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        <title><![CDATA[ Christian Baigue : De L'Athlé au Trail]]></title>
        <link>https://christian-baigue-de-l-athle-au-trail.over-blog.fr/</link>
        <generator>Overblog - https://www.over-blog.com</generator>
        <description><![CDATA[Ce blog est destin&eacute; &agrave; faire partager ma passion de l'Athl&eacute;tisme, mais surtout, celle du Trail que j'ai d&eacute;couvert &agrave; 50 ans en 2002, lors de ma 1&egrave;re participation au Grand Raid de La R&eacute;union &quot;la Diagonale des Fous&quot;. Ce fut le 1er Trail de ma carri&egrave;re d'Athl&egrave;te bien modeste, d&eacute;but&eacute;e &agrave; 14 ans en Haute-Sa&ocirc;ne et qui se poursuit &agrave; Poitiers dans la Vienne. Dirigeant &agrave; l'EPA86, je m'occupe d'un groupe Trail, dans le but de faire partager cette passion &agrave; des coureurs de tous niveaux]]></description>
                    <item>
    <title><![CDATA[TRAILS COURTS- TRAILS LONGS- ULTRAS et COURSES NATURE-PLAN D'ENTRAINEMENT - LUNDI 14 SEPTEMBRE  AU DIMANCHE 20 SEPTEMBRE 2026]]></title>
    <link><![CDATA[https://christian-baigue-de-l-athle-au-trail.over-blog.fr/2026/09/trails-courts-trails-longs-ultras-et-courses-nature-plan-d-entrainement-lundi-14-septembre-au-dimanche-20-septembre-2026.html]]></link>
    <guid>https://christian-baigue-de-l-athle-au-trail.over-blog.fr/2026/09/trails-courts-trails-longs-ultras-et-courses-nature-plan-d-entrainement-lundi-14-septembre-au-dimanche-20-septembre-2026.html</guid>
    <pubDate>Sun, 13 Sep 2026 20:52:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Programmes Kiki et Pascal MERCREDI 16 : REUNION PREPARATION CALENDRIER 2027 à 19h30 à la cafetéria du stade Rébeilleau à 19h30 DIMANCHE 20 : SORTIE GUERET Organisée par Pascal 1 . Groupes Entretien, Trails courts , Courses nature, 1. L : 45' footing ou... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Kiki 86]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[TRAILS COURTS- TRAILS LONGS- ULTRAS et COURSES NATURE-PLAN D'ENTRAINEMENT - LUNDI 07 SEPTEMBRE AU DIMANCHE 13 SEPTEMBRE 2026]]></title>
    <link><![CDATA[https://christian-baigue-de-l-athle-au-trail.over-blog.fr/2026/09/trails-courts-trails-longs-ultras-et-courses-nature-plan-d-entrainement-lundi-07-septembre-au-dimanche-13-septembre-2026.html]]></link>
    <guid>https://christian-baigue-de-l-athle-au-trail.over-blog.fr/2026/09/trails-courts-trails-longs-ultras-et-courses-nature-plan-d-entrainement-lundi-07-septembre-au-dimanche-13-septembre-2026.html</guid>
    <pubDate>Sun, 06 Sep 2026 22:10:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Programmes Kiki et Pascal 1 . Groupes Entretien, Trails courts , Courses nature, 1. L : 45' footing ou 1h00 vélo 2. M : Sortie vallonné 1h30 dont 7 parcours, Barrière 2ème bois Descendre (Très relâché) jusqu’aux rochers,, remonter le sentier à droite... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Kiki 86]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[TRAILS COURTS- TRAILS LONGS- ULTRAS et COURSES NATURE-PLAN D'ENTRAINEMENT - LUNDI 31 AOÛT AU DIMANCHE 06 SEPTEMBRE 2026]]></title>
    <link><![CDATA[https://christian-baigue-de-l-athle-au-trail.over-blog.fr/2026/08/trails-courts-trails-longs-ultras-et-courses-nature-plan-d-entrainement-lundi-31-aout-au-dimanche-06-septembre-2026.html]]></link>
    <guid>https://christian-baigue-de-l-athle-au-trail.over-blog.fr/2026/08/trails-courts-trails-longs-ultras-et-courses-nature-plan-d-entrainement-lundi-31-aout-au-dimanche-06-septembre-2026.html</guid>
    <pubDate>Sun, 30 Aug 2026 19:00:25 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[ATTENTION : MERCREDI ; Reprise à 18h30 au stade Rébeilleau DIMANCHE : Horaire du regroupement général à Givray à 9h30 Programmes Kiki et Pascal 1 . Groupes Entretien, Trails courts , Courses nature, 1. L : 45' footing ou 1h00 vélo 2. M : Sortie vallonné... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Kiki 86]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[TRAILS COURTS- TRAILS LONGS- ULTRAS et COURSES NATURE-PLAN D'ENTRAINEMENT - LUNDI 17 AOÛT AU DIMANCHE 23 AOÛT 2026]]></title>
    <link><![CDATA[https://christian-baigue-de-l-athle-au-trail.over-blog.fr/2026/08/trails-courts-trails-longs-ultras-et-courses-nature-plan-d-entrainement-lundi-17-aout-au-dimanche-23-aout-2026-1.html]]></link>
    <guid>https://christian-baigue-de-l-athle-au-trail.over-blog.fr/2026/08/trails-courts-trails-longs-ultras-et-courses-nature-plan-d-entrainement-lundi-17-aout-au-dimanche-23-aout-2026-1.html</guid>
    <pubDate>Sun, 16 Aug 2026 21:21:17 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Programmes Kiki et Pascal La canicule recule et nous allons pouvoir reprendre, en principe nos horaires normaux. Mais restons vigilants et si nécessaire, ils pourraient être aménagés pour se dérouler très tôt le matin. En outre poursuivre les mesures... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Kiki 86]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[TRAILS COURTS- TRAILS LONGS- ULTRAS et COURSES NATURE-PLAN D'ENTRAINEMENT - LUNDI 24 AOÛT AU DIMANCHE 29 AOÛT 2026]]></title>
    <link><![CDATA[https://christian-baigue-de-l-athle-au-trail.over-blog.fr/2026/08/trails-courts-trails-longs-ultras-et-courses-nature-plan-d-entrainement-lundi-17-aout-au-dimanche-23-aout-2026.html]]></link>
    <guid>https://christian-baigue-de-l-athle-au-trail.over-blog.fr/2026/08/trails-courts-trails-longs-ultras-et-courses-nature-plan-d-entrainement-lundi-17-aout-au-dimanche-23-aout-2026.html</guid>
    <pubDate>Sun, 16 Aug 2026 18:57:46 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Programmes Kiki et Pascal 1 . Groupes Entretien, Trails courts , Courses nature, 1. L : 45' footing ou 1h00 vélo 2. M : Sortie vallonné 1h30 dont 6 parcours, (7 parcours pour les plus rapides) Barrière 2ème bois Descendre (Très relâché) jusqu’aux rochers,,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Kiki 86]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[TRAILS COURTS- TRAILS LONGS- ULTRAS et COURSES NATURE-PLAN D'ENTRAINEMENT - LUNDI 10 AOÛT AU DIMANCHE 16 AOÛT 2026]]></title>
    <link><![CDATA[https://christian-baigue-de-l-athle-au-trail.over-blog.fr/2026/08/trails-courts-trails-longs-ultras-et-courses-nature-plan-d-entrainement-lundi-10-aout-au-dimanche-16-aout-2026.html]]></link>
    <guid>https://christian-baigue-de-l-athle-au-trail.over-blog.fr/2026/08/trails-courts-trails-longs-ultras-et-courses-nature-plan-d-entrainement-lundi-10-aout-au-dimanche-16-aout-2026.html</guid>
    <pubDate>Mon, 10 Aug 2026 14:22:29 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Programmes Kiki et Pascal Reprise de la canicule et des fortes chaleurs cette semaine, ; De ce fait, les séances de club sont suspendues jusqu'à nouvel ordre ; Il n'y aura donc pas d'entraînements encadrés. Toutefois, voici à titre indicatif le programme... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Kiki 86]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[TRAILS COURTS- TRAILS LONGS- ULTRAS et COURSES NATURE-PLAN D'ENTRAINEMENT - LUNDI 03 AOÛT  AU DIMANCHE 09 AOÛT 2026]]></title>
    <link><![CDATA[https://christian-baigue-de-l-athle-au-trail.over-blog.fr/2026/08/trails-courts-trails-longs-ultras-et-courses-nature-plan-d-entrainement-lundi-03-aout-au-dimanche-09-aout-2026.html]]></link>
    <guid>https://christian-baigue-de-l-athle-au-trail.over-blog.fr/2026/08/trails-courts-trails-longs-ultras-et-courses-nature-plan-d-entrainement-lundi-03-aout-au-dimanche-09-aout-2026.html</guid>
    <pubDate>Mon, 03 Aug 2026 17:07:15 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Programmes Kiki et Pascal 1 . Groupes Entretien, Trails courts , Courses nature, 1. L : 45' footing ou 1h00 vélo 2. M : Sortie vallonné 1h30 dont 5 parcours, Côte des Elfes courue, Côte des farfadets , Grippet du faon marchées , 30" chaise avant les côtes... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Kiki 86]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[TRAILS COURTS- TRAILS LONGS- ULTRAS et COURSES NATURE-PLAN D'ENTRAINEMENT - LUNDI 27 JUILLET AU DIMANCHE 02 AOÛT 2026]]></title>
    <link><![CDATA[https://christian-baigue-de-l-athle-au-trail.over-blog.fr/2026/07/trails-courts-trails-longs-ultras-et-courses-nature-plan-d-entrainement-lundi-27-juillet-au-dimanche-02-aout-2026.html]]></link>
    <guid>https://christian-baigue-de-l-athle-au-trail.over-blog.fr/2026/07/trails-courts-trails-longs-ultras-et-courses-nature-plan-d-entrainement-lundi-27-juillet-au-dimanche-02-aout-2026.html</guid>
    <pubDate>Mon, 27 Jul 2026 22:46:42 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Programmes Kiki et Pascal Reprise de fortes chaleurs cette semaine, les horaires pouront être à nouveau adaptés, voir déplacés très tôt le matin si nécessaire . (Voir avec Pascal) En outre poursuivre les mesures qui s'imposent ; Hydratation renforcée,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Kiki 86]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[TRAILS COURTS- TRAILS LONGS- ULTRAS et COURSES NATURE-PLAN D'ENTRAINEMENT - LUNDI 20 JUILLET AU DIMANCHE 26 JUILLET 2026]]></title>
    <link><![CDATA[https://christian-baigue-de-l-athle-au-trail.over-blog.fr/2026/07/trails-courts-trails-longs-ultras-et-courses-nature-plan-d-entrainement-lundi-20-juillet-au-dimanche-26-juillet-2026.html]]></link>
    <guid>https://christian-baigue-de-l-athle-au-trail.over-blog.fr/2026/07/trails-courts-trails-longs-ultras-et-courses-nature-plan-d-entrainement-lundi-20-juillet-au-dimanche-26-juillet-2026.html</guid>
    <pubDate>Sun, 19 Jul 2026 20:36:19 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Programmes Kiki et Pascal Nous reprenons les horaires officiels, mais en cas de reprise de fortes chaleurs, ces horaires pouront être à nouveau adaptés. (Voir avec Pascal) En outre poursuivre les mesures qui s'imposent ; Hydratation renforcée, casquettes... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Kiki 86]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[TRAILS COURTS- TRAILS LONGS- ULTRAS et COURSES NATURE-PLAN D'ENTRAINEMENT - LUNDI 13 JUILLET AU DIMANCHE 19 JUILLET 2026]]></title>
    <link><![CDATA[https://christian-baigue-de-l-athle-au-trail.over-blog.fr/2026/07/trails-courts-trails-longs-ultras-et-courses-nature-plan-d-entrainement-lundi-13-juillet-au-dimanche-19-juillet-2026.html]]></link>
    <guid>https://christian-baigue-de-l-athle-au-trail.over-blog.fr/2026/07/trails-courts-trails-longs-ultras-et-courses-nature-plan-d-entrainement-lundi-13-juillet-au-dimanche-19-juillet-2026.html</guid>
    <pubDate>Mon, 13 Jul 2026 21:24:40 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Programmes Kiki et Pascal POURSUITE CANICULE : Pour ce début de semaine, au vu des différents arrêtés Il n'y aura toujours pas de séances collectives aux horaires habituels. La prochaine sortie de groupe devrait pouvoir se dérouker dimanche prochain.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Kiki 86]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[TRAILS COURTS- TRAILS LONGS- ULTRAS et COURSES NATURE-PLAN D'ENTRAINEMENT - LUNDI 06 JUILLET AU DIMANCHE 12 JUILLET 2026]]></title>
    <link><![CDATA[https://christian-baigue-de-l-athle-au-trail.over-blog.fr/2026/07/trails-courts-trails-longs-ultras-et-courses-nature-plan-d-entrainement-lundi-06-juillet-au-dimanche-12-juin-2026.html]]></link>
    <guid>https://christian-baigue-de-l-athle-au-trail.over-blog.fr/2026/07/trails-courts-trails-longs-ultras-et-courses-nature-plan-d-entrainement-lundi-06-juillet-au-dimanche-12-juin-2026.html</guid>
    <pubDate>Mon, 06 Jul 2026 16:47:15 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Programmes Kiki et Pascal ALERTE CANICULE : Avec le retour des grosses chaleurs, Il n'y aura pas de séances collectives aux horaires habituels cette semaine . Ne pas courir en pleine journée. Nous vous proposons un programme que vous pouvez effectuer... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Kiki 86]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[TRAILS COURTS- TRAILS LONGS- ULTRAS et COURSES NATURE-PLAN D'ENTRAINEMENT - LUNDI 29 JUIN AU DIMANCHE 05 JUILLET 2026]]></title>
    <link><![CDATA[https://christian-baigue-de-l-athle-au-trail.over-blog.fr/2026/06/programmes-kiki-et-pascal-1-groupes-entretien-trails-courts-courses-nature-espelette-1-l-45-footing-facile-ou-1h00-velo-2-m-sortie-vallonne-1h30-dont-6-parcours-barriere-2eme-bois-descendre-tres-relache-jusqu-aux-rochers-remonter-le-sentier-a.html]]></link>
    <guid>https://christian-baigue-de-l-athle-au-trail.over-blog.fr/2026/06/programmes-kiki-et-pascal-1-groupes-entretien-trails-courts-courses-nature-espelette-1-l-45-footing-facile-ou-1h00-velo-2-m-sortie-vallonne-1h30-dont-6-parcours-barriere-2eme-bois-descendre-tres-relache-jusqu-aux-rochers-remonter-le-sentier-a.html</guid>
    <pubDate>Mon, 29 Jun 2026 21:28:40 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Programmes Kiki et Pascal 1 . Groupes Entretien, Trails courts , Courses nature + ESPELETTE 1. L : 45' footing facile ou 1h00 vélo 2. M : Sortie vallonné 1h30 dont 6 parcours, Barrière 2ème bois Descendre (Très relâché) jusqu’aux rochers,, remonter le... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Kiki 86]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[TRAILS COURTS- TRAILS LONGS- ULTRAS et COURSES NATURE-PLAN D'ENTRAINEMENT - LUNDI 15 JUIN AU DIMANCHE 21 JUIN 2026]]></title>
    <link><![CDATA[https://christian-baigue-de-l-athle-au-trail.over-blog.fr/2026/06/trails-courts-trails-longs-ultras-et-courses-nature-plan-d-entrainement-lundi-15-juin-au-dimanche-21-juin-2026.html]]></link>
    <guid>https://christian-baigue-de-l-athle-au-trail.over-blog.fr/2026/06/trails-courts-trails-longs-ultras-et-courses-nature-plan-d-entrainement-lundi-15-juin-au-dimanche-21-juin-2026.html</guid>
    <pubDate>Sun, 14 Jun 2026 18:24:31 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Programmes Kiki et Pascal ALERTE CANICULE : Prendre les mesures qui s'imposent ; Hydratation renforcée , casquettes, ne pas courir en pleine journée . D'autre part la séance de mercredi se déroulera à nouveau exceptionnellement en forêt à Givray 1 . Groupes... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Kiki 86]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[TRAILS COURTS- TRAILS LONGS- ULTRAS et COURSES NATURE-PLAN D'ENTRAINEMENT - LUNDI 08 JUIN AU DIMANCHE 14 JUIN 2026]]></title>
    <link><![CDATA[https://christian-baigue-de-l-athle-au-trail.over-blog.fr/2026/06/trails-courts-trails-longs-ultras-et-courses-nature-plan-d-entrainement-lundi-08-juin-au-dimanche-14-juin-2026.html]]></link>
    <guid>https://christian-baigue-de-l-athle-au-trail.over-blog.fr/2026/06/trails-courts-trails-longs-ultras-et-courses-nature-plan-d-entrainement-lundi-08-juin-au-dimanche-14-juin-2026.html</guid>
    <pubDate>Mon, 08 Jun 2026 21:05:33 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Programmes Kiki et Pascal 1 . Groupes Entretien, Trails courts , Courses nature 1. L : 45' footing facile ou 1h00 vélo 2. M : Sortie vallonné 1h30 dont 4 parcours, Grippet du Faon, Côte des farfadets marchées, Côte des Elfes courues , et Redescendre à... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Kiki 86]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[TRAILS COURTS- TRAILS LONGS- ULTRAS et COURSES NATURE-PLAN D'ENTRAINEMENT - LUNDI 01 JUIN AU DIMANCHE 07 JUIN 2026]]></title>
    <link><![CDATA[https://christian-baigue-de-l-athle-au-trail.over-blog.fr/2026/05/trails-courts-trails-longs-ultras-et-courses-nature-plan-d-entrainement-lundi-01-juin-au-dimanche-07-juin-2026.html]]></link>
    <guid>https://christian-baigue-de-l-athle-au-trail.over-blog.fr/2026/05/trails-courts-trails-longs-ultras-et-courses-nature-plan-d-entrainement-lundi-01-juin-au-dimanche-07-juin-2026.html</guid>
    <pubDate>Sun, 31 May 2026 23:01:32 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Programmes Kiki et Pascal 1 . Groupes Entretien, Trails courts , Courses nature 1. L : 45' footing facile ou 1h00 vélo 2. M : Sortie vallonné 1h30 dont 7 parcours, Barrière 2ème bois Descendre (Très relâché) jusqu’aux rochers,, remonter le sentier à droite... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Kiki 86]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[TRAILS COURTS- TRAILS LONGS- ULTRAS et COURSES NATURE-PLAN D'ENTRAINEMENT - LUNDI 25 MAI AU DIMANCHE 31 MAI 2026]]></title>
    <link><![CDATA[https://christian-baigue-de-l-athle-au-trail.over-blog.fr/2026/05/trails-courts-trails-longs-ultras-et-courses-nature-plan-d-entrainement-lundi-25-mai-au-dimanche-31-mai-2026.html]]></link>
    <guid>https://christian-baigue-de-l-athle-au-trail.over-blog.fr/2026/05/trails-courts-trails-longs-ultras-et-courses-nature-plan-d-entrainement-lundi-25-mai-au-dimanche-31-mai-2026.html</guid>
    <pubDate>Sun, 24 May 2026 22:49:49 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Programmes Kiki et Pascal ALERTE CANICULE : Prendre les mesures qui s'imposent ; Hydratation renforcée , casquettes, ne pas courir en pleine journée . D'autre part la séance de mercredi se déroulera exceptionnellement en forêt à Givray 1 . Groupes Entretien,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Kiki 86]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[TRAILS COURTS- TRAILS LONGS- ULTRAS et COURSES NATURE-PLAN D'ENTRAINEMENT - LUNDI 18 MAI AU DIMANCHE 24 MAI 2026]]></title>
    <link><![CDATA[https://christian-baigue-de-l-athle-au-trail.over-blog.fr/2026/05/trails-courts-trails-longs-ultras-et-courses-nature-plan-d-entrainement-lundi-18-mai-au-dimanche-24-mai-2026.html]]></link>
    <guid>https://christian-baigue-de-l-athle-au-trail.over-blog.fr/2026/05/trails-courts-trails-longs-ultras-et-courses-nature-plan-d-entrainement-lundi-18-mai-au-dimanche-24-mai-2026.html</guid>
    <pubDate>Mon, 18 May 2026 19:33:55 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Programmes Kiki et Pascal 1 . Groupes Entretien, Trails courts , Courses nature 1. L : 45' footing facile ou 1h00 vélo 2. M : Sortie vallonné 1h30 dont 6 parcours, Barrière 2ème bois Descendre (Très relâché) jusqu’aux rochers,, remonter le sentier à droite... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Kiki 86]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[TRAILS COURTS- TRAILS LONGS- ULTRAS et COURSES NATURE-PLAN D'ENTRAINEMENT - LUNDI 11 MAI AU DIMANCHE 17 MAI 2026]]></title>
    <link><![CDATA[https://christian-baigue-de-l-athle-au-trail.over-blog.fr/2026/05/trails-courts-trails-longs-ultras-et-courses-nature-plan-d-entrainement-lundi-11-mai-au-dimanche-17-mai-2026.html]]></link>
    <guid>https://christian-baigue-de-l-athle-au-trail.over-blog.fr/2026/05/trails-courts-trails-longs-ultras-et-courses-nature-plan-d-entrainement-lundi-11-mai-au-dimanche-17-mai-2026.html</guid>
    <pubDate>Sun, 10 May 2026 17:48:40 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Programmes Kiki et Pascal 1 . Groupes Entretien, Trails courts , Courses nature , Pré-Trail des Passerelles 1. L : 45' footing facile ou 1h00 vélo 2. M : Sortie vallonné 1h30 dont 6 parcours, Côte des farfadets marchée , Côte des Elfes courues , et Redescendre... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Kiki 86]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[TRAILS COURTS- TRAILS LONGS- ULTRAS et COURSES NATURE-PLAN D'ENTRAINEMENT - LUNDI 04 MAI AU DIMANCHE 10 MAI 2026]]></title>
    <link><![CDATA[https://christian-baigue-de-l-athle-au-trail.over-blog.fr/2026/04/trails-courts-trails-longs-ultras-et-courses-nature-plan-d-entrainement-lundi-04-mai-au-dimanche-10-mai-2026.html]]></link>
    <guid>https://christian-baigue-de-l-athle-au-trail.over-blog.fr/2026/04/trails-courts-trails-longs-ultras-et-courses-nature-plan-d-entrainement-lundi-04-mai-au-dimanche-10-mai-2026.html</guid>
    <pubDate>Sun, 03 May 2026 12:30:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Programmes Kiki et Pascal 1 . Groupes Entretien, Trails courts , Courses nature 1. L : 45' footing facile ou 1h00 vélo 2. M : Sortie vallonné 1h45 dont 8 parcours, Barrière 2ème bois Descendre (Très relâché) jusqu’aux rochers,, remonter le sentier à droite... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Kiki 86]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[TRAILS COURTS- TRAILS LONGS- ULTRAS et COURSES NATURE-PLAN D'ENTRAINEMENT - LUNDI 27 AVRIL AU DIMANCHE 03 MAI 2026]]></title>
    <link><![CDATA[https://christian-baigue-de-l-athle-au-trail.over-blog.fr/2026/04/trails-courts-trails-longs-ultras-et-courses-nature-plan-d-entrainement-lundi-27-avril-au-dimanche-03-mai-2026.html]]></link>
    <guid>https://christian-baigue-de-l-athle-au-trail.over-blog.fr/2026/04/trails-courts-trails-longs-ultras-et-courses-nature-plan-d-entrainement-lundi-27-avril-au-dimanche-03-mai-2026.html</guid>
    <pubDate>Mon, 27 Apr 2026 10:05:07 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Programmes Kiki et Pascal 1 . Groupes Entretien, Trails courts , Courses nature , 1. L : 45' footing facile ou 1h00 vélo 2. M : Sortie vallonné 1h30 dont 6 parcours, Côte des farfadets marchées, Côte des Elfes courues , et Redescendre à chaque fois le... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Kiki 86]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[TRAILS COURTS- TRAILS LONGS- ULTRAS et COURSES NATURE-PLAN D'ENTRAINEMENT - LUNDI 20 AVRIL AU DIMANCHE 26 AVRIL 2026]]></title>
    <link><![CDATA[https://christian-baigue-de-l-athle-au-trail.over-blog.fr/2026/04/trails-courts-trails-longs-ultras-et-courses-nature-plan-d-entrainement-lundi-20-avril-au-dimanche-26-avril-2026.html]]></link>
    <guid>https://christian-baigue-de-l-athle-au-trail.over-blog.fr/2026/04/trails-courts-trails-longs-ultras-et-courses-nature-plan-d-entrainement-lundi-20-avril-au-dimanche-26-avril-2026.html</guid>
    <pubDate>Mon, 20 Apr 2026 11:05:21 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Programmes Kiki et Pascal 1 . Groupes Entretien, Trails courts , Courses nature , 1. L : 45' footing facile ou 1h00 vélo 2. M : Sortie vallonné 1h35 dont 7 parcours, Barrière 2ème bois Descendre (Très relâché) jusqu’aux rochers,, remonter le sentier à... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Kiki 86]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[TRAILS COURTS- TRAILS LONGS- ULTRAS et COURSES NATURE-PLAN D'ENTRAINEMENT - LUNDI 13 AVRIL AU DIMANCHE 19 AVRIL 2026]]></title>
    <link><![CDATA[https://christian-baigue-de-l-athle-au-trail.over-blog.fr/2026/04/trails-courts-trails-longs-ultras-et-courses-nature-plan-d-entrainement-lundi-13-avril-au-dimanche-19-avril-2026.html]]></link>
    <guid>https://christian-baigue-de-l-athle-au-trail.over-blog.fr/2026/04/trails-courts-trails-longs-ultras-et-courses-nature-plan-d-entrainement-lundi-13-avril-au-dimanche-19-avril-2026.html</guid>
    <pubDate>Mon, 13 Apr 2026 10:09:44 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Programmes Kiki et Pascal 1 . Groupes Entretien, Trails courts , Courses nature , Lusignan 1. L : 45' footing facile ou 1h00 vélo 2. M : Sortie vallonné 1h30 dont 4 parcours, Grippet du Faon, Côte des farfadets marchées , Côte des Elfes courues , et Redescendre... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Kiki 86]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[TRAILS COURTS- TRAILS LONGS- ULTRAS et COURSES NATURE-PLAN D'ENTRAINEMENT - LUNDI 06 AVRIL AU DIMANCHE 12 AVRIL 2026]]></title>
    <link><![CDATA[https://christian-baigue-de-l-athle-au-trail.over-blog.fr/2026/04/programmes-kiki-et-pascal-1-groupes-entretien-trails-courts-courses-nature-1-l-45-footing-facile-ou-1h00-velo-2-m-sortie-vallonne-1h30-vallonne-dont-7-cotes-marchees-jusqu-a-la-centrale-electrique-base-canoe-kayac-puis-courir-jusqu-a-la-bifur.html]]></link>
    <guid>https://christian-baigue-de-l-athle-au-trail.over-blog.fr/2026/04/programmes-kiki-et-pascal-1-groupes-entretien-trails-courts-courses-nature-1-l-45-footing-facile-ou-1h00-velo-2-m-sortie-vallonne-1h30-vallonne-dont-7-cotes-marchees-jusqu-a-la-centrale-electrique-base-canoe-kayac-puis-courir-jusqu-a-la-bifur.html</guid>
    <pubDate>Mon, 06 Apr 2026 09:30:34 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Programmes Kiki et Pascal 1 . Groupes Entretien, Trails courts , Courses nature 1. L : 45' footing facile ou 1h00 vélo 2. M : Sortie vallonné 1h30 vallonné dont 7 côtes marchées jusqu’à la centrale électrique (Base canoé Kayac) puis courir jusqu'à la... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Kiki 86]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[TRAILS COURTS- TRAILS LONGS- ULTRAS et COURSES NATURE-PLAN D'ENTRAINEMENT - LUNDI 30 MARS AU DIMANCHE 05 AVRIL 2026]]></title>
    <link><![CDATA[https://christian-baigue-de-l-athle-au-trail.over-blog.fr/2026/03/trails-courts-trails-longs-ultras-et-courses-nature-plan-d-entrainement-lundi-30-mars-au-dimanche-05-avril-2026.html]]></link>
    <guid>https://christian-baigue-de-l-athle-au-trail.over-blog.fr/2026/03/trails-courts-trails-longs-ultras-et-courses-nature-plan-d-entrainement-lundi-30-mars-au-dimanche-05-avril-2026.html</guid>
    <pubDate>Sun, 29 Mar 2026 20:58:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Programmes Kiki et Pascal 1 . Groupes Entretien, Trails courts , Courses nature 1. L : 45' footing facile ou 1h00 vélo 2. M : Sortie vallonné 1h30 dont 4 parcours, Grippet du Faon , Côte des farfadets marchées, Côte des Elfes courues , et Redescendre... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Kiki 86]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[TRAILS COURTS- TRAILS LONGS- ULTRAS et COURSES NATURE-PLAN D'ENTRAINEMENT - LUNDI 23 MARS AU DIMANCHE 29 MARS 2026]]></title>
    <link><![CDATA[https://christian-baigue-de-l-athle-au-trail.over-blog.fr/2026/03/trails-courts-trails-longs-ultras-et-courses-nature-plan-d-entrainement-lundi-23-mars-au-dimanche-29-mars-2026.html]]></link>
    <guid>https://christian-baigue-de-l-athle-au-trail.over-blog.fr/2026/03/trails-courts-trails-longs-ultras-et-courses-nature-plan-d-entrainement-lundi-23-mars-au-dimanche-29-mars-2026.html</guid>
    <pubDate>Mon, 23 Mar 2026 16:57:09 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Programmes Kiki et Pascal 1 . Groupes Entretien, Trails courts , Courses nature 1. L : 45' footing facile ou 1h00 vélo 2. M : Sortie vallonné 1h30 dont 7 parcours, Barrière 2ème bois Descendre (Très relâché) jusqu’aux rochers, remonter le sentier à droite... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Kiki 86]]></dc:creator>
    </item>
            </channel>
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