1.L : 1h00 de vélo
2. M : 1h20 vallonné dont 10 côtes marchées, puis courir jusqu'à la bifurcation (abruptes, sentier blanc pierreux du Gué , situé route de la Belle Aurore) + descentes course relâché, Séance avec bâtons à 18H30 à Givray ( Sortie libre) ou : équivalent à Buxerolles ! RV sur le parking du LIDL vers CGR ( horaire à voir en MP)
3. M : Footing
4.V : 1h20 parcours vallonné avec Kiki à 18H30 à Givray
5.D : Sortie 1h30 Rando-Course sur circuit très vallonné (côtes pentues en marchant) avec Kiki à 9H00 à Givray
- (Récupèration)
1.L : 1h00 de vélo
2. M : 1h15 FOOTING OU SORTIE VELO
3. M : 1h15 FOOTING avec Kiki à 18H30 à Givray
4.V : 1h20 parcours vallonné ou 2h00 vélo avec Kiki à 18H30 à Givray
5.D : Sortie 1h30 Rando-Course sur circuit très vallonné (côtes pentues en marchant) avec Kiki à 9H00 à Givray