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10 janvier 2010
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22:34
Grosse affluence, aujourd'hui aux Bois de Saint Pierre pour cette nouvelle grande sortie en vue de notre prochain objectif.Bien entendu , Serge et son petit groupe de marcheuses était au rendez vous, rejoint par quelques filles préparant le trail du Miosson.
Une petite délégation des "Branques" sous la houlette de Johann Dupuis, le fils de Lulu, était venue gonfler le groupe Grand-Brassac pour une sortie de 2 heures, sur les sentiers enneigés des environs de ST Pierre et de Flée.
Superbe ambiance, où chacun put travailler à son rytme pour une séance vallonnée au seuil progressif, bien garnie.
Au programme : 2', 3', 3' , 4' , 5' , 4' , 3' , 2', et quel plaisir de courir dans la neige, dans un environnement complètement métamorphosé. Que du bonheur !
A, l'issue de cette séance, pour moi, marathon des sables oblige, une 3ème heure supplémentaire pour rentrer à Fontaine via les sentiers de Givray,
Egalement, nouvel amènagement corporel avec cette sortie, de près de 28 km, lestée du sac à 4,5kg ...Encore loin du poids réglementaire, mais sensations positives encourageantes.
Programme prévu cette semaine :
Semaine n°5 L 11 AU D 17 janvier
1.L 1h facile où 30’+ PPG
2.M 1h40 vallonné
3.M Séance seuil Rébeilleau
4.V 1h30’ parcours vallonné en ville avec marches des dunes(si déneigées)
5. D 2h00’ parcours vallonné
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