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4 avril 2013 4 04 /04 /avril /2013 21:43

AFFICHE-2013--aber-wrac-h-reglement.JPGNouvelle petite aventure au programme ce week-end avec la participation au Trail de l'Aber Wrac'h dans le Finistère avec une petite équipe de copains. Petit intermède avant notre participation au trail du Roc de la Lune, dans l'Aveyron fin avril où nous attendent 60km et 4000m de dénivellé positif  et l'Occitane, 118km et 6666mde D+ fin mai !

Au programe dimanche, 45km pour les uns et Relais en Duo pour les autres. Pour Gilles Chiron et moi même , ce sera le relais , 25km+ 20km, histoire de participer à une épreuve conviviale sans pression, si ce n'est celle de résister à l'équipe de nos jeunes copains , Clément Rey et Christophe Lautard, qui d'après les échos, envisagent de nous montrer leurs talons !!!

Encore une beau petit challenge interne en perspective; Ce qui n'est pas pour nous déplaire !

Troisième équipe à participer, Christine Dupont, en duo avec Oriane Louis, alors que Roselyne Decelle, Anne Degueret et l'ami Pascal Duchesne se défouleront sur l'épreuve de 45km.

Belles réjouissances proposées avec des traversées de rivières, des passages de tunnel dans l'eau ainsi que la promesse de quelques réjouissances surprises !!!

Programme complet sur le site de "breizh sport aventure" : ICI

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4 avril 2013 4 04 /04 /avril /2013 21:37

Affiche2013 foulées loudunLa 5ème édition des Foulées Loudunaises, dont le PEC Athlétisme est "club support"  se  déroulera dimanche à Loudun. Cette épreuve servira également de support au Championnat Régional pour les coureurs licenciés. Les Foulées sont par contre ouvertes à tous, licenciés ou non.

Départ 10km à 10h30

Egalement, au programme, une épreuve handisports, une épreuve de marche athlétique ainsi que des courses enfants, dès 9h20

Programme complet sur le site des Foulées Loudunaises : ICI

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3 avril 2013 3 03 /04 /avril /2013 22:46

En attendant la retransmission des coureurs du club : Retrouvez tous les résultats sur les liens ci dessous :

 

5163255-art-family-run-cartoon-d-39-une-famille-de-courir-e Résultats  10km  : ICI

 


Résultats Semi-Marathon : ICI

 

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1 avril 2013 1 01 /04 /avril /2013 19:34

ds P4220029REPRISE DES ENTRAÎNEMENT à GIVRAY le MARDI, VENDREDI et DIMANCHE

L 1 AVRIL AU D 7 AVRIL 

ABER WRAC'H
1.L : 40' facile +20'  gainage
2. M : Footing 30’ + 2 séries de 6 x 30 /30 (Relayeurs) ou  8 Diagonales (Solos)18h30 à Rébeilleau
3.S  : 30' Footing

5.D : TRAIL DE L'ABER WRAC'H


ROC DE LA LUNE - ANNECY - OCCITANE   (Semaine  Assimilation)
1.L : 40' facile +20'  gainage

2.M : 1h30 cool 18h30 à GIVRAY
3.M : Footing 30’ + 3 séries de 30 /30 18h30 à Rébeilleau
4.V  : 1h30 cool 18h30 à GIVRAY

5.D : Sortie 3h00 Rando-Course sur circuit très vallonné  (fartleck en option) 9h00 à GIVRAY

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26 mars 2013 2 26 /03 /mars /2013 18:30

J’ai trop de ressai2A.jpgespect pour les femmes pour dire que le Trail des piqueurs est une course d’hommes, mais quand même…

Avec William et Alexandre, l’objectif est de s’imposer un WEC, un weekend end choc afin de bouffer du dénivelé et de la distance, de casser de la fibre musculaire, le tout dans un cadre fort sympathique que nous ne connaissons pas le village de St Jean des Ollières dans le département du Puy de Dôme, à un ¼ d’heure de route de Clermont Ferrand.

La course de 47 kms pour 2.000m de dénivelé positif à lieu le dimanche avec un départ à 8h30, mais comme nous sommes très (trop ?) joueurs nous voulons participer la veille à la sortie off qui permet de reconnaître le parcours avec les ravitos en moins et la pluie et la nuit en plus ! Avec Alex le scénario nous rappelle un peu le Grand essa6.jpgTrail Stevenson de l’été dernier, pour William c’est une grande première d’enchainer deux grosses journées.

Après un Poitiers-Clermont que l’on commence à connaître par cœur, nous posons nos sacs dans le chalet du cuisinier du centre d’animation de St Jean des O. Il est midi sur la ligne de départ nous retrouvons l’ami Xavier Savatier, venu lui aussi se faire un weekend end à transpirer mais sur la moitié de la distance ce samedi. Finalement sur le off du 47 bornes nous sommes au début une douzaine, puis six et puis enfin, tous les trois à terminer le parcours  à notre allure. Mises à part des averses intermittentes, nous profitons de ce magnifique essai5.jpgtracé et de ses paysages de montagnes à vaches, où les montées raides, succèdent aux descentes pentues ! Quelques portions nécessitent même l’aide de corde fixe et finalement très peu de plat, de route et de bitume ! Jusqu’ au 35ème km tout va à peu près, quand comme sur un marathon nous rencontrons le mur. Les organismes morflent ça frise même l’hypoglycémie pour certains. Le mental est entamé, la nuit commence à tomber et c’est donc au pire moment que l’on s’attaque aux pierriers, des chaos basaltiques gigantesques. C’est comme si, la montagne avait dégueulé des tonnes et des tonnes de blocs de pierres, amassées n’importe comment ! Alors qu’on est cuit comme du boudin, il faut rester concentrer pour poser le pied au bon endroit. essai3.jpgWilliam découvre alors qu’en Trail long, les jambes servent à se maintenir debout et la tête à avancer.

Alors que l’on finit à la frontale, des pensées parasites nous inquiètent sur notre participation le lendemain à la vraie course sur la grande distance. Mais comme on est venu pour le weekend end choc et non pour jouer le classement général on se dit qu’on va se dépouiller jusqu’au bout.

Bizarrement et heureusement les jambes sont bien là, et à 8h30 le top départ est donné en ce dimanche. La pluie nocturne a rendu encore plus glissant le parcours et la gadoue est partout. Nous voilà parti pour une bonne journée en espérant faire au moins aussi bienessai8.jpg que la veille (8H10 de course).

Tous les trois, on part tranquillement on se prend des relais, Xavier nous abandonne assez vite pour nous semer au hasard d’un ravito, on l’aura d’ailleurs pendant longtemps en ligne de mire, il nous mettra finalement une vingtaine de mn. La forme est là et c’est tant mieux. D’avoir reconnu la veille entraine deux conséquences : C’est bien car au moins on sait ce qui nous attend, mais en même temps, ça manque un peu de découverte… nos cuisses et nos mollets répondent toujours présent, malgré essai4.jpgl’accumulation des efforts : On va finir par croire qu’on a un bon plan d’entrainement ! Il faut même parfois calmer nos ardeurs dans les descentes roulantes, et oui la journée promet d’être longue ! Et puis le gros plus c’est quand même les ravitos avec fromage de pays, TUC et grand renfort de coca cola made in Auvergne. Le moral est bon et finalement nous sommes tous les trois ravis de notre aventure et assez fiers en franchissant la ligne d’arrivée, en 7h55. Nous y sommes arrivés, et mine de rien on vient de s’enfiler dans le weekend end 94 bornes 4.000 D+ et 16h de course. Mission accomplie et plein de nouveaux souvenirs à partager tous les trois et à vous faire partager.

 

 

essa1.jpg

essai7.jpg

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25 mars 2013 1 25 /03 /mars /2013 13:39

Commentaire : Alain Boutet

Les 1000 marches, remarquablement organisées par Guy Rontard et Thierry Pintureau avec toute l'équipe de l'Ultramical se sont déroulées avec un grand succès, samedi soir à Poitiers ! Une course où de nombreux Pecistes se sont impliqués dans l’organisation, comme bénévoles.

 

Mais aussi des coureurs avec de très beaux résultats.

 

jacques-1.JPGSur le défi de la gare :

Belle 2ème place de Jacques-Alban Chartier sur cette épreuve de montée de marches.

25 secondes pour arriver an haut des escaliers de la gare, ça pique les cuisses !

 

En duo,  le binôme Didier Pleuchot et Manu Brunet termine deuxième.

Un très bon départ de Didier qui place son équipe dans Manu.JPGles 3 premières au moment du relais en 1h30. 

Manu prend un gros relais et finit très fort pour amener l’équipe sur la deuxième marche du podium à seulement 1mn des vainqueurs.

Bravo les gars.

 

En solo, une grosse performance de Vincent David qui accroche une très belle 3éme place scratch (et la première place en V1) sur cette course difficile et relevée.

Un départ relativement prudent pour Vincent, puisque à l’entrée dans Poitiers (12éme kilomètre) il est pointé à la 11 ème place, mais les principales difficultés sont à suivre et Vincent va reprendre des concurrents jusqu’à l’arrivée.

Il est à la bagarre avec un groupe de poursuivants qui remontent sur la tête de course partie très vite sur les premiers kilomètres.

Au 28ème km, dans les nombreuses marches et relances du centre ville qui font la difficulté de cette épreuve, il s’empare de la 3ème place et arrive à creuser l’écart avec ses poursuivants pour consolider  sa place sur le podium jusqu’à Saint Benoit.

jacques-2.JPG

Les résultats du club :

Defi de la Gare

2ème Jacques-Alban Chartier en 25"

En duo : 

2ème Didier Pleuchot / Emmanuel Brunet en 3h12

 

En solo :

3ème  Vincent David (1er V1) en 3h16

45ème  Ronan Nedelec en 3h47

114ème Brice Saint Martin en 4h24

RESULTATS COMPLETS ET ALBUMS PHOTO DE PHILIPPE MORIN (site 1000 marches) : ICI

Podium-Vincent.JPG

Podium-manu.JPG

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25 mars 2013 1 25 /03 /mars /2013 13:19

ds BUGEAT0001 (26) L 25 MARS AU D 31 MARS

  • En attendant les petits CR qui ne devraient pas tarder sur les trails des 1000 Marches et des Piqueurs, on ne relâche pas l'entraînement !
  • PIQUEURS - 1000 MARCHES

1.L 1h facile 18h30 à Rébeilleau
2.M Repos
3 .M : 30’ footing + 8 Diagonales 18h30 à Rébeilleau 
4.V :  40’ footing  8 lignes droites 18h30 à Givray

5.D : 1h30 cool 9h30 Bois de Saint-Pierre

  • ABER WRAC'H -

1.L : 40' facile +20'  gainage 18h30 à Rébeilleau
2.M :  1h40 vallonné dont 16 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré)  + descentes course, Givray

(ou équivalent marches des dunes/Grand Rue)

3.M : Footing 30’ + séance seuil : 3 x 8’ réc 4’ 18h30 à Rébeilleau
4.V  : Sortie vallonnée en ville 1h40, soit : 3 parcours Grand Rue Progressif, (côte longue 800m),  descente  Cathédrale récup, Coligny progressif, (côte longue 700m):, descente marches des dunes (215marches) en récup 18h30 à Rébeilleau ou 19h au dessus de l'escalier des Dunes

5.D : 1h30 cool 9h30 Bois de Saint-Pierre

  • ROC DE LA LUNE - ANNECY - OCCITANE

1.L : 40' facile +20'  gainage 18h30 à Rébeilleau
2.M :  1h40 vallonné dont 16 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré)  + descentes course, Givray

(ou équivalent marches des dunes/Grand Rue)

3.M : Footing 30’ + séance seuil : 3 x 8’ réc 4’ 18h30 à Rébeilleau
4.V  : Sortie vallonnée en ville 1h40, soit : 3 parcours Grand Rue Progressif, (côte longue 800m),  descente  Cathédrale récup, Coligny progressif, (côte longue 700m):, descente marches des dunes (215marches) en récup 18h30 à Rébeilleau ou 19h au dessus de l'escalier des Dunes

5.D : 3h00  sur circuit très vallonné (fartleck en option) 9h00 Bois de Saint-Pierre

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20 mars 2013 3 20 /03 /mars /2013 18:09

Rando de : ds_REUN-00001--570-.jpg22km et 2174m de dénivelé positif en 5h13

ACCES : Le plus pratique est de prendre le bus de Saint-Paul à Sans Souci (ligne Kar'Ouest N°8,5) et descendre à "Citerne Rouge" (Attention, tous les trajets ne vont pas jusqu'à cet arrêt, vérifier sur l'horaire)

HORAIRES : ICI ( consulter : sens retour)

Le départ du sentier est à gauche au niveau de la citerne rouge et il rejoint le départ de la canalisation en une vingtaine de minutes de montée  ! Possibilité d'un raccourci, mais il faut connaître)

Pratique : Possibilité de faire le plein d'eau  à l'école des Orangers

Notre Rando :

Nouvelle balade sur les sentiers de la Réunion, mais cette fois en rando active avec Fétéa, ancienne athlète Poitevine installée à la Réunion et comme chef de file ma fille Céline ! Et pour cause, la canalisation des Orangers qui conduit à l'Ilet du même nom ; Céline la connaît parfaitement, pour l'avoir parcouru maintes et maintes fois pendant l'année où Clément enseignait à l'école des Orangers (Nombreux sont ceux qui auront vu les reportages à la télé sur l'Instit de Mafate).

Pour cette rando, l'utilisation des services de bus particulièrement bien développée dans l'île est particulièrement utile. Départ en navette depuis Saint-Paul, via Sans -Souci pour le départ de la rando.

D'emblée Céline emprunte un raccourci, par un sentier de traverse très pentu qui nous conduit 2km plus loin au départ de la Canalisation. Nous enchaînonsds_REUN-00001--569-.jpg ensuite par ce sentier de 12km pratiquement plat,  à flan de rempart sur notre droite, mais souvent vertigineux sur notre gauche puisque nous surplombons la Rivière des galets de plus de 700m ! Impressionnant !!! le moindre écart signifie une chute à pic et aucune chance de se rattraper !!! 

Mais quel spectacle ! La rivière serpentant tout au fond et devant nous les premiers sommets qui nous ouvrent les portes de "Mafate" dont la majestueuse "Crête d'Aurère"qui semble en barrer l'accès.

Céline avance d'un bon pas, suivie de Fétéa. A chaque photo, je suis obligé de courir pour les reprendre ; Et j'en prends, des photos !!! A chaque virage, le panorama est diffèrent ! Sur des promontoires rocheux , les Ilets de Cayenne et des Lataniers séparés par un bras de la rivière se font face. Et pourtant, 2 heures les séparent !

Arrivés au Captage dds_REUN-00001--582-.jpges Orangers, après 14km, de jolis bassins nous ds_REUN-00001--585-.jpginvitent à la baignade . Nous n'y résisterons pas, mais l'eau est bien fraîche et nous ne tardons pas !!! Un dernier km vertical dans la foulée de Céline nous conduit à l'Ilet où elle retrouve les écoliers des Orangers qui sont ravis de la revoir ! Pour eux, c'est l'heure de la cantine et pour nous, c'est l'arrêt pique-nique.Tout autour de nous des remparts et des sommets ! C'est grandiose ! ....mais isolé !!!

Nous ne nous accordons que 30', car les montées vers la Brêche puis celle du Maïdo qui nous attendent vont être exigeantes,  et nous ne pouvods_REUN-0001--588A-.jpgns rater le bus à 15 heures au sommet, pour redescendre sur Saint-Paul ! 

Nous voici reparti pour près de  2 heures  d'ascension ; Céline devant, et nous derrière ! En 55' nous voici à La Brêche qui nous offre une vue à 360° sur le Cirque de Mafate ; Que c'est beau ! J'en suis toujours impressionné !!!

5' de contemplation et cap sur le Maïdo . 800m d'ascension en 3,400km ! J'ai un record à battre ! En octobre dernier, j'avais réalisé 1h15 lors de la Reco avec les copains et 1h28' pendant la Diagonale. Céline, imprimant toujours le rythme va me permettre d'y parvenir . Chaque quart de la montée est peinte sur un rocher et mentalement çà aide ! A mi pente, nous sommes en 30' ! Ca nous donne des ailes et nous relançons. Heureusement la montée de la brume nous raffraichit et nous aide , car la montée sous le soleil aurait été infernale ! Nous arrivons enfin au sommet en 59' ! record pulvérisé !!!

Fétéa arrive ensuite à une douzaine de minutes . Elle a aussi battu son record et semble très satisfaite !

Nous avons juste le temps  de nous changer car le bus arrive une dizaine de minutes plus tard !

Quelle belle balade ! A recommander à tous les amoureux de randos qui visitent la Réunion et qui peuvent ainsi entamer une première journée de leur périple dans le Cirque de Mafate, avant de s'enfoncer dans ses méandres et de découvrir ses innombrables trésors  naturels cachés !

Retour Saint-Paul : Ligne Car Jaune : Sentier du Maïdo :  15h05 , arrivée St Paul  16h15 ou 17h20 arrivée St Paul 18h15 (vérifier si pas de modifications sur l'horaire:  Cars jaunes : ICI (2/3 de la page)

 

ds REUN 00001 (595)

ds_REUN-00001--594-.jpg

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18 mars 2013 1 18 /03 /mars /2013 18:48

ds neigeSemaine L  18 MARS AU D 24 MARS

  • PIQUEURS - 1000 MARCHES

1.L 1h facile 18h30 à Rébeilleau
2.M Repos
3 .M : 30’ footing + 8 Diagonales 18h30 à Rébeilleau 
4.V :  30’ footing                                                                                                                                               

5.S Reco Trail des Piqueurs : 45km pour les uns et TRAIL 1000 MARCHES pour les autres. 

6.D  TRAIL  DES PIQUEURS : 45km

  • ABER WRAC'H - ROC DE LA LUNE - ANNECY - OCCITANE

1.L : 40' facile +20'  gainage 18h30 à Rébeilleau

2.M : 1h30 vallonné dont 15 côtes(marchées) + descentes course, escaliers centre aéré Givray

Ou : 1h30 vallonné dont 14 séries escaliers des Dunes  (215 marches marchées) + descentes en courant

3.M : Footing 30’ + Séance seuil  8’ 6’ 5’ 4’ 3’ (réc la moitié)  18h30 à Rébeilleau

4.V Sortie 1h30 vallonnée en ville soit : 3 parcours : Grand Rue Progressif, (côte longue 800m),  descente Cathédrale en récup, 2 séries  marches des Dunes (215 marches) , 1 palier marché, 1 palier couru, récup en descente 18h30 à Rébeilleau ou 19h au dessus de l'escalier des Dunes

5.D : Sortie 2h30 sur circuit très vallonné avec 4 x 5' (réc la moitié)  9h30 Bois de Saint-Pierre

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17 mars 2013 7 17 /03 /mars /2013 18:25

ds_IMG409.jpgDe passage à "La Montagne Saint Denis", je n'ai pu résister à une petite sortie commémorative de mes fins de "Diagonale des Fous" partagées avec mes copains d'aventures des différentes éditions !

23,400km de Rando -Trail et 1046m de dénivellé positif en 3h30' Un pur bonheur !!!

9h00 du matin, c'est parti pour un petit pélerinage sportif ; Départ pour la montée du "Colorado", par la Montagne Saint-Denis, dernière ascension de la Diagonale 2012 parcourue en début de dernière nuit, quelques heures avant l'arrivée. Lors de l'épreuve, j'avais trouvé cds_IMG397.jpgette portion interminable alors que ce matin, en toute fraicheur, j'arrive au sommet en 40' , tout en profitant des magnifiques panoramas sur l'océan, puis des profondes ravines de la "Rivière saint-Denis". Direction 'La Fenêtre" par un sentier de montagnes Russes enchevétrées de racines , pièges à entorses en cas de de la moindre innatention. Souvenir impérissable de cette portion parcourue avec l'ami "Alain Boutet" à la tombée de la dernière nuit de la Diagonale 2010, juste avant notre dernière descente ves la ligne d'arrivée. Que de souvenirs me remontent à la tête !

Arrivé à "la fenêtre" ; Trop tôt pour rentrer , ,je décide donc de poursuivre vers la piste de la "Plaine d'Affoucds_IMG399.jpghe", passage et avant dernières descentes de mes  deux  premières Diagonales, 2002 et 2007 , complètement à bout  en 2002 et en super forme en 2007 !ds_IMG410.jpg

Je remonte la piste en m'émerveillant des points de vue sur les remparts vertigineux de la rivière Saint-Denis. Je ne me lasse pas de mon périple, mais après 1h 50 ' d'efforts, il est temps de faire demi tour si je ne veux pas dépasser mes 3 heures prévues et arriver à midi. 

Je repars en sens inverse, je cours, Que dis je.. ; je vole !  La fenêtre, Colorado , et j'entâme ma dernière descente. Dans15', je serai arrivé, Heureusement, avec la chaleur , j'ai épuisé mon eau  .... sauf que ....!!!

Manque de chance, je rate un sentier et pars à l'aventure dans une petite ravine bordée d'un fouillis de fougères ! je me fraye un chemin et arrive  enfin à une petite route que je prends à l'envers !!!

ds_IMG412.jpgLorsque je me repère, j'ai encore 4km de route à redescendre ! tiens, celà me fait encore penser à "Alain" habitué des erreurs de parcours !!!

Finalement j'arrive en 3h30, fourbu de ma dernière partie, mais la tête pleine de souvenirs qui ont ressurgi et accompagné tout au long de cette belle balade et un hommage mental à tous mes compagnons d'aventures de toutes ces éditions !ds_IMG415.jpg

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Présentation

  • : Christian Baigue : De L'Athlé au Trail
  •  Christian Baigue : De L'Athlé au Trail
  • : Ce blog est destiné à faire partager ma passion de l'Athlétisme, mais surtout, celle du Trail que j'ai découvert à 50 ans en 2002, lors de ma 1ère participation au Grand Raid de La Réunion "la Diagonale des Fous". Ce fut le 1er Trail de ma carrière d'Athlète bien modeste, débutée à 14 ans en Haute-Saône et qui se poursuit à Poitiers dans la Vienne. Dirigeant à l'EPA86, je m'occupe d'un groupe Hors Stade et Loisirs, dans le but de faire partager cette passion à des coureurs de tous niveaux
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Profil

  • Kiki 86
  • Finisher : Diagonale des Fous à La Réunion 2002, 2007,1010 et 2012  ou je me classe 1er V3
UTMB : 2008 et 2011 
Marathon des Sables 2010
Objectif :  Célestrail 2017 (Andorre) et Diagonale des fous 2017 avec les Amazones de l'EPA86
Date de naissance : 28/08/1952
  • Finisher : Diagonale des Fous à La Réunion 2002, 2007,1010 et 2012 ou je me classe 1er V3 UTMB : 2008 et 2011 Marathon des Sables 2010 Objectif : Célestrail 2017 (Andorre) et Diagonale des fous 2017 avec les Amazones de l'EPA86 Date de naissance : 28/08/1952

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WIDY GREGO "SPORTIF DE L'HUMANITAIRE"

Mes Entraineurs

Roger PASSARD : Professeur d'Education Physique et Responsable de l'ALERTE GRAYLOISE, qui de cancre en sport m' a propulsé en deux ans "Champion Départemental Minime de Cross" à PORT SUR SAÔNE

Jean-Pierre GORGEON : Co-équipier et Entraineur à l'ASPTT POITIERS m'a permis de réaliser :

  • 15'48"70 sur 5000m, le 14/06/1997 lors des Championnats Régionaux à NIORT (45ème Perf Nationale V1et 5ème M45)
  • 33'42"60 sur 10 000m le 31/05/1998 lors des Championnats de France Vétérans sur Piste à LYON PARILLY ( 21ème Perf Nationale V1 et 6ème M45)
  • 2h40'46" au Marathon le 12/10/1997 lors des Championnats de France de Marathon à REIMS (95èm Perf Nationale V1 et 31ème M45)

Jean-Claude FARINEAU : avec qui j'ai partagé depuis 1984, les charges, parfois lourdes de Dirigeant à l'ASPTT POITIERS, puis au PEC à partir de 1999. Grâce à ses entrainements judicieux, je n'ai jamais raté une qualification aux Championnats de France de 10 km

Jean-Paul GOMEZ :
Finaliste Olympique du 10 000m à MONTREAL en 1976 : Bien que ne m'ayant jamais entrainé m'a toujours apporté des conseils éclairés, notamment lorsqu'il entrainait  à mes côtés l'école d'Athlétisme de L'ASPTT