Overblog Suivre ce blog
Administration Créer mon blog
24 mai 2017 3 24 /05 /mai /2017 22:47
GROUPE EPA DU 53 KM

GROUPE EPA DU 53 KM

Belle  sortie club ce week-end au pays de Salers à l’occasion du Trail de la Pastourelle avec un bon groupe de 27 coureurs dont 2 des 3 Amazones  de l’EPA , Anne Marcenne  et Axelle Barnas qui à cette occasion participaient à leur 2ème trail de préparation en vue de la Diagonale des Fous à la Réunion

 

 

 

 

Avec le concours technique du club l'EPA86

 

Et l'aide de leur partenaire équipementier :

Foul&es Poitiers

La 3ème Amazone ,  Delphine Pinassaud participait ce dimanche au marathon de l'Hortus au Pic St Loup avec son entraîneur Nicolas Cerisier où elle se classait 13ème Fille et 8ème M1 en 06:22:10

Après l’installation dans les huttes en bois au camping Val St Jean à Mauriac où notre amie Axelle avait réservé , 1er repas pris en commun dans une salle mise à notre disposition suite aux averses incessantes de la soirée !

Ca promet pour le lendemain !

Lever à 6h pour un départ à 7h pour le joli village médieval de Salers où  sera donné le départ du 53km . les 32km et VTT partiront ultérieurement .

Petite photo de club traditionnelle , puis nous nous rendons au  départ. Avec Benjamin Morvan , Eric et Anne Marcenne , nous nous plaçons dans la 1ère partie du peloton afin de ne pas être trop génés lors des premiers km . Nous perdons Axelle de vue , mais sommes certains de la revoir bientôt.

Départ en descente jusqu’en bas du village, Anne part relativement vite et m’inquiète  un peu , mais contrairement au Vulcain, je la laisse gérer sa course, qu’elle fera très bien et je reste  juste en escorte.  Longue montée jusqu’à " Impramau" au  14ème km .  Nous voyons passer quelques copains,  Raphael , Jonathan et un vieux compagnon de trail mahorais  , l’infatiguable  Rafion Balahachi . Rapidement ,  Axelle et son compagnon, Jérôme nous rejoignent et nous alternons ensembles, courir et marcher selon le profil et toujours très à l'aise . Au ravitaillement d’Impramau , un groupe de copains de l’EPA nous rejoignent , Alexandre, Olivier, William, Didier, Patrick . Nous immortalisons les retrouvailles  et c’est parti pour la  longue et  rapide  descente de 5km du Roc du Merle  jusqu’à " Le Falgoux " Les copains repartis, nous continuons tous les 4 .  Rude remontée de 6km dans le brouillard jusqu’au plateau du " Luchard " au km 25.  La neige au sol devient omniprésente .  Tout se passe bien pour notre petit groupe . S’ensuivent 8 km  de sentes à vaches piegeuses à travers la neige et la boue ! Un vrai bourbier où les foulées sont fuyantes et instables.  Un vrai calvaire , d’autant plus que nous essuyons quelques averses de neige et grésil . Mal à l’aise sur ce sentier instable, Anne peine un peu , alors qu’Axelle , plus fluide sur ce passage s’éloigne progressivement avec Jérôme.

Nous les retrouvons au ravitaillement du " Pas de Payrol " Ils repartent alors que nous arrivons.

La montée   au Puy Mary , sommet de la course à 1783m est annulée car il y a trop de neige . Nous le contournons donc par la route avant de reprendre le sentier pour une succession d’ascensions assez raides et de descentes périlleuses  " la Chapeloune, la Roche Taillade, le Roc d’Hozières puis le très pentu Roc  des Ombres où la difficulté est accrue par le regroupement avec les coureurs du 32km et le croisement de hordes de marcheurs qui , il faut le reconnaître, nous cèdent gentiment le passage sur ces sentiers escarpés tout en nous encourageant.

Ce passage sera difficile pour Anne qui s’accroche néanmoins avec courage. Ce sera pour elle un très bon exercice physique et mental et elle m’impressionne vraiment .

Enfin, le dernier gros sommet avec la remontée "du  Puy Violent" à 1590m avant de s’élancer pour les 8km de descente vers St Paul de Salers .

 Anne se déchaîne et court les 6 derniers km de descente à 14Km/h de moyenne .  Après 45 km et plus de 6h de course , c’est vraiment impressionnant . Nous doublons sans cesse des coureurs du 53km, mais également du 32km . Je suis obligé d’allonger la foulée pour rester à son rythme ! Manquerait plus qu’elle me décroche ! Quel manque de civisme  ces petites jeunes !!!

Enfin voici les 2 dernier km de côte qui nous conduisent en haut du village de Salers sous les encouragements d’un public nombreux et chaleureux .

Nous passons la ligne d’arrivée, main dans la main , heureux de cette nouvelle aventure partagée et réussie . Petit  bisou de félicitations  et nous rejoignons tous les copains déjà arrivés pour prendre la petite collation  d’arrivée en leur compagnie .  Axelle et Jérôme sont arrivés depuis 9’ .
Les Amazones s’embrassent et se félicitent mutuellement . Leur joie  et leur complicité  fait plaisir à voir .  20ème F et 9ème S en 07:30:22 pour Axelle , et 22ème F et 11ème M1 en 07:39:33 pour Anne ; Toutes deux étant à la moitié du  classement général au scratch sur 500 coureurs classés . Pas mal pour des traileuses de plaine !
Encore une étape réussie en vue de la Diagonale des Fous à la Réunion !

Cette journée sera conclue par le grand repas dansant au son des "Bandas " tout en dégustant la célèbre spécialité locale " l’Aligot"

Malgré les conditions dantesques , Encore un superbe week-end de trail !

,Au final, côté club l EPA s est vraiment montrée à la hauteur avec 25 Finishers sur 27. Une petite pensée pour nos 2 blessés qu ont dû se résoudre à jeter l'éponge ; nos amis Gilles Chiron, au 25ème km handicapé par son souci de talon et Eric Marcenne au 40ème km , victime d'une grosse inflammation du genou .
Félicitations à Mélanie Gaudin, pour son superbe podium 4ème et 2ème Seniors du 32km.. Bravo à tous et merci pour cette superbe ambiance tout au long du week-end ; Vous avez été formidables
RESULTATS
53km
Benjamin Morvan 67ème en 06:09:53
Olivier Gilardin , Patrick Leger , Alexandre Billaud 171ème, 172ème et 173ème en 07:02:17
Didier Pleuchot 199ème en 07:13:49
Raphael Valéro 201ème en 07:13:52
Jonathan Vitet 207ème en 07:16:43
William Beaumont 216ème en 07:19:09
Jérôme Michalczak 248ème en 07:30:22
Axelle Barnas 20ème F et 9ème S en 07:30:22
Anne Marcenne 22ème F et 11ème M1 en 07:39:33
Christian Baigue 265ème et 7ème M3 en 07:39:33
Pascal David 285ème en 07:45:36
Franck Brochain 370ème en 08:15:40
Frederic Lacombe 384ème en 08:22:35
Jean Pierre Pouplin 440ème en 08:50:45
Pierre Hay 442ème en 08:51:50
Philippe Morin 460ème et 17ème M3 en 09:01:09
32km
Mélanie Gaudin 4ème F et 2ème S en 03:24:43
Odile Jegou 105ème F et 18ème M2 en 04:32:36
32km Relais
Emmanuel Brunet et Sandrine Brunet 24ème et 11ème équipe mixte en 03:14:03
10km
Helene Gilardin 57ème en 01:19:33

Repost 0
22 mai 2017 1 22 /05 /mai /2017 20:43
  • GROUPE "COURSES NATURE"  et TRAILS ENTRETIEN MIXTE Garçons et Filles  + ULTRA-MORBIHAN

1.L : 0H30 footing facile + PPG Gainage  à 18h30 au Stade Rébeilleau  ou 1h00 vélo

Ou  Marche Nordique (échauffement 15mm, marche nordique 30mn, renforcement musculaire et cardio 30mn, étirements 15mn). Travail soutenu ! avec Gilles Chiron

2 . Ma :  1h20 vallonné dont 12 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course, 18h30  à Givray (Libre) 
Ou Marche Nordique (échauffement 5mn, marche nordique 20mn, travail de répétition en montée 40mn, marche nordique 20mn, étirements 5mn). Travail soutenu ! avec Gilles Chiron 18h30  à Givray ULTRA-MORBIHAN (2h00 vélo)

3 . Me : Footing 30’ +  séance seuil 6 x 3' réc 1'30   à 18h30  au Stade Rébeilleau avec kiki, Axelle, Phiphi

4.V : Sortie 1h30 vallonné 18h30 à GIVRAY avec kiki, Axelle,

5.D : Sortie 1h30  vallonnée   9h30 à GIVRAY ULTRA-MORBIHAN Sortie 2h30 à 3h00 vallonnée   9h30 à GIVRAY avec kiki, Axelle, Phiphi

  • GROUPE "CELESTRAIL et MITIC  "

1.L : 0H30 footing facile + PPG Gainage  à 18h30 au Stade Rébeilleau  ou 1h00 vélo

2 . Ma :   RIEN 

3 . Me : Footing 30’ +  2 x 6 Diagonales  avec kiki, Axelle, Phiphi à 18h30  au Stade Rébeilleau

4.V : 1h30 vallonné  18h30 à GIVRAY  avec kiki, Axelle,

5.D : Sortie 1h30 cool ou 2h00 vélo 9h30 à GIVRAY avec kiki, Axelle, Phiphi

  • GROUPE RUNNING MIXTE Garçons et Filles

1.L : 0H30 footing facile + PPG Gainage  à 18h30 au Stade Rébeilleau  

2 . Me : Groupe running niveau 1 (débutants ) 3 x 6' 30/30 R=2'30 (si course samedi ou dimanche faire 2 x 6') (Avec Laurent ) à 18h30 au Stade Rébeilleau

Groupe running niveau 2 : 3 x 6' 30/30 R=2'30 (si course samedi ou dimanche faire 2 x 6') Avec Laurent ) à 18h30 au Stade Rébeilleau

Groupe running niveau 3 : 4 x 6' 30/30 R=2'30 (si course samedi ou dimanche faire 2 x 6') (Avec Laurent )à 18h30 au Stade Rébeilleau

3.V : Groupe running tous niveaux :  (VMA au stade ou sortie en ville) à 18h30 au Stade Rébeilleau

4.D : Participation,  5, 10 semi-marathon ou marathon Poitiers Futuroscope

RAPPEL : WEEK-END PROCHAIN :

Samedi : 5 ou 10 km de Poitiers

Dimanche  : Semi-Marathon ou Marathon Poitiers Futuroscope

Repost 0
Published by Kiki 86
commenter cet article
14 mai 2017 7 14 /05 /mai /2017 22:50
LES AMAZONES DE L'EPA 86 - LA DIAGONALE DES FOUS 2017  EN LIGNE DE MIRE

Une équipe qui a la rage de vaincre et qui veut s’en donner les moyens afin de valoriser le sport féminin en participant à sa promotion sur une épreuve hors norme tout en valorisant les couleurs de son club l’EPA86, de la Ville de POITIERS et du Département de la VIENNE   

LA PROMOTION DU SPORT FEMININ

Présenter une équipe féminine  pour le 25ème anniversaire du Grand Raid de la Réunion " La Diagonale des Fous", c’est le défi que se sont lancées "Les Amazones de l’EPA 86",  Anne Marcenne, Axelle Barnas et Delphine Pinassaud.

Ce sera la 1ère  équipe féminine de l’histoire de la ville de Poitiers, du Département de la Vienne et du Territoire Poitou-Charentes à se présenter au départ de cette Diagonale des Fous, une des courses mythiques hors norme parmi les plus dures du monde avec   ses 167km et 9700m de dénivelé positif

Pour la 10ème édition en 2002, il n’y avait encore qu’une poignée de filles classées ; En 2016, seules 4 équipes féminines devaient se classer à l’arrivée au stade de La redoute à Saint Denis de la Réunion 

En 2017, les Amazones de l'EPA86 espèrent bien revêtir l'emblématique maillot "J'ai survécu" !

Avec le concours technique de leur club l'EPA86

Et l'aide de leur partenaire équipementier : Foul&es Poitiers

UNE EQUIPE TRES MOTIVEE

Anne, devait donner le ton en affichant son irrésistible envie de participer à cette Diagonale des Fous avec une détermination à toutes épreuves. Convaincre ses copines Delphine et Axelle, elles même hantées par ce projet ne fut qu’une formalité .

Mais laissons leur la parole :

ANNE MARCENNE - ENTRAINEUR : Christian Baigue

Courir est tout de même quelque chose d'assez simple… si on est en forme. Une paire de running, un short, une licence à l'EPA 86. Me voilà dans la section Running trail, avec une idée en tête, courir une distance mythique, les 42km195. Peu m'importe le temps ! 1er défi lancé et réalisé. Il y en aura d’autres

Je découvre le trail avec mon amie Delphine. Nous en enchainons plusieurs. Puis naturellement l’ultra-trail m’attire inexorablement ! Tout d’abord, des ultras par étapes (Il ne faut pas les brûler !)

Me voici donc lancée sur des ultras partagés avec mon amie Axelle. Et bien le voilà notre trio ! Si nous faisions une course mythique ? Une course pour représenter une équipe de la Vienne ? Un nouveau défi, la Réunion ?

DELPHINE PINASSAUD - ENTRAINEUR : Nicolas Cerisier

La Diagonale des Fous, j’y avais déjà pensé en 2015 lors du dernier déplacement club de l’EPA 86 !

Finalement, j’ai répondu au défi lancé par mon amie Anne - à qui j’ai donné le virus du trail - et elle-même engagée avec Axelle : ce sera donc celle de 2017 !

Au-delà du challenge personnel, avec l’engagement en équipe, c’est devenu une future belle aventure à trois.

Pour conclure sur cette future folie : "Le meilleur moyen de réaliser l'impossible est de croire que c'est possible" (Lewis Carroll)

AXELLE BARNAS - ENTRAINEUR : Christian Baigue

Le début d'une nouvelle aventure...

La Diago me hante ! Depuis des mois, j'y pense. J'y vais ? J'y vais pas ? J'irai quand ? Avec qui ?

Grâce à ma participation à plusieurs trails précédents, je suis qualifiée, ayant obtenu les points nécessaires !

Anne et Delphine, mes copines de l’EPA 86, feront partie de l'aventure. Notre coach Kiki également.

J’ai tellement envie d’en être !

Des obstacles : Mon conjoint ne peut venir… Il me faut l’accord de ma hiérarchie… En plus des points, je dois passer par le tirage au sort ! Je passe outre… et tout m’est accordé !

Nous allons avoir un ange gardien: notre coach qui connaît l'île comme sa poche !

Participeront également , Wilfrid Guyonnet et Jean-pascal Bernard Hervé sur la Diagonale des Fous , mais aussi Jean-Pierre Pouplin sur le Trail Bourbon et Eric Marcenne sur la Mascareignes

LES AMAZONES DE L'EPA 86 - LA DIAGONALE DES FOUS 2017  EN LIGNE DE MIRE
Repost 0
14 mai 2017 7 14 /05 /mai /2017 22:11
  • GROUPE "COURSES NATURE"  et TRAILS ENTRETIEN MIXTE Garçons et Filles  + ULTRA-MORBIHAN

1.L : 0H30 footing facile + PPG Gainage  à 18h30 au Stade Rébeilleau  ou 1h00 vélo

Ou  Marche Nordique (échauffement 15mm, marche nordique 30mn, renforcement musculaire et cardio 30mn, étirements 15mn). Travail soutenu ! avec Gilles Chiron

2 . Ma :  1h20 :  2 parcours de 3 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) (Côtes raides et abruptes de 150 à 200m de long) + descentes course + côte de la falaise(300m) et Pervenche (côte longue 1000m)  18h30  à Givray (Libre) 
Ou Marche Nordique (échauffement 5mn, marche nordique 20mn, travail de répétition en montée 40mn, marche nordique 20mn, étirements 5mn). Travail soutenu ! avec Gilles Chiron 18h30  à Givray

3 . Me : Footing 30’ +  séance seuil 5 x 1000 (récup 2'30)  à 18h30  au Stade Rébeilleau

4.V :  1h30’ Parcours vallonné: 4 parcours descente côte de la falaise et remontée côte du gué de la biche (chemin de fer) jusqu’à la barrière (Libre)  18h30 à GIVRAY

5.D : Sortie 1h30  vallonnée  (Libre)  9h30 à GIVRAY ULTRA-MORBIHAN Sortie 2h30  vallonnée (Libre)  9h30 à GIVRAY

  • GROUPE "TRAIL PASTOURELLE "

1.L : 0H30 footing facile + PPG Gainage  à 18h30 au Stade Rébeilleau  ou 1h00 vélo

2 . Ma :   RIEN 

3 . Me : Footing 30’ +  8 Diagonales  avec kiki, Axelle, Phiphi à 18h30  au Stade Rébeilleau

4.V : 20 à 25 ' Footing ou marche à Salers

5.D : Trail LA PASTOURELLE

  • GROUPE RUNNING MIXTE Garçons et Filles

1.L : 0H30 footing facile + PPG Gainage  à 18h30 au Stade Rébeilleau  

2 . Me : Groupe running niveau 1 (débutants ) 3 x 150/200/250/300 (r=50"/1'/1'15'/1'30) (Avec Guillaume) à 18h30 au Stade Rébeilleau

Groupe running niveau 2 : VMA moyenne 90% VMA : 7 x 600 (r=1'30) Avec Laurent ) à 18h30 au Stade Rébeilleau

Groupe running niveau 3 : VMA moyenne 95 % VMA : 6 x 800  (r=1'20') (Avec Guillaume )à 18h30 au Stade Rébeilleau

3.V : Groupe running tous niveaux :  (VMA au stade ou sortie en ville) à 18h30 au Stade Rébeilleau

4.D :  Endurance dont 15' allure semi (85% VMA)  Avec Laurent ) à  9h30 à La Madeleine

RAPPEL : WEEK-END PROCHAIN : 

  • Samedi ;Trail LA PASTOURELLE ,   A suivre sous les couleurs de l'EPA /

53KM : VITET Jonathan, BEAUMONT William, CHIRON Gilles, BROCHAIN Franck, LACOMBE Frédéric, PLEUCHOT Didier, DAVID Pascal, LEGER Patrick, VALERO Raphaël, MORIN Philippe, HAY Pierre, MARCENNE Anne, MARCENNE Eric , BAIGUE Christian, GILARDIN Olivier, MORVAN Benjamin, POUPLIN JP,  MICHALCZAK Jérôme, BARNAS Axelle  

32KM : JEGOU Odile, GAUDIN Mélanie , 32KM : BRUNET Sandrine, BRUNET Emmanuel

10KM : Agnès, HERNANDEZ Félisa

VTT ; GAILLARD Jean-Marie , MEUNIER Florence, MEUNIER François

  • Dimanche : Trail du Pic Saint Loup : A suivre Delphine Pinassaud  et ???
  • Trail des Vignes à Marigny-Brizay  7, 13 ou 27km

 

Repost 0
Published by Kiki 86
commenter cet article
8 mai 2017 1 08 /05 /mai /2017 19:36
  • GROUPE "COURSES NATURE"  et TRAILS ENTRETIEN MIXTE Garçons et Filles 

1.L : 0H30 footing facile + PPG Gainage  à 18h30 au Stade Rébeilleau  ou 1h00 vélo

Ou  Marche Nordique (échauffement 15mm, marche nordique 30mn, renforcement musculaire et cardio 30mn, étirements 15mn). Travail soutenu ! avec Gilles Chiron

2 . Ma :   1h30 vallonné dont 3 parcours : Montée de la côte de la belle aurore en marchant  , prendre le single à droite et descendre les escaliers de la base canoé Kayac en courant Aller/Retour   à 11h30 avec kiki Ou 18h30  à Givray avec Axelle
Ou Marche Nordique (échauffement 5mn, marche nordique 20mn, travail de répétition en montée 40mn, marche nordique 20mn, étirements 5mn). Travail soutenu ! avec Gilles Chiron 18h30  à Givray

3 . Me : Footing 30’ +  séance seuil  3', 4', 5', 5’, 4’ , 3’ (réc la moitié) avec kiki, Axelle, Phiphi à 18h30  au Stade Rébeilleau

4.V : 1h20 dont 3 Parcours "côtes du faon marchées (côte raide 200m) alternées avec  la  côte des pervenches en courant (côte longue 1000m) avec kiki, Axelle  ou  Marche Nordique (échauffement 15mm, marche nordique 30mn, renforcement musculaire et cardio 30mn, étirements 15mn). en reprise d'une activité sportive ! 18h30 à GIVRAY

5.D : Sortie 1h30  vallonnée + Fartleck  avec kiki, Axelle, Phiphi  9h30 à GIVRAY

  • GROUPE "TRAIL PASTOURELLE "

1.L : 0H30 footing facile + PPG Gainage  à 18h30 au Stade Rébeilleau  ou 1h00 vélo

2 . Ma :   1h30 vallonné dont 3 parcours : Montée de la côte de la belle aurore en marchant  , prendre le single à droite et descendre les escaliers de la base canoé Kayac en courant Aller/Retour   à 11h30 avec kiki Ou 18h30  à Givray avec Axelle
Ou Marche Nordique (échauffement 5mn, marche nordique 20mn, travail de répétition en montée 40mn, marche nordique 20mn, étirements 5mn). Travail soutenu ! avec Gilles Chiron 18h30  à Givray

3 . Me : Footing 30’ +  séance seuil  3', 4', 5', 5’, 4’ , 3’ (réc la moitié) avec kiki, Axelle, Phiphi à 18h30  au Stade Rébeilleau

4.V : 1h20 dont 3 Parcours "côtes du faon marchées (côte raide 200m) alternées avec  la  côte des pervenches en courant (côte longue 1000m) avec kiki, Axelle  ou  Marche Nordique (échauffement 15mm, marche nordique 30mn, renforcement musculaire et cardio 30mn, étirements 15mn). en reprise d'une activité sportive ! 18h30 à GIVRAY

5.D : Sortie 1h30  vallonnée + Fartleck  avec kiki, Axelle, Phiphi  9h30 à GIVRAY

  • GROUPE RUNNING MIXTE Garçons et Filles

1.L : 0H30 footing facile + PPG Gainage  à 18h30 au Stade Rébeilleau  ou 1h00 vélo

2 . Me : Groupe running niveau 1 (débutants ) 2 x 8 x 150 (r=50" et R=2'30) (Avec Guillaume) à 18h30 au Stade Rébeilleau

Groupe running niveau 2 : 3 x 600/400/200 (r=1'30/1' et R=2'30) Avec Laurent ) à 18h30 au Stade Rébeilleau

Groupe running niveau 3 :  6 x  1000 (r=1'30) (Avec Guillaume )à 18h30 au Stade Rébeilleau

3.V : Groupe running tous niveaux :  (VMA au stade ou sortie en ville) à 18h30 au Stade Rébeilleau

4.D : endurance dont 30' 85% VMA (allure semi-marathon)  Avec Laurent ) à  9h30 à GIVRAY

RAPPEL : WEEK-END PROCHAIN : 

  • Samedi ; Le Tourbillon de la Madeleine à Poitiers
  • Dimanche : Les Foulées du rond de Chêne à Oyré

 

Repost 0
1 mai 2017 1 01 /05 /mai /2017 19:01
  • GROUPE "COURSES NATURE"  et TRAILS ENTRETIEN MIXTE Garçons et Filles 

1.L : 0H30 footing facile + PPG Gainage  à 18h30 au Stade Rébeilleau  ou 1h00 vélo

Ou  Marche Nordique (échauffement 15mm, marche nordique 30mn, renforcement musculaire et cardio 30mn, étirements 15mn). Travail soutenu ! avec Gilles Chiron

2 . Ma :  1h30 vallonné dont 10 côtes marchées, puis courir jusqu'à la bifurcation  (abruptes, sentier blanc pierreux du Gué , situé route de la Belle Aurore) + descentes course relâché   à 11h00 avec kiki Ou 18h30  à Givray avec Axelle ou 2h30 vélo
Ou Marche Nordique (échauffement 5mn, marche nordique 20mn, travail de répétition en montée 40mn, marche nordique 20mn, étirements 5mn). Travail soutenu ! avec Gilles Chiron 18h30  à Givray

3 . Me : Footing 30’ +  séance seuil  5 x 5 ’réc 2’30 avec kiki, Axelle, Phiphi à 18h30  au Stade Rébeilleau

4.V :  1h30 dont 2 Parcours vallonné  de 2300m soit : 2 parcours Voie Romaine (côte raide 500m) + côte cynodrome (côte longue 800m) A/R avec kiki, Axelle  ou  Marche Nordique (échauffement 15mm, marche nordique 30mn, renforcement musculaire et cardio 30mn, étirements 15mn). en reprise d'une activité sportive ! 18h30 à GIVRAY

5.D : Sortie 1h30  vallonnée + Fartleck sur parcours  vallonné avec kiki, Axelle, Phiphi  9h30 à GIVRAY

Anniversaire des coureurs nés en Avril qui désirent participer ;  à GIVRAY à partir d'11h30

  • GROUPE "TRAIL PASTOURELLE "

1.L : 0H30 footing facile + PPG Gainage  à 18h30 au Stade Rébeilleau  ou 1h00 vélo

2 . Ma :   1h50 vallonné dont 15 côtes marchées, puis courir jusqu'à la bifurcation  (abruptes, sentier blanc pierreux du Gué , situé route de la Belle Aurore) + descentes course relâché   à 11h00 avec kiki Ou 18h30  à Givray avec Axelle ou 2h30 vélo
Ou Marche Nordique (échauffement 5mn, marche nordique 20mn, travail de répétition en montée 40mn, marche nordique 20mn, étirements 5mn). Travail soutenu ! avec Gilles Chiron 18h30  à Givray

3 . Me : Footing 30’ +  séance seuil  5 x 5 ’réc 2’30 avec kiki, Axelle, Phiphi à 18h30  au Stade Rébeilleau

4.V : 1h50  dont 3 Parcours vallonné  de 2300m soit : 3 parcours Voie Romaine (côte raide 500m) + côte cynodrome (côte longue 800m) A/R avec kiki, Axelle   18h30 à GIVRAY

5.D : Sortie 4h00  cool vallonnée (3h00 pour le 32km) avec kiki, Axelle, Phiphi  à 8h00 à Givray et passage au parking à  9h30 à GIVRAY

Anniversaire des coureurs nés en Avril qui désirent participer ;  à GIVRAY à partir d'11h30

  • GROUPE RUNNING MIXTE Garçons et Filles

1.L : 0H30 footing facile + PPG Gainage  à 18h30 au Stade Rébeilleau  ou 1h00 vélo

2 . Me : Groupe running niveau 1 (débutants ) 2 x 6 x 200 (r=1' et R=3') (Avec Guillaume) à 18h30 au Stade Rébeilleau

Groupe running niveau 2 : 2x 5 x 400 (r=1'15  et R=3')Avec Laurent ) à 18h30 au Stade Rébeilleau

Groupe running niveau 3 :  VMA moyenne 95 % VMA : 2 x 5 x 600  (r=1'15 et R=3') (Avec Guillaume )à 18h30 au Stade Rébeilleau

3.V : Groupe running tous niveaux :  (VMA au stade ou sortie en ville) à 18h30 au Stade Rébeilleau

4.D : 30' 65% VMA + 2 x 15' 85% VMA (r=3') + 65% VMA à  9h30 à GIVRAY

Anniversaire des coureurs nés en Avril qui désirent participer ;  à GIVRAY à partir d'11h30

 

Repost 0
27 avril 2017 4 27 /04 /avril /2017 20:50
PREPA ANDORRA TRAIL/ DIAGONALE DES FOUS 2017 -1er WEEK-END CHOC SANCY D'AVRIL  - TRES POSITIF

Après le Trail du Vulcain en mars , ce 1er Week-end choc 2017 au Sancy en vue de l'Andorra Ultra-Trail et de la Diagonale des Fous à La Réunion , objectifs de l'année,  était une étape supplémentaire de la préparation en montagne nécessaire à de tels projets, notamment pour les "Amazones de l'EPA 86" (Axelle Barnas , Anne Marcenne, et Delphine Pinassaud)  que j'accompagnerai sur ces épreuves ainsi qu'Eric Marcenne qui pour sa 1ère année "Trail" vise la Mascareigne, également à La Réunion.

Parmi elles, seules Anne et Axelle devaient participer  à ce stage puisque Delphine, entraînée par Nicolas Cerisier participait au "Millevaches Monédières Trail" à Bugeat  sur 21 km où elle réalise une excellente course en montant sur la 3ème marche du podium M1,

Nos deux stagiaires étaient donc accompagnées d'Eric Marcenne, Jerôme Michalczac, Raphaël Valéro et Philippe Morin qui est en prépa de La Petite trotte à Léon à Chamonix. Une petite pensée pour l'ami Gilles Chiron, retenu à la dernière minute .

PREPA ANDORRA TRAIL/ DIAGONALE DES FOUS 2017 -1er WEEK-END CHOC SANCY D'AVRIL  - TRES POSITIF

Ce week-end ensoleillé avec un groupe très motivé s'est montré très productif , avec 48 km et 3100m de D+ parcourus  et devrait donc être profitable à tous.

Après un départ de Poitiers vers 8h samedi , Installation vers midi au Mont-Dore à l'auberge de jeunesse "Chalet le Grand Volcan" au pied des pistes de la station où nous logeons à chacune de nos participations au trail du Sancy. Hébergement de qualité à prix très modèré avec un  plus indéniable puisque nous  sommes situés directement au pied des sentiers, donc aucun déplacement en voiture !

Nous avons beaucoup de chance , avec un soleil radieux qui sera présent sur l'ensemble du séjour.
Après un pique-nique agréable aux abords du chalet , face au massif enneigé  , c'est parti pour une première grimpette au sommet du Sancy. Départ de l'auberge , à travers les alpages , tout d'abord en pente douce pour finir par l'ascension rocheuse  connue par sa technicité. Pour corser , la neige est assez présente, ce qui donne un charme supplèmentaire. En 1heure à rythme soutenu , nous sommes au sommet à 1886m d'altitude. Le panorama est toujours aussi magnifique ! Le but de l'après midi étant de travailler les "montées/descentes" c'est donc parti pour une succession de descentes du massif et remontée du Sancy au Col de la Cabane et vice/versa  pendant près de 2heures avant de redescendre par le long sentier technique du départ.

Descente malheureusement perturbée par des chevilles tournées pour nos amis Eric et Phiphi . Séance bain de pied dans la rivière glacée pour ceux ci à l'arrivée au chalet. Cette séance se révéléra bénéfique pour Eric, qui pourra néanmoins repartir le lendemain , mais pas pour Philippe dont l'entorse est plus inquiètante .

Petite bain  à la source d'eau chaude en pleine nature pour la récupèration, c'est toujours une source de bien être ! légère et rapide friction d'eau glacée  à la rivière avoisinante et retour pour le repas du soir !

Dimanche matin, départ vers 8h45 directement du chalet à travers les alpages pour rejoindre le sentier en laissant notre pauvre Phiphi qui nous rejoindra sur le parcours pour le pique-nique.  Arrivés au Mont Dore ; Petite mésaventure, je quitte la route trop tôt pour reprendre le sentier et nous voilà égarés dans les sous bois. Après quelques minutes d'errance, nous retrouvons la bonne direction jusqu'à la "cascade de Ghesquière" où bien entendu nous prenons la traditionnelle photo souvenir ! Nous enchaînons ensuite par une longue montée au col de la Croix Morand qui culmine à 1401m. Ensuite , direction le col de la Croix Saint Robert, (1451m) via le Puy de l'angle. Nous traversons des prairies de jonquilles , le paysage est superbe.

 

 

Phiphi nous attend au col de la Croix saint Robert où malgré le soleil, le vent est glacial. Il nous a préparé le pique-nique, apporté l'eau , confectionné les sandwichs....  Une logistique parfaite ; Quelle assistance !  Il est aux petits soins pour nous .

C'est reparti pour la rude montée au Roc de Cuzeau où le vent nous cingle au sommet ! Au Puy des Crebasses, nous nous engageons dans la longue descente de la vallée de Chaudefour ! Plus de vent, il fait bon sous le soleil et nous sommes obligés de nous remettre en tee-shirt  Cette vallée est magnifique, le panorama est sensationnel, le single en sous bois est vraiment superbe  Seul regret, les troupeaux de chevaux traditionnellement présents ne sont pas encore remontés dans la montagne. Après le fond de la vallée, havre de verdure traversé par le Ruisseau de la Biche, c'est parti pour une  longue ascension de 600m de dénivelé en 6 km qui nous ramène au Puy de Sancy. Plus qu'une vingtaine de minutes pour parcourir les 3 derniers km, techniques et rocheux, voir enneigé  par endroit au départ , puis plus roulant dans  les alpages .

Arrivés au chalet , petit bain de pied dans la rivière, petit pot en commun,  (Merci Anne et Eric pour la bière) douche à l'auberge (merci au gérant Pascal pour cette possibilité) et retour à Poitiers

Très beau week-end choc avec un très bon esprit de chacun, très bonne adaptation et progression en montagne pour tous, même pour les moins expérimentés qui laisse prévoir une bonne réussite dans les projets à venir .

Merci à tous pour ce super week-end !!!

Prochaines étapes ; les 53 km de La Pastourelle à Salers  le 22 mai , avant un prochain week-end choc les 10/11 juin et les 80km de l'Andorra le 7 Juillet ; la montagne ; Ca nous gagne et on ne peut plus s'en passer  !!!

PREPA ANDORRA TRAIL/ DIAGONALE DES FOUS 2017 -1er WEEK-END CHOC SANCY D'AVRIL  - TRES POSITIF
PREPA ANDORRA TRAIL/ DIAGONALE DES FOUS 2017 -1er WEEK-END CHOC SANCY D'AVRIL  - TRES POSITIF
Repost 0
24 avril 2017 1 24 /04 /avril /2017 21:14
  • GROUPE "COURSES NATURE"  et TRAILS ENTRETIEN MIXTE Garçons et Filles 

1.L : 0H30 footing facile + PPG Gainage  à 18h30 au Stade Rébeilleau  ou 1h00 vélo

Ou  Marche Nordique (échauffement 15mm, marche nordique 30mn, renforcement musculaire et cardio 30mn, étirements 15mn). Travail soutenu ! avec Gilles Chiron

2 . Ma :   1h20 footing cool , à Givray     18h30  à Givray  ou 1h30 vélo
Ou Marche Nordique (échauffement 5mn, marche nordique 20mn, travail de répétition en montée 40mn, marche nordique 20mn, étirements 5mn). Travail soutenu ! avec Gilles Chiron 18h30  à Givray

3 . Me : Footing 30’ +  séance seuil  2' 3' 4' 5'  4’ 3’ 2' (réc la moitié) avec kiki, Axelle, Phiphi à 18h30  au Stade Rébeilleau

4.V :  1h30 vallonné  soit 2 x le circuit de 1,400km vallonné ( Barrière entrée 2ème bois)avec kiki, Axelle  ou  Marche Nordique (échauffement 15mm, marche nordique 30mn, renforcement musculaire et cardio 30mn, étirements 15mn). en reprise d'une activité sportive ! 18h30 à GIVRAY

5.D : Sortie 1h30  vallonnée + Fartleck sur parcours  vallonné avec kiki, Axelle, Phiphi  9h30 à GIVRAY

  • GROUPE "TRAIL PASTOURELLE "

1.L : 0H30 footing facile + PPG Gainage  à 18h30 au Stade Rébeilleau  ou 1h00 vélo

Ou  Marche Nordique (échauffement 15mm, marche nordique 30mn, renforcement musculaire et cardio 30mn, étirements 15mn). Travail soutenu ! avec Gilles Chiron

2 . Ma :   1h20 footing cool , à Givray     18h30  à Givray  ou 1h30 vélo
Ou Marche Nordique (échauffement 5mn, marche nordique 20mn, travail de répétition en montée 40mn, marche nordique 20mn, étirements 5mn). Travail soutenu ! avec Gilles Chiron 18h30  à Givray

3 . Me : Footing 30’ +  séance seuil  2' 3' 4' 5'  4’ 3’ 2' (réc la moitié) avec kiki, Axelle, Phiphi à 18h30  au Stade Rébeilleau

4.V :  1h50 vallonné  soit 3 x le circuit de 1,400km vallonné ( Barrière entrée 2ème bois)avec kiki, Axelle  ou  Marche Nordique (échauffement 15mm, marche nordique 30mn, renforcement musculaire et cardio 30mn, étirements 15mn). en reprise d'une activité sportive ! 18h30 à GIVRAY

5.D : Sortie 4h00  vallonnée (3h00 pour le 32km) avec kiki, Axelle, Phiphi  à 8h00 à Givray et passage au parking à  9h30 à GIVRAY

  • GROUPE RUNNING MIXTE Garçons et Filles

1.L : 0H30 footing facile + PPG Gainage  à 18h30 au Stade Rébeilleau  ou 1h00 vélo

2 . Me : Groupe running niveau 1 (débutants )  4 x 150/200/250  r=50"/1' et R=2' (Avec Gilles) à 18h30 au Stade Rébeilleau

Groupe running niveau 2 : VMA moyenne 95% VMA : 2 x 4 x 500 r=1'30 et R=3'(Avec Laurent ) à 18h30 au Stade Rébeilleau

Groupe running niveau 3 :  VMA moyenne 95 % VMA : 2 x 500/600/800/1000 (r=1'/1'15/1'30 et R=2'30)(Avec Guillaume )à 18h30 au Stade Rébeilleau

3.V : Groupe running tous niveaux :  VMA  à 18h30 au Stade Rébeilleau (Avec Laurent ) 

4.D : endurance dont 3 x 10'' 85% VMA (r=3')à 9h30 à La Madeleine

RAPPEL : WEEK-END PROCHAIN : 

  • 5 et 10 Bornes d'Iteuil
Repost 0
16 avril 2017 7 16 /04 /avril /2017 21:20
  • GROUPE "COURSES NATURE"  et TRAILS ENTRETIEN MIXTE Garçons et Filles 

1.L : 0H30 footing facile + PPG Gainage  à 18h30 au Stade Rébeilleau (Avec Pascal, Laurent) ou 1h00 vélo

Ou  Marche Nordique (échauffement 15mm, marche nordique 30mn, renforcement musculaire et cardio 30mn, étirements 15mn). Travail soutenu !

2 . Ma :   1h30 ;  2 séries de  4 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course relaché, (avec bâtons ) alternées avec  parcours, côte de la falaise marchée (200m) et Pervenches en course progressive (côte longue 1000m) à 11 h avec kiki, ou  18h30 avec  Axelle à Givray
Ou Marche Nordique (échauffement 5mn, marche nordique 20mn, travail de répétition en montée 40mn, marche nordique 20mn, étirements 5mn). Travail soutenu ! avec Gilles Chiron Départ à 18h30  du Stade Rébeilleau 

3 . Me : Footing 30’ +  séance seuil  2 séries de 3 x 500 (récup 1’40) autour des tribunes  avec kiki, Axelle, Phiphi à 18h30  au Stade Rébeilleau

4.V :  1h00 Footing avec kiki, Axelle 18h30 à GIVRAY

5.D : TRAIL DE L’OPPIDUM à BERUGES (Sortie longue en groupe ou en course  pour changer de site ) : 27km (pour le 53km) 15km (pour le 32km)

  • GROUPE "TRAIL PASTOURELLE "

1.L : 0H30 footing facile + PPG Gainage à 18h30 au Stade Rébeilleau (Avec Pascal, Laurent) ou 1h00 vélo

Ou Marche Nordique (échauffement 15mm, marche nordique 30mn, renforcement musculaire et cardio 30mn, étirements 15mn). Travail soutenu !

2 . Ma : 1h30 ; 2 séries de 4 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course relaché, (avec bâtons ) alternées avec parcours, côte de la falaise marchée (200m) et Pervenches en course progressive (côte longue 1000m) à 11 h avec kiki, ou 18h30 avec Axelle à Givray
Ou Marche Nordique (échauffement 5mn, marche nordique 20mn, travail de répétition en montée 40mn, marche nordique 20mn, étirements 5mn). Travail soutenu ! avec Gilles Chiron Départ à 18h30 du Stade Rébeilleau

3 . Me : Footing 30’ + séance seuil 2 séries de 3 x 500 (récup 1’40) autour des tribunes  avec kiki, Axelle, Phiphi à 18h30 au Stade Rébeilleau

4.V : 1h00 Footing avec kiki, Axelle 18h30 à GIVRAY

5.D : TRAIL DE L’OPPIDUM à BERUGES (Sortie longue en groupe ou en course pour changer de site ) : 27km (pour le 53km) 15km (pour le 32km)

5.D : GROUPE Petite Trotte à léon + Diagonale des Fous : Week-end choc Sancy encadré par  kiki, Axelle, Gilles , Phiphi

  • GROUPE RUNNING MIXTE Garçons et Filles

1.L : Sortie club : semi-marathon de Châtellerault 21,1 km

2 . Me : Groupe running niveau 1 (débutants )  6 x 300 + 6 x 200 (r=1'15; 1' et R=3') (Avec Gilles) à 18h30 au Stade Rébeilleau

Groupe running niveau 2 : Footing récup 45' si semi marathon ou 6 x 300 + 4 x 500 (r=1;'1'45 et R=3') (Avec Laurent ) à 18h30 au Stade Rébeilleau

Groupe running niveau 3 :  Footing récup 45' si semi marathon 10 x 500 m (r=1'10)(Avec Guillaume )à 18h30 au Stade Rébeilleau

3.V : Groupe running tous niveaux :  VMA à 18h30 au Stade Rébeilleau (Avec Laurent ) 

4.D : endurance dont 6 x 5' allure semi marathon (85% VMA) r=3' à 9h30 à La Madeleine

RAPPEL : WEEK-END PROCHAIN : 

  • Madeira Island Ultra-Trail : Miut 115km à suivre William Beaumont , Ultra 85km à suivre Patrick Vermotte et Jean-pierre Pouplin
  • Courses nature et Trail : Dimanche 23 avril : TRAIL DE L’OPPIDUM à BERUGES (Sortie longue en groupe ou en course  pour changer de site ) : 27km (pour la Pastourelle  53km) 15km (pour la Pastourelle  32km)
  • Samedi 22 avril et Dimanche 23 avril ; Groupes  Petite Trotte à léon + Diagonale des Fous : Week-end choc Sancy encadré par  kiki, Axelle, Gilles , Phiphi
Repost 0
10 avril 2017 1 10 /04 /avril /2017 19:16
  • GROUPE "COURSES NATURE"  et TRAILS ENTRETIEN MIXTE Garçons et Filles 

1.L : 0H30 footing facile + PPG Gainage  à 18h30 au Stade Rébeilleau (Avec Pascal, Laurent) ou 1h00 vélo

Ou  Marche Nordique (échauffement 15mm, marche nordique 30mn, renforcement musculaire et cardio 30mn, étirements 15mn). Travail soutenu !

2 . Ma :  1h30 vallonné dont 10 côtes marchées, (avec bâtons ) puis courir jusqu'à la bifurcation  (abruptes, sentier blanc pierreux du Gué , situé route de la Belle Aurore) + descentes course relâché,  à 11 h avec kiki, ou  18h30 avec  Axelle à Givray
Ou Marche Nordique (échauffement 5mn, marche nordique 20mn, travail de répétition en montée 40mn, marche nordique 20mn, étirements 5mn). Travail soutenu ! avec Gilles Chiron Départ à 18h30  du Stade Rébeilleau 

3 . Me : Footing 30’ +  séance seuil  3' 4' 5' 6' 5’ 4’ 3’ (réc la moitié) avec kiki, Axelle, Phiphi à 18h30  au Stade Rébeilleau

4.V : 1h30’ Parcours vallonné: 4 parcours descente côte de la falaise et remontée côte du gué de la biche (chemin de fer) jusqu’à la barrière à Givray    ( ou 2h30 vélo Vend ou 2h00 Sam) avec kiki, Axelle 18h30 à GIVRAY

5.D :  Sortie 1h30  vallonnée + Fartleck sur parcours  vallonné avec kiki, Axelle, Phiphi  9h30 à GIVRAY

  • GROUPE "TRAIL PASTOURELLE "

1.L : 0H30 footing facile + PPG Gainage  à 18h30 au Stade Rébeilleau (Avec Pascal, Laurent) ou 1h00 vélo

2 . Ma :  1h30 vallonné dont 10 côtes marchées, (avec bâtons ) puis courir jusqu'à la bifurcation  (abruptes, sentier blanc pierreux du Gué , situé route de la Belle Aurore) + descentes course relâché,  à 11 h avec kiki, ou  18h30 avec  Axelle à Givray
3 . Me : Footing 30’ +  séance seuil  3' 4' 5' 6' 5’ 4’ 3’ (réc la moitié) avec kiki, Axelle, Phiphi à 18h30  au Stade Rébeilleau

4.V : 1h40’ Parcours vallonné: 5 parcours descente côte de la falaise et remontée côte du gué de la biche (chemin de fer) jusqu’à la barrière à Givray    ( ou 2h30 vélo Vend ou 2h00 Sam) avec kiki, Axelle 18h30 à GIVRAY

5.D :  3h00 Rando-Course sur circuit  vallonné  (côtes pentues en marchant) ( 2h30 pour le 32km) 8h30 et passage au parking à 9h30 à GIVRAY avec kiki, Axelle, Phiphi

  • GROUPE RUNNING MIXTE Garçons et Filles

1.L : 1.L : 0H30 footing facile + PPG Gainage  à 18h30 au Stade Rébeilleau (Avec Pascal, Laurent)

2 . Me : Groupe running niveau 1 (débutants ) 5 x 100/200/300 r=30"/1' et R=2'(Avec Gilles) à 18h30 au Stade Rébeilleau

Groupe running niveau 2 : 2 x 200/300/500/500/300/200 r= 40"/1'/1'45/1'45/1' et R=3'(Avec Laurent ) à 18h30 au Stade Rébeilleau

Groupe running niveau 3 : 400/600/800/1000/1000/800/600/400 r= 1'/1'15/1'30/1'45/1'45/1'30/1'15 (Avec Guillaume) à 18h30 au Stade Rébeilleau

3.V : Groupe running tous niveaux :  VMA  (Avec Laurent )

4.D : 20 à 30' footing si semi marathon ou sortie sur le circuit du tourbillon de la madeleine avec Sylvie

RAPPEL : WEEK-END PROCHAIN : 

Lundi de Pâques ; Semi-marathon de Châtellerault (Sortie club; Running)

Repost 0

Présentation

  • : Christian Baigue : De L'Athlé au Trail
  •  Christian Baigue : De L'Athlé au Trail
  • : Ce blog est destiné à faire partager ma passion de l'Athlétisme, mais surtout, celle du Trail que j'ai découvert à 50 ans en 2002, lors de ma 1ère participation au Grand Raid de La Réunion "la Diagonale des Fous". Ce fut le 1er Trail de ma carrière d'Athlète bien modeste, débutée à 14 ans en Haute-Saône et qui se poursuit à Poitiers dans la Vienne. Dirigeant à l'EPA86, je m'occupe d'un groupe Hors Stade et Loisirs, dans le but de faire partager cette passion à des coureurs de tous niveaux
  • Contact

Profil

  • Kiki 86
  • Finisher : Diagonale des Fous à La Réunion 2002, 2007,1010 et 2012  ou je me classe 1er V3
UTMB : 2008 et 2011 
Marathon des Sables 2010
Objectif :  Célestrail 2017 (Andorre) et Diagonale des fous 2017 avec les Amazones de l'EPA86
Date de naissance : 28/08/1952
  • Finisher : Diagonale des Fous à La Réunion 2002, 2007,1010 et 2012 ou je me classe 1er V3 UTMB : 2008 et 2011 Marathon des Sables 2010 Objectif : Célestrail 2017 (Andorre) et Diagonale des fous 2017 avec les Amazones de l'EPA86 Date de naissance : 28/08/1952

L'ULTRA POUR HORIZON

VISITES

compteur de visite site web

OBJECTIFS 2017

° TRAIL DU VULCAIN   73 KM  (Mars)

° TRAIL lA PASTOURELLE 53KM(Mai)

° CELESTRAIL ANDORRE 80KM (Juillet)

° LA DIAGONALE DES FOUS 167KM (Ile de la Réunion, Octobre ) avec les Amazones de l'EPA 86

       

Albums Photos

WIDY GREGO "SPORTIF DE L'HUMANITAIRE"

Mes Entraineurs

Roger PASSARD : Professeur d'Education Physique et Responsable de l'ALERTE GRAYLOISE, qui de cancre en sport m' a propulsé en deux ans "Champion Départemental Minime de Cross" à PORT SUR SAÔNE

Jean-Pierre GORGEON : Co-équipier et Entraineur à l'ASPTT POITIERS m'a permis de réaliser :

  • 15'48"70 sur 5000m, le 14/06/1997 lors des Championnats Régionaux à NIORT (45ème Perf Nationale V1et 5ème M45)
  • 33'42"60 sur 10 000m le 31/05/1998 lors des Championnats de France Vétérans sur Piste à LYON PARILLY ( 21ème Perf Nationale V1 et 6ème M45)
  • 2h40'46" au Marathon le 12/10/1997 lors des Championnats de France de Marathon à REIMS (95èm Perf Nationale V1 et 31ème M45)

Jean-Claude FARINEAU : avec qui j'ai partagé depuis 1984, les charges, parfois lourdes de Dirigeant à l'ASPTT POITIERS, puis au PEC à partir de 1999. Grâce à ses entrainements judicieux, je n'ai jamais raté une qualification aux Championnats de France de 10 km

Jean-Paul GOMEZ :
Finaliste Olympique du 10 000m à MONTREAL en 1976 : Bien que ne m'ayant jamais entrainé m'a toujours apporté des conseils éclairés, notamment lorsqu'il entrainait  à mes côtés l'école d'Athlétisme de L'ASPTT