2 SEANCES AU CHOIX : 10h30 ou 18h30 à GIVRAY
2h00 ; 3 séries de : 5 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes en course, alternées avec parcours, côte de la falaise marchée (200m) et côte des Pervenches, courue seuil progressif (côte longue 1000m) à Givray : Prendre les bâtons