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20 juin 2021 7 20 /06 /juin /2021 15:33

80 km et 4350m D+

 

Trois semaines après notre 1er gros week-end au Sancy, nous sommes passés à la vitesse supérieure,  avec un nouveau week-end choc de 2 jours et demi à Mandailles St Julien sur le Massif du Lioran dans le Cantal .

Participants ; Anne et Eric Marcenne, Stéphanie et Pierre Chansigaud, Thierry Clément, Jonathan Vitet, Pascal Morisseau, Patrick Léger, Didier Gaudefroy, Axelle Barnas, Franck Brochain , Alexandre Bilaud, Greg Gras, Rémi Bessemoulin, Clément Mousset, Dominique Guillout , Nicolas Guillout pour les circuits et moi même pour l'organisation . ( Supporter accompagnatrice Delphine Godefroy)

Parmi ceux ci, ce fut l'occasion de retrouver  3 anciens EPA de très bon niveau, partis vivre à la montagne mais toujours désireux de retrouver notre petit groupe et son ambiance familiale dès que l’occasion se présente ; Clément Mousset ainsi que  Nicolas et Dominique Guillout ; Nicolas prenant d’ailleurs à sa charge l’organisation des parcours. Un guide hors pair  !

Avec  80 km parcourus et 4350m de dénivelé positif et autant de négatif,  ce deuxième stage intensif de l'année en montagne de 2 jours et demi devrait être profitable à tous dans un avenir qui semble plus serein.

Dès vendredi, pour l'avant garde de 10 participants , installation au  Gite " Vert -azur" et maison d'hôtes "les 4 saisons" où comme l'année dernière nous avons été très cordialement accueillis par "Barbara et Bruno", nos hôtes qui auront encore été aux petits soins tout le long de notre  séjour !

Vendredi 1ère journée : (demi journée) Après un rapide pique nique;  dès 13h30 c'est

parti pour 20km et 1000m de D+ (dénivelé positif)  en 3h30 de Trail sous un soleil radieux . Même circuit que l'an passé, proposé par Nicolas. Même s'il est absent, nous retrouvons facilement la trace.  Ascension  du "Col de Cabré" , du "Puy Bataillouse"  et après une descente rocheuse toujours  épique de celui ci,  montée du  "Puy Griou" ; Un beau pierrier  à escalader et redescendre  !

Voir diaporama ci dessous

Descente barre rocheuse du Puy Bataillouse
Descente barre rocheuse du Puy Bataillouse
Descente barre rocheuse du Puy Bataillouse
Descente barre rocheuse du Puy Bataillouse
Descente barre rocheuse du Puy Bataillouse
Descente barre rocheuse du Puy Bataillouse
Descente barre rocheuse du Puy Bataillouse
Descente barre rocheuse du Puy Bataillouse
Descente barre rocheuse du Puy Bataillouse

Descente barre rocheuse du Puy Bataillouse

Au retour, petit bain de pieds et des jambes dans la rivière glacée  "La Jordanne"  pour diminuer l’apport sanguin des muscles et ainsi réduire les inflammations dues aux micro-traumatismes musculaires  occasionnés par l'effort intense mais  aussi aider le corps à se débarrasser des déchets métaboliques . Séance complètée par une bonne  douche .

PLAN DU CIRCUIT : https://connect.garmin.com/modern/activity/6939801985

Cliquer sur les images pour les avoir en entier  !Cliquer sur les images pour les avoir en entier  !Cliquer sur les images pour les avoir en entier  !

Cliquer sur les images pour les avoir en entier !

Avant de passer à table pour un bon repas bien copieux livré par un aubergiste , gros moment de convivialité avec le verre de l'amitié offert par notre ami Jonathan à l'occasion de ses 40 ans ! Plus tard dans la soirée, arrivée de nos derniers stagiaires.

Samedi 2ème journée ; 38 km et 2100mD+

Après le petit déjeuner, Accompagné d'Eric, j' emmène ma voiture au col du Redondet  où nous devrions passer à la mi journée. En principe nous emportons une bonne réserve d'eau pour le groupe, du pain, des fruits et les pique-niques. Sauf que ..... en arrivant au col où doivent nous retrouver Nicolas et Dominique pour nous redescendre , nous nous apercevons que les pique-niques ne sont pas dans le coffre !!!   Voilà ce que c'est de s'y mettre à plusieurs pour charger ! Dommage, chacun devra porter le sien, mais bon, celà fait partie de l'aventure !

Après cette péripétie, départ vers 9h00 sous la direction de Nicolas. Direction le Col du Perthus, avant de rallier le Puy Griou que nous remontons une nouvelle fois. Un régal que l'ascension de ce pic rocheux !  En outre on peut s'éclater dans la descente !

Puis col de Rombière, Puy Bataillouse, Col de Cabré, Puy Peyre Ars et  Brêche de Roland avec son passage escarpé avant d'arriver au Puy Mary que nous grimpons par sa partie la plus technique. Descente au Pas de Peyrol, puis au col de Redondet où nous retrouvons la voiture déposée le matin.

Pique nique en contemplant le panorama exceptionnel puis chacun fait le plein d'eau avant de repartir. Quelques uns relevant de blessure abrègent la journée par précaution, histoire de se ménager pour le lendemain. Certains profitent donc de la voiture déposée le matin, tandis que d'autres redescendent à Mandailles par un sentier direct.

Nous repartons donc à une douzaine pour la fin du circuit, soit 12km et 500m D+ par

les crêtes et le Puy de Chavaroche. Toujours de magnifiques points de vues sur la vallée et les sommets environnants. Par contre le soleil cogne et la chaleur s'est encore accentuée; Heureusement que nous avions refait le plein d'eau car nous terminons pratiquement à sec !

Au retour comme la veille, petit bain de pieds et des jambes dans la rivière glacée  "La Jordanne" suivie par  la  douche au gîte, avant de nous retrouvons tous pour la petite bière conviviale, précédée bien sûr d'une bonne réhydratation indispensable.

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Pour le repas, petite spécialité locale, en l'occurence une bonne truffade bien appréciée suivie de délicieux canelés !

PLAN DU CIRCUIT: https://connect.garmin.com/modern/activity/6950658692

 

Dimanche 3ème  journée : (demi journée) 22,4km et 1250m D+

Réveil à 6h45 car nous avons prévu de partir plus tôt, vers 8h15 afin d'éviter la très grosse chaleur.  Après le petit déjeuner, nous vidons les chambres et déposons nos sacs au sous sol du gîte gentiment mis à notre disposition, tout comme une douche pour notre retour ! Vraiment sympa ! Nos pique-niques sont également entreposés dans le frigo pour notre petit repas d'après course.

A l'heure prévue, Nicolas en tête, nous attaquons directement par la rude montée au

Puy de Chavaroche. Après les premiers lacets en sous bois, nous sommes rapidement dans les alpages et heureusement il ne fait pas encore trop chaud malgré un soleil toujours généreux. Arrivés sur les crêtes, çà commence pourtant à taper ! Nous prenons le sentier à l'inverse de notre passage la veille, Pas de Peyrole où trois des nôtres rentrent par un circuit plus court alors que le reste du groupe contourne le Puy Mary par un sentier très sympa connu de Nicolas, Brêche de Roland où la descente à flanc de falaise est plus abrupte dans ce sens, mais çà passe bien pour tous. Alterner des passages roulant où l'on peut courir à un bon rythme avec d'autres beaucoup plus techniques, tant en montée qu'en descente et qui font appels à

d'autres aptitudes  est un des points positifs de ces week-ends intensifs. Nous poursuivons par le Puy Peyre Ars et le Col de Cabré où nous reprenons le sentier  en sens inverse du 1er jour, pour le retour dans la vallée par une belle descente très agréable  dans les alpages fleuris.

Arrivée au gîte vers 13heures comme prévu. Une fois de plus, petit bain de pieds à la rivière pendant que d'autres se succèdent à la douche laissée à notre disposition.

Dernier repas en commun en terrasse avec un nouveau toast à notre ami Jonathan accompagné  d'un petit cadeau symbolique pour ses 40 ans . 
 

PLAN DU CIRCUIT : https://connect.garmin.com/modern/activity/6950724673

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WEEK-END CHOC LIORAN 2021 - UNE BONNE PIQURE DE RAPPEL WEEK-END CHOC LIORAN 2021 - UNE BONNE PIQURE DE RAPPEL

Un grand merci à Nicolas Guillout qui m'a fort bien assisté dans l'organisation en

prenant en charge le tracé de tous les parcours, guidant tout le groupe avec une parfaite maitrise ce qui n'est pas une mince affaire !

Merci à tous ceux qui se sont impliqués à quelque niveau que ce soit pour la réussite de ce week-end: Transport en voiture sur le lieu de séjour, prises de photos  !

Merci également à tous pour cette bonne ambiance, cette bonne humeur  et cette cohésion de groupe

Et un grand merci à Barbara et Bruno nos hôtes du Gite " Vert -azur" et maison d'hôtes "les 4 saisons"qui ont été aux petits soins pour nous, nous offrant même le café lors du dernier repas  !

A titre personnel, ce fut un grand plaisir d'organiser ce nouveau séjour avec une si belle équipe !!!

Rendez vous très  bientôt pour de nouvelles aventures.

 

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6 juin 2021 7 06 /06 /juin /2021 20:54

60 km et 3400m

WEEK-END CHOC AU SANCY- L'APPEL DE LA  MONTAGNE !

Après 2 sorties à la journée sur les Monts de Guêret, c'est enfin le retour à la montagne pour 9 Trailers de l EPA !

Participants ; Anne et Eric Marcenne, Stéphanie et Pierre Chansigaud, Thierry Clément, Jonathan Vitet, Patrick Léger, Didier Gaudefroy et moi même pour l'encadrement.

Circuits : Patrick léger et moi.

Avec plus de 60 km parcourus et 3400m de dénivelé positif et autant de négatif,  ce premier stage intensif de l'année en montagne de 2 jours et demi a enfin permis à ce bon groupe de  copains (es) très motivés de retrouver les sentiers d'altitude afin de préparer la suite de la saison, trails ou Ultras Trails d'été et d'arrière saison, dont les épreuves du Grand Raid de la Réunion "Diagonale des Fous" et "Trail Bourbon"  entre autres, si la conjoncture le permet cette année .

Néanmoins, avec une météo capricieuse et malgré une très bonne journée le samedi ,ce week-end nous laisse un petit goût d'inachevé !

Vendredi 1ère journée ; 10,720km et 650m de D+ . Arrivée vers midi au Mont Dores ! Traditionnellement, nous logeons à l'auberge de jeunesse  " Chalet Le Grand Volcan " mais n'étant pas encore ré-ouvert, nous nous rabattons sur le "gîte de Hautepierres" ! Plus familial, mais nous préférons malgré tout le Grand Volcan !

Pique nique en terrasse, avant de prendre possession de nos petits dortoirs puis nous rejoignons

Patrick et Didier installés au camping juste à côté pour un départ sur un circuit prévu d'une vingtaine de km.

Il fait super beau et nous partons dès 14h, une dégradation étant prévue en fin d'après midi. Direction "la grande cascade" que nous atteignons rapidement . Elle est majestueuse, mais nous ne attardons pas car sous les bois il fait assez frais et le vent commence à souffler.

Une fois arrivés à la fin de la centaine de  marches métalliques, nous débouchons sur les crêtes où nous dominons et la cascade et la ville  en contrebas . Il fait de plus en plus frais et nous nous couvrons pour monter au "Roc de Cuzeau", puis normalement au "Sancy".

Plus nous montons, plus le vent souffle et la neige fait son apparition .et se transforme très vite en tempête. La neige  nous cingle le visage, nos gants sont trempés et nos mains sont gelées , nous n'avons plus de visibilité  et il devient dangereux de poursuivre . Nous décidons donc de faire demi-tour par le même chemin . A l'impossible nul n'est tenu, dit on ! Sécurité avant tout !  Au final à peine 2heures d'efforts intenses , 10,720km parcourus et 650m de D+ .

Au retour, après une bonne douche salvatrice, la traditionnelle petite bière fut la bienvenue  avant le repas , correct, mais sans plus, avec un rougail saucisses assez surprenant en ce lieu et qui se révèle n'être qu'un simple  ragoût !!!

Samedi 2ème journée ; 35 km et 2120mD+ . Après le petit déjeuner, Eric et Thierry emmènent une voiture avec les piques-niques au Col de la Croix St Robert où nous devrions passer vers midi. A leur retour, nous décollons vers 9h30 pour une grande journée assez ensoleillée sur le circuit du Trail du Sancy. 

Après quelques km, nous atteignons la "cascade du Rossignolet", évitant celle de "Ghesquière"

que nous connaissons bien . Celle ci est tout aussi belle et  bien entendu nous prenons la traditionnelle photo souvenir ! Nous enchaînons ensuite par une longue montée au col de la "Croix Morand" qui culmine à 1401m.  Ensuite, direction le "Puy de l'angle" d'où nous apercevons au loin le sommet enneigés du "Sancy", puis  le col de la "Croix Saint Robert", (1451m)  où nous récupérons nos pique-niques déposés le matin dans la voiture . 

WEEK-END CHOC AU SANCY- L'APPEL DE LA  MONTAGNE !

Contrairement aux  années précédentes, il n'y a pas de vent et nous apprécions ce moment de restauration . Après 40' de pause, c ’est reparti pour la rude montée du "Roc de Cuzeau" ! Après  le  "Puy des Crebasses", nous nous engageons dans la longue descente de la 'Vallée de Chaudefour". Le panorama est toujours aussi sensationnel.

Traversée du fond de la vallée où serpente  le "Ruisseau de la Biche" et  c'est parti pour une  longue ascension de 600m de dénivelé en 6 km qui nous ramène au "Puy de Sancy", Au niveau du "Puy de la perdrix" et du "col de la cabane", nous traversons de longs névés puis des champs de neige  jusqu'à la phase finale du Sancy . En contrebas , des skieurs s'en donnent à coeur joie .

 

WEEK-END CHOC AU SANCY- L'APPEL DE LA  MONTAGNE !WEEK-END CHOC AU SANCY- L'APPEL DE LA  MONTAGNE !

Le début de la descente du "Val de Courre" par le "Pas de l'âne" est assez périlleux sur les sentiers enneigés. Quelques uns d'entre nous prenons coupons quelques pentes en lugeant sur les fesses ; Des souvenirs de jeunesse, bien agréables !!! reprise de la course pour la longue descente dans la "vallée du Val de Courre" où nous apercevons même quelques chamois, puis du "chemin des médecins" sous les bois qui nous ramène au "Mont Dore"

Très belle journée avec 35 km et 2120mD+ qui se termine pour certains d'entre nous par une bonne séance de spa et sauna au gîte. Vraiment très agréable , avant la traditionnelle petite bière avec les copains qui précède le repas.

WEEK-END CHOC AU SANCY- L'APPEL DE LA  MONTAGNE !

Dimanche ; 3ème journée ; 15 km et 734mD+  .

Plus justement  1/2 journée , puisque devons terminer de bonne heure, pour bénéficier de la douche que l'on nous accorde avant midi. De toutes façons, la météo devant se dégrader à nouveau en fin de matinée , nous n'avons pas envie de revivre l'aventure du 1er jour.

Néanmoins, belle matinée avec un petit parcours sympa !

Après le petit déjeuner et avoir libéré les chambres, départ à 9h00 par le "Chemin des médecins" en remontant jusqu'aux pistes de ski du Sancy au niveau de l'auberge de jeunesse, puis remontée par le chemin noir  sur le versant opposé au pied du "Roc de Cuzeau" . Arrivés sur les crêtes, le vent violent annoncé souffle déjà par bourrasques. Nous ne nous attardons pas et redescendons en direction de la "Grande cascade" que nous atteignons rapidement. Descente jusqu'au dessus du village, mais comme il nous reste un peu de temps , nous poursuivons par une trentaine de minutes sur les sentiers à proximité du Mont Dore. Près de 15 km et 734mD+.

Nous arrivons au gîte vers 11h30, juste avant que la pluie ne commence à s'intensifier , il était  temps ! Une bonne douche bien revigorante puis pique nique sous une sorte d'amphithéâtre couvert proche de l'office de tourisme . Avec la pluie et le vent , c'est une  aubaine d'avoir cet abri .

Au final, malgré une première partie écourtée par la tempête de neige, plus de 60 km parcourus avec 3400m de dénivelé positif. Un très bon week-end sportif qui s achève et un très bon retour à la montagne, après cette période de confinement, malgré la météo capricieuse  Une très bonne mise en jambe avant notre prochain week-end au Lioran mi juin.

Merci à tous les participants.

 

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25 août 2020 2 25 /08 /août /2020 16:21

78 km et 4400m D+ et D- 

WEEK-END CHOC GAVARNIE - STAGE  INTENSIF ET CONVIVIAL – QUE DU BONHEUR !
La Brêche de Roland

Ce nouveau stage en haute montagne aura une fois de plus été à la hauteur de nos attentes, tant par le cadre exceptionnel des Cirques de Gavarnie, de Troumouse et d’Estaube  avec des panoramas de toute beauté et un relief permettant une partie sportive très intense que par la convivialité, la camaraderie et l’esprit de groupe d’une équipe très sympathique et vraiment motivée. Au total 13 Trailers et 2 marcheuses. Bien sûr, une petite pensée pour nos amis Emmanuel Inguenault et Stéphanie Chansigaud  qui n’ont pu comme prévu nous accompagner.

Prêts pour le départ du Tour du Cirque de troumouse !

Tout au long du séjour, les coureurs les plus rapides auront été à l’écoute de ceux qui l’étaient un peu moins, en les attendant dans les passages difficiles ou lorsque le terrain permettait de se lâcher, en revenant les chercher, travaillant ainsi beaucoup  plus sans perte de temps. Ainsi quel que soit le niveau, tout le monde pouvait évoluer à son rythme, ce qui prouve une mentalité exemplaire. 

Cerise sur le gâteau, une météo clémente et super agréable avec un beau soleil quasi permanent.

Un grand merci à Pierre Chansigaud qui m'aura brillamment secondé dans l'organisation de ce stage par une grande efficacité dans le tracé des parcours. Un guide hors pair comme ce fut également le cas de Nicolas Guillout lors du stage du Lioran en juin. C'est très apprèciable de trouver des copains qui s'investissent ponctuellement selon leurs compétences au sein du groupe.

Dans le Cirque de Troumouse

Vendredi , 1ère étape : Après un départ très matinal de Poitiers, arrivée vers midi juste pour l’heure du pique nique en bord de rivière, puis aussitôt petite mise en jambe de 3h30 avec le tour du Cirque de Troumouse, 20km et 1000 m de dénivelé positif ! Très bel après midi sous un soleil de plomb. A l’issue de cette prise de contact avec la montagne, direction Gavarnie pour notre installation au Gîte Oxygène ! Vu le prix très abordable, c’est bien pour un hébergement sportif assez spartiate mais à déconseiller pour un séjour familial. (Enfin, tout dépend de ce que l’on recherche ! )  

Bien entendu, la traditionnelle petite bière conviviale avant le repas à la Brasserie ‘’Le Mourgat’’ où nous avions réservé. Après un accueil un peu rude pour le moins surprenant pour 5’ de retard et heureusement quelques excuses pour cet accueil,  il s’avèrera que la cuisine y est excellente, ce qui nous incitera à revenir le lendemain.

 

 

WEEK-END CHOC GAVARNIE - STAGE  INTENSIF ET CONVIVIAL – QUE DU BONHEUR !WEEK-END CHOC GAVARNIE - STAGE  INTENSIF ET CONVIVIAL – QUE DU BONHEUR !
Arrêt au Refuges des Espuguettes

Arrêt au Refuges des Espuguettes

Cirque de gavarnie sous la brume matinale ! Féerique !!!

Samedi matin, 2ème étape : On rentre dans le dur avec le cirque de Gavarnie.  Départ à 7h30 et  comme prévu, très grosse sortie ; 38 km et 2000m de dénivelé positif et bien sûr négatif. Plus de 7 heures de course sur un relief très technique et toujours des panoramas exceptionnels. Passage au Refuge des Espuguettes  avant de rejoindre le Pic de Pimené avec son final vertigineux. Passage de la Hourquette d Alans, porte du Cirque d Estaube que l on traverse

Lac des Gloriettes

pour rejoindre le magnifique lac des Gloriettes. Dernière grimpette au plateau de Coumelie avant une très longue descente à bride abattue pour rejoindre Gavarnie ! Nous sommes fourbus , mais quelle belle journée !!! Après une bonne douche salvatrice, même cérémonial que la veille ; Petite bière et restaurant pour reprendre quelques calories, la cuisine étant toujours au top !

 

WEEK-END CHOC GAVARNIE - STAGE  INTENSIF ET CONVIVIAL – QUE DU BONHEUR !WEEK-END CHOC GAVARNIE - STAGE  INTENSIF ET CONVIVIAL – QUE DU BONHEUR !
WEEK-END CHOC GAVARNIE - STAGE  INTENSIF ET CONVIVIAL – QUE DU BONHEUR !
WEEK-END CHOC GAVARNIE - STAGE  INTENSIF ET CONVIVIAL – QUE DU BONHEUR !

Dimanche matin , 3ème étape : 22km et 1450m de dénivelé positifs  . Plus courte mais ô combien plus intense ! Nous n’avions  pas encore vu le plus spectaculaire !!!  . Cette dernière journée de stage aura été riche en émotions ! Après un bon échauffement de quelques km ; Séance d'alpinisme pour gravir les Echelles des Saradets ; Echelles c'est un euphémisme , vu qu'il n'y a ni montants, ni barreaux mais uniquement une barrière rocheuse à escalader à flanc de falaise; C'est ludique, mais impressionnant ! (surtout pour les petits comme moi, moyennement à l'aise sur ce genre d'exercice !!!) Une fois en haut, reprise de l'ascension en direction de la Brêche de Roland, via le Refuge des Saradets ! Quand même 900m de D+ en 3km !!! Au refuge, alors que quelques copains qui désirent terminer plus tôt prennent le sentier du retour,

poursuite avec une partie du groupe pour la Brêche de Roland  ; Rude montée avec des passages de névés très glissants avant d'arriver à la phase finale de l'ascension ! A ce moment précis ; Séquence émotions, avec en direct, la chute sur plusieurs dizaines de mètres d'une randonneuse emportée par son sac à dos ! Elle sera secourue 30’ plus tard par hélicoptère. A ce moment là, çà refroidit un peu notre hardiesse. Les plus hardis atteindront la Brêche mais à 5 petits mètres du sommet nous calerons et renonçons à quelque uns ! Ce n'est pas dans mon tempérament mais avec la vision encore présente et trop de monde pour trouver des prises sécurisées, c'est plus prudent !

Pour nous remettre de nos émotions, petite pause casse croûte bien méritée avant la descente dans la vallée des Pouy-Aspé par un long pierrier qui nous conduit au Plateau de Bellevue . Longue course ensuite sur un sentier agréable d'alpages jusqu'à Gavarnie !

Superbe sortie qui sort un peu de la préparation Trail classique , mais qui nous aura bien fait travailler les cuisses et le mental. Nous en aurons encore pris plein les yeux avec des  paysages toujours aussi somptueux .

Espérons que nous aurons l'occasion de tirer profit de ce superbe stage, mais bon ce fut  du plaisir dans l effort entre copains avant tout .

Merci à tous les participants pour cette ambiance formidable tout au long du séjour qui motive fortement pour préparer d'autres RV.

WEEK-END CHOC GAVARNIE - STAGE  INTENSIF ET CONVIVIAL – QUE DU BONHEUR !
WEEK-END CHOC GAVARNIE - STAGE  INTENSIF ET CONVIVIAL – QUE DU BONHEUR !
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23 juin 2020 2 23 /06 /juin /2020 23:32

STAGE INTENSIF à MANDAILLES ST JULIEN : 93 km et 5250m D+ et D- 

Enfin le retour à la montagne pour 16 Trailers de l EPA avec 93 km parcourus et 5250m de dénivelé positif et autant de négatif  !  Ce premier stage intensif de l'année en montagne de 2 jours et demi a enfin permis à ce bon groupe de  copains (es) très motivés de retrouver les sentiers d'altitude afin de préparer les Ultras Trails d'arrière saison, Trails de Belle Île et Diagonale des Fous à La Réunion entre autres, si la conjoncture le permet.

 Si les gestes barrières dans les établissements fréquentés ont été parfaitement respectés, nous avons enfin pu goûter un grand déconfinement sur les sentiers avec un programme très intense.

Dès vendredi, pour l'avant garde de 5 participants , installation dans le Cantal à Mandailles St Julien au  Gite " Vert -azur" et maison d'hôtes "les 4 saisons" où nous avons été très cordialement accueillis par "Barbara et Bruno", nos hôtes qui auront été aux petits soins tout le long du séjour ! Un hébergement à retenir , tant pour des séjours familiaux que sportifs !

WEEK-END CHOC AU LIORAN : LA MONTAGNE LIBEREE  WEEK-END CHOC AU LIORAN : LA MONTAGNE LIBEREE  WEEK-END CHOC AU LIORAN : LA MONTAGNE LIBEREE

Après un rapide pique nique ;  Entrée en matière dès 13h30 pour 20km et 1000m de D+(dénivelé positif)   en

3h30 de Trail sous un beau soleil .  Superbe parcours tracé par Nicolas , avec l'ascension  du "Col de Cabré" , du "Puy Bataillouse"  et après une descente épique de celui ci,  montée du renommé  "Puy Griou" ; Un beau morceau à escalader ! 

Au retour, retrouvailles avec une autre partie de la délégation, petite boisson de récupération en compagnie de nos hôtes avant d'aller prendre le repas du soir au restaurant "L'Enclos du Puy Mary" où là encore nous sommes très bien accueillis par les sympathiques "Sylvie et Michel" qui nous servent un succulent repas ! Adresse à recommander également ! Au retour, accueil des derniers arrivants vers 23h30 .

Après une  nuit  relativement courte ; Petit déjeuner maison préparé par Barbara  dont un délicieux Gâteau,  des yaourts onctueux et confitures entre autres !

Pendant que Nicolas, Dominique et Pierre emportent les pique-niques, également préparés par nos hôtes,  à mi parcours vers le "Col de Redondet" nous terminons nos sacs de course .

WEEK-END CHOC AU LIORAN : LA MONTAGNE LIBEREE

Départ vers 9h00  pour la délégation au grand complet ! Très grosse journée ce samedi avec 38,260 km et 2127 m de Dénivelé positif dont l ascension du "Puy Griou", du Puy Mary , du Puy Chavaroche et Puy  Barrièrou"  entre autres.  Près de 7h30 d'effort toujours par une belle journée ensoleillée mais fraiche en matinée en sous bois avant d'arriver dans les alpages ensoleillés ! A mi journée, c'est appréciable de retrouver notre repas qui nous attend dans la voiture déposée le matin, ce qui nous a évité de les porter dans nos sacs déjà bien rempli par tout l'attirail de sécurité indispensable , veste technique, tee-shirt de rechange,  tour de cou, gants, couverture de survie, lampe,  réserve d'eau et énergétique, etc.....

C'est aussi cela en groupe, chacun doit avoir en permanence tout ce qu'il faut pour palier à quelque incident imprévu pour ne pas se mettre en danger soi même mais aussi tout le groupe !

Une bien belle journée à l'issue de laquelle les organismes ont été sollicités ; Une bonne récupération s'impose pour repartir le lendemain matin !

Le soir, Restaurant aux "Genêts d'or" . Rien à redire ; Très correct mais classique !
 

WEEK-END CHOC AU LIORAN : LA MONTAGNE LIBEREE  WEEK-END CHOC AU LIORAN : LA MONTAGNE LIBEREE
WEEK-END CHOC AU LIORAN : LA MONTAGNE LIBEREE

Dimanche, encore une belle journée au programme, décomposé en 2 étapes . Après le bouclage des sacs, petit déjeuner à nouveau très copieux et départ pour la 1ère partie , 21,270 km et 1250m de D+ Montée directe au Puy Chavaroche tout d'abord en sous bois où il fait assez frais avant de d'arriver comme la veille dans les alpages ensoleillés qui nous réchauffent bien. Rude ascension du Puy Mary dans le sens inverse de la veille , par les marches en béton irrégulières . Au sommet, beaucoup de vent et nous ne nous attardons pas, malgré la beauté du panorama . La descente hyper technique crainte par un certain nombre se passe pourtant sans aucun problème pour tous. Pour les meilleurs descendeurs, ce fut un régal !

 

La 2ème partie de la descente à flanc  de falaise  en direction du  pied du "Puy Bataillouse" fut encore plus technique, ce à quoi nous ne attendions pas ! Là encore , quel plaisir  pour certains alors que ce fut un peu plus hard pour d'autres, mais au final, avec les belles capacités physiques de tous,  tout le monde s'en est bien sorti

C'est le charme de telles sortie, d'alterner des passages roulant où l'on peut courir à un bon rythme avec d'autres beaucoup plus techniques, tant en montée qu'en descente et qui font appels à d'autres aptitudes  !

Après une très longue descente roulante à travers les alpages puis la forêt  jusqu'à "Mandailles", pique nique au gîte et tendis qu'une partie des copains se prépare au retour dans l'après midi , nous repartons en plus petit comité pour la dernière étape qui s'avèrera plus physique que prévue par une longue ascension très raide de 800m en grosse partie en sous bois jusqu'au "Col de l'Elancèze" avant de redescendre par un sentier assez pierreux jusqu'au village . Encore 17,380 km et 875m de D+ dans les jambes et toujours de magnifiques panoramas pour les yeux !

 

Ce week-end nous a permis de voir que malgré les difficultés sanitaires récentes, tous ont montré une belle forme et il n'y a eu personne en difficulté malgré un week-end Intense !

Grande motivation de tous et très bonne ambiance générale tout au long du séjour.

Les plus rapides ont montré un bon esprit de camaraderie et de solidarité en fermant la course à tour de rôle quand celà était nécessaire . Je pense que cette démarche fut bien apprécié des coureurs un peu moins rapides, car forcément dans un groupe important, tout le monde n'est pas au même niveau de forme à la même période  et personne ne doit se sentir isolé . 

Un grand merci à Nicolas Guillout qui m'a assisté dans l'organisation en prenant en charge le tracé de tous les parcours, guidant tout le groupe avec une parfaite maitrise ce qui n'est pas une mince affaire !

Merci à tous ceux qui se sont impliqués à quelque niveau que ce soit pour la réussite de ce week-end: Transport en voiture sur le lieu de séjour, transport des pique-niques le matin,  prise de photos  !

Merci également à tous pour cette bonne ambiance, cette bonne humeur  et cette cohésion de groupe

Merci à Sylvie et Michel pour leur accueil et ce bon repas servi à l'Enclos du Puy Mary

Et un grand merci à Barabara et Bruno nos hôtes du Gite " Vert -azur" et maison d'hôtes "les 4 saisons"qui ont été aux petits soins pour nous !

A titre personnel, ce fut un grand plaisir d'organiser ce nouveau séjour avec une si belle équipe !!!

Rendez vous très  bientôt pour une nouvelle aventure, bien plus difficile et coriace encore en haute montagne ; mais c'est une autre histoire .................

WEEK-END CHOC AU LIORAN : LA MONTAGNE LIBEREE
WEEK-END CHOC AU LIORAN : LA MONTAGNE LIBEREE
WEEK-END CHOC AU LIORAN : LA MONTAGNE LIBEREE
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27 mai 2019 1 27 /05 /mai /2019 23:00
Départ pour le circuit des  34km du trail du Sancy

Départ pour le circuit des 34km du trail du Sancy

Suite aux épreuves de printemps, ce week-end choc de 2 jours et demis pour certains ou 2 jours pour d'autres   sur le massif du Sancy au Mont Dores était une étape supplémentaire en vue des prochaines échéances à venir pour ceux qui désiraient parfaire leur préparation  en montage !

Avec plus de 80km et 5200m de dénivelé positif pour les uns et 68km et 4400m d+ pour les autres ,  ce stage  avec un groupe vraiment formidable et hyper motivé devrait être bénéfique pour tous lors de ces  prochaines épreuves 

Parmi les 14 stagiaires,  Clément Mousset, Olivier Tromas , Nicolas Guillout, Dominique Guillout, Patrick Léger, Olivier  Gilardin , Jonathan Vitet,   Anne et Eric Marcenne ,  Delphine Pinassaud , Pascal Cougnon Franck Brochain,  Frédéric Lacombe , et moi-même en encadrement !

Une petite pensée pour notre ami Daniel Gaucher  qui a dû renoncer la mort dans l'âme suite à des soucis de contractures.

Vendredi : 1er Jour : Arrivée vers 13 heures  pour Olivier Tromas, Cougnon et moi même à l’auberge

de Jeunesse , "Chalet le Grand Volcan" où l’on nous réserve toujours le meilleur accueil . Situé au pied des pistes de la station, ce chalet  où nous logeons à chacune de nos participations au trail du Sancy où lors de nos stages pour un prix très modèré  présente  un  plus indéniable puisque nous  sommes situés directement à proximité  des sentiers . 

La température étant un peu fraiche , nous prenons notre  pique nique dans la salle prévue à cet effet ,puis mise en tenue pour la 1ère sortie !

Contre toute attente, le temps , bien qu'un peu frais, est clément avec même quelques apparitions du soleil . Départ donc pour un petit circuit de 11km et 800m de D+ et D- par un  sentier que je ne connaissais pas encore. Ce sentier démarre à une centaine de mètres de l'auberge . Belle montée bien rude pour rejoindre directement le Roc de Cuzeau et ensuite le Puy des Crebasses, avant la montée finale du  Puy de Sancy.  Re

tour à l'auberge par la belle descente très technique  du  Val de Cour.

Quelques névés , surtout sur la dernière descente , mais rien de bien méchant et de superbes paysages enneigés ! Par contre, quelques belles rencontres pour notre plus grand plaisir, avec des chamois , puis des mouflons et également une splendide marmotte !

 Repas , très copieux comme toujours à l'auberge avec une partie des copains arrivés entre temps en attendant le reste de la délégation.

 

Samedi  : 2ème Jour : Après une bonne nuit, réveil à 6h45 pour le petit déjeuner servi  à 7h30. Ensuite départ avec Nicolas pour emmener une voiture avec les piques-niques au Col de la Croix St Robert où nous devrions passer vers midi .

A 9h00 départ avec tout notre petit groupe pour le circuit du Trail du Sancy .Nous partons directement du chalet à travers les alpages pour rejoindre le sentier

qui nous conduit en quelques km au Mont Dore que nous traversons pour rejoindre en principe la cascade de Ghesquière" . Une petite erreur de bifurcation nous conduit finalement à la "Cascade du Rigolet"  tout aussi belle et   bien entendu nous prenons la traditionnelle photo souvenir ! Nous enchaînons ensuite par une longue montée au col de la Croix Morand qui culmine à 1401m.  Ensuite , direction le col de la Croix Saint Robert, (1451m) via le Puy de l'angle .

La bonne humeur générale n’a d’égal que la grande complicité et l’entraide entre tous ; quelques uns parmi les meilleurs ayant pris un peu d’avance dans les ascensions revenant systématiquement chercher les derniers !

Taiming tenu, puisque nous arrivons à midi pile au col de  la Croix St Robert où nous récupérons nos pique-niques déposés le matin dans la voiture . 45’ d’arrêt pour la restauration . Nous avons le plaisir d'y retrouver nos accompagnatrices, arrivées par la Grande Cascade  , Hélène, Maryvonne et Véronique !

C ’est reparti pour la rude montée au Roc de Cuzeau! Après  le  Puy des Crebasses, nous nous engageons dans la longue descente de la vallée de Chaudefour !  Cette vallée est magnifique, le panorama est sensationnel,  Cette année, pas de troupeaux de chevaux; Ils ne doivent pas être encore sortis . 

Le single en sous bois est très technique mais  vraiment superbe. Après le fond de la vallée, havre de

verdure traversé par le Ruisseau de la Biche, c'est parti pour une  longue ascension de 600m de dénivelé en 6 km qui nous ramène au Puy de Sancy, avant de redescendre comme la veille par le circuit du Val de Cour.

 

 

 

 

Séance bain de pied pour quelques uns à l'arrivée au chalet, dans la rivière glacée (Dordogne, qui n'est encore qu'un gros ruisseau à cette altitude )  avant de déguster  une succulente truffade pour regonfler les organismes !

 

Dimanche : 3ème Jour :Même rituel au lever et départ à 8h30 pour le Circuit du lac Pavin. Cette fois,

ce seront nos accompagnatrices qui emmèneront les piques niques, un souci de moins !

 

 

 

 

 

 

 

Nous décidons de rejoindre le Sancy  par un nouveau tracé , les "crètes du Capucins" ! Départ de l'auberge par le sentier en direction du mont Dores sur une quinzaine de minutes, puis une redoutable ascension jusqu'aux crêtes . Dès le matin, çà pique un peu !!! Saluons le mental de notre amie Anne qui a dû vraiment s'accrocher pour monter sans bâtons , avec une main immobilisée ! Elle évoluera d'ailleurs tout le week-end dans ces conditions !!! Quel courage !

Sur les crêtes , la vue  est vraiment magnifique . Le temps se dégage et nous en profitons au maximum . Toujours quelques névés par endroit , mais çà passe bien !

C'est ensuite une longue descente vers Super Besse., l'occasion de se lâcher un peu en descente sur la piste rouge "Mado"  et le sentier VTT !  Après avoir longé  le lac des Hermines, nous reprenons un peu de hauteur en traversant la ville avant de poursuivre notre périple à travers les singles des alpages en direction du lac Pavin . Les paysages sont

toujours aussi somptueux et nous sommes même accompagnés un moment par un joli troupeau de vaches "Salers"

Vers 12h20  nous arrivons au lac où nos accompagnatrices nous attendent avec le repas ! C'est le top ! Pique nique, les pieds dans l’eau . Que du bonheur  Après une petite heure d'arrêt, alors que les plus rapides partent pour un petit tour de lac, nous entamons le retour vers Super Besse . Ils nous rattraperont un peu plus tard !

 

WEEK-END CHOC SANCY : UN STAGE TOUJOURS TRES INTENSE ET CONVIVIAL WEEK-END CHOC SANCY : UN STAGE TOUJOURS TRES INTENSE ET CONVIVIAL

La grosse difficulté du jour nous attend ;  1000m de D+ pour atteindre  le sommet du Sancy !

Direction Super Besse par l'abbaye de Vassivière et son célèbre chemin de croix .  Arrivés à Super  Besse, 2 solutions, la montée tout droit  sous  le télésiège, plus courte mais plus raide  ou remonter la piste sinueuse . les  plus téméraires choisissent l’option 1 , tandis qu' Anne, Franck et moi remontons par la piste  . Nous nous retrouvons tous avant le sommet du Sancy pour une  dernière descente technique  Dernier petit bain de pieds et mollets avant une bonne douche bien méritée , et retour à Poitiers.

WEEK-END CHOC SANCY : UN STAGE TOUJOURS TRES INTENSE ET CONVIVIAL WEEK-END CHOC SANCY : UN STAGE TOUJOURS TRES INTENSE ET CONVIVIAL

Tout au long de cette journée, mention spéciale à Eric, Nicolas Jonathan et surtout l'infatigable Olivier Tromas pour leurs Allers-Retours pour revenir chercher les derniers, un peu moins rapides . très belle mentalité !

Convivialité , bonne ambiance et bonne humeur résument ce superbe week-end .Merci à toutes et tous,

Un grand merci à Pascal, le  gérant  de l’auberge pour l’accueil,  la disponibilité à notre égard  et la possibilité de garder les chambres disponibles et l’accès aux douches le dimanche ! Un grand plus indéniable

Retrouvez l' album photos sur Facebook "EPA RUNNING TRAIL" : https://www.facebook.com/media/set/?set=oa.1350091278477805&type=3

WEEK-END CHOC SANCY : UN STAGE TOUJOURS TRES INTENSE ET CONVIVIAL
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26 septembre 2018 3 26 /09 /septembre /2018 21:42
CLEMENT MOUSSET : PREPA-DIAGONALE DES FOUS 2018 - WEEK-END CHOC SUR LES MONTS DU CANTAL

Retour sur un excellent week-end en Auvergne. Trois jours passés à parcourir la montagne

sur les sentiers du Massif du Cantal, un de mes derniers gros entrainements avant le départ pour la Réunion. Je connais peu le coin, alors pour un guidage plus aisé j’organise mes parcours en fonction du balisage existant, à savoir les traces du GR400, ce qui me qui permet de découvrir l’ensemble des Monts Cantaliens.

De très belles sorties au programme, des paysages magnifiques en continus, et le tout avec des conditions météo idéales, temps frais et ensoleillé. Les chemins sont variés, techniques pour certains, plus roulants pour d’autres, quelques traversées de beaux villages, et peu de routes. Avec bien sûr des passages incontournables, telle la montée du Puy Mary (ci-dessus), celle du Plomb du Cantal ou encore du Puy Griou.

La plus grosse difficulté est arrivée en toute fin de werk-end : le chemin de crêtes menant au sommet du Plomb du Cantal, près de 2h sous des rafales d’une force impressionnante et des températures excessivement basses !

Ayant testé dernièrement les bienfaits de la récupération par l’eau froide, je décide de me rafraichir les jambes dans la rivière après chaque sortie. Très efficace, je repars à chaque fois comme au premier jour!

Au final, des sorties qui rassurent.  La forme est là, les sensations sont bonnes et le plaisir au rendez vous du début à la fin. De bonne augure pour la suite des évènements.

JOUR 1

 

JOUR 2

 

JOUR 3

 

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11 juillet 2018 3 11 /07 /juillet /2018 13:00
PREPARATION EPREUVES DU GRP 2018  ET AUTRES  - WEEK-ENC CHOC SANCY  TRES CONVIVIAL ET POSITIF

Suite à  la grosse sortie club sur la Maxi-Race d‘Annecy en mai dernier ,  ce  Week-end choc 2018  au Sancy en vue des épreuves de fin d’été, notamment celles du GRP ;  " le Tour des Cirques,  le Tour des lacs  ou celui du Néouvielle " objectifs de l'année pour beaucoup était une étape supplémentaire de la préparation en montagne nécessaire à de tels projets.

 

Avec 66km et plus de 4000m de dénivelé positif en 2 jours , ce mini stage très chaud et ensoleillé avec un groupe vraiment formidable et hyper motivé devrait être bénéfique pour tous lors de ces  prochaines échéances

Parmi les stagiaires,  Clément Mousset, Nicolas Guillout, Patrick Léger,  Jonathan Vitet, Antoine Barthélémy, Vincent Thiaudière,  Anne et Eric Marcenne , Stéphanie et Pierre Chansigaud et moi-même en encadrement

Une petite  pensée  pour  Axelle Barnas qui au dernier moment a dû renoncer pour raisons familiales

Arrivée  pour tous vers 23 heures  à l’auberge de Jeunesse , "Chalet le Grand Volcan" où l’on nous réserve toujours le meilleur accueil et  où malgré l’heure  tardive , les chambres nous sont gentiment réservées  et  accessibles. 

 

Situé au pied des pistes de la station, ce chalet  où nous logeons à chacune de nos participations au trail du Sancy où lors de nos stages pour un prix très modèré  présente  un  plus indéniable puisque nous  sommes situés directement au pied des sentiers .

Lever à 6h30,  préparation  des sacs et petit déjeuner à 7h30

Nous partons vers 8h  déposer une voiture  avec nos pique-niques  et de l’eau au Col de la Croix St Robert  où nous passeront vers midi.

Départ sous le soleil  vers 8h45 directement du chalet à travers les alpages pour rejoindre le sentier

qui nous conduit en quelques km au Mont Dore que nous traversons pour rejoindre ensuite la "Cascade de Ghesquière" où bien entendu nous prenons la traditionnelle photo souvenir ! Nous enchaînons ensuite par une longue montée au col de la Croix Morand qui culmine à 1401m.  Ensuite , direction le col de la Croix Saint Robert, (1451m) via le Puy de l'angle .

Le groupe  est relativement homogène et la bonne humeur n’a d’égal que la grande complicité et l’entraide entre tous ; les meilleurs ayant pris un peu d’avance dans les ascensions revenant systématiquement chercher les derniers .

Au col de  la Croix St Robert nous récupérons nos pique-niques dans la voiture déposés le matin. 45’ d’arrêt pour la restauration et c’est reparti pour la rude montée au Roc de Cuzeau! Au Puy des Crebasses, nous nous engageons dans la longue descente de la vallée de Chaudefour !  Cette vallée est magnifique, le panorama est sensationnel,  nous croisons comme souvent  un

troupeau de chevaux  qui ne semblent pas dérangés par notre passage.  le single en sous bois est très technique mais  vraiment superbe. Après le fond de la vallée, havre de verdure traversé par le Ruisseau de la Biche, c'est parti pour une  longue ascension de 600m de dénivelé en 6 km qui nous ramène au Puy de Sancy. Cette montée sera difficile pour moi . Ayant repris depuis  4 semaines seulement, je paye le manque d’entraînement et ai de la peine à suivre  la fin du peloton .

PREPARATION EPREUVES DU GRP 2018  ET AUTRES  - WEEK-ENC CHOC SANCY  TRES CONVIVIAL ET POSITIFPREPARATION EPREUVES DU GRP 2018  ET AUTRES  - WEEK-ENC CHOC SANCY  TRES CONVIVIAL ET POSITIFPREPARATION EPREUVES DU GRP 2018  ET AUTRES  - WEEK-ENC CHOC SANCY  TRES CONVIVIAL ET POSITIF

Plus que 25  minutes pour parcourir les 3 derniers km, techniques et rocheux , puis plus roulant dans  les alpages  où nous croisons le troupeau de jolies vaches de race « Salers «  qui pâture  toujours à cet endroit .

PREPARATION EPREUVES DU GRP 2018  ET AUTRES  - WEEK-ENC CHOC SANCY  TRES CONVIVIAL ET POSITIFPREPARATION EPREUVES DU GRP 2018  ET AUTRES  - WEEK-ENC CHOC SANCY  TRES CONVIVIAL ET POSITIF

Séance bain de pied dans la rivière glacée pour tous  à l'arrivée au chalet avant  d’aller prendre un  petit bain  à la source d'eau chaude en pleine nature pour la récupèration, c'est toujours une source de bien être !  Légère et rapide friction d'eau glacée  à la rivière avoisinante et retour pour le repas du soir ; une succulente truffade pour regonfler les organismes !

Vers 21h30 , extinction des feux pour une bonne nuit réparatrice .

PREPARATION EPREUVES DU GRP 2018  ET AUTRES  - WEEK-ENC CHOC SANCY  TRES CONVIVIAL ET POSITIFPREPARATION EPREUVES DU GRP 2018  ET AUTRES  - WEEK-ENC CHOC SANCY  TRES CONVIVIAL ET POSITIFPREPARATION EPREUVES DU GRP 2018  ET AUTRES  - WEEK-ENC CHOC SANCY  TRES CONVIVIAL ET POSITIF

Dimanche matin, même rituel au lever et départ à 8h30 pour le Circuit du lac Pavin. Cette fois, nous sommes obligés de porter les piques niques et les sacs sont plus remplis et plus lourds. Nous repartons à nouveau directement du chalet pour l'ascension du Sancy que nous atteignons à en à peine 1heure, avant d'entamer la  longue redescente vers Super

Besse., l'occasion de se lâcher un peu en descente sur la piste rouge « Mado »  !  Après le tour du lac des Hermines, nous reprenons un peu de hauteur en traversant la ville avant de poursuivre notre périple à travers les singles des alpages en direction du lac Pavin . Les paysages sont toujours aussi somptueux avec en prime des prairies super fleuries. Le sentier se fraye un passage au milieu d’un jardin fleuri naturel  et je m’attarde à prendre quelques photos pour immortaliser ce magnifique tableau  ! 

PREPARATION EPREUVES DU GRP 2018  ET AUTRES  - WEEK-ENC CHOC SANCY  TRES CONVIVIAL ET POSITIFPREPARATION EPREUVES DU GRP 2018  ET AUTRES  - WEEK-ENC CHOC SANCY  TRES CONVIVIAL ET POSITIF
PREPARATION EPREUVES DU GRP 2018  ET AUTRES  - WEEK-ENC CHOC SANCY  TRES CONVIVIAL ET POSITIF

Vers 11h30  nous arrivons au lac, taiming tenu ! Néanmoins, il nous reste les 3km de tour du lac à parcourir avec de jolis points de vue. Une quinzaine de minutes plus tard , pique nique, les pieds dans l’eau . Que du bonheur !

Une petite heure plus tard, après le plein des poches à eau, nous repartons sous la chaleur pour les grosses difficultés du retour. 1000m de D+ pour atteindre  le sommet du Sancy ! 

PREPARATION EPREUVES DU GRP 2018  ET AUTRES  - WEEK-ENC CHOC SANCY  TRES CONVIVIAL ET POSITIFPREPARATION EPREUVES DU GRP 2018  ET AUTRES  - WEEK-ENC CHOC SANCY  TRES CONVIVIAL ET POSITIFPREPARATION EPREUVES DU GRP 2018  ET AUTRES  - WEEK-ENC CHOC SANCY  TRES CONVIVIAL ET POSITIF

Direction Super Besse par l'abbaye de Vassivière et son célèbre chemin de croix . La chaleur est malgré tout supportable ! Arrivés à Super  Besse, 2 solutions, la montée tout droit  sous  le télésiège, plus courte mais plus raide  ou remonter la piste sinueuse « Mado » . 7 des plus téméraires choisissent l’option l’, tandis que, conscient de mes limites actuelles, je pars sur  la piste Mado . avec les filles à qui je ne veux pas imposer cette grosse difficulté sous le

soleil devenu pesant, et Vincent qui souffre de quelques contractures. Malgré tout, çà monte raide et arrivés en haut des remonte-pentes , nous ne sommes pas très loin derrière les copains qui nous attendent au pied du Sancy. Quelques uns se rajoutent même le Puy de la perdrix et nous nous retrouvons tous au sommet du Sancy .

La dernière descente technique ne sera que du plaisir où chacun aura pu lâcher les chevaux jusqu'à l'auberge . Dernier petit bain de pieds et mollets avant une bonne douche bien méritée , et retour à Poitiers.

Convivialité et bonne humeur résument ce superbe week-end où les seules contrariétés n’auront été que quelques coups de soleil sur les épidermes encore fragiles !

Merci à toutes et tous, vous avez été formidables !!!

Un grand merci à Pascal, le  gérant  de l’auberge pour l’accueil,  la disponibilité à notre égard  et la possibilité de garder les chambres disponibles et l’accès aux douches le dimanche

Félicitations à lui pour sa belle réussite dimanche à L’Aquaterra 110km où il termine 6ème en 16h13 . Il est vrai qu’il a un superbe terrain de jeux pour s’entraîner !!!

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12 juin 2017 1 12 /06 /juin /2017 20:11
PREPA ANDORRA TRAIL - 6000D -  DIAGONALE DES FOUS 2017 - 2ème  WEEK-END CHOC SANCY  - TRES CONSTRUCTIF ET CONVIVIAL

Trois semaines après notre sortie club EPA sur le trail de la Pastourelle  , ce 2ème  Week-end choc 2017 au Sancy en vue de l'Andorra Ultra-Trail, de la 6000 D et de la Diagonale des Fous à La Réunion , objectifs de l'année,  était une étape supplémentaire de la préparation en montagne nécessaire à de tels projets .

Parmi les stagiaires, Axelle Barnas, Raphaël Valéro, Olivier Gilardin, Jonathan Vitet, Didier Pleuchot, Alexandre Billaud, Pascal David  et Jean Rabouin qui découvrait pour la 1ère fois la course en montagne, et moi même en accompagnateur. 

  Une grosse pensée pour nos amis Eric et Anne Marcenne  qui n' ont pu se joindre à nous.

 

 

Avec le concours technique du club l'EPA86

 

Et l'aide de leur partenaire équipementier :

Foul&es Poitiers

PREPA ANDORRA TRAIL/ DIAGONALE DES FOUS 2017 -1er WEEK-END CHOC SANCY D'AVRIL  - TRES POSITIF

Ce super week-end très chaud et ensoleillé avec un groupe hyper motivé s'est montré à nouveau très constructif  , avec 52 km et 3200m de D+ parcourus  et devrait donc être bénéfique pour tous.

Comme pour le précédent week-end ;  Départ de Poitiers vers 8h samedi. Petite pause "clafoutis"  à mi parcours pour couper le voyage  (merci  Maryvonne).   Installation vers midi au Mont-Dore à l'auberge de jeunesse "Chalet le Grand Volcan" au pied des pistes de la station où nous logeons à chacun de nos passages.


Après le pique-nique traditionnel  aux abords du chalet, c'est parti pour une première grimpette au sommet du Sancy. Départ de l'auberge , à travers les alpages , tout d'abord en pente douce pour finir par l'ascension rocheuse  connue par sa technicité. En moins d' 1heure à rythme régulier , nous arrivons  au sommet à 1886m d'altitude. Superbe  panorama ! Les paysages sont  toujours aussi magnifique ! Le but de l'après midi étant de travailler les "montées/descentes" c'est donc parti pour une succession de descentes du massif et remontée du Sancy au Col de la Cabane et vice/versa  pendant près de 2heures, dont 3 aller/retours non stop  avant de redescendre par le long sentier technique du départ.

16km et 1200mD+ en 3h30 pour ce premier après midi ; Très bonne mise en bouche !!!

PREPA ANDORRA TRAIL - 6000D -  DIAGONALE DES FOUS 2017 - 2ème  WEEK-END CHOC SANCY  - TRES CONSTRUCTIF ET CONVIVIAL PREPA ANDORRA TRAIL - 6000D -  DIAGONALE DES FOUS 2017 - 2ème  WEEK-END CHOC SANCY  - TRES CONSTRUCTIF ET CONVIVIAL PREPA ANDORRA TRAIL - 6000D -  DIAGONALE DES FOUS 2017 - 2ème  WEEK-END CHOC SANCY  - TRES CONSTRUCTIF ET CONVIVIAL

Séance décontraction avec bains de pieds et mollets dans le petit torrent de montagne avant d'aller prendre un petit  bain  à la source d'eau chaude en pleine nature pour la récupèration, suivi pour quelques uns,  d'un bain d'eau glacée  à la rivière avoisinante . Quel bien être !!! 

Ensuite, retour pour le repas du soir avec nos accompagnateurs, Lova, Maryvonne, Hélène et ses enfants.

PREPA ANDORRA TRAIL - 6000D -  DIAGONALE DES FOUS 2017 - 2ème  WEEK-END CHOC SANCY  - TRES CONSTRUCTIF ET CONVIVIAL PREPA ANDORRA TRAIL - 6000D -  DIAGONALE DES FOUS 2017 - 2ème  WEEK-END CHOC SANCY  - TRES CONSTRUCTIF ET CONVIVIAL

Dimanche matin, départ vers 8h45 pour le circuit du lac Pavin . Nous repartons à nouveau directement du chalet pour l'ascension du Sancy que nous atteignons à nouveau en à peine 1heure, avant d'entamer une longue redescente vers Super Besse. l'occasion de se lâcher un peu en descente !  Après le tour du lac des Hermines, nous reprenons un peu de hauteur en traversant la ville avant de poursuivre notre périple à travers les singles des alpages en direction du lac Pavin . Les paysages sont somptueux ! 
 

PREPA ANDORRA TRAIL - 6000D -  DIAGONALE DES FOUS 2017 - 2ème  WEEK-END CHOC SANCY  - TRES CONSTRUCTIF ET CONVIVIAL

En 3h00 nous arrivons au lac où nous retrouvons nos accompagnatrices  qui ont apporté le pique-nique ! service 3 étoiles, c'est le luxe !

Néanmoins, nous ne cédons pas à la tentation ; Il nous reste le tour du lac à effectuer, comme à chacun de nos passages , à allure soutenue ; 3km vallonnés  en à peine 14' .

Le moment de la pause  est bienvenu , bain de pieds ou trempette dans le lac  mais surtout, détente pour tous avant de reprendre des forces et quelques calories avec un copieux pique-nique.

PREPA ANDORRA TRAIL - 6000D -  DIAGONALE DES FOUS 2017 - 2ème  WEEK-END CHOC SANCY  - TRES CONSTRUCTIF ET CONVIVIAL PREPA ANDORRA TRAIL - 6000D -  DIAGONALE DES FOUS 2017 - 2ème  WEEK-END CHOC SANCY  - TRES CONSTRUCTIF ET CONVIVIAL
PREPA ANDORRA TRAIL - 6000D -  DIAGONALE DES FOUS 2017 - 2ème  WEEK-END CHOC SANCY  - TRES CONSTRUCTIF ET CONVIVIAL PREPA ANDORRA TRAIL - 6000D -  DIAGONALE DES FOUS 2017 - 2ème  WEEK-END CHOC SANCY  - TRES CONSTRUCTIF ET CONVIVIAL

Après le plein des poches à eau, nous sommes prêts pour affronter la chaleur et les grosses difficultés du retour. 1000m de D+ pour atteindre  le sommet du Sancy ! 

C'est reparti pour rejoindre Super Besse par l'abbaye de Vassivière et son célèbre chemin de croix . Sous la chaleur écrasante, c'est un peu le nôtre également !

Arrivés à Super  Besse, 2 solutions, les chemins ou la montée tout droit  sous les tire-fesses . Nous choisissons bien entendu la seconde et c'est parti tout droit dans le pentu ! Plus personne ne parle, le souffle est court mais le pas est régulier.

Au sommet des remontées mécaniques , nous reprenons des sentiers un peu  moins raides jusqu'au "col de la Cabane" avant la dernière grosse difficulté , le raide final du Sancy ; une formalité !!!

La dernière descente technique ne sera que du plaisir où chacun aura pu lâcher les chevaux jusqu'à l'auberge . Dernier petit bain de pieds et mollets avant une bonne douche bien méritée , (merci au gérant  pour cette possibilité) et retour à Poitiers

 

PREPA ANDORRA TRAIL - 6000D -  DIAGONALE DES FOUS 2017 - 2ème  WEEK-END CHOC SANCY  - TRES CONSTRUCTIF ET CONVIVIAL PREPA ANDORRA TRAIL - 6000D -  DIAGONALE DES FOUS 2017 - 2ème  WEEK-END CHOC SANCY  - TRES CONSTRUCTIF ET CONVIVIAL
PREPA ANDORRA TRAIL - 6000D -  DIAGONALE DES FOUS 2017 - 2ème  WEEK-END CHOC SANCY  - TRES CONSTRUCTIF ET CONVIVIAL PREPA ANDORRA TRAIL - 6000D -  DIAGONALE DES FOUS 2017 - 2ème  WEEK-END CHOC SANCY  - TRES CONSTRUCTIF ET CONVIVIAL

Encore un très beau week-end choc avec le très bon esprit de chacun ; Très bonne adaptation et progression en montagne pour tous, ce qui laisse prévoir une bonne réussite dans les projets à venir .

Merci à tous pour ce super week-end très amical et convivial  !!!

PREPA ANDORRA TRAIL - 6000D -  DIAGONALE DES FOUS 2017 - 2ème  WEEK-END CHOC SANCY  - TRES CONSTRUCTIF ET CONVIVIAL
PREPA ANDORRA TRAIL - 6000D -  DIAGONALE DES FOUS 2017 - 2ème  WEEK-END CHOC SANCY  - TRES CONSTRUCTIF ET CONVIVIAL
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27 avril 2017 4 27 /04 /avril /2017 21:50
PREPA ANDORRA TRAIL/ DIAGONALE DES FOUS 2017 -1er WEEK-END CHOC SANCY D'AVRIL  - TRES POSITIF

Après le Trail du Vulcain en mars , ce 1er Week-end choc 2017 au Sancy en vue de l'Andorra Ultra-Trail et de la Diagonale des Fous à La Réunion , objectifs de l'année,  était une étape supplémentaire de la préparation en montagne nécessaire à de tels projets, notamment pour les "Amazones de l'EPA 86" (Axelle Barnas , Anne Marcenne, et Delphine Pinassaud)  que j'accompagnerai sur ces épreuves ainsi qu'Eric Marcenne qui pour sa 1ère année "Trail" vise la Mascareigne, également à La Réunion.

Parmi elles, seules Anne et Axelle devaient participer  à ce stage puisque Delphine, entraînée par Nicolas Cerisier participait au "Millevaches Monédières Trail" à Bugeat  sur 21 km où elle réalise une excellente course en montant sur la 3ème marche du podium M1,

Nos deux stagiaires étaient donc accompagnées d'Eric Marcenne, Jerôme Michalczac, Raphaël Valéro et Philippe Morin qui est en prépa de La Petite trotte à Léon à Chamonix. Une petite pensée pour l'ami Gilles Chiron, retenu à la dernière minute .

Une équipe du Département de la Vienne :

Avec le concours technique de leur club l'EPA86

Et l'aide de leur partenaire équipementier : Foul&es Poitiers

ainsi que

l'Entreprise de nettoyage Point Bleu Poitiers et Leader Interim Poitiers

PREPA ANDORRA TRAIL/ DIAGONALE DES FOUS 2017 -1er WEEK-END CHOC SANCY D'AVRIL  - TRES POSITIF

Ce week-end ensoleillé avec un groupe très motivé s'est montré très productif , avec 48 km et 3100m de D+ parcourus  et devrait donc être profitable à tous.

Après un départ de Poitiers vers 8h samedi , Installation vers midi au Mont-Dore à l'auberge de jeunesse "Chalet le Grand Volcan" au pied des pistes de la station où nous logeons à chacune de nos participations au trail du Sancy. Hébergement de qualité à prix très modèré avec un  plus indéniable puisque nous  sommes situés directement au pied des sentiers, donc aucun déplacement en voiture !

Nous avons beaucoup de chance , avec un soleil radieux qui sera présent sur l'ensemble du séjour.
Après un pique-nique agréable aux abords du chalet , face au massif enneigé  , c'est parti pour une première grimpette au sommet du Sancy. Départ de l'auberge , à travers les alpages , tout d'abord en pente douce pour finir par l'ascension rocheuse  connue par sa technicité. Pour corser , la neige est assez présente, ce qui donne un charme supplèmentaire. En 1heure à rythme soutenu , nous sommes au sommet à 1886m d'altitude. Le panorama est toujours aussi magnifique ! Le but de l'après midi étant de travailler les "montées/descentes" c'est donc parti pour une succession de descentes du massif et remontée du Sancy au Col de la Cabane et vice/versa  pendant près de 2heures avant de redescendre par le long sentier technique du départ.

Descente malheureusement perturbée par des chevilles tournées pour nos amis Eric et Phiphi . Séance bain de pied dans la rivière glacée pour ceux ci à l'arrivée au chalet. Cette séance se révéléra bénéfique pour Eric, qui pourra néanmoins repartir le lendemain , mais pas pour Philippe dont l'entorse est plus inquiètante .

Petite bain  à la source d'eau chaude en pleine nature pour la récupèration, c'est toujours une source de bien être ! légère et rapide friction d'eau glacée  à la rivière avoisinante et retour pour le repas du soir !

Dimanche matin, départ vers 8h45 directement du chalet à travers les alpages pour rejoindre le sentier en laissant notre pauvre Phiphi qui nous rejoindra sur le parcours pour le pique-nique.  Arrivés au Mont Dore ; Petite mésaventure, je quitte la route trop tôt pour reprendre le sentier et nous voilà égarés dans les sous bois. Après quelques minutes d'errance, nous retrouvons la bonne direction jusqu'à la "cascade de Ghesquière" où bien entendu nous prenons la traditionnelle photo souvenir ! Nous enchaînons ensuite par une longue montée au col de la Croix Morand qui culmine à 1401m. Ensuite , direction le col de la Croix Saint Robert, (1451m) via le Puy de l'angle. Nous traversons des prairies de jonquilles , le paysage est superbe.

 

 

Phiphi nous attend au col de la Croix saint Robert où malgré le soleil, le vent est glacial. Il nous a préparé le pique-nique, apporté l'eau , confectionné les sandwichs....  Une logistique parfaite ; Quelle assistance !  Il est aux petits soins pour nous .

C'est reparti pour la rude montée au Roc de Cuzeau où le vent nous cingle au sommet ! Au Puy des Crebasses, nous nous engageons dans la longue descente de la vallée de Chaudefour ! Plus de vent, il fait bon sous le soleil et nous sommes obligés de nous remettre en tee-shirt  Cette vallée est magnifique, le panorama est sensationnel, le single en sous bois est vraiment superbe  Seul regret, les troupeaux de chevaux traditionnellement présents ne sont pas encore remontés dans la montagne. Après le fond de la vallée, havre de verdure traversé par le Ruisseau de la Biche, c'est parti pour une  longue ascension de 600m de dénivelé en 6 km qui nous ramène au Puy de Sancy. Plus qu'une vingtaine de minutes pour parcourir les 3 derniers km, techniques et rocheux, voir enneigé  par endroit au départ , puis plus roulant dans  les alpages .

Arrivés au chalet , petit bain de pied dans la rivière, petit pot en commun,  (Merci Anne et Eric pour la bière) douche à l'auberge (merci au gérant Pascal pour cette possibilité) et retour à Poitiers

Très beau week-end choc avec un très bon esprit de chacun, très bonne adaptation et progression en montagne pour tous, même pour les moins expérimentés qui laisse prévoir une bonne réussite dans les projets à venir .

Merci à tous pour ce super week-end !!!

Prochaines étapes ; les 53 km de La Pastourelle à Salers  le 22 mai , avant un prochain week-end choc les 10/11 juin et les 80km de l'Andorra le 7 Juillet ; la montagne ; Ca nous gagne et on ne peut plus s'en passer  !!!

PREPA ANDORRA TRAIL/ DIAGONALE DES FOUS 2017 -1er WEEK-END CHOC SANCY D'AVRIL  - TRES POSITIF
PREPA ANDORRA TRAIL/ DIAGONALE DES FOUS 2017 -1er WEEK-END CHOC SANCY D'AVRIL  - TRES POSITIF
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5 août 2015 3 05 /08 /août /2015 22:25
Final du Sancy par les marches en bois

Final du Sancy par les marches en bois

Ce nouveau stage "Rando-Trail" de 2 jours au Mont-Dore, sur le Massif du Sancy a tenu ses promesses ! 66km et près de 4000m de dénivelé parcourus en 2 étapes par un groupe dynamique super motivé ! Superbe ambiance pour un stage parfaitement réussi ! Un week-end choc qui je l'espère sera profitable à tous dans la préparation des prochains objectifs.

21 Participants :

Philippe et Lilou Morin, Christian et Maryvonne Baigue, François et Florence Meunier, François  et Barbara Vacossin, Olivier et Magalie Tromas, Marie Gaspard, Sandrine Brunet, Delphine Pinassaud, orianne Louis, Philippe Poumailloux (Poum), William Beaumont, Didier Pleuchot , Benoit Pouplin, Wilfrid Guyonnet, Brice Saint Martin, Pascal David

STAGE SANCY  2015 " Un stage dynamique et convivial"

Vendredi 31 Juillet :

Bain à la source d'eau chaude
Bain à la source d'eau chaude

Installation au Mont-Dore à l'auberge de jeunesse "Chalet le Grand Volcan" au pied des pistes de la station où nous logeons à chacune de nos participations au trail du Sancy. Hébergement de qualité à prix très modèré ! Le plus : Nous sommes directement au pied des sentiers, donc aucun déplacement en voiture ! Pour les premiers arrivés ce vendredi , un petit plus avec un bain à la source d'eau chaude du Mont Dore (38 à 40°) ! Bon plan de mise en forme à l'initiative de l'ami "Poum" !

Avant de passer à table, petite virée en voiture au col de la Croix Saint Robert afin de déposer des bouteilles d'eau pour le lendemain, l'étape prévue n'ayant pas de point d'eau !

Samedi 01 Août : Circuit Trail du Sancy : 34,32km et 2055m de Dénivelé positif .

Lever à 7h15, petit déj à 8h00 et départ à 8h45 .

Deux groupes sont formés ; 3 filles; Maryvonne, Lilou et Magalie pour une sortie Rando de 17 km dans la vallée de Chaudefour et 18 garçons et filles pour un circuit de 33km et 1900m de dénivelé positif, soit le parcours du Trail du Sancy qui se déroule en septembre .

Départ directement du chalet à travers les alpages pour rejoindre le sentier et alors que les filles partent à l'assaut du Sancy ; le groupe de 18 s'élance pour les 4 derniers km du parcours via "le Mont-Dore" . Tout le monde est en forme et la descente se fait tranquillement ;

Arrivés au Mont Dore, nous rejoignons le début du circuit du trail . Grâce aux souvenirs de plusieurs d'entre nous, confortés par les traces de notre nouveau GPS, nous retrouvons facilement le sentier qui nous conduit à la cascade de Ghesquière" Splendide ! Nous ne résistons pas au plaisir de réaliser une petite photo de groupe ! Nous enchaînons ensuite par une longue montée au col de la Croix Morand qui culmine à 1401m. Ensuite , direction le col de la Croix Saint Robert, (1451m) via le Puy de l'angle. Malheureusement le brouillard est omniprésent et nous ne profitons pas des paysages !!!

Arrivés au col de la Croix Saint Robert,, après 17 km d'efforts, nous récupèrons les bouteilles d'eau que nous avions pris soin de cacher dans un ruisseau, en arrivant la veille ., afin d'avoir un petit ravito à mi parcours de notre circuit.

C'est reparti pour la rude montée au Roc de Cuzeau, La brume recouvre toujours les sommets mais se dissipe au Puy des Crebasses alors que nous nous engageons dans la longue descente de la très belle vallée de Chaudefour !

STAGE SANCY  2015 " Un stage dynamique et convivial"

La vue est magnifique et nous profitons un peu du paysage. Dans la vallée, le vent est plus faible que sur les crêtes et nous profitons d'une petite clairière pour l'arrêt pique-nique. Nous bénéficions d'une animation imprévue au programme ! L'arrivée d'une horde de chevaux désireux de partager la clairière en notre compagnie pour le plus grand plaisir de tous, principalement d'Orianne, ravie de trouver de nouveaux copains !!! Après la traditionnelle photo de groupe, c'est reparti pour le le fond de la vallée par un superbe single en sous bois. Nous avons le plaisir d'y croiser le groupe "Rando" .C'est ensuite une longue remontée de plus de 7km en direction du Puy de Sancy, d'abord par un long sentier boisé en lacets en direction du col de la cabane, puis par le final très rocheux du Puy de Sancy ; 300m très raides qui vont constituer notre dernière phase de dénivelé positif de la journée. Tout au long de cette ascension de 7km, la brume est réapparue, très froide et les organismes sont très sollicités, surtout pour les jeunes qui découvrent ce genre de périple. Nous nous regroupons régulièrement, afin de ne perdre personne dans le brouillard !

STAGE SANCY  2015 " Un stage dynamique et convivial"
STAGE SANCY  2015 " Un stage dynamique et convivial"

Au sommet du Sancy,( 1886m) nous sommes dans une purée de pois épaisse et le vent est glacé. Nous ne nous attardons pas et nous voilà repartis pour la dernière descente en direction du Chalet, d'abord par la longue succession de marches en bois réparties de façons inégales où il faut être particulièrement vigilant, puis par le sentier hyper technique dans sa 1ère partie en direction du Mont-Dore. Plus bas, dans les alpages, le temps est plus clément. Nous croisons le troupeau de vaches "Salers" à la robe brune si particulière, qui paît toujours à cet endroit, signe que nous approchons du chalet.

Tous les participants sont heureux d'arriver et ont beaucoup apprécié ce circuit montagneux et cette journée bien remplie !

Pour la plupart ; Départ pour un petit bain réparateur à la source d'eau chaude, suivi d'un bain glacé dans le torrent pour les plus courageux . Retour au chalet pour préparer les sacs du lendemain, avant de passer à table pour une bonne "Truffade" appréciée de tous .

Petit intermède en soirée pour fêter l'anniversaire de l'ami Brice !!!

STAGE SANCY  2015 " Un stage dynamique et convivial"

Dimanche 02 Août : Circuit, Boucle Sancy, Super Besse, Tour du Lac Pavin et retour Super Besse par un autre sentier puis retour Auberge par le Sancy. 33km et 1767 m de dénivelé positif

STAGE SANCY  2015 " Un stage dynamique et convivial"

Lever à 7h00, petit déj à 8h00 et départ à 9h00 après avoir libèré les chambres .

Le groupe rando s'est enrichi de Florence, Barbara , Marie , et Sandrine . Toutes en reprises après une période de blessures, la 1ère journée avait déjà été une belle aventure pour leurs articulations et elles préféraient jouer la prudence. Phiphi en indélicatesse avec sa cheville choisissait également cette option . Pour ce groupe , Récupération de nos bouteilles au col de la Croix St robert, Balade à "La Grande Cascade" et tour du lac Pavin !

Pour les13 restant en course ; boucle de 33km et 1900m de dénivelé positif, soit "Le Sancy", Super-Besse, lac Pavin et retour par un autre itinéraire.

Dès le départ, sous un soleil radieux le ton est donné et le rythme est soutenu ! Nous sommes même surpris d'arriver en 1h00 au sommet du Sancy ! Quelle montée !!!

Du Sancy au lac Pavin, nous aurons le plaisir de croiser les coureurs du "Trail de la perdrix" ! Nous aurons même la surprise de croiser Pascal Morisseau qui participait au trail en famille !

Notre descente sur Super-Besse, se déroule à bride abbatue par un sentier de VTT assez technique . L'ami William m'ayant lancé un petit défi, (Fallait pas me traiter de V4 !!!) le rythme de la journée sera souvent lié à ce petit duel, sans qu'il y aie un réel avantage final à l'un ou l'autre, mais quelle bagarre ! !!! Après Super-Besse, descente champêtre de 6km en pente douce sur single , vers le lac Pavin .

Situé à une altitude de 1 197 mètres, ce lac d'origine volcanique est de forme presque circulaire et à une profondeur de 92 mètres pour un diamètre de 800m .

En arrivant au lac , nous tombons nez à nez avec le groupe rando avec qui nous devons pique-niquer, mais auparavant, un petit tour du lac, de 3 km s'impose bien évidemment avec encore un beau duel avec William et Olivier ! Cette fois, ce ne sera pas à mon avantage !

Le pique nique au bord du lac est super agréable et nous nous attardons quelque peu, profitant de ce moment de détente.

STAGE SANCY  2015 " Un stage dynamique et convivial"
STAGE SANCY  2015 " Un stage dynamique et convivial"

Au moment du départ, le groupe s'amenuise ! Nous ne repartons qu'à 12 ; sans Pascal, victime d'une entorse en fin de tour du lac en voulant éviter un enfant sur le sentier !. Quel manque de chance ! 1ère montée en marchant, histoire de digérer, puis reprise en alternant course et marche jusqu'à Super Besse, avec une petite halte à la très jolie "Chapelle de Vassivière" très prisée des pélerins.

A Super Besse , nous laissons les chemins pour monter Droit dans la pente sous les télésièges ! Bel exercice de montée jusqu'au col de la Cabane avant un final tambour battant jusqu'au sommet du Sancy . Si la veille , avec le brouillard, le sommet était désert , cette fois c'est la cohue et la descente des marches en bois est fastidieuse. Dans la dernière descente technique jusqu'à l'auberge, chacun se lâche suivant son envie ou ses talents de descendeur !

Nous retrouvons le reste de l'équipe et après une bonne douche à l'auberge, nous concluons ce week-end sympa par un petit débriefing autour du verre de clôture à la brasserie du téléphérique !

Très bon stage ; tous les participants sont heureux de ces deux jours de Rando-Trail partagés entre copains. Merci à tous pour la bonne ambiance ressentie tout au long de ce petit stage qui je l'espère aura été profitable à tous. Seul petit bémol pour les copains victimes d'entorses !

Bon rétablissement à eux et bonne récupèration à l'ensemble des stagiaires !

STAGE SANCY  2015 " Un stage dynamique et convivial"
Troupeau de mouton vers le col de la cabane

Troupeau de mouton vers le col de la cabane

Au sommet du Sancy !

Au sommet du Sancy !

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Profil

  • Kiki 86
  • FINISHER  : Diagonale des Fous à La Réunion 2002, 2007,1010 et 2012  ou je me classe 1er V3 , 2017
UTMB : 2008 et 2011 
Marathon des Sables 2010
Objectif : Diagonale des fous 2021 avec les copains de l'EPA86
Date de naissance : 28/08/1952
  • FINISHER : Diagonale des Fous à La Réunion 2002, 2007,1010 et 2012 ou je me classe 1er V3 , 2017 UTMB : 2008 et 2011 Marathon des Sables 2010 Objectif : Diagonale des fous 2021 avec les copains de l'EPA86 Date de naissance : 28/08/1952

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Roger PASSARD : Professeur d'Education Physique et Responsable de l'ALERTE GRAYLOISE, qui de cancre en sport m' a propulsé en deux ans "Champion Départemental Minime de Cross" à PORT SUR SAÔNE

Jean-Pierre GORGEON : Co-équipier et Entraineur à l'ASPTT POITIERS m'a permis de réaliser :

  • 15'48"70 sur 5000m, le 14/06/1997 lors des Championnats Régionaux à NIORT (45ème Perf Nationale V1et 5ème M45)
  • 33'42"60 sur 10 000m le 31/05/1998 lors des Championnats de France Vétérans sur Piste à LYON PARILLY ( 21ème Perf Nationale V1 et 6ème M45)
  • 2h40'46" au Marathon le 12/10/1997 lors des Championnats de France de Marathon à REIMS (95èm Perf Nationale V1 et 31ème M45)

Jean-Claude FARINEAU : avec qui j'ai partagé depuis 1984, les charges, parfois lourdes de Dirigeant à l'ASPTT POITIERS, puis au PEC à partir de 1999. Grâce à ses entrainements judicieux, je n'ai jamais raté une qualification aux Championnats de France de 10 km

Jean-Paul GOMEZ :
Finaliste Olympique du 10 000m à MONTREAL en 1976 : Bien que ne m'ayant jamais entrainé m'a toujours apporté des conseils éclairés, notamment lorsqu'il entrainait  à mes côtés l'école d'Athlétisme de L'ASPTT