Christian Baigue : De L'Athlé au Trail

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17 décembre 2014 3 17 /12 /décembre /2014 14:10

BILAN-RUNNING-TRAIL-EPA86-Juillet-Août 2014

BILAN RUNING/TRAIL : Juillet Août 2014

BANDEAU EPA 86

RUNNING : DEPARTEMENT VIENNE

Les Foulées de Lésigny 05/07/2014

Leclerc Vivien 1er scratch -- 10 kms 35'50"

Les Foulées Vicquoises 27/07/2014

Auriault Jérome 1er scratch --- 5 kms 17'25"

Leclerc Vivien 1er scratch -- 10 kms 36'57"

Course de Vendeuvre 30/08/2014

Auriault Jérome 1er scratch --- 5 kms 17'25"

Leclerc Vivien 1er scratch -- 10 kms 36'57"

Leclerc Vivien 2ème scratch -- 5 kms 16'20"

Magnat Antoine 3ème scratch-- 5 kms 16'34"

Gaillard Jean-marie 1er V2 --- 5 kms 19'05"

Pineau Basile 1er minime --- 5 kms 19'36"

Renuit Tiffany 1ère cadette --- 5 kms 25'20"

Ther Delphine 1ère F -- 10 kms 42'15"

RUNNING : HORS DEPARTEMENT

Majevols-Mende : Stéphane Quaresma : 27 Juillet 2014 : 76ème place au scratch sur plus de 3000 coureurs en 1h32' 02"

TRAILS : DEPARTEMENT VIENNE

Trail des Ruisseaux 06/07/2014 : 8 podiums

Auriault Jèrome 2ème scratch -- 10 kms 38'42"

Pailloux Quentin 1er cadet -- 10 kms 42'45"

Cerclet Jean-charles 1er V2 -- 10 kms 43'11"

Gaillard Jean-marie 2ème V2 -- 10 kms 43'28"

Perrin Géraldine 1èr Féminine -- 10 kms 49'50"

Huron Pierre 3ème V3 -- 10 kms 57'19"

Lambert Mathilde 1ère Espoir -- 10 kms 59'56"

Berthaud Marc 1er V2 -- 10 kms 1h26'00

Perrin géraldine 3ème F -- 10 kms 43'43"

TRAILS : HORS DEPARTEMENT

Trail d'Espelette : 5 Juillet Nicolas Bréguiboul : 2ème au scratch en 1h33 sur l'épreuve du 20km !
Trail Aquaterra "Les Manants de Port Dieu" : 13 Juillet : 40 km : Frédéric Bataille se classe 106^ème et 30^ème V1 en 07h08'50"

Andorra Ultra Trail : 12/13 Juillet :

· Sur la Ronda del Cime, 170km et 13000m de dénivelé positif , Christophe Marée boucle cette épreuve particulièrement éprouvante à la 104ème place en 51h56'42"

· Sur l'Ultra Mitic , 120 km , Brillante 4ème place de Nicolas Cerisier , 2ème senior et 1er Français en 18h16'04 !!!

· Sur les 83km du Célestrail, Romuald Magis, est finisher également à la 214ème place (115ème senior) en 20h39'10 !

Trail Restonica en Corse : 13 Juillet 68 km et 5000mD+ ; Sandrine Brunet venue à bout de ce redoutable parcours après 18h25 de course éprouvante pour son 1er Ultra!
Trail 6000D Week-end du 26 Juillet :63km et 4000m : Pour leur 1ère participation sur cette distance, Christophe Lautard, après un remarquable parcours entre dans le top 100 et se classe 96ème S EM en 08:15:22 , Eric Barreau se classe 237eme en 08:36:45 - 82eme V1M et Arnaud Michelot , 523em en 09:35:18 - 276eme SEM. suivis par les anciens, Daniel Gauchet qui arrive à la 628eme place en 09:54:57 - 47eme V2M , suivi de Benoit Pouplin, 646 eme en 09:58:04 -334eme SEM et Pierre Hay , 986eme en 10:56:26 - 102eme V2M
UT4M : Grenoble ; 165km et 10000m de dénivelé positif Week-end du 22 Août : L'insatiable Cedric Dupuich, véritable guerrier est FINISHER du 165km de l' UT4M, qui se révèle être une épreuve très éprouvante à la 123eme position en 42h20'16 !!!!!! Pierre Hay "FINISHER" à son tour à la 162ème position en 46:14:17 !!! Didier Maitre et Pascal Cougnon arrivent ensuite main dans la main en 184 et 185èmes position en 48:10:01 et 48:10:03 ! Sur 42,800km et 2514m de D+ Arno Michelot obtient une belle 37eme place en 6h25

CCC: Courmayeur 29 août ; 101km et 6100m de dénivelé positifs, Clément Boinot est Finisher en 781eme position en 23h05'11 et Fred Bataille est à son tour FINISHER" ; Classé 1162ème en 25:23:24 !

UTMB : 168km et 9600m de dénivelé positif "Trois FINISHERS" sur nos quatre engagés dont le très grand exploit de notre champion Alain Boutet : 105ème et 30eme VH1sur 2500 coureurs engagés en 29:50:25!!!!, Brice Saintmartin pour son 1er Grand Ultra Trail signe une magnifique réussite en bouclant l'épreuve à la 965ème place en 42:31:27 Gérard Frouin boucle pour la 2ème fois de sa carrière cet UTMB à la 1247ème place en 44:21:37

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15 décembre 2014 1 15 /12 /décembre /2014 15:16

TRAILS-RUNNING-PLANS-ENTRAÎNEMENT-LUNDI 15 DECEMBRE AU DIMANCHE 21 DECEMBRE 2014

GROUPE TRAILS : SANCY HIVERNAL ( Semaine Assimilation)

1.L : 40' footing facile + gainage ou 1h00 vélo à Givray ou sortie 1h30 à 18h30 au Stade Rébeilleau à Poitiers

2.Ma : RIEN : Assimilation

3.Me : Footing 30’ + PPG +2 séries de 6 x 30/30 à 18h30 au Stade Rébeilleau à Poitiers
4.V : 1h30 vallonnée avec 5 parcours montée Coligny (700m) récup en descente ou 2h00 vélo Vend ou 1h30 Sam)

5. S : Possibilité : Course des Pères Noël à Saint Benoit 7,5km si cool

6. D : Sortie 2h30 Rando Trail dont 1h00 très vallonnée (côtes pentues en marchant) et 1h30 avec fartlek (Circuit 1 parking remontée grille du château, puis Circuit 2 rocaille, puis Circuit 3 Sentier qui monte à la clairière aux Sangliers, puis circuit 4 Clairière jusqu'à descente chemin du bas vers rocaille ) A faire 2 fois si possible

GROUPE TRAILS : ENTRETIEN MIXTE

1.L : 40' footing facile + gainage ou 1h00 vélo à Givray ou sortie 1h30 à 18h30 au Stade

Rébeilleau à Poitiers
2 .Ma : 1h40 ; 2 séries de 3 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course, alternées avec 1 parcours, côte de la falaise(300m) et Pervenche (côte longue 1000m) à chaque série, à Givray
Ou équivalent marches des dunes/ Coligny, soit 2 séries de : 3 fois les escaliers en marchant (250 marches) et une descente Coligny cool et remontée actif à chaque série à 18h30 au Stade Rébeilleau (ou 18h50 au dessus des marches des Dunes)

3.Me Footing 30’ + PPG + Séance Seuil court 400/500/600/500/400 rec 1'30"/2'/2'30"/2' rec 4' et 5 x 200 (réc 1'20) 18h30 au Stade Rébeilleau à Poitiers
4.V : Sortie 1h45 vallonnée en ville soit : 3 parcours Grand Rue Progressif (côte longue 800m), descente Cathédrale en récup, Remontée Coligny progressif (côte longue 700m), descente marches des dunes (215marches) en récup à 18h30 au Stade Rébeilleau à 18h30 au Stade Rébeilleau (ou 18h50 au dessus des marches des Dunes)

5. S : Possibilité : Course des Pères Noël à Saint Benoit 7,5km

6. D : Sortie 1h30 Rando Trail avec fartlek sur circuit 1 (Circuit 1 parking remontée grille du château, puis Circuit 2 rocaille, puis Circuit 3 Sentier qui monte à la clairière aux Sangliers, puis circuit 4 Clairière jusqu'à descente chemin du bas vers rocaille ) A faire 2 fois si possible.

GROUPE RUNNING

1.L : 40' footing facile + gainage ou 1h00 vélo à Givray ou sortie 1h30 à 18h30 au Stade

Rébeilleau à Poitiers
2.Me : Footing 30’ + PPG + Séance Seuil court 10 x 500 réc 1'40 à 18h30 au Stade Rébeilleau à Poitiers

3.V : Footing 30’ + PPG + Séance VMA 6 x 300 (Réc1'20") +6 x 200 ( Réc 1'20 ") à 18h30 au Stade Rébeilleau

RAPPEL : WEEK-END PROCHAIN : La Course des Père Noël à Saint-Benoit à 10h30

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10 décembre 2014 3 10 /12 /décembre /2014 00:45

TRAILS-RUNNING-PLANS-ENTRAÎNEMENT-LUNDI 09 DECEMBRE AU DIMANCHE 14 DECEMBRE 2014

GROUPE TRAILS : SANCY HIVERNAL

1.L : 40' footing facile + gainage ou 1h00 vélo à Givray ou sortie 1h30 à 18h30 au Stade Rébeilleau à Poitiers

2.Ma :1h40 ; 2 séries de 3 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course, alternées avec parcours, côte de la falaise(300m) et Pervenche (côte longue 1000m) à Givray
(Ou 3 séries de ( 3 x marches des dunes avec 1 Grand Rue, descente Cathédrale à 18h30 au Stade Rébeilleau (ou 18h50 au dessus des marches des Dunes)

3.Me : Footing 30’ + PPG +séance seuil court , 6 x 400 (réc 1'30) à 18h30 au Stade Rébeilleau à Poitiers
4.V : 1h30 vélo cool

5.D : Balade de Jardres : 17km Sortie Club

GROUPE TRAILS : ENTRETIEN MIXTE

1.L : 40' footing facile + gainage ou 1h00 vélo à Givray ou sortie 1h30 à 18h30 au Stade

Rébeilleau à Poitiers
2 . 1h40 ; 2 séries de 3 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course, alternées avec parcours, côte de la falaise(300m) et Pervenche (côte longue 1000m) à Givray
(Ou 3 séries de ( 3 x marches des dunes avec 1 Grand Rue, descente Cathédrale à 18h30 au Stade Rébeilleau (ou 18h50 au dessus des marches des Dunes)

3.Me Footing 30’ + PPG + séance VMA , 4 séries de 6 x 30/30 (Si Jardres : 2 séries) 18h30 au Stade Rébeilleau à Poitiers
4.V : Sortie 1h30 vallonnée en ville avec : 6 fois la côte de Coligny : Récup en descente ; Si jardres : 30' footing à 18h30 au Stade Rébeilleau

5.D : Balade de Jardres : 17km Sortie Club

GROUPE RUNNING

1.L : 40' footing facile + gainage ou 1h00 vélo à Givray ou sortie 1h30 à 18h30 au Stade

Rébeilleau à Poitiers
2.Me : Footing 30’ + PPG + séance VMA , 4 séries de 6 x 30/30 (Si Jardres : 2 séries) à 18h30 au Stade Rébeilleau à Poitiers

3.V : Footing 30’ + PPG + Séance VMA 10 x 300 Réc 1'20 " Si jardres : 30' footing à 18h30 au Stade Rébeilleau

4.D : 5.D : Balade de Jardres : _8 km ou 17km Sortie Club ou

RAPPEL : WEEK-END PROCHAIN : La Balade Hivernale de Jardres : 8 ou 17 km à 9 h 30

Bulletin et Information :
http://www.lesbaladinsdejardres.fr/

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8 décembre 2014 1 08 /12 /décembre /2014 22:12

CLAIRIERE-AUX-SANGLIERS-2015 : BILAN-ET-RESULTATS

10ème édtion pour la Clairière aux sangliers et 50èmeédition pour le Cross de Poitiers !

Une belle journée de course à pied vient de s'achever ! Près de 900 coureurs de tous âges ont foulé les allées et sentiers des Bois de Saint-Pierre ! 570 inscrits sur la Clairière aux sangliers et 320 sur les épreuves de cross.

Amis coureurs ; L'équipe des organisateurs est très sensible à vos retours très valorisants , tant sur la qualité de l'organisation que sur celle du parcours dont la technicité vous a semble t'il conquis ! Il reste sans doute quelques imperfections que nous nous efforcerons de corriger pour la prochaine édition. Nous souhaitons également un prompt rétablissement aux quelques malchanceux , victimes de petits incidents physiques. Merci également à tous nos amis organisateurs dont un très fort contingent de coureurs de l'EPA, qui sont passés cette fois de l'autre côté de la barrière pour assurer la réussite de cette 10 édition ! merci à tous et Rendez vous le 6 décembre 2015 pour la 11ème édition !

(Photos NR : cor., Pierre Couturier)
RESULTATS :16KM : ICI

RESULTATS 9km : ICI

Vainqueur chez les vétéranes, Malika Coutant (dossard n° 1.364) a devancé de 30 secondes à l'arrivée Émilie Martin-Brouard (n° 1.335), première chez les seniors. - Vainqueur chez les vétéranes, Malika Coutant (dossard n° 1.364) a devancé de 30 secondes à l'arrivée Émilie Martin-Brouard (n° 1.335), première chez les seniors. - (Photos cor., Pierre Couturier)

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8 décembre 2014 1 08 /12 /décembre /2014 21:51

SaintéLyon-2014 - "Le-baptême-du-feu-des-nouveaux.

En premier lieu, Pierre Florek, Gwen Pestel, Régis Lebarbier, Cedric Marsen et moi-même tenons à remercier le Coach ( Christian Baigue ) pour l'accompagnement et l'accueil qui nous a été réservé (Bon, Cédric n'est pas à proprement parler un "nouveau").
Nous tenons à remercier les vieux... enfin ceux qui sont là depuis très longtemps au club (et dans les anciens clubs ou guildes de coureurs) pour leur accueil et leur compréhension, il est vrai que nous sommes quelque peu arrivés avec nos gros sabots, et que ça va continuer, faudra vous y faire.

La SaintéLyon pour résumer : "Je n'ai à offrir que du sang, de la peine, des larmes et de la sueur" et pour le coup, je peux vous assurer qu'aucun des ingrédients ne manque...

Au final, un joli WE entre amis partageant la même passion, des phrases mythiques qui seraient censurées si je les publiais, des images, des moments, des douleurs, qui nous donnent hâte d'être au Trail des Piqueurs pour profiter d'une sortie club digne de ce nom.

Les Résultats :
- Pierre Florek : 09:54:54
- Gwen Pestel : 10:02:31
- Cédric Marsen : 10:02:55
- Jean-Pascal Bernard-Hervé : 11:20:27
- Régis Lebarbier : 11:20:28 (lol, il est dernier le gros nul hé)

Le déroulé de la course :
Avant de me lancer, petite anecdote, Régis ne devait pas prendre le départ, au lit avec 39 de fièvre, le jeudi et vendredi... SMS le samedi soir "hé je suis là, on se retrouve où ?". Notre seule réponse "collégiale" : le gros débile...

Ligne de départ, un peu d'attente, mais il fait bon, peu de tensions apparentes, l'envie de se lancer. Les premiers kil se feront à bonne allure, un peu rapides, tout comme les premières heures de montée. Globalement nous restons bien ensemble, passons le premier ravito au 15ème sans nous arrêter, puis filons au ravito du 28ème.
Arrêt sur ce ravito, un peu long pour certains, pas assez pour d'autres, l'histoire de la course en somme. Entre ce deuxième ravito et le 3ème, les premiers écarts se creusent, Cédric décide de partir seul, nous restons globalement ensemble juqu'au 3ème, puis on ne se trouve plus avec Pierre et Gwen, Régis et moi décidons de rester ensemble jusqu'à la fin.
Là où les 5 devants décident de ne pas rester sur les ravitos, Régis et moi prenons notre temps : 40 minutes et 30 minutes sur le 4ème et 5ème), on souffle, on cause avec les gens, on s'étire mollement, pour tout dire on glande pas mal, notre seul objectif étant de finir sous les 12H, voyant qu'on avait beaucoup de marge, on cherche pas à repartir plus vite ! (ce serait mentir de dire en revanche qu'on aurait pu réellement accélérer en course, même si globalement en terme de vitesse pure, on n'est pas si loin que ça des 3ers, ça se joue sur une grosse 1/2H probablement).
La fin de course : Cédric poursuit seul son bonhomme de chemin, il sera repris par Pierre, ayant un ticket de sortie car Gwen était cramé, puis par Gwen, lui même devait être bien fatigué... Il faut dire que la dernière côte dans Lyon donne juste envie de crever les pneus des organisateurs (et autres plaisirs de torture que Régis et moi avons allègrement développé durant la montée pour le plus grand plaisir des gens nous entourant, sur ce coup là je crois qu'on a redonné du moral aux coureurs...)
Un GRAND merci à mon Régis qui après sa grosse défaillance entre 5H et 7H du mat' m'a littéralement porté et boosté sur les 2 dernières heures.
Le Trail, c'est une aventure collective, c'est penser aux autres, pas à soi.

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2 décembre 2014 2 02 /12 /décembre /2014 12:36

TRAILS-RUNNING-PLANS-ENTRAÎNEMENT-LUNDI 01 DECEMBRE AU DIMANCHE 07 DECEMBRE 2014

GROUPE TRAILS : SANCY HIVERNAL

1.L : 40' footing facile + gainage ou 1h00 vélo à Givray ou sortie 1h30 à 18h30 au Stade Rébeilleau à Poitiers

2.Ma : 1h30 vallonné dont 14 côtes(marchées) + descentes course, escaliers centre aéré à Givray en journée
OU 1h30 vallonné dont 10 séries escaliers des Dunes (215 marches marchées) + descentes en courant à 18h30 au Stade Rébeilleau (ou 18h50 au dessus des marches des Dunes)

3.Me : Footing 30’ + PPG +séance seuil , 2’3’4’5’4’3’2’ réc la moitié à 18h30 au Stade Rébeilleau à Poitiers
4.V : Sortie 1h30 vallonnée en ville soit : 3 parcours Grand Rue Progressif (côte longue 800m), descente Cathédrale en récup, Coligy progressif (côte longue 700m), descente marches des dunes (215marches) en récup à 18h30 au Stade Rébeilleau (ou 18h50 au dessus des marches des Dunes)

5.S: Possibilité de sortie vérification balisage trail le samedi après midi si balisage terminé de bonne heure

5.D : OU Sortie 2h00 Rando-Course sur circuit très vallonné (+ Fartleck ) (côtes pentues en marchant)

GROUPE TRAILS : ENTRETIEN MIXTE

1.L : 40' footing facile + gainage ou 1h00 vélo à Givray ou sortie 1h30 à 18h30 au Stade

Rébeilleau à Poitiers
2 . 1h20 vallonné dont 10 côtes(marchées) + descentes course, escaliers centre aéré à Givray en journée
OU 1h20 vallonné dont 8 séries escaliers des Dunes (215 marches marchées) + descentes en courant à 18h30 au Stade Rébeilleau (ou 18h50 au dessus des marches des Dunes)

3.Me Footing 30’ + PPG + séance seuil , 2’3’4’5’4’3’2’ réc la moitié 18h30 au Stade Rébeilleau à Poitiers
4.V : Sortie 1h30 vallonnée en ville soit : 3 parcours Grand Rue Progressif (côte longue 800m), descente Cathédrale en récup, Coligy progressif (côte longue 700m), descente marches des dunes (215marches) en récup à 18h30 au Stade Rébeilleau: Footing 30’ + PPG + Séance VMA 12 x 200 Réc 1'20 "
5 . S :Possibilité de sortie vérification balisage trail le samedi après midi si balisage terminé de bonne heure

DIMANCHE : TOUS BENEVOLES : CLAIRIERE AUX SANGLIERS : MERCI à TOUS

GROUPE RUNNING

1.L : 40' footing facile + gainage ou 1h00 vélo à Givray ou sortie 1h30 à 18h30 au Stade

Rébeilleau à Poitiers
2.Me : Footing 30’ + PPG + séance seuil court : 2 séries de 1000/600/400 et 1 X 500 (réc 2'30 et 2' et 3'30 entre les séries et le 500) à 18h30 au Stade Rébeilleau à Poitiers

3.V : Footing 30’ + PPG + Séance VMA 12 x 200 ; Réc 1'20 " à 18h30 au Stade Rébeilleau

4.D : DIMANCHE : TOUS BENEVOLES : CLAIRIERE AUX SANGLIERS : MERCI à TOUS

RAPPEL : WEEK-END PROCHAIN : Clairiere aux Sangliers à 10h00 et Cross de Poitiers à partir de 12h20.

Et Trail de la Saintélyon : A suivre , Pierre Floreck, Jean-Pascal Bernard Hervé, Gwen Pestel et Cédric Marsens

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27 novembre 2014 4 27 /11 /novembre /2014 19:14

CLAIRIERE AUX SANGLIERS :DIMANCHE 7 DECEMBRE à 10h00

L'ENTENTE POITIERS ATHLE 86 VOUS INVITE A PARTICIPER A LA 10ème EDITION DE LA CLAIRIERE AUX SANGLIERS : DIMANCHE 7 DECEMBRE à 10H00 AUX BOIS DE SAINT-PIERRE

Bulletin d'Inscription : ICI

Flyer Clairière Recto 1

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24 novembre 2014 1 24 /11 /novembre /2014 00:08

TRAILS-RUNNING-PLANS-ENTRAÎNEMENT-LUNDI 24 NOVEMBRE AU DIMANCHE 30 NOVEMBRE 2014

GROUPE TRAILS : SAINTELYON et SANCY HIVERNAL

1.L : 40' footing facile + gainage ou 1h00 vélo à Givray ou sortie 1h30 à 18h30 au Stade Rébeilleau à Poitiers

2.Ma : 1h40 ; 3 séries de 3 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) (Côtes raides et abruptes de 150 à 200m de long) + descentes course, alternées avec le parcours, côte de la falaise(300m) et Pervenche (côte longue 1000m) à Givray en journée
(Ou 3 séries de ( 3 x marches des dunes avec 1 Grand Rue, descente Cathédrale) à 18h30 au Stade Rébeilleau (ou 18h50 au dessus des marches des Dunes)

3.Me : Footing 30’ + séance seuil , 2 x 8’ (réc 3’) à 18h30 au Stade Rébeilleau à Poitiers
4.V : Parcours 1h30 vallonnée en ville dont 5 x la côte de Coligny (700m) récup en descente à 18h30 au Stade Rébeilleau (ou 18h50 au dessus des marches des Dunes) ( ou 2h00 vélo Vend ou 1h30 Sam)

5.D : Sancy : Sortie 2h00 Rando Trail très vallonnée (côtes pentues en marchant) à 10h00 PISCINE DES BOIS DE SAINT-PIERRE : Reco parcours 16 km Clairière aux Sangliers

5.D : Sainthélyon : Sortie 1h 20 vallonnée très cool à 10h00 PISCINE DES BOIS DE SAINT-PIERRE : Reco parcours 9 km Clairière aux Sangliers

GROUPE TRAILS : ENTRETIEN MIXTE

1.L : 40' footing facile + gainage ou 1h00 vélo à Givray ou sortie 1h30 à 18h30 au Stade

Rébeilleau à Poitiers
2 .Ma : 1h20 ; 2 séries de 3 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) (Côtes raides et abruptes de 150 à 200m de long) + descentes course, alternées avec le parcours, côte de la falaise(300m) et Pervenche (côte longue 1000m) à Givray en journée
(Ou 2 séries de ( 3 x marches des dunes avec 1 Grand Rue, descente Cathédrale) à 18h30 au Stade Rébeilleau (ou 18h50 au dessus des marches des Dunes)

3.Me : Footing 30’ + 6 séries de 300 / 500 réc 1'20 et 2' entre séries à 18h30 au Stade Rébeilleau à Poitiers
4.V : Parcours 1h30 vallonnée en ville dont 5 x la côte de Coligny (700m) récup en descente à 18h30 au Stade Rébeilleau (ou 18h50 au dessus des marches des Dunes)

ou Footing 30’ + PPG +séance VMA, et 3 séries 400/300/200 VMA rec1'30"et 2'30"entre séries à 18h30 au Stade Rébeilleau
5.D : Sortie 2h00 Rando Trail très vallonnée (côtes pentues en marchant) à 10h00 PISCINE DES BOIS DE SAINT-PIERRE : Reco parcours 16 km Clairière aux Sangliers

GROUPE RUNNING

1.L : 40' footing facile + gainage ou 1h00 vélo à Givray ou sortie 1h30 à 18h30 au Stade

Rébeilleau à Poitiers
2.Me : Footing 30’ + séance seuil court : 600rec1'30"/ 800 rec1'45"/ 1000 rec 2'30"/ 1000 rec 2'30"/ 800 rec1'45"/600 à 18h30 au Stade Rébeilleau à Poitiers

3.V : Footing 30’ + PPG +séance VMA, 3 séries 400/300/200 VMA rec1'30"et 2'30"entre séries à 18h30 au Stade Rébeilleau

4.D : Sortie 1h 30 vallonnée très cool à 10h00 PISCINE DES BOIS DE SAINT-PIERRE : Reco parcours 9 km Clairière aux Sangliers

RAPPEL : WEEK-END PROCHAIN :

Dimanche 22 novembre : MARATHON DE LA ROCHELLE : A SUIVRE, Ronan Nedelec et Julien Moreau
RAPPEL : Dimanche : Reco , Trail La Clairière aux Sangliers : 10h00 aux Bois de saint-Pierre

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21 novembre 2014 5 21 /11 /novembre /2014 12:47

ADIEU-FETEA

Fétéa

Photo : Championnats Départementaux de Cross à Ayron : 11 janvier 2004 "Equipe féminine

(Fétéa, la joie de vivre, au 1er rang, short noir)

Après 18 mois de lutte contre la maladie et malgré l'espoir de se raccrocher à une vie qu'elle a tellement aimée , notre amie Fétéa que beaucoup ont pu côtoyer et apprècier à un moment ou un autre, pour sa gentillesse et son dynamisme , s'en est allée.

Depuis le 19 novembre, elle repose sur l'ile de La Réunion, où elle avait choisi de vivre et qu'elle aimait tant.

AMIE, ATHLETE, PASSIONNEE POUR L'AIDE AUX PLUS DEFAVORISES

Travailleuse Sociale, Fétéa n'avait de cesse de venir en aide aux plus démunis, tant sur le plan professionnel que privé !

Installée depuis quelques années avec sa famille sur l'Île de la Réunion, elle oeuvrait encore et toujours dans ce domaine, étant même devenue Présidente d'une association d'aide à un village de Madagascar "Taxi Brousse Fisakaisana"

Sur le plan sportif, longtemps licenciée à l'ASPTT POITIERS avec nombre d'entre nous, elle nous avait suivi au PEC Athlétisme lors de notre rattachement à ce club jusqu'à son départ pour La Réunion, alliant toujours avec succés, les exploits sportifs, la joie de vivre et sa bonne humeur contagieuse !

Depuis son départ, nous avions toujours plaisir à nous retrouver lors de mes passages sur l'île pour de longues randonnées dont la dernière en mars 2013 sur la canalisation des Orangers .

Quelques mois après, la maladie la rattrapait et malgré la rage de vaincre.....Le combat était devenu inégal !

Adieu Fétéa, Adieu notre amie !

HOMMAGE DE NOTRE ANCIEN ENTRAÎNEUR : JEAN-CLAUDE FARINEAU

Fétéa - la gentillesse personnalisée; j'ai eu à l'entraîner pendant quelques années. C'était une fille qui avait le sens du groupe; toujours attentive à la moindre friction entre athlètes, elle était capable de réconcillier les conflits internes les plus virulents. Grace à ses qualités physiques et bien que "vétérane", elle a tenu longtemps une place honorable dans l'équipe féminine interclubs, le plus souvent sur 400m - 800m ou encore sur 4 x 400m. Elle s'exprimait aussi avec bonheur en cross grace à un tempérament hors du commun. Quelle tristesse de terminer une vie aussi riche, par une aussi longue et pénible épreuve. Adieu Fétéa.

Merci Jean-Claude pour ce bel hommage !

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17 novembre 2014 1 17 /11 /novembre /2014 23:23

TRAILS-RUNNING-PLANS-ENTRAÎNEMENT-LUNDI 17 NOVEMBRE AU DIMANCHE 23 NOVEMBRE 2014

GROUPE TRAILS : SAINTELYON

1.L : 40' footing facile + gainage ou 1h00 vélo à Givray ou sortie nocturne 1h30 à 18h30 au Stade Rébeilleau à Poitiers

2.Ma : 1h50 vallonné dont 18 côtes marchées (abruptes, escaliers base canoé kayac à St Benoit ) + descentes course, départ de Givray en journée
Ou : 1h30 vallonné dont 15 séries escaliers des Dunes (215 marches marchées) + descentes en courant à 18h30 au Stade Rébeilleau (ou 18h50 au dessus des marches des Dunes)

3.Me : Footing 30’ + séance seuil 8’ 6’ 5’ 4’ 3’ (réc la moitié) à 18h30 au Stade Rébeilleau à Poitiers
4.V :Sortie 1h45 vallonnée en ville soit : 3 parcours Grand Rue Progressif (côte longue 800m), descente Cathédrale en récup, Remontée Coligny progressif (côte longue 700m), descente marches des dunes (215marches) en récup à 18h30 au Stade Rébeilleau (ou 18h50 au dessus des marches des Dunes)

5.D : Sortie 3h30 Rando Trail très vallonnée (côtes pentues en marchant) à 8h30 PISCINE DES BOIS DE SAINT-PIERRE et ( passage au parking à 10h00)

GROUPE TRAILS : ENTRETIEN MIXTE

1.L : 40' footing facile + gainage ou 1h00 vélo à Givray ou sortie nocturne 1h30 à 18h30 au Stade

Rébeilleau à Poitiers
2 .Ma : 1h50 vallonné dont 12 côtes marchées (abruptes, escaliers base canoé kayac à St Benoit ) + descentes course, départ de Givray en journée
Ou : 1h30 vallonné dont 10 séries escaliers des Dunes (215 marches marchées) + descentes en courant à 18h30 au Stade Rébeilleau (ou 18h50 au dessus des marches des Dunes)

3.Me : Footing 30’ + 400/500/600/500/400 rec 1'30"/2'/2'30"/2' rec 4' et 5 x 200 (réc 1'20)à 18h30 au Stade Rébeilleau à Poitiers
4.V : Sortie 1h45 vallonnée en ville soit : 3 parcours Grand Rue Progressif (côte longue 800m), descente Cathédrale en récup, Remontée Coligny progressif (côte longue 700m), descente marches des dunes (215marches) en récup à 18h30 au Stade Rébeilleau (ou 18h50 au dessus des marches des Dunes)
5.D : Sortie 2h00 avec 5 fartlek sur circuit vallonné (côtes pentues en marchant) à 10h00 PISCINE DES BOIS DE SAINT-PIERRE

GROUPE RUNNING

1.L : 40' footing facile + gainage ou 1h00 vélo à Givray ou sortie nocturne 1h30 à 18h30 au Stade

Rébeilleau à Poitiers
2.Me : Footing 30’ + séance seuil court : 2 séries 5 x 500 réc 1'40 et 3' entre séries Si course le week-end : 5 x 400 , rec 1'30"" à 18h30 au Stade Rébeilleau à Poitiers

3.V : Footing 30’ + PPG +séance VMA, 12 X 200 , réc 1'15" à 18h30 au Stade Rébeilleau

4.D : Sortie 1h30 Parcours vallonné avec fartleck à 10h00 PISCINE DES BOIS DE SAINT-PIERRE

RAPPEL : WEEK-END PROCHAIN :

Dimanche 22 novembre : LES FOULEES BONNIMATOISES : 5 ET 10 km à 9h30

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BILAN-RUNNING-TRAIL-EPA86-Juillet-Août 2014

TRAILS-RUNNING-PLANS-ENTRAÎNEMENT-LUNDI 15 DECEMBRE AU DIMANCHE 21 DECEMBRE 2014

TRAILS-RUNNING-PLANS-ENTRAÎNEMENT-LUNDI 09 DECEMBRE AU DIMANCHE 14 DECEMBRE 2014

CLAIRIERE-AUX-SANGLIERS-2015 : BILAN-ET-RESULTATS

SaintéLyon-2014 - "Le-baptême-du-feu-des-nouveaux.

TRAILS-RUNNING-PLANS-ENTRAÎNEMENT-LUNDI 01 DECEMBRE AU DIMANCHE 07 DECEMBRE 2014

CLAIRIERE AUX SANGLIERS :DIMANCHE 7 DECEMBRE à 10h00

TRAILS-RUNNING-PLANS-ENTRAÎNEMENT-LUNDI 24 NOVEMBRE AU DIMANCHE 30 NOVEMBRE 2014

ADIEU-FETEA

TRAILS-RUNNING-PLANS-ENTRAÎNEMENT-LUNDI 17 NOVEMBRE AU DIMANCHE 23 NOVEMBRE 2014

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