- Groupe Entretien
1.L : 45' footing facile ou 1h00 vélo
2.Ma : 1h30 vallonné dont 14 côtes marchées jusqu’à la centrale électrique (Base canoé Kayac) (on ne court pas jusqu'à la bifurcation) et redescendre en course relâché jusqu’en bas des escaliers ou équivalent à Buxerolles Séance avec bâtons à 18h15 à Givray avec Kiki ou équivalent Buxerolles avec Patrick
3. Me : Footing
4.V : 1h30 dont 3 Parcours ; 1,650km et 100mD+ : Barrière 2ème bois, (1 dans un sens, 2 dans l’autre ) Descendre jusqu’aux rochers , remonter le sentier à droite très pentu , redescendre jusqu’aux rochers, remonter le chemin de gauche et ensuite à droite jusqu’au sommet du triangle , prendre à droite et encore à droite, redescendre le sentier des montagnes russes jusqu’aux rochers et remonter le 2ème sentier pentu après celui du départ (Givray) (rec 2’ entre chaque ) ou 2h vélo à 18h30 à Givray avec Kiki
5.D : Sortie 2h00 à 9H30 à Givray avec Kiki
- Groupes Trail Montan'Aspe (semaine 6)
1.L : 45' footing facile ou 1h00 vélo .
2.Ma : 1h45 vallonné dont 16 côtes marchées jusqu’à la centrale électrique (Base canoé Kayac) (on ne court pas jusqu'à la bifurcation) et redescendre en course relâché jusqu’en bas des escaliers ou équivalent à Buxerolles Séance avec bâtons à 18h15 à Givray avec Kiki ou équivalent Buxerolles avec Patrick
3. Me : Footing
4.V : 1h45 dont 4 Parcours ; 1,650km et 100mD+ : Barrière 2ème bois, (2 dans un sens, 2 dans l’autre ) Descendre jusqu’aux rochers , remonter le sentier à droite très pentu , redescendre jusqu’aux rochers, remonter le chemin de gauche et ensuite à droite jusqu’au sommet du triangle , prendre à droite et encore à droite, redescendre le sentier des montagnes russes jusqu’aux rochers et remonter le 2ème sentier pentu après celui du départ (Givray) (rec 2’ entre chaque ) ou 2h vélo à 18h30 à Givray avec Kiki
5.D : Sortie 4h00 à 8h00 à Givray et passage à 9h30 avec Kiki
Montan'Aspe 35km et Jordanne (UTPMA) 2h30 à 9h30 et passage à 9h30