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        <title><![CDATA[ Christian Baigue : De L'Athlé au Trail]]></title>
        <link>https://christian-baigue-de-l-athle-au-trail.over-blog.fr/</link>
        <generator>Overblog - https://www.over-blog.com</generator>
        <description><![CDATA[Ce blog est destin&eacute; &agrave; faire partager ma passion de l'Athl&eacute;tisme, mais surtout, celle du Trail que j'ai d&eacute;couvert &agrave; 50 ans en 2002, lors de ma 1&egrave;re participation au Grand Raid de La R&eacute;union &quot;la Diagonale des Fous&quot;. Ce fut le 1er Trail de ma carri&egrave;re d'Athl&egrave;te bien modeste, d&eacute;but&eacute;e &agrave; 14 ans en Haute-Sa&ocirc;ne et qui se poursuit &agrave; Poitiers dans la Vienne. Dirigeant &agrave; l'EPA86, je m'occupe d'un groupe Trail, dans le but de faire partager cette passion &agrave; des coureurs de tous niveaux]]></description>
                    <item>
    <title><![CDATA[TRAILS COURTS- TRAILS LONGS- ULTRAS et COURSES NATURE-PLAN D'ENTRAINEMENT - LUNDI 27 JUILLET AU DIMANCHE 02 AOÛT 2026]]></title>
    <link><![CDATA[https://christian-baigue-de-l-athle-au-trail.over-blog.fr/2026/07/trails-courts-trails-longs-ultras-et-courses-nature-plan-d-entrainement-lundi-27-juillet-au-dimanche-02-aout-2026.html]]></link>
    <guid>https://christian-baigue-de-l-athle-au-trail.over-blog.fr/2026/07/trails-courts-trails-longs-ultras-et-courses-nature-plan-d-entrainement-lundi-27-juillet-au-dimanche-02-aout-2026.html</guid>
    <pubDate>Mon, 27 Jul 2026 22:46:42 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Programmes Kiki et Pascal Reprise de fortes chaleurs cette semaine, les horaires pouront être à nouveau adaptés, voir déplacés très tôt le matin si nécessaire . (Voir avec Pascal) En outre poursuivre les mesures qui s'imposent ; Hydratation renforcée,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Kiki 86]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[TRAILS COURTS- TRAILS LONGS- ULTRAS et COURSES NATURE-PLAN D'ENTRAINEMENT - LUNDI 20 JUILLET AU DIMANCHE 26 JUILLET 2026]]></title>
    <link><![CDATA[https://christian-baigue-de-l-athle-au-trail.over-blog.fr/2026/07/trails-courts-trails-longs-ultras-et-courses-nature-plan-d-entrainement-lundi-20-juillet-au-dimanche-26-juillet-2026.html]]></link>
    <guid>https://christian-baigue-de-l-athle-au-trail.over-blog.fr/2026/07/trails-courts-trails-longs-ultras-et-courses-nature-plan-d-entrainement-lundi-20-juillet-au-dimanche-26-juillet-2026.html</guid>
    <pubDate>Sun, 19 Jul 2026 20:36:19 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Programmes Kiki et Pascal Nous reprenons les horaires officiels, mais en cas de reprise de fortes chaleurs, ces horaires pouront être à nouveau adaptés. (Voir avec Pascal) En outre poursuivre les mesures qui s'imposent ; Hydratation renforcée, casquettes... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Kiki 86]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[TRAILS COURTS- TRAILS LONGS- ULTRAS et COURSES NATURE-PLAN D'ENTRAINEMENT - LUNDI 13 JUILLET AU DIMANCHE 19 JUILLET 2026]]></title>
    <link><![CDATA[https://christian-baigue-de-l-athle-au-trail.over-blog.fr/2026/07/trails-courts-trails-longs-ultras-et-courses-nature-plan-d-entrainement-lundi-13-juillet-au-dimanche-19-juillet-2026.html]]></link>
    <guid>https://christian-baigue-de-l-athle-au-trail.over-blog.fr/2026/07/trails-courts-trails-longs-ultras-et-courses-nature-plan-d-entrainement-lundi-13-juillet-au-dimanche-19-juillet-2026.html</guid>
    <pubDate>Mon, 13 Jul 2026 21:24:40 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Programmes Kiki et Pascal POURSUITE CANICULE : Pour ce début de semaine, au vu des différents arrêtés Il n'y aura toujours pas de séances collectives aux horaires habituels. La prochaine sortie de groupe devrait pouvoir se dérouker dimanche prochain.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Kiki 86]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[TRAILS COURTS- TRAILS LONGS- ULTRAS et COURSES NATURE-PLAN D'ENTRAINEMENT - LUNDI 06 JUILLET AU DIMANCHE 12 JUILLET 2026]]></title>
    <link><![CDATA[https://christian-baigue-de-l-athle-au-trail.over-blog.fr/2026/07/trails-courts-trails-longs-ultras-et-courses-nature-plan-d-entrainement-lundi-06-juillet-au-dimanche-12-juin-2026.html]]></link>
    <guid>https://christian-baigue-de-l-athle-au-trail.over-blog.fr/2026/07/trails-courts-trails-longs-ultras-et-courses-nature-plan-d-entrainement-lundi-06-juillet-au-dimanche-12-juin-2026.html</guid>
    <pubDate>Mon, 06 Jul 2026 16:47:15 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Programmes Kiki et Pascal ALERTE CANICULE : Avec le retour des grosses chaleurs, Il n'y aura pas de séances collectives aux horaires habituels cette semaine . Ne pas courir en pleine journée. Nous vous proposons un programme que vous pouvez effectuer... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Kiki 86]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[TRAILS COURTS- TRAILS LONGS- ULTRAS et COURSES NATURE-PLAN D'ENTRAINEMENT - LUNDI 29 JUIN AU DIMANCHE 05 JUILLET 2026]]></title>
    <link><![CDATA[https://christian-baigue-de-l-athle-au-trail.over-blog.fr/2026/06/programmes-kiki-et-pascal-1-groupes-entretien-trails-courts-courses-nature-espelette-1-l-45-footing-facile-ou-1h00-velo-2-m-sortie-vallonne-1h30-dont-6-parcours-barriere-2eme-bois-descendre-tres-relache-jusqu-aux-rochers-remonter-le-sentier-a.html]]></link>
    <guid>https://christian-baigue-de-l-athle-au-trail.over-blog.fr/2026/06/programmes-kiki-et-pascal-1-groupes-entretien-trails-courts-courses-nature-espelette-1-l-45-footing-facile-ou-1h00-velo-2-m-sortie-vallonne-1h30-dont-6-parcours-barriere-2eme-bois-descendre-tres-relache-jusqu-aux-rochers-remonter-le-sentier-a.html</guid>
    <pubDate>Mon, 29 Jun 2026 21:28:40 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Programmes Kiki et Pascal 1 . Groupes Entretien, Trails courts , Courses nature + ESPELETTE 1. L : 45' footing facile ou 1h00 vélo 2. M : Sortie vallonné 1h30 dont 6 parcours, Barrière 2ème bois Descendre (Très relâché) jusqu’aux rochers,, remonter le... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Kiki 86]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[TRAILS COURTS- TRAILS LONGS- ULTRAS et COURSES NATURE-PLAN D'ENTRAINEMENT - LUNDI 15 JUIN AU DIMANCHE 21 JUIN 2026]]></title>
    <link><![CDATA[https://christian-baigue-de-l-athle-au-trail.over-blog.fr/2026/06/trails-courts-trails-longs-ultras-et-courses-nature-plan-d-entrainement-lundi-15-juin-au-dimanche-21-juin-2026.html]]></link>
    <guid>https://christian-baigue-de-l-athle-au-trail.over-blog.fr/2026/06/trails-courts-trails-longs-ultras-et-courses-nature-plan-d-entrainement-lundi-15-juin-au-dimanche-21-juin-2026.html</guid>
    <pubDate>Sun, 14 Jun 2026 18:24:31 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Programmes Kiki et Pascal ALERTE CANICULE : Prendre les mesures qui s'imposent ; Hydratation renforcée , casquettes, ne pas courir en pleine journée . D'autre part la séance de mercredi se déroulera à nouveau exceptionnellement en forêt à Givray 1 . Groupes... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Kiki 86]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[TRAILS COURTS- TRAILS LONGS- ULTRAS et COURSES NATURE-PLAN D'ENTRAINEMENT - LUNDI 08 JUIN AU DIMANCHE 14 JUIN 2026]]></title>
    <link><![CDATA[https://christian-baigue-de-l-athle-au-trail.over-blog.fr/2026/06/trails-courts-trails-longs-ultras-et-courses-nature-plan-d-entrainement-lundi-08-juin-au-dimanche-14-juin-2026.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 08 Jun 2026 21:05:33 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Programmes Kiki et Pascal 1 . Groupes Entretien, Trails courts , Courses nature 1. L : 45' footing facile ou 1h00 vélo 2. M : Sortie vallonné 1h30 dont 4 parcours, Grippet du Faon, Côte des farfadets marchées, Côte des Elfes courues , et Redescendre à... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Kiki 86]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[TRAILS COURTS- TRAILS LONGS- ULTRAS et COURSES NATURE-PLAN D'ENTRAINEMENT - LUNDI 01 JUIN AU DIMANCHE 07 JUIN 2026]]></title>
    <link><![CDATA[https://christian-baigue-de-l-athle-au-trail.over-blog.fr/2026/05/trails-courts-trails-longs-ultras-et-courses-nature-plan-d-entrainement-lundi-01-juin-au-dimanche-07-juin-2026.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 31 May 2026 23:01:32 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Programmes Kiki et Pascal 1 . Groupes Entretien, Trails courts , Courses nature 1. L : 45' footing facile ou 1h00 vélo 2. M : Sortie vallonné 1h30 dont 7 parcours, Barrière 2ème bois Descendre (Très relâché) jusqu’aux rochers,, remonter le sentier à droite... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Kiki 86]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[TRAILS COURTS- TRAILS LONGS- ULTRAS et COURSES NATURE-PLAN D'ENTRAINEMENT - LUNDI 25 MAI AU DIMANCHE 31 MAI 2026]]></title>
    <link><![CDATA[https://christian-baigue-de-l-athle-au-trail.over-blog.fr/2026/05/trails-courts-trails-longs-ultras-et-courses-nature-plan-d-entrainement-lundi-25-mai-au-dimanche-31-mai-2026.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 24 May 2026 22:49:49 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Programmes Kiki et Pascal ALERTE CANICULE : Prendre les mesures qui s'imposent ; Hydratation renforcée , casquettes, ne pas courir en pleine journée . D'autre part la séance de mercredi se déroulera exceptionnellement en forêt à Givray 1 . Groupes Entretien,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Kiki 86]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[TRAILS COURTS- TRAILS LONGS- ULTRAS et COURSES NATURE-PLAN D'ENTRAINEMENT - LUNDI 18 MAI AU DIMANCHE 24 MAI 2026]]></title>
    <link><![CDATA[https://christian-baigue-de-l-athle-au-trail.over-blog.fr/2026/05/trails-courts-trails-longs-ultras-et-courses-nature-plan-d-entrainement-lundi-18-mai-au-dimanche-24-mai-2026.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 18 May 2026 19:33:55 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Programmes Kiki et Pascal 1 . Groupes Entretien, Trails courts , Courses nature 1. L : 45' footing facile ou 1h00 vélo 2. M : Sortie vallonné 1h30 dont 6 parcours, Barrière 2ème bois Descendre (Très relâché) jusqu’aux rochers,, remonter le sentier à droite... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Kiki 86]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[TRAILS COURTS- TRAILS LONGS- ULTRAS et COURSES NATURE-PLAN D'ENTRAINEMENT - LUNDI 11 MAI AU DIMANCHE 17 MAI 2026]]></title>
    <link><![CDATA[https://christian-baigue-de-l-athle-au-trail.over-blog.fr/2026/05/trails-courts-trails-longs-ultras-et-courses-nature-plan-d-entrainement-lundi-11-mai-au-dimanche-17-mai-2026.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 10 May 2026 17:48:40 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Programmes Kiki et Pascal 1 . Groupes Entretien, Trails courts , Courses nature , Pré-Trail des Passerelles 1. L : 45' footing facile ou 1h00 vélo 2. M : Sortie vallonné 1h30 dont 6 parcours, Côte des farfadets marchée , Côte des Elfes courues , et Redescendre... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Kiki 86]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[TRAILS COURTS- TRAILS LONGS- ULTRAS et COURSES NATURE-PLAN D'ENTRAINEMENT - LUNDI 04 MAI AU DIMANCHE 10 MAI 2026]]></title>
    <link><![CDATA[https://christian-baigue-de-l-athle-au-trail.over-blog.fr/2026/04/trails-courts-trails-longs-ultras-et-courses-nature-plan-d-entrainement-lundi-04-mai-au-dimanche-10-mai-2026.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 03 May 2026 12:30:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Programmes Kiki et Pascal 1 . Groupes Entretien, Trails courts , Courses nature 1. L : 45' footing facile ou 1h00 vélo 2. M : Sortie vallonné 1h45 dont 8 parcours, Barrière 2ème bois Descendre (Très relâché) jusqu’aux rochers,, remonter le sentier à droite... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Kiki 86]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[TRAILS COURTS- TRAILS LONGS- ULTRAS et COURSES NATURE-PLAN D'ENTRAINEMENT - LUNDI 27 AVRIL AU DIMANCHE 03 MAI 2026]]></title>
    <link><![CDATA[https://christian-baigue-de-l-athle-au-trail.over-blog.fr/2026/04/trails-courts-trails-longs-ultras-et-courses-nature-plan-d-entrainement-lundi-27-avril-au-dimanche-03-mai-2026.html]]></link>
    <guid>https://christian-baigue-de-l-athle-au-trail.over-blog.fr/2026/04/trails-courts-trails-longs-ultras-et-courses-nature-plan-d-entrainement-lundi-27-avril-au-dimanche-03-mai-2026.html</guid>
    <pubDate>Mon, 27 Apr 2026 10:05:07 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Programmes Kiki et Pascal 1 . Groupes Entretien, Trails courts , Courses nature , 1. L : 45' footing facile ou 1h00 vélo 2. M : Sortie vallonné 1h30 dont 6 parcours, Côte des farfadets marchées, Côte des Elfes courues , et Redescendre à chaque fois le... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Kiki 86]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[TRAILS COURTS- TRAILS LONGS- ULTRAS et COURSES NATURE-PLAN D'ENTRAINEMENT - LUNDI 20 AVRIL AU DIMANCHE 26 AVRIL 2026]]></title>
    <link><![CDATA[https://christian-baigue-de-l-athle-au-trail.over-blog.fr/2026/04/trails-courts-trails-longs-ultras-et-courses-nature-plan-d-entrainement-lundi-20-avril-au-dimanche-26-avril-2026.html]]></link>
    <guid>https://christian-baigue-de-l-athle-au-trail.over-blog.fr/2026/04/trails-courts-trails-longs-ultras-et-courses-nature-plan-d-entrainement-lundi-20-avril-au-dimanche-26-avril-2026.html</guid>
    <pubDate>Mon, 20 Apr 2026 11:05:21 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Programmes Kiki et Pascal 1 . Groupes Entretien, Trails courts , Courses nature , 1. L : 45' footing facile ou 1h00 vélo 2. M : Sortie vallonné 1h35 dont 7 parcours, Barrière 2ème bois Descendre (Très relâché) jusqu’aux rochers,, remonter le sentier à... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Kiki 86]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[TRAILS COURTS- TRAILS LONGS- ULTRAS et COURSES NATURE-PLAN D'ENTRAINEMENT - LUNDI 13 AVRIL AU DIMANCHE 19 AVRIL 2026]]></title>
    <link><![CDATA[https://christian-baigue-de-l-athle-au-trail.over-blog.fr/2026/04/trails-courts-trails-longs-ultras-et-courses-nature-plan-d-entrainement-lundi-13-avril-au-dimanche-19-avril-2026.html]]></link>
    <guid>https://christian-baigue-de-l-athle-au-trail.over-blog.fr/2026/04/trails-courts-trails-longs-ultras-et-courses-nature-plan-d-entrainement-lundi-13-avril-au-dimanche-19-avril-2026.html</guid>
    <pubDate>Mon, 13 Apr 2026 10:09:44 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Programmes Kiki et Pascal 1 . Groupes Entretien, Trails courts , Courses nature , Lusignan 1. L : 45' footing facile ou 1h00 vélo 2. M : Sortie vallonné 1h30 dont 4 parcours, Grippet du Faon, Côte des farfadets marchées , Côte des Elfes courues , et Redescendre... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Kiki 86]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[TRAILS COURTS- TRAILS LONGS- ULTRAS et COURSES NATURE-PLAN D'ENTRAINEMENT - LUNDI 06 AVRIL AU DIMANCHE 12 AVRIL 2026]]></title>
    <link><![CDATA[https://christian-baigue-de-l-athle-au-trail.over-blog.fr/2026/04/programmes-kiki-et-pascal-1-groupes-entretien-trails-courts-courses-nature-1-l-45-footing-facile-ou-1h00-velo-2-m-sortie-vallonne-1h30-vallonne-dont-7-cotes-marchees-jusqu-a-la-centrale-electrique-base-canoe-kayac-puis-courir-jusqu-a-la-bifur.html]]></link>
    <guid>https://christian-baigue-de-l-athle-au-trail.over-blog.fr/2026/04/programmes-kiki-et-pascal-1-groupes-entretien-trails-courts-courses-nature-1-l-45-footing-facile-ou-1h00-velo-2-m-sortie-vallonne-1h30-vallonne-dont-7-cotes-marchees-jusqu-a-la-centrale-electrique-base-canoe-kayac-puis-courir-jusqu-a-la-bifur.html</guid>
    <pubDate>Mon, 06 Apr 2026 09:30:34 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Programmes Kiki et Pascal 1 . Groupes Entretien, Trails courts , Courses nature 1. L : 45' footing facile ou 1h00 vélo 2. M : Sortie vallonné 1h30 vallonné dont 7 côtes marchées jusqu’à la centrale électrique (Base canoé Kayac) puis courir jusqu'à la... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Kiki 86]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[TRAILS COURTS- TRAILS LONGS- ULTRAS et COURSES NATURE-PLAN D'ENTRAINEMENT - LUNDI 30 MARS AU DIMANCHE 05 AVRIL 2026]]></title>
    <link><![CDATA[https://christian-baigue-de-l-athle-au-trail.over-blog.fr/2026/03/trails-courts-trails-longs-ultras-et-courses-nature-plan-d-entrainement-lundi-30-mars-au-dimanche-05-avril-2026.html]]></link>
    <guid>https://christian-baigue-de-l-athle-au-trail.over-blog.fr/2026/03/trails-courts-trails-longs-ultras-et-courses-nature-plan-d-entrainement-lundi-30-mars-au-dimanche-05-avril-2026.html</guid>
    <pubDate>Sun, 29 Mar 2026 20:58:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Programmes Kiki et Pascal 1 . Groupes Entretien, Trails courts , Courses nature 1. L : 45' footing facile ou 1h00 vélo 2. M : Sortie vallonné 1h30 dont 4 parcours, Grippet du Faon , Côte des farfadets marchées, Côte des Elfes courues , et Redescendre... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Kiki 86]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[TRAILS COURTS- TRAILS LONGS- ULTRAS et COURSES NATURE-PLAN D'ENTRAINEMENT - LUNDI 23 MARS AU DIMANCHE 29 MARS 2026]]></title>
    <link><![CDATA[https://christian-baigue-de-l-athle-au-trail.over-blog.fr/2026/03/trails-courts-trails-longs-ultras-et-courses-nature-plan-d-entrainement-lundi-23-mars-au-dimanche-29-mars-2026.html]]></link>
    <guid>https://christian-baigue-de-l-athle-au-trail.over-blog.fr/2026/03/trails-courts-trails-longs-ultras-et-courses-nature-plan-d-entrainement-lundi-23-mars-au-dimanche-29-mars-2026.html</guid>
    <pubDate>Mon, 23 Mar 2026 16:57:09 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Programmes Kiki et Pascal 1 . Groupes Entretien, Trails courts , Courses nature 1. L : 45' footing facile ou 1h00 vélo 2. M : Sortie vallonné 1h30 dont 7 parcours, Barrière 2ème bois Descendre (Très relâché) jusqu’aux rochers, remonter le sentier à droite... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Kiki 86]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[TRAILS COURTS- TRAILS LONGS- ULTRAS et COURSES NATURE-PLAN D'ENTRAINEMENT - LUNDI 16 MARS AU DIMANCHE 22 MARS 2026]]></title>
    <link><![CDATA[https://christian-baigue-de-l-athle-au-trail.over-blog.fr/2026/03/trails-courts-trails-longs-ultras-et-courses-nature-plan-d-entrainement-lundi-16-mars-au-dimanche-22-mars-2026.html]]></link>
    <guid>https://christian-baigue-de-l-athle-au-trail.over-blog.fr/2026/03/trails-courts-trails-longs-ultras-et-courses-nature-plan-d-entrainement-lundi-16-mars-au-dimanche-22-mars-2026.html</guid>
    <pubDate>Mon, 16 Mar 2026 19:40:32 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Programmes Kiki et Pascal 1 . Groupes Entretien, Trails courts , Courses nature 1. L : 45' footing facile ou 1h00 vélo 2. M : Sortie vallonné 1h30 dont 3 parcours, ( Côte des Farfadets ; Côte du Faon ; Côte des Pervenches en course progressive jusqu'au... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Kiki 86]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[TRAILS COURTS- TRAILS LONGS- ULTRAS et COURSES NATURE-PLAN D'ENTRAINEMENT - LUNDI 09 MARS AU DIMANCHE 15 MARS 2026]]></title>
    <link><![CDATA[https://christian-baigue-de-l-athle-au-trail.over-blog.fr/2026/03/trails-courts-trails-longs-ultras-et-courses-nature-plan-d-entrainement-lundi-09-mars-au-dimanche-15-mars-2026.html]]></link>
    <guid>https://christian-baigue-de-l-athle-au-trail.over-blog.fr/2026/03/trails-courts-trails-longs-ultras-et-courses-nature-plan-d-entrainement-lundi-09-mars-au-dimanche-15-mars-2026.html</guid>
    <pubDate>Sun, 08 Mar 2026 19:04:12 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Programmes Kiki et Pascal POUR LE DIMANCHE : REPRISE à GIVRAY 1 . Groupes Entretien, Trails courts , Courses nature 1. L : 45' footing facile ou 1h00 vélo 2. M : Sortie vallonné 1h30 dont 7 parcours, Barrière 2ème bois Descendre (Très relâché) jusqu’aux... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Kiki 86]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[TRAILS COURTS- TRAILS LONGS- ULTRAS et COURSES NATURE-PLAN D'ENTRAINEMENT - LUNDI 02 MARS AU DIMANCHE 08 MARS 2026]]></title>
    <link><![CDATA[https://christian-baigue-de-l-athle-au-trail.over-blog.fr/2026/03/trails-courts-trails-longs-ultras-et-courses-nature-plan-d-entrainement-lundi-02-mars-au-dimanche-08-mars-2026.html]]></link>
    <guid>https://christian-baigue-de-l-athle-au-trail.over-blog.fr/2026/03/trails-courts-trails-longs-ultras-et-courses-nature-plan-d-entrainement-lundi-02-mars-au-dimanche-08-mars-2026.html</guid>
    <pubDate>Sun, 01 Mar 2026 23:10:52 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Programmes Kiki et Pascal 1 . Groupes Entretien, Trails courts , Courses nature 1. L : 45' footing facile ou 1h00 vélo 2. M : Sortie vallonné 1h30 dont 4 parcours, (Côte des Elfes courue, Côte des farfadets et du Faon marchées ; Redescendre à chaque fois... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Kiki 86]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[TRAILS COURTS- TRAILS LONGS- ULTRAS et COURSES NATURE-PLAN D'ENTRAINEMENT - LUNDI 23 FEVRIER AU DIMANCHE 29 FEVRIER 2026]]></title>
    <link><![CDATA[https://christian-baigue-de-l-athle-au-trail.over-blog.fr/2026/02/trails-courts-trails-longs-ultras-et-courses-nature-plan-d-entrainement-lundi-23-fevrier-au-dimanche-29-fevrier-2026.html]]></link>
    <guid>https://christian-baigue-de-l-athle-au-trail.over-blog.fr/2026/02/trails-courts-trails-longs-ultras-et-courses-nature-plan-d-entrainement-lundi-23-fevrier-au-dimanche-29-fevrier-2026.html</guid>
    <pubDate>Sun, 22 Feb 2026 18:57:53 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Programmes Kiki et Pascal ATTENTION : Nouvelles modifications de lieux suite aux intempéries et aux sentiers impraticables 1 . Groupes Entretien, Trails courts , Courses nature 1. L : 45' footing facile ou 1h00 vélo 2. M : RV à 18h15 au parking de la... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Kiki 86]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[TRAILS COURTS- TRAILS LONGS- ULTRAS et COURSES NATURE-PLAN D'ENTRAINEMENT - LUNDI 16 FEVRIER AU DIMANCHE 22 FEVRIER 2026]]></title>
    <link><![CDATA[https://christian-baigue-de-l-athle-au-trail.over-blog.fr/2026/02/trails-courts-trails-longs-ultras-et-courses-nature-plan-d-entrainement-lundi-16-fevrier-au-dimanche-22-fevrier-2026.html]]></link>
    <guid>https://christian-baigue-de-l-athle-au-trail.over-blog.fr/2026/02/trails-courts-trails-longs-ultras-et-courses-nature-plan-d-entrainement-lundi-16-fevrier-au-dimanche-22-fevrier-2026.html</guid>
    <pubDate>Sun, 15 Feb 2026 23:25:26 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Programmes Kiki et Pascal ATTENTION : Modifications possibles de lieux suite aux intempéries et aux sentiers impraticables 1 . Groupes Entretien, Trails courts , Courses nature 1. L : 45' footing facile ou 1h00 vélo 2. M : Sortie vallonné 1h30 dont 7... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Kiki 86]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[TRAILS COURTS- TRAILS LONGS- ULTRAS et COURSES NATURE-PLAN D'ENTRAINEMENT - LUNDI 09 FEVRIER AU DIMANCHE 15 FEVRIER 2026]]></title>
    <link><![CDATA[https://christian-baigue-de-l-athle-au-trail.over-blog.fr/2026/02/programmes-kiki-et-pascal-attention-modifications-de-lieux-suite-aux-intemperies-et-aux-sentiers-impraticables-1-groupes-entretien-trails-courts-courses-nature-1-l-45-footing-facile-ou-1h00-velo-2-m-rv-a-a-18h15-au-parking-st-nicolas-devant-les-to]]></link>
    <guid>https://christian-baigue-de-l-athle-au-trail.over-blog.fr/2026/02/programmes-kiki-et-pascal-attention-modifications-de-lieux-suite-aux-intemperies-et-aux-sentiers-impraticables-1-groupes-entretien-trails-courts-courses-nature-1-l-45-footing-facile-ou-1h00-velo-2-m-rv-a-a-18h15-au-parking-st-nicolas-devant-les-to</guid>
    <pubDate>Sun, 08 Feb 2026 23:26:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Programmes Kiki et Pascal ATTENTION : Modifications de lieux suite aux intempéries et aux sentiers impraticables 1 . Groupes Entretien, Trails courts , Courses nature 1. L : 45' footing facile ou 1h00 vélo 2. M : RV à à 18h15 au parking St Nicolas (devant... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Kiki 86]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[TRAILS COURTS- TRAILS LONGS- ULTRAS et COURSES NATURE-PLAN D'ENTRAINEMENT - LUNDI 02 FEVRIER AU DIMANCHE 08 FEVRIER 2026]]></title>
    <link><![CDATA[https://christian-baigue-de-l-athle-au-trail.over-blog.fr/2026/02/trails-courts-trails-longs-ultras-et-courses-nature-plan-d-entrainement-lundi-02-fevrier-au-dimanche-08-fevrier-2026.html]]></link>
    <guid>https://christian-baigue-de-l-athle-au-trail.over-blog.fr/2026/02/trails-courts-trails-longs-ultras-et-courses-nature-plan-d-entrainement-lundi-02-fevrier-au-dimanche-08-fevrier-2026.html</guid>
    <pubDate>Sun, 01 Feb 2026 21:04:05 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Programmes Kiki et Pascal 1 . Groupes Entretien, Trails courts , Courses nature (Sauf Trail du Miosson) 1. L : 45' footing facile ou 1h00 vélo 2. M : Sortie vallonné 1h30 dont 7 parcours, Barrière 2ème bois Descendre (Très relâché) jusqu’aux rochers,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Kiki 86]]></dc:creator>
    </item>
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