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18 mars 2019 1 18 /03 /mars /2019 23:05
Marathon des forts du Périgord - Petite vadrouille d' Agnetz - Semi-Marathon de la Rochelle - Le Chemin des Cloîtres à Lencloître - Beau dynamisme des Trailers de l'EPA

Par un nouveau grand week-end de course ; Le Groupe Trail de l’EPA , a encore montré une beau  dynamisme  et une belle vitalité !

Trail ‘’ Marathon des forts du Périgord ; 43 km et 1330m de D+ : Pour l'épreuve phare du week-end ;  Nos sept représentants ont réalisé une belle prestation et  sont tous Finishers d’une épreuve très pluvieuse , venteuse et boueuse !

Sur 610 classés dont 89 Féminines

Crédit photo Olivier Thromas

TROMAS Olivier 164ème  en  04:58:44 

MARCENNE Anne 241ème et 15ème F en 05:16:57

LEGER Patrick 242ème en  05:16:57

HERVE Rénald 244ème  en 05:17:48

INGUENAULT Emmanuel 290ème en  05:28:46

GILARDIN Olivier 293ème en 05:29:24

LACOMBE Fréderic 308ème en  05:32:43

 

Dans le val d’Oise , Trail  de la Petite vadrouille à Agnetz   

Ludovic Gagner se classe  122ème  en 04:18:47

 

Semi-Marathon de la Rochelle

Eric Marcenne,  qui après 3 mois d'arrêt pour blessure et une toux persistante depuis ses 2 mois de reprise réalise malgré tout 1h23'20

Autres participants de l’EPA  (Source Jean-marie Gaillard)

Crédit photo Olivier Duport

Guyon laurent - 1er M2 - 1h19'37" // Compagnon julien - 77ème - 1h23'04" // Marcenne éric - 80ème - 1h23'18" // Gaillard jean marie - 173ème - 1h28'37" // Ther delphine - 714eme - 1h43'28" //Guillon jean françois - 921ème - 1h46'55" // Huron pierre - 1160ème - 1h522'06".

Le Chemin des Cloîtres à Lencloître

Sur le 35km  Gras Grégory  se classe  29ème - 3h26'19" et  Vitet Jonathan - 35ème - 3h29'18", alors que Vincent Hulin  se

Crédit photo Gregory Gras

classe  46ème  en 1h43'19 sur le 16km

Autres participants de l’EPA  (Source Jean-marie Gaillard)

Sur le 9.5 kms:
Carteaud richard - 3ème M1 - 42'59" // Liège bruno - 1er M2 - 45'04" // Cerclet jean charles - 31ème - 49'49" // Barbot florie anne - 1ère junior - 50'41" // Barbot valérie - 109ème - 1h03'18".
Sur le 19 kms:
Renault Pierrick - 2ème scratch - 1h20'44" // Martin manu - 22ème - 1h35'25" // Hulin vincent - 46ème - 1h43'19".

Félicitations à toutes et tous pour ce beau week-end de course à pied

 

 

 

 

Et pendant ce temps là ; il en restait quelques uns pour répondre à l'invitation de "test équipements très apprècié " proposé par l'ami Pascal Cougnon ; Un petit groupe de Marcheurs Nordique sous la houlette de Gilles Chiron et de trailers avec moi même. Très bonne séance de répétitions de parcours vallonnés avec même un tour gratuit à la demande générale ! Très belle matinée d'entraînement très intensif !!!

Marathon des forts du Périgord - Petite vadrouille d' Agnetz - Semi-Marathon de la Rochelle - Le Chemin des Cloîtres à Lencloître - Beau dynamisme des Trailers de l'EPA
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8 mars 2019 5 08 /03 /mars /2019 22:31
TRAILS DU VULCAIN-SUD TOURAINE-1000D-FOULEES DU BAUDET-BONNE MISE EN JAMBES  DES TRAILERS DE L'EPA

Après les Trails locaux de mise en jambe , Trail du Miosson à Flée en janvier (Voir article ici ) et Feu au lac à Châtellerault en février  (voir article ici ) qui ont vu de grosses participations des coureurs de l'EPA ; c'est parti pour les épreuves préparatoires en extérieur pour Les trailers du club en vue des grosses échéances estivales !

Trail Sud Touraine à Chambon : Sur cette épreuve de  plaine qu

i ne laisse d'ailleurs  absolument aucun répit ; bravo au duo Pascal Cougnon et sa coéquipière Mélissa 14ème en équipe sur les 42km du en 5h18’11".

1000D à Pissote en Vendée : Notre ami Jonathan Vitet rentre dans la 1ère moitié du classement , 147ème en 2h33’39 tandis que  Greg Gras, en reprise après blessure se classe 93ème en 1h18'22'' sur le 10km ! 

Foulées du Baudet à Mirebeau : Sur cette course, d'ailleurs organisée par l'EPA , grosse participation des

coureurs du club sur 5 ou 10km avec  comme nous l'avons déjà relaté par ailleurs une bonne dizaine de podiums !  Concernant nos amis Trailers,  une mission largement accomplie sur 10km pour notre duo ! Pierre Chansigaud 5ème M1et qui  réalise 39'34 malgré le vent pour son 1er 10km en compagnie de son lièvre de choc Clément Mousset. Un grand bravo à eux mais aussi bien évidemment à tous les participants de l'EPA !!!

TRAIL DU VULCAIN :  Sur l'épreuve phare du week-end, voici enfin les résultats de la grosse délégation EPA  à Volvic le week-end dernier ; Trailers et Marcheurs Nordiques confondus .

A noter un 100% Finishers et 2 podiums pour Bénédicte Savatier  et Micheline Frison 1ere et 2 ème V3 sur le 22 km

Félicitations à nos 2 Ultra-Trailers Franck Brochain et Philippe Morin qui ont bouclé le 75km et 2874m de dénivelé positif à Volvic . Franck en 11h40'43" et Philippe en 12h29'53. Bonne préparation pour les Ultras futurs dont La Diagonale des Fous 2019 pour Franck et l'Echapée Belle pour Philippe  !
Bravo également à tous nos autres  vaillants compétiteurs qui ont su se surpasser sur les massifs du Puy de Dôme
73km
345ème 11h40'43'' Franck Brochain
408ème 12h29'53'' Philippe Morin

47km
187ème 5h40'43'' Nicolas Guillout
547ème 7h17'09'' Annabelle Guillemin
548ème 7h17'11'' Lucie Gvn
549ème 7h17'11'' Gilles Chiron
616ème 7h43'44'' Sébastien Navarro
624ème 7h50'16'' NAVARRO Catherine
629ème 7h57'27'' BOUTANT Yves
645ème 8h15'38' Lilou Morin
646ème 8h15'39'' DERVAUX Bernard
654ème 8h28'47'’ Agnès Gauvin
670ème 8h49'28'' Cathy Chaumet

22km
549ème 3h37'31'' Bénédicte Savatier Lachal 1ère M3
557ème 3h52'47'' CLEMENT Valerie
558ème 3h52'48'' FRISON Micheline 2ème M3
559ème 3h52'48'' FRISON Daniel

13km
73ème 1h13'12'' William Beaumont
429ème 2h09'32'' DERVAUX Karine

La saison 2019 semble bien lancée pour un Groupe Trail très motivé avec  de nombreux objectifs au programme ! A suivre très prochainement quelques participants sur les semi marathons d'Orvault(10 mars) et de la Rochelle (17 mars) et sur le Trail "Marathon des Forts en Périgord le  17 mars ! 

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17 février 2019 7 17 /02 /février /2019 21:59
TRAIL LE FEU AU LAC A CHÂTELLERAULT : BEAU DEBUT DE SAISON POUR ANNE MARCENNE

Encore une belle participation du club avec 26 participants de l'EPA sur ce  Trail du Feu au lac !
Superbe matinée ensoleillée et magnifiques paysages de fin d'hiver !

Belle satisfaction avec, au vu des résultats transmis par notre ami Jean Marie Gaillard ; 10 podiums dont au moins 4 victoires individuelles. Sur 8 km : Guilbot Maryne - 1ère espoir - 37'48" ; Charlot florence - 38'39"- 1ère sénior ; Waine Francine - 1ère M2 - 41'05" . Sur 16 km : Barbot Florie Anne - 1ère junior - 1h26'05".

Sur 24 km , superbe prestation d'Anne Marcenne en compagnie de Frédéric Lacombe - 1ère M1 en  2h08'05" !!!

Bravo également à toute la délégation de l'EPA , car c'est déjà une belle preuve de courage de s'aligner sur ce genre d'épreuve et toutes les performances sont très méritoires !!!

RESULTATS COMPLETS :
Sur le 8 kms:
Wersy Jason - 3ème esp. - 33'55" // Wersy Geoffrey - 44 ème - 37'38" // Guilbot Maryne - 1ère esp. - 37'48" // Alfred Mickael - 49ème - 37'49" // Moine Karine - 2ème M1 - 38'37" // Charlot Florence - 1ère sénior - 38'39" // Moine gilles - 67ème - 38'42" // Boukdir Mohamed - 73ème - 39'15" // Waine francine - 1ère M2 - 41'05" // 140ème KARKOURI Nasridin-43'24 , Lambert Mathilde - 189ème - 45'48" // Waine pascal - 217ème - 47'04" // Imaho Tatiana - 313ème - 50'55".

Sur le 16 kms:
Gaillard Jean-Marie - 2ème M2 - 1h12'27" // Gauchet Daniel - 2ème M3 - 1h18'50" // Pineau Denis - 95ème - 1h21'58" // Barbot Florie Anne - 1ère ju. - 1h26'05".

Sur le 24 kms:
Martin Manu - 20ème - 1h48'41" // Inguenault Manu - 40ème - 1h53'32" // Hervé Rénald - 49ème - 1h55'34" // Marcenne Anne - 1ère M1 - 2h08'05" // Lacombe Fred - 102ème - 2h08'06" // Quéraux Jacky - 161ème -2h19'24" // Beaumont Christophe - 221ème - 2h55'47" // Frouin Catherine - 22ème - 2h55'47" // Frouin Gérard - 223ème - 2h55'48".

https://www.facebook.com/media/set/?set=oa.1279835585503375&type=3

TRAIL LE FEU AU LAC A CHÂTELLERAULT : BEAU DEBUT DE SAISON POUR ANNE MARCENNE
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27 janvier 2019 7 27 /01 /janvier /2019 21:07
TRAIL DU MIOSSON A FLEE - CLEMENT MOUSSET-CHEF DE FILE DE LA BELLE DELEGATION EPA

  Très belle participation du club avec 31 coureurs de l'EPA sur les 853 alignés au départ des 3 courses d'une épreuve traditionnellement bien boueuse.

La qualité des performances réalisées, est de très bonne facture, avec 8 podiums dont 6 victoires individuelles et la superbe 1ère place au scratch de Clément Mousset sur le 8,8km en 35'10 . Belle satisfaction pour Clément venu faire une bonne séance de rythme avant les Chts Régionaux de cross à Montmoreau la semaine prochaine et belle concrétisation de son travail sur le court avant de repartir bientôt sur le long, voire très long... Belle progression également pour Pierre Chansigaud, 1er M1 (6ème au scratch) également sur le 8,8 km en 38'38 . 2 autres victoires également sur cette distance avec un petit nouveau Florian , Flo Arno 1er Junior en 44'45" et le vénérable ancien Julien Sanchez , 1er M3 en 46'32" .

Sur le 15 km, belle 2ème place d'Alexandre Billaud en 1h07'01" mais aussi belle course de reprise pour Dani

el Gauchet 1er M3 en 1h21'59" , tandis qu' Axelle Barnas se classe 2ème M1 en 1h30'35.

Sur le 23 km Très belle victoire en M2 d'Olivier Colin en 1h47'39". Olivier (que les moins de 20ans ..........) fut dans les années 80 un grand champion qui domina la scène Départementale et Régionale, voire au delà tant en cross que sur piste ! Bravo pour ce retour dans le rangs de l'EPA !!! D'autres très belles performances bien sûr dont la belle 5ème place de Benjamin Chiron sur le 23 km ..... Bravo également à toute la délégation de l'EPA , car courir le Trail du Miosson à cette saison est déjà une belle performance en soi et une belle preuve de courage !!!

RESULTATS COMPLETS DE L'EPA

Sur le 8.8 kms: 9/242
Mousset Clément - 1er scratch - 35'10" // Chansigaud Pierre - 1er M1 - 38'38" // Bujon Stéphane - 8ème - 38'42" // Baillargeau Mathieu - 18 ème - 41'24" // Arnault Florian - 1er junior - 44'45" // Sanchez Lucien - 1er M3 - 46'32" // Chansigaud Stéphanie - 58ème - 49'08" // De Rekeneire Sabrina - 83ème - 50'46" // Morisset Sophie - 120ème - 55'00"

Sur le 15 kms: 10/379
Billaud Alexandre - 2ème M1 - 1h07'01" // Guillout Nicolas -25ème - 1h14'04" // Gauchet Daniel - 1er M3 - 1h21'59" // Laquerre Joseph - 121ème - 1h28'45" // Barnas Axelle - 2ème M1 - 1h30'35" // Maitre Didier - 170ème - 1h32'57" // Rochard Eric - 235ème - 1h39'35" // Beaumont Christophe - 236ème - 1h39'36" // Dervaux Bernard - 335ème - 1h54'58" // Frouin Gérard - 366ème - 2h04'28" // Frouin Catherine - 367ème - 2h04'28".

Sur le 23 kms: 11/232
Chiron Benjamin - 2ème sénior - 1h37'50" // Duport Olivier - 15ème - 1h47'14" // Colin Olivier - 1er M2 - 1h47'39" // Wangermez Marc - 37ème - 1h56'42" // Martin Manu - 44ème - 1h58'03" // Gras Greg - 91ème - 2h09'14" // Vitet Jonathan -92ème - 2h09'15" // Hervé Rénald - 125ème - 2h15'52" // Lacombe Fred - 139ème - 2h19'13" // Cougnon Pascal - 144ème - 2h20'49" // Rabouin Jean - 178ème -2h27'30".

VOIR ALBUM PHOTOS COMPLET SUR CE LIEN ; https://www.facebook.com/media/set/?set=oa.1264714073682193&type=3

TRAIL DU MIOSSON A FLEE - CLEMENT MOUSSET-CHEF DE FILE DE LA BELLE DELEGATION EPA
TRAIL DU MIOSSON A FLEE - CLEMENT MOUSSET-CHEF DE FILE DE LA BELLE DELEGATION EPA
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18 décembre 2018 2 18 /12 /décembre /2018 14:23
89ème sur 2800  en 35h08'34"

89ème sur 2800 en 35h08'34"

Jeudi 18 octobre 20h30, me voilà au départ de la Diagonale des Fous parmi plus de 2800 coureurs. Je fais un point juste avant le départ. Je me suis bien reposé, en forme, et surtout entièrement satisfait de ma préparation. J’ai le sentiment d’en avoir fait le maximum, sans en faire trop. Les quelques pépins physiques que j’ai eu au fil de la préparation ne l’ont pas impactée et sont désormais oubliés. L’attente des derniers jours était longue, maintenant j’y suis, prêt comme jamais.

22h, le départ est donné, c’est parti pour la traversée del’île ! Je suis plutôt bien placé, à environ 20m de la ligne de départ, je dirais autour de la 500e place. Les premiers kilomètres sont incroyables, des milliers de personnes bordent la route et nous encouragent. Très vite le parcours s’éloigne du front de mer et prend la direction des montagnes. S’ensuit une longue ascension de 40km et 2000m D+, peu pentu et peu technique, idéal pour débuter la course. Au milieu les champs de cannes à sucre, les kilomètres passent vite. Après une heure de course je regarde ma montre, 10km. J’ai l’impression d’être tout juste parti, c’est bon signe. Les sensations sont bonnes, ça s’annonce bien. Je passe au premier ravitaillement, Domaine Vidot, puis au second, Notre Dame de la Paix puis au troisième, aire nez de bœuf. Je m’y arrête peu, entre deux à trois minutes, juste de temps de refaire le niveau de mes flasques et de prendre un verre d’eau. Pour ne pas me laisser impressionner par la distance, je ne me représente pas la course dans son ensemble mais comme une succession d’étapes dont chaque ravitaillement marque la transition de chacune d’entre elles.

Sur ce début de course, je me force à garder un rythme tranquille car comme certains disent, la course commence à Cilaos, au 65e km. J’essaierai donc d’y arriver le plus frais possible. Malgré tout, depuis le début de la course je reprends petit à petit des places. Après environ 6h d’effort, je termine cette longue ascension et m’engage sur la première descente avant d’arriver au

"MARE A BOUE"

ravitaillement de Mare à Boue. Cette année, par chance, cette partie est sèche et donc très agréable à traverser. Je continue, et c’est une belle ascension qui s’annonce dans les coteaux de Kerveguen. La montée n’est pas facile, c’est pentu et rocailleux, mais le soleil se lève et je découvre que je traverse

REMPARTS VERTIGINEUX EN MONTANT SUR KERVEGUEN

de magnifiques paysages. Je parviens en haut et bascule dans le cirque de Cilaos, s’annonce alors une descente jusqu’à la base de vie. Bien qu’étant un adepte de la descente, celle-ci je la redoute. 2 km de descente et 750m de dénivelé négatif, c’est rude. Il y a des passages très raides, certains avec des échelles.


 

CIRQUE DE CILAOS : VUE DEPUIS LE SOMMET DE KERVEGUEN

Je prends mon temps, tout va bien mais je commence à sentir que les cuisses subissent un peu. Sur cette portion certains coureurs me doublent avec une aisance déconcertante.

CILAOS

Je n’essaie pas de les suivre au risque de le regretter dès les prochaines côtes. La descente se termine et me voilà aux abords de Cilaos. J’arrive au stade, je récupère mon sac à la base de vie et me pose sur le stade, après un peu plus de 10h de course. Mise à part cette dernière descente, je me suis bien économisé et je reste confiant pour la suite. Après 30 minutes de pause consacrés à manger et me changer, je repars propre et en forme. C’est le moment de s’attaquer l’ascension du Taïbit avec ses 1200m de D+ sur 6 km. Il fait maintenant très chaud, je veille donc particulièrement à mon hydratation car je sais que c’est un point essentiel. Je prends un rythme constant, surtout ne jamais m’arrêter. Je vois les premiers signes de fatigue autour de moi, certains s’arrêtent et commence à avoir des crampes. Je suis l’aise en montée, et dire qu’il y a six mois c’était mon point faible, je me suis tellement concentré à améliorer ce point qu’aujourd’hui c’est l’inverse !
 

RAVITAILLEMENT AU PIED DU COL DU TAIBIT
RAVITAILLEMENT AU PIED DU COL DU TAIBIT

RAVITAILLEMENT AU PIED DU COL DU TAIBIT

P'TIT BON DIEU JUSTE AVANT L'ARRIVEE AU COL DU TAIBIT

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Je passe le col du Taïbit, et là je vois…une mer de nuage. Dommage, je vais devoir attendre encore un peu pour découvrir le cirque de Mafate. Je redescends jusqu’au village de Marla où un ravitaillement m’attend. Après une courte pause, je repars et j’entame peu après la montée jusqu’au col de bœufs. Le col franchit s’ensuit une descente de 14km et 1100m de D-. Je me retrouve à suivre un coureur dont le rythme me convient bien, qui m’accompagnera au cours des trois prochaines heures. On avance bien dans cette descente, les sensations sont bonnes.

SENTIER SCOUT : montée vertigineuse vers les Deux Fesses et le Grand Rhein

Je vois à ma montre que la mi-course vient d’être passée, c’est encourageant et motivant car jusqu’à présent tout va bien. L’euphorie que je ressens à ce moment ne va pas durer, car quelques kilomètres plus loin, subitement plus rien. Mon corps me lâche, je suis victime de la chaleur et d’une grande fatigue musculaire. J’atteins péniblement le ravitaillement Ilet à Bourse, au 97e km. Je prends quelques minutes pour me passer sous l’eau et reprendre mes esprits. Puis je me remets en route, c’est difficile mais j’ai tout de même un peu moins chaud. Je m’étais préparé à avoir un tel coup de fatigue, j’ai déjà connu ça pendant ce type d’effort. Je m’accroche, j’oblige mes jambes à avancer coûte que coûte, je sais que la forme va revenir. Alors que je pense revoir passer devant moi bon nombre de coureurs, ce n’est pas le cas. Je m’aperçois que ceux qui m’entourent sont dans le même état que moi, voire pire.

MONTEE VERS ROCHE PLATE : PITON CABRI (au centre du Cirque)

Je continue difficilement, prochain ravitaillement à Grand Place, dans trois kilomètres. La progression est compliquée mais j’y arrive déjà un peu mieux. Les pauses commencent à être plus longues, depuis que je ressens le besoin de m’asseoir à chaque ravitaillement elles approchent des 10 minutes. Je repars, et après quelques kilomètres j’entame la montée au Maïdo, soit 1500m de D+ en 11km. Après  500m de D+, le ravitaillement de Roche Plate me permet de faire une pause dans cette montée interminable. Pour la première fois les bénévoles m’annoncent ma place, 89e. Belle surprise, ça fait du bien au moral après ces 3 dernières heures très difficiles. Ça commence à aller mieux, je repars et me retrouve à nouveau seul, la nuit est tombée. Je sens que je suis revenu dans un état suffisamment bien pour aborder la dernière partie du Maïdo, la plus raide et la difficulté majeure de la course. De plus, la nuit m’évite de passer cette partie sous un soleil de plomb comme ce sera le cas pour beaucoup de coureurs, un avantage considérable. Je rattrape un petit groupe auquel je me greffe. On s’arrête quelques secondes à chaque quart de la montée, indiquée par une marque sur des rochers. Ça permet de souffler un peu et de faire passer un peu mieux l’effort, qui durera tout de même 2h15 sur cette dernière partie. Je vois au loin une lumière en haut du Maïdo, c’est le col que je dois franchir et où du monde doit probablement encourager les coureurs. Ça semble tellement loin…je me reconcentre pour ne plus y penser et me replonger dans ma bulle. L’ascension terminée, je relance sur le sentier maintenant plat jusqu’au ravitaillement. Que c’est dur pour les jambes, je n’arrive plus à avancer. Je me ravitaille rapidement et entame la descente jusqu’à la prochaine base de vie, au village de Sans-Souci. 13km et 1600m D-. Elle me parait interminable avec ses innombrables marches qui commencent à me faire mal aux pieds. Je commence à ne plus les supporter, je n’en ai jamais vu autant sur une course, il y en a des milliers !

J’arrive enfin à la base de vie après 25h de course. Je me pose quelques minutes en profitant des crêpes que nous préparent les bénévoles, un régal. Ça fait un bien fou à la tête et au corps. Je me dirige ensuite vers les tentes où je récupère mon sac contenant vêtements et ravitaillement personnel. Un podologue voit mes pieds et me convainc de prendre quelques minutes pour y apporter des soins. J’accepte, un peu plus de confort pour les 50 derniers km ne sera pas de trop. Et puis c’est l’occasion de m’allonger 10 minutes, c’est déjà ça. Je repars après 30 min de pause. Je m’étais imaginé dormir un peu à cette base de vie mais je n’ai pas sommeil, donc je continue. Une douleur à une cheville apparait, elle est due au frottement de mon manchon de compression sur la malléole, ce qui me vaut un bleu. Je ressens la douleur à chaque pose de pied, il reste 50km, ça me parait tenable. J’arrive tout de même à garder un rythme correct. Je traverse la rivière des galets, une épreuve que je tiens à réussir pour ne pas finir la course avec les pieds mouillés. C’est bon ! Et c’est parti pour une montée jusqu’à Dos d’Ane, 600m de D+ en 10 km. Alors que je termine juste la côte, la fatigue arrive d’un coup. Je me sens complètement épuisé, c’est maintenant la tête qui a besoin de repos.  C’est une nouvelle course qui débute. Je devrais peut-être dormir quelques minutes, mais l’idée ne me traverse même pas l’esprit. J’ai parcouru 135km, Il en reste 30, j’ai l’impression d’y être presque… en réalité je mettrai plus de 7h pour terminer. Débute alors une lutte de chaque instant dans ma tête. Je savais que la fatigue serait une des grosses difficultés pour moi. N’ayant jamais couru si longtemps, je suis dans l’inconnu. Pour m’aider à m’accrocher dans cette situation je me suis fixé une règle, qui consiste simplement à m’interdire d’abandonner quelle que soit mon état physique et mental. Ça m’a déjà été utile par le passé, maintenant également car je me rends compte que c’est ce qui me permet de passer au-delà de toutes les difficultés auxquelles sont sujets mon corps et mon esprit. Il y a d’un côté l’envie de tout arrêter pour pouvoir dormir et quitter cet état de fatigue et de douleur tellement inconfortable. Et de l’autre cette voix au fond de ma tête, que je ne contrôle pas et qui me pousse à avancer encore et encore. Dans ces moments, je pense aussi à celles et ceux qui me suivent, dont certains espèrent au moins autant que moi me voir franchir la ligne d’arrivée. C’est alors que je poursuis ma course avec la descente du chemin Ratinaud, le sentier de la Kala avant d’atteindre  le ravitaillement de la Possession.

La portion suivante n’est pas évidente non plus, il s’agit du chemin des Anglais, une voie pavée vallonnée longue de 6 km.

CHEMIN DES ANGLAIS CHEMIN DES ANGLAIS

CHEMIN DES ANGLAIS

Comme tous les chemins depuis quelques heures, ça me parait interminable. L’avantage avec la fatigue, c’est que désormais les douleurs physiques sont secondaires et très atténuées. La pluie commence à tomber, le jour se lève, et j’arrive au ravitaillement de la Grande Chaloupe. Je repars rapidement pour me confronter à la montée du Colorado, 9km et 900m de D+. C’est la dernière, mais que c’est difficile, je n’en vois pas la fin…je commence même à avoir quelques légères hallucinations, ce qui ne m’inquiète ni me surprends pas, je savais que ça pouvait arriver. Après près de 2h30 d’ascension j’atteins le sommet et m’engage dans la dernière descente, 5km jusqu’à l’arrivée. Une fois encore, ça me parait très long, jusqu’à ce que je retrouve la route toute proche de l’arrivée au stade. Il est 9h du matin, il fait à nouveau très beau, les conditions sont excellentes pour terminer cette belle et difficile course. J’entre dans le stade puis franchis la ligne après 35 heures,  8 minutes et 34 secondes de course, en 89e position.

A ce moment une seule chose me vient en tête : je l’ai fait !

ARRIVEE SUR LE STADE DE LA REDOUTE
ARRIVEE SUR LE STADE DE LA REDOUTE

ARRIVEE SUR LE STADE DE LA REDOUTE

Pas d’émotions fortes, pas de larmes, pas d’effusion de joie, je suis trop épuisé pour ça. Juste la satisfaction d’en avoir terminé, d’avoir franchi cette ligne à laquelle je n’ai cessé de penser au cours de ces 8 dernières heures.


 

DIAGONALE-DES-FOUS-2018-CLEMENT-MOUSSET- Retour sur ma traversée de la Réunion, récit d’une belle et difficile aventure :
DIAGONALE-DES-FOUS-2018-CLEMENT-MOUSSET- Retour sur ma traversée de la Réunion, récit d’une belle et difficile aventure :

Bilan à froid :

Au terme de cette aventure, c’est une grande satisfaction qui qualifie le mieux ce que je peux ressentir. Celle d’avoir osé me lancer à moi-même cet incroyable défi, celle d’avoir fait le maximum pour me préparer du mieux que je le pouvais, et bien sûr celle d’être parvenu à franchir la ligne d’arrivée après avoir fait une course dont je n’aurais pas pu espérer meilleur résultat. Un résultat dont je suis très content mais qui en réalité n’était pas l’objectif principal, du moins pour cette première expérience, tant la dimension humaine prend une part importante. Que ce soit d’un point de vue personnel, avec le fait de me dépasser, de gérer mes émotions, d’apprendre à me connaitre un peu plus, de sortir de ma zone de confort…mais aussi avec le partage présent du début à la fin de ce projet, à commencer par la préparation et les entrainements avec des gens aussi formidables que passionnés. Et pendant la course, avec les nombreux spectateurs qui encouragent chaque coureur comme s’il était un champion, ainsi que les bénévoles qui font leur maximum pour nous mettre dans les meilleures conditions possibles. Et enfin les coureurs eux-mêmes qui n’hésitent pas à se soutenir et s’entraider tout au long de la course. A mon sens, cette aventure n’est en rien un aboutissement comme je me l’étais imaginé il y a quelques années, mais bel et bien une première expérience tout à fait concluante

DIAGONALE-DES-FOUS-2018-CLEMENT-MOUSSET- Retour sur ma traversée de la Réunion, récit d’une belle et difficile aventure :DIAGONALE-DES-FOUS-2018-CLEMENT-MOUSSET- Retour sur ma traversée de la Réunion, récit d’une belle et difficile aventure :
DIAGONALE-DES-FOUS-2018-CLEMENT-MOUSSET- Retour sur ma traversée de la Réunion, récit d’une belle et difficile aventure :
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25 novembre 2018 7 25 /11 /novembre /2018 18:52
CLEMENT MOUSSET - ANNE MARCENNE - NICOLAS GUILLOUX  : POINT COMMUN "  DE RECORD EN RECORD - SUR  TRAIL OU BITUME AVEC UNE PROGRESSION CONSTANTE "

Après les brillantes prestations de nos amis Trailers et Ultra-Trailers en août qui se sont surpassés  notamment lors de notre déplacement club sur les épreuves du GRP et sur celles de l'UTMB , et celles de septembre à Argentat  courses déjà bien relatées, passons à octobre et novembre avec quelques performances individuelles en soulignant la progression constante de leurs auteurs !

OCTOBRE : CLEMENT MOUSSET  : Tout d'abord, à tout seigneur  tout honneur , le plus bel exploit d'octobre, couronnant tout une année de préparation, la magnifique performance de Clément sur la Diagonale des Fous à la Réunion ; 89ème en 35h08'34" sur 2800 partants !

Trés prochainement, vous allez pouvoir lire le récit de cette magnifique aventure vécue par Clément !

Ce qu'il faut aussi  retenir c'est la remarquable progression sur toute une année avec des records battus notamment sur le Semi-Marathon de La Rochelle en mars où Clément pulvérise son RP en 1h21'28"

Début  avril, il récidive sur le marathon de Milan en portant son record perso à 2h51’35 ‘’ avant de se remettre au trail en prévision de la Diago.

9ème place  en 2h08 sur 21 km à Bugeat fin avril ; 54ème sur 817 concurrents en 5h04 au trail de Gavarnie en Juin, suivi d'une belle prestation 109ème sur 1514 partants en 08:38:07 sur la 6000D en juillet avant de réussir une magnifique performance sur le 80km du Tour des lacs dans le cadre du GRP fin août où  Il se classe 20ème sur  plus de 1200 partants en 12:41:51 . Performance prémonitoire qui devait le conduire à son succès sur la Diagonale en octobre !

Succès dû à un travail acharné et un très grand sérieux à l'entraînement , participant en outre au week-end club mais aussi week-ends individuels tout en étant  toujours à l'écoute des recommandations et conseils prodigués  !

OCTOBRE : NICOLAS GUILLOUT : Le petit jeune de notre groupe en pleine progression ; Il n'est que  débutant dans le domaine de  l'Ultra , mais il a encore du temps devant lui . Après une performance moyenne sur les 45km de Bugeat, il s'est mis très sérieusement à l'entraînement alternant les séances trail avec notre petit  groupe et les séances de marche nordique avec notre ami Gilles Chiron . Un plus que je pense très interressant dans les prépas Trails, tout comme le vélo. Il a lui aussi participé au week-end club et également à des  week-ends individuels!

Après une incursion sur les 108km de l'Utpma en juin , il réalise une belle 42ème place en 6h01’45 sur les 48km du Trail des Tours à Argentat  En septembre , puis une belle 37ème place sur 530 classés au Trail Larzac Dourbie  dans le cadre du festival des Hospitaliers ! Le week-end prochain il va participer au Trail nocturne de la Saintélyon où nous l'espèrons il confirmera sa belle progression !

NOVEMBRE : ANNE MARCENNE  : Comme Clément son coeur balance entre Trail et Bitume ! Nostalgie de ses débuts sur semi et marathon ? Quoiqu'il en soit , passionnée par l'ultra depuis sa belle année de Trail 2017 conclue par une Diagonale des Fous où elle aura montrée une détermination exemplaire, elle a rebâtie une saison de Trail sur l'objectif des 123km du tour des Cirques fin août !

Comme Clément également, elle débute sa saison par un beau record personnel sur le semi Marathon de la Rochelle en mars . Elle se classe 15ème féminine sur 400 filles classées et 9ème M1  en 1h38'13", ( RP et Perf qualificative M1)

Elle se remet donc ensuite au trail en avril  sur 45 km à Bugeat où elle se classe 125ème au scratch  et 3ème M1F  en 07:25:38. Montée en puissance avec la Maxi Race d'Annecy en mai avec une belle délégation EPA   85km et 5140m D+ où elle réalise une très belle course !  Fin août ce sont les 123km et 7200m de D+ du Tour des Cirques avec une nouvelle fois une très  belle délégation EPA avec entre autres  une superbe prestation de Pierre Chansigaud 89ème sur 580 partants  en 28:46:23 et Patrick Léger 125ème en 30h03’38 ! Anne réalise un superbe parcours, malgré la rudesse du parcours en obtenant une superbe 6ème place en M1 en 36h10 (285ème au scratch)

Après une courte récupèration, elle se fixe un nouveau challenge " Battre son record personnel sur le Marathon de la Rochelle" .  Deux  mois après Le Tour des Cirques, le pari est osé ! Mais Anne est une battante et lorsqu'elle se fixe un objectif , rien ne peut l'arrêter ! Changement complet de préparation et c'est  reparti pour 8 semaines  d'un entraînement intense jusqu'au jour J .

Objectif atteint : 102ème sur 1066 filles classées en 3h34'31" ! Record personnel pulvérisé de plus de 7 minutes ! ¨Performance qualificative M1 aux Chts de France (minima 3h45 en licence comp))

Pour Anne également , la réussite n'est pas un hasard mais est due à un travail acharné et un très grand sérieux à l'entraînement. Participant elle aussi au week-end club montagne mais aussi des week-ends montagne avec les copains, Pierre, Stéphanie et Eric .

Un constat ;  On peut être un Trailer confirmé et réussir tout aussi bien sur Semi ou Marathon ! Il suffit juste d'adapter pour un programme d'entraînement spécifique , ce qui n'est pas un problème pour ceux qui ont l'habitude de se faire mal  et de se donner les moyens pour réussir  ; la clef de la réussite pour devenir un bon Trailer ! 

Prochain article : le récit de la Diagonale des Fous 2018  par Clément Mousset !!!

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22 octobre 2018 1 22 /10 /octobre /2018 19:00

Samedi dernier je franchissais la ligne d'arrivée sur le stade de la Redoute à Saint Denis, ce qui marquait la fin de ma plus belle et difficile aventure, la Diagonale des Fous.
Je tiens à remercier toutes les personnes qui m'ont permis de concrétiser cet objectif qui me tenait à cœur.
Je pense notamment à celles et ceux avec qui j'ai partagé de bons moments sur la piste, sur les sentiers ou sur tout autre course ou sortie. Également celles et ceux qui ont partagé leur expérience, apporté de nombreux conseils qui m'ont été d'une grande aide pour préparer cette épreuve qui m'était inconnue.
Bien sûr toutes celles et ceux qui m'ont fait part de leur soutien et encouragements au quotidien depuis un an ainsi que tout au long de la semaine dernière avec un incroyable engouement. Et je pense bien fort à celles et ceux qui m'ont demandé de les faire rêver le temps d'une course, et pour qui je savais que je ferai tout pour arriver au bout, me rendant compte de la chance que j'avais de prendre ce départ.
Mention spéciale à Christian Baigue qui a été exceptionnel tant par la qualité de sa préparation que par son suivi et ces précieux conseils, à qui je dois beaucoup et sans qui le résultat n'aurait pas été à la hauteur de ce qu'il est aujourd'hui.
Merci pour tout, je garderai un grand souvenir de cette première sur la Diagonale des Fous, à mon sens l'exemple même des magnifiques valeurs qui rendent le sport si beau !
Je ferai probablement un récit détaillé dans les prochains jours 😀

DIAGONALE DES FOUS 2018 - CEMENT MOUSSET - PETITE REACTION A CHAUD
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20 octobre 2018 6 20 /10 /octobre /2018 07:50

Bravo à notre Champion Clément Mousset qui vient d'arriver 89ème en 35h08'34" sur 2800 partants !!!! Bravo Champion . Top 100 en 35h , Objectif prévu et réalisé !!!! : A chaud ; Des passages euphoriques et d'autres plus difficiles , notamment Kérvéguen et Roche Ancrée / Roche Plate, mais toujours un mental d'enfer !!! Le pire aura été la pluie depuis le Chemin des anglais avec une montée hyper glissante du Colorado et l'ultime descente avec une cheville douloureuse ! Il fallait un mental de guerrier ! Bravo Clément ; Tu as rempli ton contrat, tu nous as fait vibrer d'un bout à l'autre de cette Diagonale des Fous !!! (merci à Dominique et Jacques Alban Chartier pour les photos)

 

 

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24 septembre 2018 1 24 /09 /septembre /2018 20:07
10KM-20KM-MARATHON DE TOURS - X TRAIL CORREZE DORDOGNE - SKYRHUNE- SANCY.....LE BILAN DES LIONS DE L'EPA ...

Une fois n'est pas coutume , la diffusion des résultats du week-end n'a pas été facile vu leur transmission tardive en ligne. Cette petite compilation va donc  permettre de les retrouver tous, en espérant ne pas en oublier.

Conditions climatiques assez difficile sur l'ensemble des épreuves. vent à Tours, au Sancy et Argentat et grosse canicule à la Skyrhune !

10km, 20km et marathon de Tours

Belle délégation de l'EPA

Marathon

Un grand bravo à Laurent Lebeault  1er du marathon Handisport en 2h11'33

Rénald Hervé termine 149ème (51ème M1) en 3h26' 04

Delphine Ther  termine 658ème (57ème f et 29M1) en 4h08’51

20km

Jean Rabouin se classe 2190ème (159ème M2) en 2h05’33

10km

Alexandre Galiana se classe 21ème (15ème S) en 36’35

Luc Jenvrin  28ème (4ème E) en 37’07

Julien Compagnon 36ème (22ème S) en 37’53

Greg Gras  53ème (10ème M1) en 38’50

Benoit Pichard 244ème (122ème S) en 43’08

Mickael Alfred 266ème (50ème M1) en 43’27

Axelle Barnas 828ème (31ème SF) en 48’33

Alexia Gerbaud 4762ème (603ème SF) en 1h03’48

Laurent Lessous 4767ème (528ème M2) en 1h03’49

 

Trail ; Skyrhune

Sous une chaleur écrasante et un parcours de skyrunning particulièrement éprouvant ;

Antoine Coururier et Perrine Ruivard terminent ensembles :

Perrine 284ème ( 20ème S) en 3h34’10

Antoine 285ème( 179ème S) en 3h34’11

Jonathan Vitet,  victime d’un gros coup de chaud, ne passe malheureusement pas la barrière horaire à quelques km de l’arrivée pour une petite poignée de minutes !

 

Trail du Sancy

19km

Lucien Sanchez 7ème M3 (526ème scratch) en 3h00'26

60km

Daniel Gaucher 430ème (48ème M2) en 11:38:24

X Trail Corrèze Dordogne à Argentat :

100/100 Finishers pour une épreuve très technique

48km Grand Trail des Tours

Nicolas Guillout  42ème en 6h01’45

Jean-François Guillon  176ème en 7h35’48

Xavier Martin 177ème en  7h35’48

 

48km en équipe  EPA : 8ème en  22h55'07''

William Beaumont 30ème en 7h21’33

Vincent Hulin 31ème en 7h21’33

Patrick Vermotte 52ème 8h12’01

Philippe Morin 56ème en 8h23’26

(JP Pouplin 51ème en 8h12’01)

 

25km Balcons de la Dordogne

Emmanuel Brunet 76ème en 2h37’06

 

25km en équipe : EPA : 11ème en 12h56’45

Lucie Gauvin 30ème en 3h42’05

Lydie Morin 57ème en 4h37’20

Anne Vermotte 58ème en 4h37’20

Agnès Gauvin 58ème en 4h37’20

(Félicia Hernandez 60ème en 4h37’20)

 

Et très belle séance de marche nordique pour toute l'équipe de Gilles Chiron :

48km et 2000m D+ , Gilles Chiron, Bernard Dervaux, Annabelle Guillemin, Maude Lucas, Bénédicte Savatier, Cathy Navaro, Yves Boutant
25km et 800mD+ Sébastien Navaro, Micheline Frison,

Sophie Faugeroux Chiron

 

Triathlon de la Baule (44) en équipe :
Stéphanie Limousin, en équipe avec son fils  à la natation, et son  mari en vélo.  boucle son 5 kilomètres en 23'18''!

 

Challenge du Haut Poitou

Deux EPAÏstes on été récompensés vendredi lors de la remise des récompenses du Challenge du Haut Poitou 2018 à la salle des fêtes de Lavausseau. Un challenge regroupant trois courses : 10 km de Mirebeau (4 mars), 7,5 km de Vouillé (10 juin) et 10 km de Neuville (15 juin). Au temps cumulé de ces trois courses, Ludovic Babin second en Master 1 tout comme son coéquipier Bruno Liege (photo-ci-joint) dans la catégorie Master 2

 

Félicitations à toutes ces belles délégations pour leur participation et l'ensemble des résultats

Et pendant ce temps : Belle sortie pour les groupes d'entraînement Runnning et Trail

Trail : Belle séance de reprise de rythme  en bord de rivière  avec 2 séries de 2', 2' ,3', 3' . au départ de Givray 

Running : Sortie 1h30 avec du seuil 2'/3'/4'/5'/4'/3'/2'. sous la houlette de  Jean-marie Gaillard  au départ de la Madeleine

 

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17 septembre 2018 1 17 /09 /septembre /2018 09:32

Epreuves Ultra-Fond, Semi-marathon, Trail et grosses sorties club Running et Trail , Ca bouge toujours à l'EPA !

6 heures :

Guillaume Laroche termine brillamment 2ème au scratch et 2ème M1 avec 69,856 km parcourus. De bon augure avant son échéance principale à Albi.

Alexandre Billaud s'offre également un beau podium en terminant 4ème au scratch et 1er senior avec 62,457km parcourus

24 heures :

Bravo à Christophe Beaumont qui pour son 1er 24heures espèrait parcourir 140km ! En fait il se classe 5ème et s'offre la 3ème place du podium avec 151,200km !!!

 

 

 

 

 

Semi-marathon de Chasseneuil (Charentes)Superbe performance de Samuel Lauret , brillant vainqueur du Semi-Marathon en 1h14 , malgré un parcours très vallonné !

Grand Trail Sénonais à SENS

Bravo à notre ami Ludovic Gagner, pour sa reprise concluante après une grosse tendinite , Finisher du Grand Trail Sénonais à Sens , 50km et 1100mD+ en 6h14 !!!

Et pendant ce temps là :

Belle sortie du groupe Running au départ de la Madeleine avec séance avec 4 x 6', R 2'.

Et pour le groupe Trail : Entraînements multi disciplines ce matin au domaine de Givray. 1h30 vallonnés pour les participants à Argentat et skyrhune ou en récupèration du GRP avec Philippe et également sortie vélo , toujours en récupèration GRP pour d'autres avec Pierre alors que l'ami Clément bénéficiait d'un entraînement croisé , 2heures de vélo en enchainant 2 heures de Trail en prépa de son très gros week-end choc en montagne en fin de semaine, prélude à sa future Diagonale des Fous !

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Profil

  • Kiki 86
  • FINISHER  : Diagonale des Fous à La Réunion 2002, 2007,1010 et 2012  ou je me classe 1er V3 , 2017 et 2021
UTMB : 2008 et 2011 
Marathon des Sables 2010
Objectif : 2022 : TRAIL DES CITADELLES, UTPMA avec les copains de l'EPA86et  TRAIL BOURBON 2022 
Date de naissance : 28/08/1952
  • FINISHER : Diagonale des Fous à La Réunion 2002, 2007,1010 et 2012 ou je me classe 1er V3 , 2017 et 2021 UTMB : 2008 et 2011 Marathon des Sables 2010 Objectif : 2022 : TRAIL DES CITADELLES, UTPMA avec les copains de l'EPA86et TRAIL BOURBON 2022 Date de naissance : 28/08/1952

L'ULTRA POUR HORIZON

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PALMARES

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° TRAI DES CITADELLES 70KM (AVRIL) Annulé Covid

° UTPMA 105KM (Juin) Annulé Covid

TOUR DE LA GRANDE CASSE 66 KM (AOUT)

° LA DIAGONALE DES FOUS 167KM (Ile de la Réunion, Octobre

 

      

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WIDY GREGO "SPORTIF DE L'HUMANITAIRE"

Mes Entraineurs

Roger PASSARD : Professeur d'Education Physique et Responsable de l'ALERTE GRAYLOISE, qui de cancre en sport m' a propulsé en deux ans "Champion Départemental Minime de Cross" à PORT SUR SAÔNE

Jean-Pierre GORGEON : Co-équipier et Entraineur à l'ASPTT POITIERS m'a permis de réaliser :

  • 15'48"70 sur 5000m, le 14/06/1997 lors des Championnats Régionaux à NIORT (45ème Perf Nationale V1et 5ème M45)
  • 33'42"60 sur 10 000m le 31/05/1998 lors des Championnats de France Vétérans sur Piste à LYON PARILLY ( 21ème Perf Nationale V1 et 6ème M45)
  • 2h40'46" au Marathon le 12/10/1997 lors des Championnats de France de Marathon à REIMS (95èm Perf Nationale V1 et 31ème M45)

Jean-Claude FARINEAU : avec qui j'ai partagé depuis 1984, les charges, parfois lourdes de Dirigeant à l'ASPTT POITIERS, puis au PEC à partir de 1999. Grâce à ses entrainements judicieux, je n'ai jamais raté une qualification aux Championnats de France de 10 km

Jean-Paul GOMEZ :
Finaliste Olympique du 10 000m à MONTREAL en 1976 : Bien que ne m'ayant jamais entrainé m'a toujours apporté des conseils éclairés, notamment lorsqu'il entrainait  à mes côtés l'école d'Athlétisme de L'ASPTT