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6 septembre 2012 4 06 /09 /septembre /2012 23:03

ENTRAÎNEMENT-ET-PROGRAMME DU WEEK-END DU 9 SEPTEMBRE 2012

EPREUVES :

5163255-art-family-run-cartoon-d-39-une-famille-de-courir-e° Dimanche 9 SEPTEMBRE   . : "LES FOULEES DE SAINT-JULIEN L'ARS" :   8,5km et 16,5km à 9h30  . Renseignements : Patrick Roy : lesrunars86@orange.fr ou 06 14 37 55 15


° Dimanche 9 SEPTEMBRE  : TRAIL DU SANCY :

  • 34km , 2400m De Dénivelé positif : à 9h00
  • 60km, 3350m de dénivelé positif  à 6h00

12 coureurs du PEC au départ : 11 sur le 60 km et 1 sur le 34 km

ENTRAINEMENTS :

° Vendredi 7 SEPTEMBRE  : 

GIVRAY  : Parking du Centre Aèré  : 18h30
TRAIL : TEMPLIERS et AUTRES GROUPES

1h30’ ;  4 Parcours côte du faon marchée (côte raide 200m) alternée avec  côte des pervenches en courant (côte longue 1000m)

 

° Dimanche 9 SEPTEMBRE  : Suite au Déplacement  au trail du sancy et des foulées de Saint Julien L'Ars : PAS D'ENTRAÎNEMENT EN GROUPE

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Published by Kiki 86 - dans ° ENTRAINEMENTS (SORTIES)
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commentaires

A
Alain
07/09/2012 08:46
Un seul coureur sur le 34 et 11 sur le 60?<br /> Il paye un coup celui du 34 non??<br /> Je dis ça .... Je dis rien....<br /> Alain
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  • Kiki 86
  • FINISHER : Diagonale des Fous à La Réunion 2002, 2007,1010 et 2012 ou je me classe 1er V3 , 2017, 2021 et 2022 avec ma fille Céline UTMB : 2008 et 2011 Marathon des Sables 2010 Objectif : 2023 : Senpereko Trail - Montan'Aspe - Trail des Cathares Date de naissance : 28/08/1952
  • FINISHER : Diagonale des Fous à La Réunion 2002, 2007,1010 et 2012 ou je me classe 1er V3 , 2017, 2021 et 2022 avec ma fille Céline UTMB : 2008 et 2011 Marathon des Sables 2010 Objectif : 2023 : Senpereko Trail - Montan'Aspe - Trail des Cathares Date de naissance : 28/08/1952

 

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Roger PASSARD : Professeur d'Education Physique et Responsable de l'ALERTE GRAYLOISE, qui de cancre en sport m' a propulsé en deux ans "Champion Départemental Minime de Cross" à PORT SUR SAÔNE

Jean-Pierre GORGEON : Co-équipier et Entraineur à l'ASPTT POITIERS m'a permis de réaliser :

  • 15'48"70 sur 5000m, le 14/06/1997 lors des Championnats Régionaux à NIORT (45ème Perf Nationale V1et 5ème M45)
  • 33'42"60 sur 10 000m le 31/05/1998 lors des Championnats de France Vétérans sur Piste à LYON PARILLY ( 21ème Perf Nationale V1 et 6ème M45)
  • 2h40'46" au Marathon le 12/10/1997 lors des Championnats de France de Marathon à REIMS (95èm Perf Nationale V1 et 31ème M45)

Jean-Claude FARINEAU : avec qui j'ai partagé depuis 1984, les charges, parfois lourdes de Dirigeant à l'ASPTT POITIERS, puis au PEC à partir de 1999. Grâce à ses entrainements judicieux, je n'ai jamais raté une qualification aux Championnats de France de 10 km

Jean-Paul GOMEZ : Finaliste Olympique du 10 000m à MONTREAL en 1976 : Bien que ne m'ayant jamais entrainé m'a toujours apporté des conseils éclairés, notamment lorsqu'il entrainait  à mes côtés l'école d'Athlétisme de L'ASPTT

 

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