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5 octobre 2017 4 05 /10 /octobre /2017 17:59

DIAGONALE DES FOUS 2017 : "MON- SAC-A-DOS

MON SAC à  DOS

 

DIAGONALE DES FOUS 2017    
         
    Poids Net    
    en grammes   
VETEMENTS DE COURSE      
NON INCLUS DANS LE POIDS DU SAC A DOS     
Chaussures trail Brooks Cascadia      340    
Cuissard Raider  VET050 105    
Boxer   MIF003                             55    
Maillot Performer   club                            125    
1 paire de chaussettes  50    
 de compression 40    
Lunettes de soleil 60    
Casquette saharienne  60    
Montre    20    
      
    POIDS  855    
SAC A DOS  COURSE       
MATERIEL OBLIGATOIRE:      
Sac à dos Salomon 430    
Lampe Frontale Ferei HL40 II                                         190    
2 batteries de rechange                   50    
2 rouleaux ruban elasthoplaste 8cm                                                         150    
Couverture de survie                  55    
Coupe vent 320    
Réserve d'eau (poche à eau) 2,L2,150    
Réserve alimentaire :   5 sachets poudre énérgétique250    
    3 gels 90    
    1 tube sporténine15    
    4 barres énergétiques20    

Maillot manches longues thermique Odlo                         

Sifflet plastique inclus dans sac à dos

200    
       
                      

MATERIEL

   :RECOMMANDE

       

Couteau 

 

   

                50

              

    
5 épingles à nourrice                                                     5    
1 paires de chaussettes rechange40    
 Mini serviette désinfectante cicaplaie3    
1 tube de crème Akiléine Nok à moitié plein54    
1tee-shirt rechange  100    
un bout de ficelle 10    
      
                               POIDS   4182    
POCHE DE CEINTURE: 160    
Appareil photo numérique  130    
Gobelet 30    
Téléphone  90    
Pansements + Compeed  20    
5 sachets smecta   20    
Doliprane + débridat  30    
Papier Q   20

 

   
                    POIDS     500    
carte  identité + Argent        
SACS ASSISTANCE20 litres avec lien incorporé     
CILAOS        
      
       
2 paires de chaussettes rechange     
Chaussures trail ASICS TRABUCO en rechange  (pour le cas où ???)    
3 tee-shirt rechange(1 pour change immédiat, 1 pour arrêt de nuit(Pause de 30'à 45'), 1 pour repas Ilet savanha) 
         
1 lampe frontaleTikka +  avec piles     
  5 sachets poudre énérgétique      
  3 gels + 3 barres        
ILET SAVANHA       
2 paires de chaussettes rechange     

2 tee-shirt rechange (dont celui d'arrivée obligatoire)

1 paire de chaussures trail de rechange

    

3 sachets poudre énérgétique

2 gels + 2 Barres

      
LA REDOUTE (ARRIVEE)      
Tenue de rechange

 

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Published by Kiki 86 - dans ° DIAGONALE DES FOUS 2017 ° ULTRA-TRAILS
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  • Kiki 86
  • FINISHER : Diagonale des Fous à La Réunion 2002, 2007,1010 et 2012 ou je me classe 1er V3 , 2017, 2021 et 2022 avec ma fille Céline UTMB : 2008 et 2011 Marathon des Sables 2010 Objectif : 2023 : Senpereko Trail - Montan'Aspe - Trail des Cathares Date de naissance : 28/08/1952
  • FINISHER : Diagonale des Fous à La Réunion 2002, 2007,1010 et 2012 ou je me classe 1er V3 , 2017, 2021 et 2022 avec ma fille Céline UTMB : 2008 et 2011 Marathon des Sables 2010 Objectif : 2023 : Senpereko Trail - Montan'Aspe - Trail des Cathares Date de naissance : 28/08/1952

 

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Mes Entraineurs

Roger PASSARD : Professeur d'Education Physique et Responsable de l'ALERTE GRAYLOISE, qui de cancre en sport m' a propulsé en deux ans "Champion Départemental Minime de Cross" à PORT SUR SAÔNE

Jean-Pierre GORGEON : Co-équipier et Entraineur à l'ASPTT POITIERS m'a permis de réaliser :

  • 15'48"70 sur 5000m, le 14/06/1997 lors des Championnats Régionaux à NIORT (45ème Perf Nationale V1et 5ème M45)
  • 33'42"60 sur 10 000m le 31/05/1998 lors des Championnats de France Vétérans sur Piste à LYON PARILLY ( 21ème Perf Nationale V1 et 6ème M45)
  • 2h40'46" au Marathon le 12/10/1997 lors des Championnats de France de Marathon à REIMS (95èm Perf Nationale V1 et 31ème M45)

Jean-Claude FARINEAU : avec qui j'ai partagé depuis 1984, les charges, parfois lourdes de Dirigeant à l'ASPTT POITIERS, puis au PEC à partir de 1999. Grâce à ses entrainements judicieux, je n'ai jamais raté une qualification aux Championnats de France de 10 km

Jean-Paul GOMEZ : Finaliste Olympique du 10 000m à MONTREAL en 1976 : Bien que ne m'ayant jamais entrainé m'a toujours apporté des conseils éclairés, notamment lorsqu'il entrainait  à mes côtés l'école d'Athlétisme de L'ASPTT

 

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