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6 mars 2014 4 06 /03 /mars /2014 15:06

Vulcain-2-.jpgTRAIL DU VULCAIN : Très belles performances des copains de  l'EPA86, avec entre autres, une belle 13ème place d' Arnaud Michelot sur le challenge 12+21km et un beau top 35 pour Eric Barreau, Nicolas Cerisier et Cedric Dupuich sur l'Ultra (81km) ! Pour Nicolas  qui s'est égaré, sans doute un moment  de frustration, vite compensé par le plaisir de terminer avec les copains, Eric et Cédric !  Pour Christophe Lautard, dont c'était la 1ère éxpèrience sur  longue distance et il ne s'en sort pas trop mal ! Ayant accompagné Cédric et Eric jusqu'au 40ème km, il ne put tenir le rhytme plus longtemps, mais réalise néanmoins une belle course.  A noter, la belle 8ème place sur le marathon, en senior féminine d'Axelle Barnas pour son 1er trail de montagne ! De bon augure pour l'avenir ! Félicitations à toute l'équipe pour l'ensemble des résultats.

Prochaine échéance pour les copains Trailers "Le Trail des 1000 Marches" à Saint-Benoit et Poitiers,  Samedi prochain


Résultats ci dessous :
Challenge : 12 + 21km : 64 classés
13ème : Arno Michelot en 2h56'05"
Ultra (50 miles , soit 81km) 321 classés... Avec 3 dans le top 35
33ème : Eric Barreau en 9h55'52"
34ème : Nicolas Cerisier en 9h55'56" malgré qu'il se soit perdu !!!
35ème : Cedric Dupuich en 9h55'59"
72ème : Christophe Lautard en 10h42'29"
95ème : Gilles Chiron en 11h05'15"
126ème : Didier Pleuchot en 11h32'32"
Classement sur 72 km :

Brice Saint-Martin en 11h32'31"
Marathon : 42km : 574 classés
58ème : Christophe Maree en 4h34'04"
305ème : Axelle Barnas : 8ème Senior filles en 5h38'08"
311ème : Fred Poirier en 5h38'42"
521ème : Marie Siron en 6h55'42"
522ème : Romuald Magis en 6h56'09"

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5 mars 2013 2 05 /03 /mars /2013 19:57

Vulcain-1-copie-1.JPG

"COMPTE RENDU D'ALAIN BOUTET"

Une grosse délégation du PEC sur ce trail de début de saison avec des coureurs sur toutes les distances, mais aussi beaucoup de Poitevins avec des représentants du CA Pictave, de l’Ultramical, des Milles pattes de Buxerolles, des Cavaleurs du Clain et de Vivonnes loisirs.

Co voiturage le samedi, un hébergement très sympa, apéro offert par l’Ultramical et très bonne ambiance, merci à notre coach (adjoint !) Philippe pour l’organisation parfaite.

Le samedi après midi Alexia était engagée sur le 12,5km, elle avait les encouragements de tous le club et s’en sort très bien pour une première.

Le dimanche deux épreuves, le 80km qui part à 5h15 et le 42km qui part à 8h30 et l’invitée surprise : la neige !Vulcain-3.jpg

Le trail du vulcain est un trail blanc cette année !!!

Sauf que, un trail blanc d’habitude c’est 30km maxi parce que la neige ça ne rend pas la course facile et c’est fatiguant.

Donc un 42km dans la neige pour les coureurs du marathon, une course difficile.

Sur le 80km au bout de 2 à 3 km nous étions dans la neige et rapidement dans la poudreuse jusqu’au mollet, aucun appui ne ressemble aux précédents, l’horreur pour les chevilles les genoux les adducteurs et les abdos.

Courir est souvent impossible voir dangereux, marcher est fatiguant.

Par contre c’est beau ! Le lever du jour sur un paysage enneigé, magnifique !

Seule consolation un grand ciel bleu, des panoramas magnifiques et une température clémente.

Vulcain-5.jpgJusqu’au pied du Puy de Dôme, au 31ème km, la course a été très dure, on a tous laissé beaucoup de forces dans cette première partie juste pour avancer à une moyenne faible.

Le Puy de Dôme était enneigé mais damé donc roulant mais attention car cela glissait beaucoup les chaines sous les chaussures étaient un avantage sur cette partie.

Après le puy de dôme, le parcours était commun avec le 42km.

La première partie du peloton du 42 km était passée et avait donc fait la trace.

C’était de la neige cela glissait, il fallait être prudent dans les parties verglacées, dans les descentes mais on pouvait courir de bonnes parties et donc avancer plus facilement (tout est relatif). 

Par contre l’organisation n’a pas voulu changer la barrière horaires du Vulcain 248éme km malgré la difficulté du terrain et n’a  pas voulu changer non plus la porte horaire du 69ème km.

En effet les coureurs n’arrivant pas avant 11h00 de course au 69éme km, étaient déviés directement sur Volvic et faisaient 72km au lieu des 80 prévus.

Du coup seulement 109 concurrents sont classés sur le 80km (sur 350 au départ) ce qui fait même pas un tiers du peloton et 99 concurrents sur le 72km, un taux d’abandon de 40% ce qui énorme pour ce format de course.

Dans ces condVulcain-4.jpgitions le club, avec près de 80% de réussite s’en sort très bien.

Bravo aux néophytes sur leurs distances respectives, Alexia sur le 12km, Clément et Orianne sur le 42 km, Nicolas sur le 80km(et oui Nicolas est néophyte…).

A souligner l’énorme performance de Nicolas pour son deuxième ultra, un ultra pas facile à gérer, il finit 5éme au scratch et 3éme sénior.

Très belle performance de Clément pour son premier trail de 42km belle perf au scratch et 2éme espoir.

Vous pouvez retrouver quelques photos et de superbes paysages sur les albums Picasa de Philippe et d'Oriane, mais également des photos superbes sur les albums facebook des uns et des autres (pour ceux qui ont facebook)

Album Philippe : ICI

Album Oriane : ICI

Les résultats complets :  Nicolas.jpg

12km

Alexia Pleuchot  171éme  en 1h46  (28SE)

42km

Eric Barreau  31éme  en 5h07  (12V1)

Clément  Rey   61éme  en 5h21 ( 2ES)

Didier Pleuchot  134éme  en 5h52   (47V1)

Orianne Louis   338éme  en 8h28  (12SE)

80km

Nicolas Cerisier   5éme en 9h31  (3SE)
Alain Boutet  20éme  en 10h47  (6V)1

Cédric  Dupuich  67éme  en 12h13  (36SE)

Guillaume  Laroche   73éme  en 12h24 (37SE)

72km

Pascal  Duchesne  128éme  en  (11h4)Clément

Didier  Maître  171éme  en  (12h22)

Brice Saint-Martin  182éme  en  (12h36)

Pierre  Hay  206éme  en  (13h06)

Abandons

Widy   Grego 31éme km

Gilles  Chiron  31éme km

Jacky Queraux  31éme km

Philippe   Morin  48éme km barrière horaire

Vulcain-6.JPG

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28 février 2013 4 28 /02 /février /2013 12:49

 Trail du VulcainAprès quelques sorties trail de début de saison , "Sancy ; Grand-Brassac" entre autres,  voici venu le temps du 1er déplacement d'importance, ce week-end à l'occasion du Trail du Vulcain à Volvic, dans le Puy de Dôme.

En principe 17 trailers du PEC-TRAIL,  devraient déferler sur les pentes du Puy de Dôme, sous la houlette de Philippe Morin qui aura à coeur de motiver ses troupes. Ils devraient y retrouver d'autres coureurs de la Vienne, dont une délégation de l'Ultramical 86, dont font d'ailleurs partie quelques uns de nos amis Pécistes.

Si la neige est toujours présente, la tâche sera rude, mais nos amis vont évoluer dans un décor de rêve ! Que du plaisir en perspective !!!

Absent actuellement, je ne peux participer en leur compagnie, mais serai de tout coeur avec eux et suis  certain que quelques uns pourraient bien se mettre  en évidence,

 

NOM

81KM

42KM

12KM

Gilles Chiron

1

 

 

Guillaume Laroche

1

 

 

Didier Pleuchot

 

1

 

Alexia Pleuchot

 

 

1

Didier Maitre

1

 

 

Clement  Rey

 

1

 

Philippe Morin

1

 

 

Jacky Quéreaux

1

 

 

Orianne Louis

 

1

 

Jackie Guillard

 

1

 

Widy Grego

1

 

 

Alain Boutet

1

 

 

Pascal Duchesne

1

 

 

Nicolas Cerisier

1

 

 

Pierre Hay

1

 

 

Brice Saint Martin

1

 

 

Eric Barreau

 

1

 

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15 mars 2012 4 15 /03 /mars /2012 23:04

Pascal.jpgMerci à Lydie, Sophie, Jackye, Gilles, Widy, Guillaume , Vincent, Christian, Patrick,  Jean Pierre, Philippe pour leur gentillesse, leur sportivité et leurs applaudissements chaleureux lors de mon arrivée, j'ai été très touché ( je ne le montre pas) par leur marque de sympathie.
Pascal-2.jpg
Je tiens à remercier particulièrement mon camarade de course ce jour la :  "Pierre Henri" qui m'a tenu compagnie sur une grande partie du parcours et donné de précieux conseils.

J'ai beaucoup appris sur cette course - Merci à tous

Sportivement            Pascal

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13 mars 2012 2 13 /03 /mars /2012 01:47

75km : 36ème au scratch et 2ème V3 en 9h31'58""

AVANT-PROPOS :

En préambule aux quelques lignes consacrées à ce petit récit de course, il est bon de féliciter les organisteurs de cette nouvelle édition du trail du Vulcain. Nouvelle course complètement remaniée et superbement organisée.

Félicitations à toute cette équipe et coup de chapeau  à "Jean-luc" pour ce magnifique parcours et la qualité du balisage. Sur l'Ultra, seul un manque de vigilance, comme ce fut, d'ailleurs mon cas à un certain moment peut induire une erreur.

Les bénévoles ont toujours été très sympa, les ravitaillements au top !

Bravo à tous et merci pour ce bon moment passé en terre Auvergnate ! Ce ne fut que du bonheur !

VEILLE DE COURSE

Première jourds_VUL001--78-.jpgnée, consacrée au voyage, à l'installation au gîte du soleil à Sauterre, où nous avons reçu un accueil exemplaire, au retrait des dossards  à Volvic et au trail de Vénus, réservé à nos charmantes compagnes.

Lors du retrait des dossards, visite au stand "Des chemins de Stevenson", où j'ai eu le plaisir de rencontrer les organisateurs ; Fred Touret et ses charmantes assistantes. l'occasion d'échanger sur cet ultra par étapes, objectif du mois de juillet.

Ensuite, balade vers le château  de Volvic pour encourager Lydie et Sophie qui ont brillement participé au Trail de Vénus !

Retour au gîte pour un succulent repas préparé par notre hôte, aux petits soins pour nous. Gîte à recommander !!!

A 22heures, après la préparation de la tenue et nécessaire de course, extinction des feux !  Une bonne nuit est recommandée !

LA COURSE :

4h30, la sonnerie du téléphone sonne le coup d'envoi d'une longue journée !

Un brin de toilette, plein du camelback, fin de confection des sacs de course et petit déjeuner. Pour moi, ce sera uniquement une portion de gâteau-sport, accompagné d'un bol de thé ; formule qui me convient très bien pour les stages matinaux..

5h15 : Départ pour Volvic, où nous retrouvons Widy et sa compagne Jackye, ainsi que quelques copains de l'Ultramical.

Petite prise de photo traditionnelle, Briefing et nous voici sur la ligne de départ.

6h00 : Musique de circonstance et c'est parti !  je me retrouve rapidement  sur un bon rythme avec  Gilles et Guillaume,  alors que Vincent préfère opter pour un départ plus prudent pour sa 1ère expèrience du trail long. Bref regard sur l'arrière, je ne vois plus les autres copains.

Les  huit premiers km sont très roulant ; A peine 300m de dénivellé. Nous sommes sur une vitesse de croisière de 11,5km/h et c'est déjà bien.

Vers le 9ème km , 1ère difficulté  avec  le Puy de la Nugére, petite grimpette à travers le coteau  dans les sous bois. C'est raide et je suis bien heureux d'avoir les bâtons. Il paraît que la pureté de l'eau de Volvic vient de ce cratère. Ca tombe bien, j'en ai dans la poche à eau !

Guillaume est juste devant moi, Il va bien, Gilles est légèrement en arrière, mais tout va bien pour lui aussi.

C'est reparti ensuite pour une bonne descente technique. Normal, si on monte, il faut bien redescendre !

Nous retrouvons un parcours roulant jusqu'à la difficulté suivante. Longue côte jusqu'au" Puy de Louchadiére" et 1er pointage . Guillaume et moi pointons en 62ème position en 2 h07 pour ces 17  premiers km. Gilles suit à 1minute.

ds_VUL001--81-.jpgC'est reparti pour une très longue descente et quelques légères difficultés avant d'arriver à Vulcania : 1er ravitaillement. Un km auparavant, petite frayeur pour l'ami Guillaume. Alors qu'il décrochait légèrement, il me rappelle et je l'aperçois ; Livide , blanc à faire peur ! Il vient de chuter  et s'est retourné un doigt ; Et c'est utile , un doigt pour tenir les bâtons !!!

Plus de peur que de mal. Ayant , par le passé été victime du même incident, je connais le remède. Il faut tirer d'un coup sec et çà revient en place ! Non, non, çà ne fait pas mal, D'ailleurs pas le temps d'avoir mal ! Guillaume exécute aussitôt et je le sens soulagé ! Il reprend des couleurs et le sourire! Il repars tranquillement et moi un peu plus vite.

A Vulcania, 23km de course, je pointe en 58ème position en 2h42 , Guillaume, 1' derrière. Nous repartons ensemble sur un bon rythme, Gillles n'arrive pas  mais n'est pas loin, Il est  à 3 petites minutes !

Petit à petit Guillaume décroche et je suis obligé de filer car nous côtoyons des  concurrents à l'allure de V3 et je ne dois  pas prendre de risque pour ce classement..ds_VUL001--80-.jpg

Col de Ceyssat : 35ème  km et  2ème ravitaillement.. Arrêt rapide. Mon traditionnel coca-sel , le plein et je repars alors que Guillaume arrive. Je ne le retrouverai qu'à l'arrivée, mais il se bagarre bien. Il est volontaire et çà devrait le faire ! j'attaque la principale difficulté, "Le Puy de Dôme". Belle ascension, 400m de dénivelé à gravir en 2,5 km  , je talonne ce que je crois être un V3 . Lui, me prend sans doute pour un V2 et ne veut rien lâcher ! moi non plus d'ailleurs ! sauf qu'il va se suicider dans l'ascension.

Alors que c'est trop raide pour courir (et personne ne le fait) Il court des portions de 20 à 30m, dès que je me rapproche , plusieurs fois d'affilée. Mentalement, je me dis que je le  passerai bien, avant le sommet . Il faut que je pointe avant lui, c'est un point d'honneur ! Effectivement, je le passe juste avant .. De vrais gamins, ces coureurs !!!

Pendant l'ascension, nous avons le plaisir de croiser  les premiers qui redescendent, c'est sympa ! nous nous encourageons mutuellement ! c'est çà, le Trail, nous nous tirons la bourre, mais nous nous respectons et apprécions  la valeur des uns et des autres! J'espérais apercevoir  l'ami Widy, mais il devait entamer sa descente alors que je terminais la montée et nous devions nous trouver chacun  à l'opposée du sommet,. qui est assez long à contourner. D'ici nous avons une superbe vue à 360°. La visibilité est correcte et  nous avons une belle vue sur la chaine des Puy.

Au pointage du sommet,  je suis 45ème en  4h46 . Je redescends à bonne allure, mais sans forcer outre mesure, afin de ménager les cuisses . Avec les conditions météo des temps derniers, la préparation a été perturbée et j'ai moins travaillé les descentes, donc, je préfère assurer .

En bas de cette longue descente, j'ai le grand plaisir de croiser les copains de l'Ultramical,  qui montent, Thierry, Gérard, Michel, mon compagnon d'aventure de l'UTMB,  et avec eux , Vincent  ! je suis heureux pour lui, il a trouvé un bon groupe sympa pour assurer le train. ds_VUL001--83-.jpg

En arrivant à nouveau au ravitaillement du col de Ceyssat, je croise les autres potes, Pascal et Pierre-Henri. C'est vraiment sympa de voir tous les copains.

Je suis en train de faire le plein lorsqu'une petite tape amicale m'informe de l'arrivée de Gilles. Super ! Il a dû faire une descente d'enfer. En montant  Il a croisé Widy qui doit être un quart d'heure devant nous. Il a doublé Guillaume qui était un peu à la peine, mais qui s'accrochait. Moi, je les ai tous raté sur la boucle du sommet. Je boucleds_VUL001--82-.jpg mon sac,  verre de coca sel et je repars avec Gilles. Nos parcourons quelques km assez roulant, nous allons  bien !

Gilles souhaite s'arrêter pour un petit besoin et insiste pour que je reparte. Je reprends donc ma course et j'essaye de rejoindre un coureur que j'avais déjà doublé à plusieurs reprises. Alexandre Lucas de Nantes.. Mais avant de le rejoindre, petite mésaventure ; Il rate une bifurcation, (Non, il ne s'appelle pas Alain !!!!) et moi, en chasse n'a d'yeux que sur sa silhouette. Lorsque je le rejoins, il m'annonce que nous avons dû rater un sentier car il n'y a plus de rubalise ! Il s'excuse, mais j'ai été aussi inatentionné que lui. Nous repartons en sens inverse et retrouvons la bonne direction. Sanction : 750m de trop !

Nous nous tirons mutuellement. Nous avons la même allure et nous ferons presque toute la fin de course ensemble.VUL0001 (69)

Ravitaillement du 51ème km : Vulcania à nouveau. Tout va toujours bien. Je fais le plein d'eau. Alexandre, plus rapide que moi sur les ravitos, repart (Oui, je sais Alain, c'est mon point faible, les ravitos !!!) Gilles me rejoint et nous repartons à nouveau de concert pour quelques kms. Nous sommes toujours à plus de 11km/h, comme ce matin. Gilles me paraît super bien, mais à 15km de l'arrivée, je le sens ralentir. Je m'en inquiète et il insiste à nouveau pour que je reparte. Il a du mal à calquer son allure sur la mienne. Dommage, je repars à contre cœur . Après quelques minutes, je rejoins Alexandre de Nantes. Nous terminerons la course ensemble.

A 10km de l'arrids_VUL001--96-.jpgvée, surprise ! Des supporters. Sophie et Lydie qui ont couru le 11km la veille , ainsi que Philippe, l'époux de Lydie qui a couru l'épreuve de 16km, ce matin. Ils m'encouragent et prennent des photos, au vol, car je n'ai même pas l'amabilité de m'arrêter. Nous sommes à belle allure et cette idée ne m'effleure même pas  ! Gilles passera à peine 5' plus tard.

Nous continuons notre périple, nous relayant toujours avec efficacité, doublant sans cesse quelques concurrents  à la peine.  Nous arrivons au château surplombant Volvic. Un long faux plat d'un km sur lequel Alexandre peine un peu . Il décroche un peu mais recolle ds VUL0001 (42)pour l'ultime descente sur la ville. Juste avant celle-ci je double Patrick, engagé sur le marathon avec son pote Jean-Pierre. Nous sommes euphoriques ! nous survolons la descente abrupte pour arriver en bas de la ville ; Quelques rues et c'est une arrivée, main dans la main, comme je les aime en pareille circonstance, lorsque je partage tout ou partie de course avec un copain de club ou de rencontre.

Philippe, Sophie, lydie me font la fête. Jean-Pierre, vient d'arriver de son marathon . Il est heureux également !

 

Je suis 36ème  sur 237 classés et 2ème V3 en 9h31'58" ! Quel temps , je ne suis jamais passé sous les10heures sur une telle distance ! Le parcours était il est vrai, très roulant, mais j'ai la sensation d'avoir réalisé une belle course. Sensation que je n'avais pas éprouvé depuis longtemps sur longues distances. Trail de l'Ardechois acceptable,  Trail du Morbihan catastrophique, UTMB en demi teinte en 2011 !!! Depuis la Diagonale des ds_VUL001--111-.jpgfous 2010, seules les plus petites distances m'avaient laissé de bons souvenirs !

Cette fois, je suis pleinement satisfait !

Widy est arrivé depuis 20' en 25ème position ! Quel talent, surtout juste après son retour du Bénin !

Gilles arrive 39ème ,  1'41 derrière moi !  Quelle remontée !!! Il a fait une fin de course fulgurante !  je suis vraiment heureux pour lui. Dommage que nos allures ne s'accordent pas, nous aurions, à coup sûr,  terminé avec lui, avec plus de plaisir encore !

Avec une superbe course à la Romeufontaine, il débute superbement l'année 2012 !

Guillaume arrive une trentaine de minutes ensuite; Il est rayonnant de bonheur. Il est 68ème en 10h04'23". Super !

Vincent termine ensuite avec le groupe de l'Ultramical en 10h58'  ! Ils sont très heureux également et ont beaucoup apprécié leur course commune. Belle course pour Vincent pour sa première longue distance. Belle mise en confiance ! Jackye, la compagne de Widy arrive ensuite de son marathon. Malade ces 15 derniers jours, elle a du mérite d'avoir participé et surtout terminé  !ds_VUL001--116-.jpg

Pierre-Henri  termine en 11h58', alors que Pasc al boucle son périple en 12h17' . Super les copains, vous avez été au bout de l'effort. Pour Pascal, c'était aussi une 1ère sur trail longue distance.  Au fur et à mesure des arrivées, le bonheur se lit sur leur visage, mais également sur le nôtre.

Pour moi, plus que le plaisir de ma propre course, il est plus intense encore d'avoir vu tous les copains terminer sur les différentes épreuves ! 100/% de réussite !!!

Bravo à tous ! Vous avez été grandioses !!!

Pour l'album photos , C'est  : ICI

 

Résultats des copains :

Résultats : 75 km

Widy Grégo : 25èm" en 9h10'01 (5ème V2)

Christian Baigue : 36ème en 9 h31'58" (2ème V3)

Gilles Chiron : 39ème en 9h33'39 (12ème V1)

Guillaume Laroche : 68ème en 10h04'23" (29ème S)

Vincent Hulin : 142ème en 10h58'26" (50ème S)

Pierre Henri François : 193ème en 11h58'32"  (36ème V2)

Pascal Cougnon : 208ème en 12h17'27" (38ème V2) 

Résultats : 46 km

Jean-Pierre Pouplin : 207ème en 6h59'01"(31ème V2)

Patrick Roy  ; 227ème  en 7h04" (5ème V3)

Guillard Jacqueline  : en  7h58'28"(6ème V2F)

 Résultats : 16 km

Philippe Morin : 246ème en 1h57'01" (34ème V2)

Résultats : 11 km féminines

Lydie Morin  : 74ème en 1h18'42"

Sophie Chiron :  137ème en 1H44'35"

ds VUL0001 (34)

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6 mars 2012 2 06 /03 /mars /2012 23:07

ds_VUL0001--42-.jpg

La nouvelle équipe d'organisation du Trail du Vulcain, en multipliant les épreuves tout en remaniant celles existantes a permis à cette manifestation d'obtenir un beau succès, tant par la participation que pour le plaisir que les concurrents ont ressenti sur les magnifiques parcours proposés.

Avant d'établir un petit commentaire plus approfondi, je tiens à  les féliciter , pour ce plaisir qu'ils nous ont donné, mais aussi sur la qualité de l'organisation, balisage impeccable, bénévoles très serviables, et repas d'après course copieux et de bonne qualité.

Côté course et déplacement, je tiens également à féliciter  tous mes compagnons pour leurs résultats, puisque tous ont reussi à franchir la ligne d'arrivée quelque soit l'épreuve choisie, mais aussi pour le dynamisme de tous et l'excellente ambiance et la bonne humeur qui ont règné tout ce week-end.

Bientôt un petit récit détaillé et des photos de l'épreuve .VUL0001--67-.jpg

Résultats : 75 km

Widy Grégo : 25èm" en 9h10'01 (5ème V2)

Christian Baigue : 36ème en 9 h31'58" (2ème V3)

Gilles Chiron : 39ème en 9h33'39 (12ème V1)

Guillaume Laroche : 68ème en 10h04'23" (29ème S)

Vincent Hulin : 142ème en 10h58'26" (50ème S)

Pierre Henri François : 193ème en 11h58'32"  (36ème V2)

Pascal Cougnon : 208ème en 12h17'27" (38ème V2) 

Résultats : 46 VUL0001--69-.jpgkm

Jean-Pierre Pouplin : 207ème en 6h59'01"(31ème V2)

Patrick Roy  ; 227ème  en 7h04" (5ème V3)

Guillard Jacqueline  : en  7h58'28"(6ème V2F)

 Résultats : 16 km

Philippe Morin : 246ème en 1h57'01" (34ème V2)

Résultats : 11 km féminines

Lydie Morin  : 74ème en 1h18'42"

Sophie Chiron :  137ème en 1H44'35"

ds VUL0001 (34)

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5 mars 2012 1 05 /03 /mars /2012 23:14

36ème sur 237 classés (285 inscrits) et 2ème V3 en 9h31 

ds VUL0001 (34)Trail  remarquablement organisé par l'ACFA (Association des coureurs fond d'Auvergne, le trail du Vulcain est  très roulant mais exigeant par son dénivelé (2800m+) et ses 75 km.

Très bonnes sensations. Sans doute un de mes meilleur trail de ces 2 dernières années. Très grande satisfaction d'avoir vu tous mes compagnons d'entraînement franchir la ligne. 13/13 sur les diffèrentes distances ! 100% de réussite . Félicitations à tous

Bientôt un petit compte rendu et un album photo de cette superbe épreuve.ds VUL0001 (32)

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29 février 2012 3 29 /02 /février /2012 23:06

 

Le Trail du Vulcain nouvelle version nous propose plusieurs parcours ; 11km féminin, 16km, 46 km pour 1700m dénivelé positif  et bien sûr l'Ultra : 74 kilomètres pour environ 2800 m de dénivelé positif.

Pour cette dernière épreuve , nous partiron  de nuit, à la frontale, à 6 h du matin pour affronter le nouveau parcours renouvelé,  avec six grosses difficultés à gravir, dont l'ascension  du  mythique  Puy de Dôme au 38 ème kilomètre.    

Nous aurons, si le temps le permet la chance, et le bonheur d'admirer le lever de soleil sur la chaîne des Puys peut être encore enneigée ! 

En route pour une nouvelle aventure !

Liste des copains participants :

NOM 

PRENOM 

11KM

16KM

46KM

74KM

BAIGUE

CHRISTIAN

 

 

 

X

HULIN

VINCENT

 

 

 

X

COUGNON

PASCAL

 

 

 

X

CHIRON

GILLES

 

 

 

X

CHIRON

SOPHIE

X

 

 

 

LAROCHE

GUILLAUME

 

 

 

X

MORIN

PHILIPPE

 

X

 

 

MORIN

 LIDYE

X

 

 

 

POUPLIN

JEAN-PIERRE

 

 

X

 

ROY

PATRICK

 

 

 

 

GUILLARD

JACKYE

 

 

X

 

GREGO

WIDY

 

 

 

X

Mais aussi quelques copains de l'Ultramical 86 :

Thierry Pintureau , Pierre Henri François, Gérard Baconnet et peut être quelques autres.

Nous aurons bien entendu une petite pensée émue pour nos copains de club qui ont dû renoncer pour blessures ou raisons familiales, Pierre Hay, Benoit Pouplin ou Alain Boutet, enespèrant les retrouver bientôt pour de nouvelles balades !


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28 février 2012 2 28 /02 /février /2012 23:29

Comme promis ce soir dés la nuit tombée et les étoiles de sortie, nous allumons nos frontales, au programme le parcours avec la nouvelle ascension de Louchadiére qui devrait cette année laisser quelques souvenirs....

A SUIVRE SUR :

Les derniéres nouvelles toutes fraiches

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9 janvier 2012 1 09 /01 /janvier /2012 22:13

PLAN D'ENTRAINEMENT TRAIL POUR LE VULCAIN (04 MARS 2012) destiné à des trailers de plaines semi vallonnées.  (Les sorties vallonnées hivernales en ville  remplaçant les sorties en forêt)

Préparation sur 8 semaines à partir du Dimanche 08 Janvier

Semaine n°1 D 8 JANVIER AU S 14 JANVIER
1.D : 1h45’ Parcours vallonné avec 2’ 3’ 4’ 5' 4' 3’ 2’ (réc la moitié)
2.L : 1h facile
3.M : Footing 30’ +  Séance seuil Rébeilleau : 1 tour tribunes (réc 1’30) 2 tours tribunes (réc 2’00) 3 tours tribunes (réc 2’30)  2 tours tribunes (réc 2’00) 1 tour tribunes (réc 4’00) 1x 500 piste
4.V :   Sortie vallonnée en ville soit : 3 parcours Grand Rue Progressif (côte longue 800m):, descente Cathédrale en récup, Coligy progressif (côte longue 700m), descente marches des dunes (215marches) en récup

Semaine n°2 D 15 JANVIER AU S 21 JANVIER
1.D : 2h00’ Parcours vallonné avec 5 x 5' (réc la moitié)
2.L : 1h facile
3.M : 1h40 ; Givray ;  2 séries de 3 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course, alternées avec 2 parcours, côte de la falaise(300m) et Pervenche (côte longue 1000m) à Givray (ou équivalent marches des dunes/Grand Rue)
4.M : Footing 30’ + Séance seuil Rébeilleau ,  5 x 1000 (réc 2'30)
5.V ; Parcours 1h45 vallonnée

 Semaine n°3 D 22 JANVIER AU S 28 JANVIER (semaine pré-trail Miosson)
1.D : 1h30 Parcours vallonné avec 2’ 3’ 4’ 3’ 2’.
2.L : 1h facile
3.M :  Repos
4.M : Footing 30’ + Séance seuil Rébeilleau  2 séries de 3 x 500 , rec  1’45 et 3’ entre séries
5.V : 30’ footing + 8 Diagonales

 Semaine n°4 D 29 JANVIER AU S 4 FEVRIER (semaine Miosson et récupèration)
1.D : Trail du Miosson  : 24km
2.L : 1h facile
3.M : Repos
4.M : Footing 30’ + séance seuil 8’ 6’ 5’ 4’ 3’ (réc la moitié)
5.V :  Parcours 1h45 vallonnée

Semaine n°5  D 5 FEVRIER AU S 11 FEVRIER
1.D : Sortie 3h00 Rando-Course sur circuit très vallonné (ponctuée si possible d'une portion en fartcleck)  
2.L : 1h facile
3.M : 1h40 : 3 séries de 4 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course, alternées avec 3 parcours, côte de la falaise (300m) et Pervenches (côte longue 1000m)  à Givray (ou équivalent marches des dunes/Grand Rue)                                                            

4.M : Footing 30’ + séance seuil 3 x 10’ réc 4’
5.V : Sortie 1h30 vallonnée en ville soit : 3 parcours : Grand Rue Progressif, (côte longue 800m),  descente Cathédrale en récup, 2 séries  marches des Dunes (215 marches) , 1 palier marché, 1 palier couru, récup en descente

Semaine n°6  D 12 FEVRIER AU S 18 FEVRIER

1.D :  Sortie 3h30 Rando-Course sur circuit très vallonné                                                                                      

2.L : 1h facile
3.M : 1h40 : Givray : 3 séries de 4 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course, alternées avec 3 parcours, côte de la falaise (300m ) et Pervenches (côte longue 1000m)   à Givray  (ou équivalent marches des dunes/GrandRue)                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                             4.M Séance seuil Rébeilleau, 3 x 8’ (réc 3’)     
5.V :  Sortie vallonnée en ville 1h40, soit : 3 parcours Grand Rue Progressif, (côte longue 800m),  descente  Cathédrale récup, Coligy progressif, (côte longue 700m):, descente marches des dunes (215marches) en récup

Semaine n°7  D 19 FEVRIER AU S 25 FEVRIER

1.D : Sortie 3h30 Rando-Course sur circuit très vallonné                                                                                     

2.L : 1h facile

3. M : 1h40 : Givray : 3 séries de 4 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course, alternées avec 3 parcours, côte de la falaise (300m ) et Pervenches (côte longue 1000m)   à Givray     (ou équivalent marches des dunes/Grand Rue)
4.M : Footing 30’ + Séance seuil 5 x 5’ (réc 2’30)
5.V : 1h40’ Parcours très  vallonné

Semaine n°8  D 26 FEVRIER AU S 3 MARS
1.D : Sortie 1h15 à 1h 30 Cool
2.L 1h facile
3.M Repos
4 .M : 30’ footing + 8 Diagonales 

5.V : 30' footing  
6.D  TRAIL  DU VULCAIN : 72km 


LES SEANCES DE RANDO COURSE DU DIMANCHE PEUVENT ÊTRE REMPLACEES PONCTUELLEMENT PAR DES RANDONNEES DE 4 à 5 HEURES VALLONNEES ET MONTAGNEUSES DE PREFERENCE
    

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Présentation

  • : Christian Baigue : De L'Athlé au Trail
  •  Christian Baigue : De L'Athlé au Trail
  • : Ce blog est destiné à faire partager ma passion de l'Athlétisme, mais surtout, celle du Trail que j'ai découvert à 50 ans en 2002, lors de ma 1ère participation au Grand Raid de La Réunion "la Diagonale des Fous". Ce fut le 1er Trail de ma carrière d'Athlète bien modeste, débutée à 14 ans en Haute-Saône et qui se poursuit à Poitiers dans la Vienne. Dirigeant à l'EPA86, je m'occupe d'un groupe Hors Stade et Loisirs, dans le but de faire partager cette passion à des coureurs de tous niveaux
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Profil

  • Kiki 86
  • Finisher : Diagonale des Fous à La Réunion 2002, 2007,1010 et 2012  ou je me classe 1er V3
UTMB : 2008 et 2011 
Marathon des Sables 2010
Objectif :  Célestrail 2017 (Andorre) et Diagonale des fous 2017 avec les Amazones de l'EPA86
Date de naissance : 28/08/1952
  • Finisher : Diagonale des Fous à La Réunion 2002, 2007,1010 et 2012 ou je me classe 1er V3 UTMB : 2008 et 2011 Marathon des Sables 2010 Objectif : Célestrail 2017 (Andorre) et Diagonale des fous 2017 avec les Amazones de l'EPA86 Date de naissance : 28/08/1952

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WIDY GREGO "SPORTIF DE L'HUMANITAIRE"

Mes Entraineurs

Roger PASSARD : Professeur d'Education Physique et Responsable de l'ALERTE GRAYLOISE, qui de cancre en sport m' a propulsé en deux ans "Champion Départemental Minime de Cross" à PORT SUR SAÔNE

Jean-Pierre GORGEON : Co-équipier et Entraineur à l'ASPTT POITIERS m'a permis de réaliser :

  • 15'48"70 sur 5000m, le 14/06/1997 lors des Championnats Régionaux à NIORT (45ème Perf Nationale V1et 5ème M45)
  • 33'42"60 sur 10 000m le 31/05/1998 lors des Championnats de France Vétérans sur Piste à LYON PARILLY ( 21ème Perf Nationale V1 et 6ème M45)
  • 2h40'46" au Marathon le 12/10/1997 lors des Championnats de France de Marathon à REIMS (95èm Perf Nationale V1 et 31ème M45)

Jean-Claude FARINEAU : avec qui j'ai partagé depuis 1984, les charges, parfois lourdes de Dirigeant à l'ASPTT POITIERS, puis au PEC à partir de 1999. Grâce à ses entrainements judicieux, je n'ai jamais raté une qualification aux Championnats de France de 10 km

Jean-Paul GOMEZ :
Finaliste Olympique du 10 000m à MONTREAL en 1976 : Bien que ne m'ayant jamais entrainé m'a toujours apporté des conseils éclairés, notamment lorsqu'il entrainait  à mes côtés l'école d'Athlétisme de L'ASPTT