des marches des Dunes (215 marches)18h30 Stade Rébeilleau  

3.M : Footing 30’ + Séance seuil :800+1000+1200+1000+800 ( réc , 2', 2,30, 3, 2'30') 18h30 Stade Rébeilleau  

4.V : 1h30 parcours vallonné en ville : 18h30 Stade Rébeilleau ou 18h50 au dessus des escaliers des Dunes
5.D : 2h00 Parcours Vallonné + fartleck à  10h00 à GIVRAY

GROUPE Running 

1.L : 40' facile + gainage ou VTT 18h30 Stade Rébeilleau
2.M : Footing 30’ + Séance seuil :800+1000+1200+1000+800 ( réc , 2', 2,30, 3, 2'30') 18h30 Stade Rébeilleau

Ou Si ST Maurice la Clouère : 2 séries de 6x 30/30 (réc 2'30 entre séries)
3.V : 1h30 parcours vallonné en ville : 18h30 Stade Rébeilleau ou 18h50 au dessus des escaliers des Dunes
Ou : 4 séries de 6x 30/30 (réc 2'30 entre séries)

Ou Si ST Maurice la Clouère  : 25' Footing

4.D : 1h30 Parcours Vallonné + fartleck à  10h00 à GIVRAY
ou dimanche : 7,5 OU 15 km Echapée Belle : St Maurice la Clouère à 9h30'

 

 


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Présentation

  • : Christian Baigue : De L'Athlé au Trail
  •  Christian Baigue : De L'Athlé au Trail
  • : Ce blog est destiné à faire partager ma passion de l'Athlétisme, mais surtout, celle du Trail que j'ai découvert à 50 ans en 2002, lors de ma 1ère participation au Grand Raid de La Réunion "la Diagonale des Fous". Ce fut le 1er Trail de ma carrière d'Athlète bien modeste, débutée à 14 ans en Haute-Saône et qui se poursuit à Poitiers dans la Vienne. Dirigeant à l'EPA86, je m'occupe d'un groupe Hors Stade et Loisirs, dans le but de faire partager cette passion à des coureurs de tous niveaux
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Profil

  • Kiki 86
  • Finisher : Diagonale des Fous à La Réunion 2002, 2007,1010 et 2012  ou je me classe 1er V3
UTMB : 2008 et 2011 
Marathon des Sables 2010
Objectif :  Célestrail 2017 (Andorre) et Diagonale des fous 2017 avec les Amazones de l'EPA86
Date de naissance : 28/08/1952
  • Finisher : Diagonale des Fous à La Réunion 2002, 2007,1010 et 2012 ou je me classe 1er V3 UTMB : 2008 et 2011 Marathon des Sables 2010 Objectif : Célestrail 2017 (Andorre) et Diagonale des fous 2017 avec les Amazones de l'EPA86 Date de naissance : 28/08/1952

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OBJECTIFS 2017

° TRAIL DU VULCAIN   73 KM  (Mars)

° TRAIL lA PASTOURELLE 53KM(Mai)

° CELESTRAIL ANDORRE 80KM (Juillet)

° LA DIAGONALE DES FOUS 167KM (Ile de la Réunion, Octobre ) avec les Amazones de l'EPA 86

       

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WIDY GREGO "SPORTIF DE L'HUMANITAIRE"

Mes Entraineurs

Roger PASSARD : Professeur d'Education Physique et Responsable de l'ALERTE GRAYLOISE, qui de cancre en sport m' a propulsé en deux ans "Champion Départemental Minime de Cross" à PORT SUR SAÔNE

Jean-Pierre GORGEON : Co-équipier et Entraineur à l'ASPTT POITIERS m'a permis de réaliser :

  • 15'48"70 sur 5000m, le 14/06/1997 lors des Championnats Régionaux à NIORT (45ème Perf Nationale V1et 5ème M45)
  • 33'42"60 sur 10 000m le 31/05/1998 lors des Championnats de France Vétérans sur Piste à LYON PARILLY ( 21ème Perf Nationale V1 et 6ème M45)
  • 2h40'46" au Marathon le 12/10/1997 lors des Championnats de France de Marathon à REIMS (95èm Perf Nationale V1 et 31ème M45)

Jean-Claude FARINEAU : avec qui j'ai partagé depuis 1984, les charges, parfois lourdes de Dirigeant à l'ASPTT POITIERS, puis au PEC à partir de 1999. Grâce à ses entrainements judicieux, je n'ai jamais raté une qualification aux Championnats de France de 10 km

Jean-Paul GOMEZ :
Finaliste Olympique du 10 000m à MONTREAL en 1976 : Bien que ne m'ayant jamais entrainé m'a toujours apporté des conseils éclairés, notamment lorsqu'il entrainait  à mes côtés l'école d'Athlétisme de L'ASPTT