80 km et 4350m D+

Trois semaines après notre 1er gros week-end au Sancy, nous sommes passés à la vitesse supérieure,  avec un nouveau week-end choc de 2 jours et demi à Mandailles St Julien sur le Massif du Lioran dans le Cantal .

Participants ; Anne et Eric Marcenne, Stéphanie et Pierre Chansigaud, Thierry Clément, Jonathan Vitet, Pascal Morisseau, Patrick Léger, Didier Gaudefroy, Axelle Barnas, Franck Brochain , Alexandre Bilaud, Greg Gras, Rémi Bessemoulin, Clément Mousset, Dominique Guillout , Nicolas Guillout pour les circuits et moi même pour l'organisation . ( Supporter accompagnatrice Delphine Godefroy)

Parmi ceux ci, ce fut l'occasion de retrouver  3 anciens EPA de très bon niveau, partis vivre à la montagne mais toujours désireux de retrouver notre petit groupe et son ambiance familiale dès que l’occasion se présente ; Clément Mousset ainsi que  Nicolas et Dominique Guillout ; Nicolas prenant d’ailleurs à sa charge l’organisation des parcours. Un guide hors pair  !

Avec  80 km parcourus et 4350m de dénivelé positif et autant de négatif,  ce deuxième stage intensif de l'année en montagne de 2 jours et demi devrait être profitable à tous dans un avenir qui semble plus serein.

Dès vendredi, pour l'avant garde de 10 participants , installation au  Gite " Vert -azur" et maison d'hôtes "les 4 saisons" où comme l'année dernière nous avons été très cordialement accueillis par "Barbara et Bruno", nos hôtes qui auront encore été aux petits soins tout le long de notre  séjour !

Vendredi 1ère journée : (demi journée) Après un rapide pique nique;  dès 13h30 c'est

parti pour 20km et 1000m de D+ (dénivelé positif)  en 3h30 de Trail sous un soleil radieux . Même circuit que l'an passé, proposé par Nicolas. Même s'il est absent, nous retrouvons facilement la trace.  Ascension  du "Col de Cabré" , du "Puy Bataillouse"  et après une descente rocheuse toujours  épique de celui ci,  montée du  "Puy Griou" ; Un beau pierrier  à escalader et redescendre  !

Voir diaporama ci dessous

Au retour, petit bain de pieds et des jambes dans la rivière glacée  "La Jordanne"  pour diminuer l’apport sanguin des muscles et ainsi réduire les inflammations dues aux micro-traumatismes musculaires  occasionnés par l'effort intense mais  aussi aider le corps à se débarrasser des déchets métaboliques . Séance complètée par une bonne  douche .

PLAN DU CIRCUIT : https://connect.garmin.com/modern/activity/6939801985

Avant de passer à table pour un bon repas bien copieux livré par un aubergiste , gros moment de convivialité avec le verre de l'amitié offert par notre ami Jonathan à l'occasion de ses 40 ans ! Plus tard dans la soirée, arrivée de nos derniers stagiaires.

Samedi 2ème journée ; 38 km et 2100mD+

Après le petit déjeuner, Accompagné d'Eric, j' emmène ma voiture au col du Redondet  où nous devrions passer à la mi journée. En principe nous emportons une bonne réserve d'eau pour le groupe, du pain, des fruits et les pique-niques. Sauf que ..... en arrivant au col où doivent nous retrouver Nicolas et Dominique pour nous redescendre , nous nous apercevons que les pique-niques ne sont pas dans le coffre !!!   Voilà ce que c'est de s'y mettre à plusieurs pour charger ! Dommage, chacun devra porter le sien, mais bon, celà fait partie de l'aventure !

Après cette péripétie, départ vers 9h00 sous la direction de Nicolas. Direction le Col du Perthus, avant de rallier le Puy Griou que nous remontons une nouvelle fois. Un régal que l'ascension de ce pic rocheux !  En outre on peut s'éclater dans la descente !

Puis col de Rombière, Puy Bataillouse, Col de Cabré, Puy Peyre Ars et  Brêche de Roland avec son passage escarpé avant d'arriver au Puy Mary que nous grimpons par sa partie la plus technique. Descente au Pas de Peyrol, puis au col de Redondet où nous retrouvons la voiture déposée le matin.

Pique nique en contemplant le panorama exceptionnel puis chacun fait le plein d'eau avant de repartir. Quelques uns relevant de blessure abrègent la journée par précaution, histoire de se ménager pour le lendemain. Certains profitent donc de la voiture déposée le matin, tandis que d'autres redescendent à Mandailles par un sentier direct.

Nous repartons donc à une douzaine pour la fin du circuit, soit 12km et 500m D+ par

les crêtes et le Puy de Chavaroche. Toujours de magnifiques points de vues sur la vallée et les sommets environnants. Par contre le soleil cogne et la chaleur s'est encore accentuée; Heureusement que nous avions refait le plein d'eau car nous terminons pratiquement à sec !

Au retour comme la veille, petit bain de pieds et des jambes dans la rivière glacée  "La Jordanne" suivie par  la  douche au gîte, avant de nous retrouvons tous pour la petite bière conviviale, précédée bien sûr d'une bonne réhydratation indispensable.

Pour le repas, petite spécialité locale, en l'occurence une bonne truffade bien appréciée suivie de délicieux canelés !

PLAN DU CIRCUIT: https://connect.garmin.com/modern/activity/6950658692

Dimanche 3ème  journée : (demi journée) 22,4km et 1250m D+

Réveil à 6h45 car nous avons prévu de partir plus tôt, vers 8h15 afin d'éviter la très grosse chaleur.  Après le petit déjeuner, nous vidons les chambres et déposons nos sacs au sous sol du gîte gentiment mis à notre disposition, tout comme une douche pour notre retour ! Vraiment sympa ! Nos pique-niques sont également entreposés dans le frigo pour notre petit repas d'après course.

A l'heure prévue, Nicolas en tête, nous attaquons directement par la rude montée au

Puy de Chavaroche. Après les premiers lacets en sous bois, nous sommes rapidement dans les alpages et heureusement il ne fait pas encore trop chaud malgré un soleil toujours généreux. Arrivés sur les crêtes, çà commence pourtant à taper ! Nous prenons le sentier à l'inverse de notre passage la veille, Pas de Peyrole où trois des nôtres rentrent par un circuit plus court alors que le reste du groupe contourne le Puy Mary par un sentier très sympa connu de Nicolas, Brêche de Roland où la descente à flanc de falaise est plus abrupte dans ce sens, mais çà passe bien pour tous. Alterner des passages roulant où l'on peut courir à un bon rythme avec d'autres beaucoup plus techniques, tant en montée qu'en descente et qui font appels à

d'autres aptitudes  est un des points positifs de ces week-ends intensifs. Nous poursuivons par le Puy Peyre Ars et le Col de Cabré où nous reprenons le sentier  en sens inverse du 1er jour, pour le retour dans la vallée par une belle descente très agréable  dans les alpages fleuris.

Arrivée au gîte vers 13heures comme prévu. Une fois de plus, petit bain de pieds à la rivière pendant que d'autres se succèdent à la douche laissée à notre disposition.

Dernier repas en commun en terrasse avec un nouveau toast à notre ami Jonathan accompagné  d'un petit cadeau symbolique pour ses 40 ans . 
 

PLAN DU CIRCUIT : https://connect.garmin.com/modern/activity/6950724673

Un grand merci à Nicolas Guillout qui m'a fort bien assisté dans l'organisation en

prenant en charge le tracé de tous les parcours, guidant tout le groupe avec une parfaite maitrise ce qui n'est pas une mince affaire !

Merci à tous ceux qui se sont impliqués à quelque niveau que ce soit pour la réussite de ce week-end: Transport en voiture sur le lieu de séjour, prises de photos  !

Merci également à tous pour cette bonne ambiance, cette bonne humeur  et cette cohésion de groupe

Et un grand merci à Barbara et Bruno nos hôtes du Gite " Vert -azur" et maison d'hôtes "les 4 saisons"qui ont été aux petits soins pour nous, nous offrant même le café lors du dernier repas  !

A titre personnel, ce fut un grand plaisir d'organiser ce nouveau séjour avec une si belle équipe !!!

Rendez vous très  bientôt pour de nouvelles aventures.

78 km et 4400m D+ et D- 

Ce nouveau stage en haute montagne aura une fois de plus été à la hauteur de nos attentes, tant par le cadre exceptionnel des Cirques de Gavarnie, de Troumouse et d’Estaube  avec des panoramas de toute beauté et un relief permettant une partie sportive très intense que par la convivialité, la camaraderie et l’esprit de groupe d’une équipe très sympathique et vraiment motivée. Au total 13 Trailers et 2 marcheuses. Bien sûr, une petite pensée pour nos amis Emmanuel Inguenault et Stéphanie Chansigaud  qui n’ont pu comme prévu nous accompagner.

Tout au long du séjour, les coureurs les plus rapides auront été à l’écoute de ceux qui l’étaient un peu moins, en les attendant dans les passages difficiles ou lorsque le terrain permettait de se lâcher, en revenant les chercher, travaillant ainsi beaucoup  plus sans perte de temps. Ainsi quel que soit le niveau, tout le monde pouvait évoluer à son rythme, ce qui prouve une mentalité exemplaire. 

Cerise sur le gâteau, une météo clémente et super agréable avec un beau soleil quasi permanent.

Un grand merci à Pierre Chansigaud qui m'aura brillamment secondé dans l'organisation de ce stage par une grande efficacité dans le tracé des parcours. Un guide hors pair comme ce fut également le cas de Nicolas Guillout lors du stage du Lioran en juin. C'est très apprèciable de trouver des copains qui s'investissent ponctuellement selon leurs compétences au sein du groupe.

Vendredi , 1^ère étape : Après un départ très matinal de Poitiers, arrivée vers midi juste pour l’heure du pique nique en bord de rivière, puis aussitôt petite mise en jambe de 3h30 avec le tour du Cirque de Troumouse, 20km et 1000 m de dénivelé positif ! Très bel après midi sous un soleil de plomb. A l’issue de cette prise de contact avec la montagne, direction Gavarnie pour notre installation au Gîte Oxygène ! Vu le prix très abordable, c’est bien pour un hébergement sportif assez spartiate mais à déconseiller pour un séjour familial. (Enfin, tout dépend de ce que l’on recherche ! )  

Bien entendu, la traditionnelle petite bière conviviale avant le repas à la Brasserie ‘’Le Mourgat’’ où nous avions réservé. Après un accueil un peu rude pour le moins surprenant pour 5’ de retard et heureusement quelques excuses pour cet accueil,  il s’avèrera que la cuisine y est excellente, ce qui nous incitera à revenir le lendemain.

Samedi matin, 2^ème étape : On rentre dans le dur avec le cirque de Gavarnie.  Départ à 7h30 et  comme prévu, très grosse sortie ; 38 km et 2000m de dénivelé positif et bien sûr négatif. Plus de 7 heures de course sur un relief très technique et toujours des panoramas exceptionnels. Passage au Refuge des Espuguettes  avant de rejoindre le Pic de Pimené avec son final vertigineux. Passage de la Hourquette d Alans, porte du Cirque d Estaube que l on traverse

pour rejoindre le magnifique lac des Gloriettes. Dernière grimpette au plateau de Coumelie avant une très longue descente à bride abattue pour rejoindre Gavarnie ! Nous sommes fourbus , mais quelle belle journée !!! Après une bonne douche salvatrice, même cérémonial que la veille ; Petite bière et restaurant pour reprendre quelques calories, la cuisine étant toujours au top !

Dimanche matin , 3^ème étape : 22km et 1450m de dénivelé positifs  . Plus courte mais ô combien plus intense ! Nous n’avions  pas encore vu le plus spectaculaire !!!  . Cette dernière journée de stage aura été riche en émotions ! Après un bon échauffement de quelques km ; Séance d'alpinisme pour gravir les Echelles des Saradets ; Echelles c'est un euphémisme , vu qu'il n'y a ni montants, ni barreaux mais uniquement une barrière rocheuse à escalader à flanc de falaise; C'est ludique, mais impressionnant ! (surtout pour les petits comme moi, moyennement à l'aise sur ce genre d'exercice !!!) Une fois en haut, reprise de l'ascension en direction de la Brêche de Roland, via le Refuge des Saradets ! Quand même 900m de D+ en 3km !!! Au refuge, alors que quelques copains qui désirent terminer plus tôt prennent le sentier du retour,

poursuite avec une partie du groupe pour la Brêche de Roland  ; Rude montée avec des passages de névés très glissants avant d'arriver à la phase finale de l'ascension ! A ce moment précis ; Séquence émotions, avec en direct, la chute sur plusieurs dizaines de mètres d'une randonneuse emportée par son sac à dos ! Elle sera secourue 30’ plus tard par hélicoptère. A ce moment là, çà refroidit un peu notre hardiesse. Les plus hardis atteindront la Brêche mais à 5 petits mètres du sommet nous calerons et renonçons à quelque uns ! Ce n'est pas dans mon tempérament mais avec la vision encore présente et trop de monde pour trouver des prises sécurisées, c'est plus prudent !

Pour nous remettre de nos émotions, petite pause casse croûte bien méritée avant la descente dans la vallée des Pouy-Aspé par un long pierrier qui nous conduit au Plateau de Bellevue . Longue course ensuite sur un sentier agréable d'alpages jusqu'à Gavarnie !

Superbe sortie qui sort un peu de la préparation Trail classique , mais qui nous aura bien fait travailler les cuisses et le mental. Nous en aurons encore pris plein les yeux avec des  paysages toujours aussi somptueux .

Espérons que nous aurons l'occasion de tirer profit de ce superbe stage, mais bon ce fut  du plaisir dans l effort entre copains avant tout .

Merci à tous les participants pour cette ambiance formidable tout au long du séjour qui motive fortement pour préparer d'autres RV.

Suite aux épreuves de printemps, ce week-end choc de 2 jours et demis pour certains ou 2 jours pour d'autres   sur le massif du Sancy au Mont Dores était une étape supplémentaire en vue des prochaines échéances à venir pour ceux qui désiraient parfaire leur préparation  en montage !

Avec plus de 80km et 5200m de dénivelé positif pour les uns et 68km et 4400m d+ pour les autres ,  ce stage  avec un groupe vraiment formidable et hyper motivé devrait être bénéfique pour tous lors de ces  prochaines épreuves 

Parmi les 14 stagiaires,  Clément Mousset, Olivier Tromas , Nicolas Guillout, Dominique Guillout, Patrick Léger, Olivier  Gilardin , Jonathan Vitet,   Anne et Eric Marcenne ,  Delphine Pinassaud , Pascal Cougnon Franck Brochain,  Frédéric Lacombe , et moi-même en encadrement !

Une petite pensée pour notre ami Daniel Gaucher  qui a dû renoncer la mort dans l'âme suite à des soucis de contractures.

Vendredi : 1er Jour : Arrivée vers 13 heures  pour Olivier Tromas, Cougnon et moi même à l’auberge

de Jeunesse , "Chalet le Grand Volcan" où l’on nous réserve toujours le meilleur accueil . Situé au pied des pistes de la station, ce chalet  où nous logeons à chacune de nos participations au trail du Sancy où lors de nos stages pour un prix très modèré  présente  un  plus indéniable puisque nous  sommes situés directement à proximité  des sentiers . 

La température étant un peu fraiche , nous prenons notre  pique nique dans la salle prévue à cet effet ,puis mise en tenue pour la 1ère sortie !

Contre toute attente, le temps , bien qu'un peu frais, est clément avec même quelques apparitions du soleil . Départ donc pour un petit circuit de 11km et 800m de D+ et D- par un  sentier que je ne connaissais pas encore. Ce sentier démarre à une centaine de mètres de l'auberge . Belle montée bien rude pour rejoindre directement le Roc de Cuzeau et ensuite le Puy des Crebasses, avant la montée finale du  Puy de Sancy.  Re

tour à l'auberge par la belle descente très technique  du  Val de Cour.

Quelques névés , surtout sur la dernière descente , mais rien de bien méchant et de superbes paysages enneigés ! Par contre, quelques belles rencontres pour notre plus grand plaisir, avec des chamois , puis des mouflons et également une splendide marmotte !

 Repas , très copieux comme toujours à l'auberge avec une partie des copains arrivés entre temps en attendant le reste de la délégation.

Samedi  : 2ème Jour : Après une bonne nuit, réveil à 6h45 pour le petit déjeuner servi  à 7h30. Ensuite départ avec Nicolas pour emmener une voiture avec les piques-niques au Col de la Croix St Robert où nous devrions passer vers midi .

A 9h00 départ avec tout notre petit groupe pour le circuit du Trail du Sancy .Nous partons directement du chalet à travers les alpages pour rejoindre le sentier

qui nous conduit en quelques km au Mont Dore que nous traversons pour rejoindre en principe la cascade de Ghesquière" . Une petite erreur de bifurcation nous conduit finalement à la "Cascade du Rigolet"  tout aussi belle et   bien entendu nous prenons la traditionnelle photo souvenir ! Nous enchaînons ensuite par une longue montée au col de la Croix Morand qui culmine à 1401m.  Ensuite , direction le col de la Croix Saint Robert, (1451m) via le Puy de l'angle .

La bonne humeur générale n’a d’égal que la grande complicité et l’entraide entre tous ; quelques uns parmi les meilleurs ayant pris un peu d’avance dans les ascensions revenant systématiquement chercher les derniers !

Taiming tenu, puisque nous arrivons à midi pile au col de  la Croix St Robert où nous récupérons nos pique-niques déposés le matin dans la voiture . 45’ d’arrêt pour la restauration . Nous avons le plaisir d'y retrouver nos accompagnatrices, arrivées par la Grande Cascade  , Hélène, Maryvonne et Véronique !

C ’est reparti pour la rude montée au Roc de Cuzeau! Après  le  Puy des Crebasses, nous nous engageons dans la longue descente de la vallée de Chaudefour !  Cette vallée est magnifique, le panorama est sensationnel,  Cette année, pas de troupeaux de chevaux; Ils ne doivent pas être encore sortis . 

Le single en sous bois est très technique mais  vraiment superbe. Après le fond de la vallée, havre de

verdure traversé par le Ruisseau de la Biche, c'est parti pour une  longue ascension de 600m de dénivelé en 6 km qui nous ramène au Puy de Sancy, avant de redescendre comme la veille par le circuit du Val de Cour.

Séance bain de pied pour quelques uns à l'arrivée au chalet, dans la rivière glacée (Dordogne, qui n'est encore qu'un gros ruisseau à cette altitude )  avant de déguster  une succulente truffade pour regonfler les organismes !

Dimanche : 3ème Jour :Même rituel au lever et départ à 8h30 pour le Circuit du lac Pavin. Cette fois,

ce seront nos accompagnatrices qui emmèneront les piques niques, un souci de moins !

Nous décidons de rejoindre le Sancy  par un nouveau tracé , les "crètes du Capucins" ! Départ de l'auberge par le sentier en direction du mont Dores sur une quinzaine de minutes, puis une redoutable ascension jusqu'aux crêtes . Dès le matin, çà pique un peu !!! Saluons le mental de notre amie Anne qui a dû vraiment s'accrocher pour monter sans bâtons , avec une main immobilisée ! Elle évoluera d'ailleurs tout le week-end dans ces conditions !!! Quel courage !

Sur les crêtes , la vue  est vraiment magnifique . Le temps se dégage et nous en profitons au maximum . Toujours quelques névés par endroit , mais çà passe bien !

C'est ensuite une longue descente vers Super Besse., l'occasion de se lâcher un peu en descente sur la piste rouge "Mado"  et le sentier VTT !  Après avoir longé  le lac des Hermines, nous reprenons un peu de hauteur en traversant la ville avant de poursuivre notre périple à travers les singles des alpages en direction du lac Pavin . Les paysages sont

toujours aussi somptueux et nous sommes même accompagnés un moment par un joli troupeau de vaches "Salers"

Vers 12h20  nous arrivons au lac où nos accompagnatrices nous attendent avec le repas ! C'est le top ! Pique nique, les pieds dans l’eau . Que du bonheur  Après une petite heure d'arrêt, alors que les plus rapides partent pour un petit tour de lac, nous entamons le retour vers Super Besse . Ils nous rattraperont un peu plus tard !

La grosse difficulté du jour nous attend ;  1000m de D+ pour atteindre  le sommet du Sancy !

Tout au long de cette journée, mention spéciale à Eric, Nicolas Jonathan et surtout l'infatigable Olivier Tromas pour leurs Allers-Retours pour revenir chercher les derniers, un peu moins rapides . très belle mentalité !

Convivialité , bonne ambiance et bonne humeur résument ce superbe week-end .Merci à toutes et tous,

Un grand merci à Pascal, le  gérant  de l’auberge pour l’accueil,  la disponibilité à notre égard  et la possibilité de garder les chambres disponibles et l’accès aux douches le dimanche ! Un grand plus indéniable

Retrouvez l' album photos sur Facebook "EPA RUNNING TRAIL" : https://www.facebook.com/media/set/?set=oa.1350091278477805&type=3

Suite à  la grosse sortie club sur la Maxi-Race d‘Annecy en mai dernier ,  ce  Week-end choc 2018  au Sancy en vue des épreuves de fin d’été, notamment celles du GRP ;  " le Tour des Cirques,  le Tour des lacs  ou celui du Néouvielle " objectifs de l'année pour beaucoup était une étape supplémentaire de la préparation en montagne nécessaire à de tels projets.

Avec 66km et plus de 4000m de dénivelé positif en 2 jours , ce mini stage très chaud et ensoleillé avec un groupe vraiment formidable et hyper motivé devrait être bénéfique pour tous lors de ces  prochaines échéances

Parmi les stagiaires,  Clément Mousset, Nicolas Guillout, Patrick Léger,  Jonathan Vitet, Antoine Barthélémy, Vincent Thiaudière,  Anne et Eric Marcenne , Stéphanie et Pierre Chansigaud et moi-même en encadrement

Une petite  pensée  pour  Axelle Barnas qui au dernier moment a dû renoncer pour raisons familiales

Arrivée  pour tous vers 23 heures  à l’auberge de Jeunesse , "Chalet le Grand Volcan" où l’on nous réserve toujours le meilleur accueil et  où malgré l’heure  tardive , les chambres nous sont gentiment réservées  et  accessibles. 

Situé au pied des pistes de la station, ce chalet  où nous logeons à chacune de nos participations au trail du Sancy où lors de nos stages pour un prix très modèré  présente  un  plus indéniable puisque nous  sommes situés directement au pied des sentiers .

Lever à 6h30,  préparation  des sacs et petit déjeuner à 7h30

Nous partons vers 8h  déposer une voiture  avec nos pique-niques  et de l’eau au Col de la Croix St Robert  où nous passeront vers midi.

Départ sous le soleil  vers 8h45 directement du chalet à travers les alpages pour rejoindre le sentier

qui nous conduit en quelques km au Mont Dore que nous traversons pour rejoindre ensuite la "Cascade de Ghesquière" où bien entendu nous prenons la traditionnelle photo souvenir ! Nous enchaînons ensuite par une longue montée au col de la Croix Morand qui culmine à 1401m.  Ensuite , direction le col de la Croix Saint Robert, (1451m) via le Puy de l'angle .

Le groupe  est relativement homogène et la bonne humeur n’a d’égal que la grande complicité et l’entraide entre tous ; les meilleurs ayant pris un peu d’avance dans les ascensions revenant systématiquement chercher les derniers .

Au col de  la Croix St Robert nous récupérons nos pique-niques dans la voiture déposés le matin. 45’ d’arrêt pour la restauration et c’est reparti pour la rude montée au Roc de Cuzeau! Au Puy des Crebasses, nous nous engageons dans la longue descente de la vallée de Chaudefour !  Cette vallée est magnifique, le panorama est sensationnel,  nous croisons comme souvent  un

troupeau de chevaux  qui ne semblent pas dérangés par notre passage.  le single en sous bois est très technique mais  vraiment superbe. Après le fond de la vallée, havre de verdure traversé par le Ruisseau de la Biche, c'est parti pour une  longue ascension de 600m de dénivelé en 6 km qui nous ramène au Puy de Sancy. Cette montée sera difficile pour moi . Ayant repris depuis  4 semaines seulement, je paye le manque d’entraînement et ai de la peine à suivre  la fin du peloton .

Plus que 25  minutes pour parcourir les 3 derniers km, techniques et rocheux , puis plus roulant dans  les alpages  où nous croisons le troupeau de jolies vaches de race « Salers «  qui pâture  toujours à cet endroit .

Séance bain de pied dans la rivière glacée pour tous  à l'arrivée au chalet avant  d’aller prendre un  petit bain  à la source d'eau chaude en pleine nature pour la récupèration, c'est toujours une source de bien être !  Légère et rapide friction d'eau glacée  à la rivière avoisinante et retour pour le repas du soir ; une succulente truffade pour regonfler les organismes !

Vers 21h30 , extinction des feux pour une bonne nuit réparatrice .

Dimanche matin, même rituel au lever et départ à 8h30 pour le Circuit du lac Pavin. Cette fois, nous sommes obligés de porter les piques niques et les sacs sont plus remplis et plus lourds. Nous repartons à nouveau directement du chalet pour l'ascension du Sancy que nous atteignons à en à peine 1heure, avant d'entamer la  longue redescente vers Super

Besse., l'occasion de se lâcher un peu en descente sur la piste rouge « Mado »  !  Après le tour du lac des Hermines, nous reprenons un peu de hauteur en traversant la ville avant de poursuivre notre périple à travers les singles des alpages en direction du lac Pavin . Les paysages sont toujours aussi somptueux avec en prime des prairies super fleuries. Le sentier se fraye un passage au milieu d’un jardin fleuri naturel  et je m’attarde à prendre quelques photos pour immortaliser ce magnifique tableau  ! 

Vers 11h30  nous arrivons au lac, taiming tenu ! Néanmoins, il nous reste les 3km de tour du lac à parcourir avec de jolis points de vue. Une quinzaine de minutes plus tard , pique nique, les pieds dans l’eau . Que du bonheur !

Une petite heure plus tard, après le plein des poches à eau, nous repartons sous la chaleur pour les grosses difficultés du retour. 1000m de D+ pour atteindre  le sommet du Sancy ! 

Direction Super Besse par l'abbaye de Vassivière et son célèbre chemin de croix . La chaleur est malgré tout supportable ! Arrivés à Super  Besse, 2 solutions, la montée tout droit  sous  le télésiège, plus courte mais plus raide  ou remonter la piste sinueuse « Mado » . 7 des plus téméraires choisissent l’option l’, tandis que, conscient de mes limites actuelles, je pars sur  la piste Mado . avec les filles à qui je ne veux pas imposer cette grosse difficulté sous le

soleil devenu pesant, et Vincent qui souffre de quelques contractures. Malgré tout, çà monte raide et arrivés en haut des remonte-pentes , nous ne sommes pas très loin derrière les copains qui nous attendent au pied du Sancy. Quelques uns se rajoutent même le Puy de la perdrix et nous nous retrouvons tous au sommet du Sancy .

La dernière descente technique ne sera que du plaisir où chacun aura pu lâcher les chevaux jusqu'à l'auberge . Dernier petit bain de pieds et mollets avant une bonne douche bien méritée , et retour à Poitiers.

Convivialité et bonne humeur résument ce superbe week-end où les seules contrariétés n’auront été que quelques coups de soleil sur les épidermes encore fragiles !

Merci à toutes et tous, vous avez été formidables !!!

Un grand merci à Pascal, le  gérant  de l’auberge pour l’accueil,  la disponibilité à notre égard  et la possibilité de garder les chambres disponibles et l’accès aux douches le dimanche

Félicitations à lui pour sa belle réussite dimanche à L’Aquaterra 110km où il termine 6ème en 16h13 . Il est vrai qu’il a un superbe terrain de jeux pour s’entraîner !!!

Après le Trail du Vulcain en mars , ce 1er Week-end choc 2017 au Sancy en vue de l'Andorra Ultra-Trail et de la Diagonale des Fous à La Réunion , objectifs de l'année,  était une étape supplémentaire de la préparation en montagne nécessaire à de tels projets, notamment pour les "Amazones de l'EPA 86" (Axelle Barnas , Anne Marcenne, et Delphine Pinassaud)  que j'accompagnerai sur ces épreuves ainsi qu'Eric Marcenne qui pour sa 1ère année "Trail" vise la Mascareigne, également à La Réunion.

Parmi elles, seules Anne et Axelle devaient participer  à ce stage puisque Delphine, entraînée par Nicolas Cerisier participait au "Millevaches Monédières Trail" à Bugeat  sur 21 km où elle réalise une excellente course en montant sur la 3ème marche du podium M1,

Nos deux stagiaires étaient donc accompagnées d'Eric Marcenne, Jerôme Michalczac, Raphaël Valéro et Philippe Morin qui est en prépa de La Petite trotte à Léon à Chamonix. Une petite pensée pour l'ami Gilles Chiron, retenu à la dernière minute .

Ce week-end ensoleillé avec un groupe très motivé s'est montré très productif , avec 48 km et 3100m de D+ parcourus  et devrait donc être profitable à tous.

Après un départ de Poitiers vers 8h samedi , Installation vers midi au Mont-Dore à l'auberge de jeunesse "Chalet le Grand Volcan" au pied des pistes de la station où nous logeons à chacune de nos participations au trail du Sancy. Hébergement de qualité à prix très modèré avec un  plus indéniable puisque nous  sommes situés directement au pied des sentiers, donc aucun déplacement en voiture !

Nous avons beaucoup de chance , avec un soleil radieux qui sera présent sur l'ensemble du séjour.
Après un pique-nique agréable aux abords du chalet , face au massif enneigé  , c'est parti pour une première grimpette au sommet du Sancy. Départ de l'auberge , à travers les alpages , tout d'abord en pente douce pour finir par l'ascension rocheuse  connue par sa technicité. Pour corser , la neige est assez présente, ce qui donne un charme supplèmentaire. En 1heure à rythme soutenu , nous sommes au sommet à 1886m d'altitude. Le panorama est toujours aussi magnifique ! Le but de l'après midi étant de travailler les "montées/descentes" c'est donc parti pour une succession de descentes du massif et remontée du Sancy au Col de la Cabane et vice/versa  pendant près de 2heures avant de redescendre par le long sentier technique du départ.

Descente malheureusement perturbée par des chevilles tournées pour nos amis Eric et Phiphi . Séance bain de pied dans la rivière glacée pour ceux ci à l'arrivée au chalet. Cette séance se révéléra bénéfique pour Eric, qui pourra néanmoins repartir le lendemain , mais pas pour Philippe dont l'entorse est plus inquiètante .

Petite bain  à la source d'eau chaude en pleine nature pour la récupèration, c'est toujours une source de bien être ! légère et rapide friction d'eau glacée  à la rivière avoisinante et retour pour le repas du soir !

Dimanche matin, départ vers 8h45 directement du chalet à travers les alpages pour rejoindre le sentier en laissant notre pauvre Phiphi qui nous rejoindra sur le parcours pour le pique-nique.  Arrivés au Mont Dore ; Petite mésaventure, je quitte la route trop tôt pour reprendre le sentier et nous voilà égarés dans les sous bois. Après quelques minutes d'errance, nous retrouvons la bonne direction jusqu'à la "cascade de Ghesquière" où bien entendu nous prenons la traditionnelle photo souvenir ! Nous enchaînons ensuite par une longue montée au col de la Croix Morand qui culmine à 1401m. Ensuite , direction le col de la Croix Saint Robert, (1451m) via le Puy de l'angle. Nous traversons des prairies de jonquilles , le paysage est superbe.

Phiphi nous attend au col de la Croix saint Robert où malgré le soleil, le vent est glacial. Il nous a préparé le pique-nique, apporté l'eau , confectionné les sandwichs....  Une logistique parfaite ; Quelle assistance !  Il est aux petits soins pour nous .

C'est reparti pour la rude montée au Roc de Cuzeau où le vent nous cingle au sommet ! Au Puy des Crebasses, nous nous engageons dans la longue descente de la vallée de Chaudefour ! Plus de vent, il fait bon sous le soleil et nous sommes obligés de nous remettre en tee-shirt  Cette vallée est magnifique, le panorama est sensationnel, le single en sous bois est vraiment superbe  Seul regret, les troupeaux de chevaux traditionnellement présents ne sont pas encore remontés dans la montagne. Après le fond de la vallée, havre de verdure traversé par le Ruisseau de la Biche, c'est parti pour une  longue ascension de 600m de dénivelé en 6 km qui nous ramène au Puy de Sancy. Plus qu'une vingtaine de minutes pour parcourir les 3 derniers km, techniques et rocheux, voir enneigé  par endroit au départ , puis plus roulant dans  les alpages .

Arrivés au chalet , petit bain de pied dans la rivière, petit pot en commun,  (Merci Anne et Eric pour la bière) douche à l'auberge (merci au gérant Pascal pour cette possibilité) et retour à Poitiers

Très beau week-end choc avec un très bon esprit de chacun, très bonne adaptation et progression en montagne pour tous, même pour les moins expérimentés qui laisse prévoir une bonne réussite dans les projets à venir .

Merci à tous pour ce super week-end !!!

Prochaines étapes ; les 53 km de La Pastourelle à Salers  le 22 mai , avant un prochain week-end choc les 10/11 juin et les 80km de l'Andorra le 7 Juillet ; la montagne ; Ca nous gagne et on ne peut plus s'en passer  !!!