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Bien qu'ayant pendant un temps songé à participer aux Départementaux de cross, j'ai dû y renoncer , étant retenu cet après midi, pour raisons familiales, mettant ainsi fin à un projet de saison de cross.
J'ai pu malgré tout, retrouver les copains et copines pour la séance du matin et être agréablement surpris par l'affluence, malgré la pluie, puisque nous nous sommes retrouvés largement plus d'une vingtaine, ce qui confirme la motivation entrevue dès la semaine dernière. Motivation pour l'entrainement collectif en vue d'envisager de nouveaux objectifs.
Pour certains, ce sera au printemps, l'Ecotrail de Paris ; Pour d'autres, le trail des Piqueurs dans le Puy de Dôme, ou les 1000 marches à Poitiers, ou encore la marathon de Copenhague. Mais pour la plupart, le Trail du Miosson fin janvier à Saint Benoit en guise de préambule paraît incontournable.
Dans ce contexte; Reprise progressive d'un entraînement musclé devant donner à tous les moyens de réaliser ces objectifs !
Pour ce matin :
01h52:15 : 16,280km ; Footing+2 parcours de 4 circuits vallonnés en endurance active + 1x Circuit 1
1 : Etang, circuit clairière jusqu'à la clairière aux sangliers (réc 1 tour clairière)
2 : Redescente, à droite , barrière, remontée sentier jusqu'à la clairière (rec1tour clairière)
3 :Chemin jusqu' à bifurcation sentier pervenche (circuit 16km)(réc jusqu'en bas rocaille)
4 : chemin jusqu'au bout parking, retour sur parking ; et Remontée à mi parking par sentier blanc jusqu'au château: (Rec jusqu'au point 1(étang)
Soit 1 bonne heure de travail actif sur 9km vallonnés, hors footing et récupèration finale.
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