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Après 9 mois d'arrêt et opérations des ménisques internes des deux genoux ;

Reprise tout en douceur de l'activité Course à pied et vélo en Janvier 2015

Juin  2015 :

° Lundi   01 Juin  2015

Stade Rébeilleau : Footing + Pelouse + Gainage :20'06" et  4,30km

° Mardi   02 Juin   2015

Givray: Sortie  Parcours vallonné   3 séries de 4 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) (Côtes raides et abruptes de 150 à 200m de long) + descentes course, alternées avec 1 parcours, côte de la falaise (300m) et Pervenches (côte longue 1000m) à Chaque série, 1:42:15 et 12,64km et 340mD+

° Mercredi  03 Juin  2015

Poitiers : Stade Rébeilleau : Footing Facs + Séance seuil 5 x 5’ (réc 2’30") 1:50:19 et 11,49km et 20mD+

° Vendredi  05 Juin  2015

Givray: Sortie  Parcours vallonné soit 3 x le circuit de 1,400km vallonné (entrée 2ème bois après la barrière) 1:45:20 et 12,52km et 250mD+

° Dimanche 07Juin 2015

Givray: Sortie  Parcours vallonné 3:58:28 et 30,06km et 475mD+

° Mardi   09 Juin   2015

Givray : Parcours vallonné dont 16 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré)  + descentes course  1:17:35 et 7,72km et 243mD+

° Mercredi  10 Juin  2015

Smarves à Poitiers : Accompagnement marathonienne  de l'espoir : 1:13:18 et 7,99km et 117mD+

Poitiers : Stade Rébeilleau : Footing Facs + Séance seuil   2’ 3’ 4’ 5' 4' 3’ 2’ (réc la moitié) 1:10:29 et 11,77km et 19mD+

° Vendredi  12 Juin  2015

Givray : 4 Parcours "côtes du faon marchées (côte raide 200m) alternées avec  la  côte des pervenches en courant (côte longue 1000m) 1:22:48 et 11,67km et 257mD+

° Dimanche 14 Juin 2015

Givray : Sortie Rando-Course sur circuit très vallonné  (côtes pentues en marchant) 1:40:29 et 12,89km et 243mD+

° Mercredi  17 Juin  2015

Poitiers : Stade Rébeilleau : Footing Facs + 8 Diagonales  : 1:06:19 et 6,04km 17mD+

°Samedi 20 Juin 2015 : Marathon de La Jordanne : 49,35km et 2098mD+ et 1er V3  en 7h11'25"

° Vendredi  26 Juin  2015

Givray : Footing  : 0:18:11 et 2,81km et 44mD+

°Samedi 27 Juin 2015

Ligugé  :  Foulées Ligugéennes  :10,06km et 107mD+  et 2ème V3 en 0:46:07

° Dimanche 28 Juin 2015

Givray :

Mai  2015 :

Vendredi  01 Mai  2015

5 Parcours : Voie Romaine (côte raide 500m) retour sentier des ânes, descente sentier abrupte (bas voie romaine) (environ 1,500km) 1:58:12 et 14,47km et 266mD+

° Dimanche 03 Mai  2015

Givray: Sortie  Parcours vallonné 4:03:41 et 28,55km et 537mD+

° Lundi   04 Mai  2015

Stade Rébeilleau : Footing + Pelouse + Gainage :31'47" et  5,17km

° Mardi   05 Mai   2015

Givray : Parcours vallonné dont 15 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré)  + descentes course  2:04:20 et 10,77km et 290mD+

° Jeudi   07 Mai   2015

Fontaine le Comte : Sortie vélo route : 2:16:19 et  45,81km et 400mD+

° Vendredi  08 Mai  2015

Givray : Parcours vallonné : 1:26:54 et 12,84km et 220mD+

° Dimanche 10 Mai  2015

Givray: Sortie  Parcours vallonné 1:41:19 et 13,41km et 227mD+

° Lundi   11 Mai  2015

Fontaine le Comte : Sortie vélo route : 1:15:58 et  21,08km et 186mD+

° Vendredi  15 Mai  2015

Trail  "EUSKAL TRAIL en duo (avec François Meunier)  ;  1ère  étape:  40,51 km et  2389m Dénivelé positif  ; 3ème en équipe V2 en  6:33:11

° Samedi  16 Mai 2015

Trail  "EUSKAL TRAIL en duo (avec François Meunier)  ;  2ème   étape:  40,77 km et  2153m Dénivelé positif   4ème en équipe V2 en  7:46:21 

CLASSEMENT  GENERAL des  2 étapes : 108ème  et 5ème V2  en  14:18:13

° Lundi   18 Mai  2015

Fontaine le Comte : Sortie vélo route : 2:05:11 et  40,04km et 226mD+

° Vendredi  22 Mai  2015

Givray : Footing de récupèration: 00:41:32 et 6,49km et 81mD+

° Dimanche 24 Mai  2015

Givray : Sortie  Parcours vallonné 1:18:18 et 10,28km et 166mD+

° Lundi   25 Mai  2015

Fontaine le Comte : Sortie vélo route : 2:37:47 et  57,12km et 241mD+

° Mardi   26 Mai  2015

Givray : Parcours vallonné dont 10 côtes marchées, puis courir jusqu'à la bifurcation (abruptes, sentier blanc pierreux du Gué , situé route de la Belle Aurore) + descentes course relaché 1:19:13 et 10,43km et 420D+

° Mercredi  27 Mai  2015

Poitiers : Stade Rébeilleau : Footing Facs + Séance seuil 8 x 3’ (réc 1’30") 1:39:29 et 12,95km et 21mD+

° Dimanche 31 Mai  2015

Givray : Sortie  Parcours vallonné 1:46:26 et 12,93km et 251mD+

Total du mois  de Mai :

Avril  2015 :

° Mercredi  01 Avril  2015
Fontaine le Comte : Sortie vélo route : 2:06:55 et  38,81km et 255mD+

° Vendredi  03 Avril  2015

Givray : Footing + 3 circuits, montées côtes du Faon en marchant , descente en  courant et montées Pervenches en courant .1:19:49 et 9,15km et 145mD+

° Dimanche 05 Avril  2015

Givray :  Sortie VTT (accompagnement trailers) Parcours vallonné avec fartleck (Circuit St Benoit) 2:55:45 et 33,10km et 336mD+

° Lundi   06 Avril   2015

Fontaine le Comte : Sortie vélo route : Tour de Poitiers : 2:47:04 et 51,50km et 433mD

° Vendredi  10 Avril  2015

Givray : Footing  1:00:35 et 7,28kml et 106mD+

° Samedi  11 Avril 2015

Fontaine le Comte : Sortie vélo route :1:43:35 et 36,34km et 171mD+

° Dimanche 12 Avril  2015

Bonnes :Sortie vallonnée (Avec Stéphane Rigoulet) 2:04:27 et 14,04km et 232mD+
° Lundi   13 Avril   2015
Fontaine le Comte : Sortie vélo route  : 1:07:49 et 20,79km et 198mD+
° Mardi   14 Avril   2015
Fontaine le Comte : Sortie vélo route  : 1:57:40 et 38,54km et 369D+
° Mercredi  15 Avril 2015
Poitiers : Stade Rébeilleau : Footing Facs + 5x 5' au seuil  1:17:34 et 11,40km

° Vendredi  17 Avril  2015

Givray : Parcours vallonné: 5 parcours descente côte de la falaise et remontée côte du gué de la biche (chemin de fer) jusqu’à la barrière (côte raide moyenne 550m) 1:38:13 et 12,09km et 168mD+

° Samedi  18 Avril 2015

Fontaine le Comte , Iteuil Vivonne Marcay  ...Sortie vélo route  : 2:35:48 et 51,92kml et 405mD+

° Dimanche 19 Avril  2015

Givray: Sortie   Parcours vallonné dont 30' footing + 2 x 2 circuits : soit 2 x le circuit de 1,400km vallonné (entrée 2ème bois)  puis 2 x le circuit (2000m). Montée Grippé très abrupte (parallèle côte du faon) descente côte du faon  et remontée côte des pervenches (1000m) A chaque fois récup 2'30 entre chaque série. 2:25:34 et 17,66km et 443mD+

° Lundi  20 Avril   2015

Stade Rébeilleau : Footing + Gainage 31:28 et 4,23km  Douleurs au genou gauche, cette fois  ci  et nouvelle interruption course à pied !!!
° Mardi   21 Avril   2015
Fontaine le Comte : Sortie vélo route  : 1:49:36 et 35,60km et 373mD+
° Mercredi  22 Avril 2015

Fontaine le Comte : Sortie vélo route :  1:52:50 et 38,45km et 338mD+

° Vendredi  24 Avril  2015

Givray : Sortie Marche Nordique : 2:01:56 et 10,00km et 172mD+

+ Fontaine le Comte : Sortie vélo : 1:00:16 et 20,11km et 193mD+

° Dimanche 26 Avril  2015  Nouvelle reprise course à pied

Trail de Vivonne "Le trèfle à quatre feuilles : 23, 500km et 257mD+ : 27 ème et 1er V3 en 2:05:47
° Mardi   28 Avril   2015
Fontaine le Comte : Sortie vélo route :  2:15:21 et 45,38km et 390mD+
° Mercredi  29 Avril 2015
Poitiers : Stade Rébeilleau : Footing Facs Poitiers + Séance seuil 3 x 8' (réc 3') 0:51:02 et 9,57km
 
Total du mois  d'Avril  : 38h53'42" et 534,47 km et 5176mD+ (dont 365,16 km vélo et 169,31 km cap)

Mars  2015 :

° Lundi   02 Mars  2015

Stade Rébeilleau : Footing + Pelouse + Gainage :50'17" et  8,02km

° Mardi   03 Mars  2015

Fontaine le Comte : Sortie vélo route : 1h40' et 28km et 180mD+
° Mercredi  04 Mars 2015

Poitiers : Stade Rébeilleau : Footing Facs + 8' au seuil  1h00' et 8km

° Vendredi  06 Mars 2015

Givray : Footing + 4 circuits, montées côtes du Faon en marchant , descente en  courant et montées Pervenches en courant . 1h34'25" et 12,410km et 280mD+

° Dimanche 08 Mars 2015

Bois de Saint-Pierre ; Parcours vallonné  avec 6 parcours soit : "Zèbres, Tour du lac, Double rocaille, Zèbres, Tour du lac, Double rocaille" (récup 2' entre chaque) 1h32' et 11,250km et 250mD+

° Lundi  09 Mars  2015

Stade Rébeilleau : Footing + <Pelouse + Gainage :45'04" et  6,61km

° Mardi   10 Mars  2015

Fontaine le Comte : Sortie vélo route 2h20'47 et  52,09 km et 200mD+
° Mercredi  11 Mars 2015

Poitiers : Stade Rébeilleau : Footing Facs + séance seuil 5x5' (réc 2'30) 1:21:07 et 12,34km

 ° Vendredi  13 Mars 2015

Poitiers  : Sortie vallonnée  en ville 1:39:10 et 14,18km et 193 D+

° Dimanche 15 Mars 2015

Bois de Saint-Pierre ; Parcours vallonné  jusqu'à Givray A /R 1:23:29 et 12,02km et 158D+

° Mercredi  18 Mars 2015

Poitiers : Stade Rébeilleau : Footing Facs 31'27 et  4,40km

° Dimanche 22 Mars 2015

Trail des Piqueurs ; 23 km et  1000m Dénivelé positif ;  211ème (sur 460 classés) et  3ème  V3 en  3h00'48"

° Mercredi  25 Mars 2015

Poitiers : Stade Rébeilleau : Footing Facs 25'24 et 4,28km

° Dimanche 29 Mars 2015

Givray : Parcours vallonné  de récupèration 1:40:23 et 11,20km et 152D+
 
Total du mois  de Mars : 22h51'46" et 231,57 km et 2434mD+ (dont 80,09 km vélo et 151,48 km cap)

Février 2015 :

° Dimanche 01 Février 2015

Bois de Saint-Pierre : Sortie VTT (accompagnement trailers) Parcours vallonné avec fartleck 1h43'25 et 13,05km et 132mD+

° Mercredi  04 Février 2015

Poitiers : Stade Rébeilleau : Footing Facs + pelouse 1h04'50 et 8,72km

° Vendredi  06 Février  2015

Givray : Footing + 2 circuits,  Barrière centre aèré , descente de la côte de la falaise en courant et montée côte du centre aèré  : 50' et 6km et 120mD+

° Samedi  07 Février  2015

Fontaine le Comte : Sortie vélo route : 2h00 et 37,50km et 320mD+

° Dimanche 08 Février 2015

Bois de Saint-Pierre : Sortie  Parcours vallonné avec fartleck  1h30'15" et 11,78km et 160mD+

° Lundi  09 Février 2015
Fontaine le Comte : Sortie vélo route : 2h31'36 et 50,44km et 360mD+
Mercredi  11 Février 2015 :
Poitiers : Stade Rébeilleau : Footing Facs + pelouse : 0h57'51 et  5,49km
Douleurs au genou droit et nouvelle interruption course à pied
° Dimanche 15 Février 2015
 Bois de Saint-Pierre : Sortie VTT (accompagnement trailers) Parcours vallonné avec fartleck 1:53:35 et 15,69km et 189D+
°Mercredi 18 Février
Fontaine le Comte : Sortie vélo route ; 1 h26' et 25,6k
° Vendredi  20 Février  2015
Fontaine le Comte : Vélo Interieur ; 1 h00' et 15,6km
° Dimanche 22 Février 2015
 Bois de Saint-Pierre : Sortie VTT (accompagnement trailers) Parcours vallonné avec fartleck 1h21'31" et 10,78km et 167m D+
° Mardi 24 Février 2015  Nouvelle reprise course à pied
Givray : Sortie Marche Nordique alternée footing : avec 1 côte centre aèré et 6 côtes du Faon : 1h15'50 et
6,48 km et 237mD+
Mercredi  25 Février 2015 :
Poitiers : Stade Rébeilleau : Footing pelouse et Tour Tribunes  : 0h30'51 et  4,00km
° Vendredi  27 Février  2015
Givray : Sortie 8 circuits,  Barrière centre aèré , descente de la côte de la falaise en courant et montée côte du centre aèré en marchant  + Marche Nordique : 1h25' et 9km et 245mD+

Total du mois : 19h29'54" et 219,29 km et 2238mD+ (dont 114 km vélo et 105,29 km cap)

Janvier 2015 : 

Ile de la  Réunion

° Vendredi  2 Janvier 2015

  Entre-Deux (Réunion) : Petite marche technique avec bâtons, Sentier Bassin Sassa dont  Footing de 100m  : 0h 38'25" et 2,170km et 41mD+

° Lundi  5  janvier 2015

Entre-Deux (Réunion) : Petite marche technique avec bâtons, Sentier Côteau-Sec : dont footing de 1,5km : 1h05'07" et 5,06 km et  258mD+

° Vendredi 9 janvier 2015

Entre-Deux (Réunion) : Petite marche technique avec bâtons, Sentier Côteau-Sec : dont footing de 2,5km :  1h02'44 et 5,27km et 258mD+

° Mardi  13 janvier 2015

 Entre-Deux (Réunion) : Petite marche technique avec bâtons, Sentier  Côteau-Sec, puis enchaînement avec Sentier Rosélie : dont footing de 3,5km  :   1h28'27" et 7,37km et 399mD+

Retour Métropole et reprise entraînement en mixant Course à pied et Vélo

° Dimanche 18 janvier 2015 (1ère sortie)

Bois de Saint-Pierre : Sortie VTT (accompagnement trailers) Parcours vallonné avec 2’ 3’ 4’ 5' 4' 3’ 2’ (réc la moitié) 1h36'40 et 14,40km et 168mD+
° Dimanche 18 janvier 2015 (2ère sortie)

Bois de Saint-Pierre : Retour  VTT jusqu'à Fontaine le Comte : 0h39'04 et 10,52km et 135mD+
° Mercredi  21 janvier 2015

Poitiers : Stade Rébeilleau : Footing Facs : 0h26'40 et 4,31km
° Vendredi  23 janvier 2015

Poitiers : Stade Rébeilleau : Footing Facs + pelouse  : 0h50'36 et 7,49km
° Mardi  27 janvier 2015

 Fontaine le Comte : Sortie vélo route : 1h45' et 27,55km  et 165mD+
° Mercredi  28 janvier 2015
Poitiers : Stade Rébeilleau : Footing Facs+2 x 8 Diagonales : 0h49'09" et 8,12km

° Vendredi  30 janvier 2015
Poitiers : : Sortie vallonnée en ville dont  2 parcours Grand Rue Progressif, (côte longue 800m),  descente  Cathédrale récup, Remontée Coligny progressif, (côte longue 700m):, descente marches des dunes (215marches) en récup : 1h17'34" et 11,30km et 169mD+

Samedi  31 janvier 2015

Fontaine le Comte : Sortie vélo route : 1h29'24" et 30,12km  et 170mD+

Total du mois : 13h08'51" et 131,14 km et 1645mD+ (dont 70 km vélo et 61 km cap)

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Présentation

  • : Christian Baigue : De L'Athlé au Trail
  •  Christian Baigue : De L'Athlé au Trail
  • : Ce blog est destiné à faire partager ma passion de l'Athlétisme, mais surtout, celle du Trail que j'ai découvert à 50 ans en 2002, lors de ma 1ère participation au Grand Raid de La Réunion "la Diagonale des Fous". Ce fut le 1er Trail de ma carrière d'Athlète bien modeste, débutée à 14 ans en Haute-Saône et qui se poursuit à Poitiers dans la Vienne. Dirigeant à l'EPA86, je m'occupe d'un groupe Hors Stade et Loisirs, dans le but de faire partager cette passion à des coureurs de tous niveaux
  • Contact

Profil

  • Kiki 86
  • Finisher : Diagonale des Fous à La Réunion 2002, 2007,1010 et 2012  ou je me classe 1er V3
UTMB : 2008 et 2011 
Marathon des Sables 2010
Objectif :  Célestrail 2017 (Andorre) et Diagonale des fous 2017 avec les Amazones de l'EPA86
Date de naissance : 28/08/1952
  • Finisher : Diagonale des Fous à La Réunion 2002, 2007,1010 et 2012 ou je me classe 1er V3 UTMB : 2008 et 2011 Marathon des Sables 2010 Objectif : Célestrail 2017 (Andorre) et Diagonale des fous 2017 avec les Amazones de l'EPA86 Date de naissance : 28/08/1952

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OBJECTIFS 2017

° TRAIL DU VULCAIN   73 KM  (Mars)

° TRAIL lA PASTOURELLE 53KM(Mai)

° CELESTRAIL ANDORRE 80KM (Juillet)

° LA DIAGONALE DES FOUS 167KM (Ile de la Réunion, Octobre ) avec les Amazones de l'EPA 86

       

Albums Photos

WIDY GREGO "SPORTIF DE L'HUMANITAIRE"

Mes Entraineurs

Roger PASSARD : Professeur d'Education Physique et Responsable de l'ALERTE GRAYLOISE, qui de cancre en sport m' a propulsé en deux ans "Champion Départemental Minime de Cross" à PORT SUR SAÔNE

Jean-Pierre GORGEON : Co-équipier et Entraineur à l'ASPTT POITIERS m'a permis de réaliser :

  • 15'48"70 sur 5000m, le 14/06/1997 lors des Championnats Régionaux à NIORT (45ème Perf Nationale V1et 5ème M45)
  • 33'42"60 sur 10 000m le 31/05/1998 lors des Championnats de France Vétérans sur Piste à LYON PARILLY ( 21ème Perf Nationale V1 et 6ème M45)
  • 2h40'46" au Marathon le 12/10/1997 lors des Championnats de France de Marathon à REIMS (95èm Perf Nationale V1 et 31ème M45)

Jean-Claude FARINEAU : avec qui j'ai partagé depuis 1984, les charges, parfois lourdes de Dirigeant à l'ASPTT POITIERS, puis au PEC à partir de 1999. Grâce à ses entrainements judicieux, je n'ai jamais raté une qualification aux Championnats de France de 10 km

Jean-Paul GOMEZ :
Finaliste Olympique du 10 000m à MONTREAL en 1976 : Bien que ne m'ayant jamais entrainé m'a toujours apporté des conseils éclairés, notamment lorsqu'il entrainait  à mes côtés l'école d'Athlétisme de L'ASPTT