ATTENTION : DIMANCHE ; REPRISE A GIVRAY et PASSAGE A L'HEURE D'ETE
GROUPE TRAILS : PIQUEURS MIXTE Garçons et Filles (semaine récupèration)
VENDREDI : 25'footing ou 1h vélo cool
DIMANCHE : Sortie 1h00’ cool ou vélo à 10h00 à Givray
GROUPE AUTRES TRAILS :
VENDREDI : 1H30 ! Parcours vallonné
DIMANCHE : Sortie 1h30’ avec fartleck à 10h00 à Givray
GROUPE MARATHON DE BORDEAUX
VENDREDI : 1h30 dont 25' Footing + 3 x 8' seuil (Réc 4')
DIMANCHE : Sortie 1h45’ avec fartleck à 10h00 à Givray
GROUPE RUNNING
VENDREDI : 25'footing + 12 x 200 (rec 1'20)
DIMANCHE : Sortie 1h30’ avec fartleck à 10h00 à Givray
RAPPEL : DIMANCHE PROCHAIN :
FOULEES DE NIEUL L'ESPOIR : 7,5 et 15 km à 9H30