Overblog Suivre ce blog
Editer l'article Administration Créer mon blog
21 septembre 2014 7 21 /09 /septembre /2014 21:55

L'aire d'accueil aux chapieuxGROUPE : TRAILS DES TEMPLIERS (Endurance Trail ,  Marathon et Intègrale des Causses ;  Templiers)
1.L : 40' facile +20'  gainage ou 1h00 vélo à 18h30 Givray

2.Ma :1h50 vallonné dont 20 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré)  + descentes course à 18h30 Givray (Marathon des Causses , Sandrine 16 côtes)
3.Me : Footing 30’ + séance seuil  2' 3' 4' 5' ’ 4’ 3’ 2' (réc la moitié)  à 18h30 au Stade Rébeilleau à Poitiers
4.V : 1h40 :  1h50’ ;  3 Parcours vallonné  de 2300m soit : 3 parcours Voie Romaine (côte raide 500m) + côte cynodrome (côte longue 800m) A/R   à 18h30 Givray 

5.D :  3h30  Rando Trail   très  vallonnée    (côtes pentues en marchant) à 8h00 Givray et passage à 10h00 au parking

  • Intègrale des Causses et Templiers 3h00 à 8h00 au parking et passage à 10h00 au parking
  • Marathon des Causses, Sandrine  3h00 à 8h00 au parking et passage à 10h00 au parking

GROUPE RUNNING et TVP (sauf épreuves  Templiers) 

1.L : 40' footing facile + gainage à 18h30 Givray ou 1h00 vélo 

2.Me :  Footing 30’ +  séance seuil : 6 x 800  Seuil    Si course ce week-end  : 5  x 400 (réc 1'20)  à 18h30 au Stade Rébeilleau à Poitriers

3.V :   VMA  Footing 30’ + PPG  + 5  x ( 300 / 400 )  réc 1'20 et   2'00 entre séries à 18h30 au Stade Rébeilleau ou Séance Trail à 18h30 Givray   

4.D :  Sortie 1h30 parcours vallonné avec fartleck  à 10h00 Givray

 

RAPPEL  : WEEK-END PROCHAIN  :

  •  Samedi 27 Septembre : Foulees de l'Espoir à Vivonne : 7,5 et 14km à 16h30 pour lutter contre la mucoviscidose : Possibilité de courir en groupe en sortie longue comme les autres années , juste pour la bonne cause  !!! 
  • Dimanche 28 Septembre  : Foulées du Viaduc 5 et 10km à 10h00 
  • TRAIL DES AIGUILLES ROUGES   A suivre Cédric Dupuich et Sam Mimoun
  • 100 KM de Millau : A suivre :Didier Pleuchot 

Et..... peut être d'autres dont je n'ai pas connaissance


Partager cet article

Repost 0

commentaires

Présentation

  • : Christian Baigue : De L'Athlé au Trail
  •  Christian Baigue : De L'Athlé au Trail
  • : Ce blog est destiné à faire partager ma passion de l'Athlétisme, mais surtout, celle du Trail que j'ai découvert à 50 ans en 2002, lors de ma 1ère participation au Grand Raid de La Réunion "la Diagonale des Fous". Ce fut le 1er Trail de ma carrière d'Athlète bien modeste, débutée à 14 ans en Haute-Saône et qui se poursuit à Poitiers dans la Vienne. Dirigeant à l'EPA86, je m'occupe d'un groupe Hors Stade et Loisirs, dans le but de faire partager cette passion à des coureurs de tous niveaux
  • Contact

Profil

  • Kiki 86
  • Finisher : Diagonale des Fous à La Réunion 2002, 2007,1010 et 2012  ou je me classe 1er V3
UTMB : 2008 et 2011 
Marathon des Sables 2010
Objectif :  Célestrail 2017 (Andorre) et Diagonale des fous 2017 avec les Amazones de l'EPA86
Date de naissance : 28/08/1952
  • Finisher : Diagonale des Fous à La Réunion 2002, 2007,1010 et 2012 ou je me classe 1er V3 UTMB : 2008 et 2011 Marathon des Sables 2010 Objectif : Célestrail 2017 (Andorre) et Diagonale des fous 2017 avec les Amazones de l'EPA86 Date de naissance : 28/08/1952

L'ULTRA POUR HORIZON

VISITES

compteur de visite site web

OBJECTIFS 2017

° TRAIL DU VULCAIN   73 KM  (Mars)

° TRAIL lA PASTOURELLE 53KM(Mai)

° CELESTRAIL ANDORRE 80KM (Juillet)

° LA DIAGONALE DES FOUS 167KM (Ile de la Réunion, Octobre ) avec les Amazones de l'EPA 86

       

Albums Photos

WIDY GREGO "SPORTIF DE L'HUMANITAIRE"

Mes Entraineurs

Roger PASSARD : Professeur d'Education Physique et Responsable de l'ALERTE GRAYLOISE, qui de cancre en sport m' a propulsé en deux ans "Champion Départemental Minime de Cross" à PORT SUR SAÔNE

Jean-Pierre GORGEON : Co-équipier et Entraineur à l'ASPTT POITIERS m'a permis de réaliser :

  • 15'48"70 sur 5000m, le 14/06/1997 lors des Championnats Régionaux à NIORT (45ème Perf Nationale V1et 5ème M45)
  • 33'42"60 sur 10 000m le 31/05/1998 lors des Championnats de France Vétérans sur Piste à LYON PARILLY ( 21ème Perf Nationale V1 et 6ème M45)
  • 2h40'46" au Marathon le 12/10/1997 lors des Championnats de France de Marathon à REIMS (95èm Perf Nationale V1 et 31ème M45)

Jean-Claude FARINEAU : avec qui j'ai partagé depuis 1984, les charges, parfois lourdes de Dirigeant à l'ASPTT POITIERS, puis au PEC à partir de 1999. Grâce à ses entrainements judicieux, je n'ai jamais raté une qualification aux Championnats de France de 10 km

Jean-Paul GOMEZ :
Finaliste Olympique du 10 000m à MONTREAL en 1976 : Bien que ne m'ayant jamais entrainé m'a toujours apporté des conseils éclairés, notamment lorsqu'il entrainait  à mes côtés l'école d'Athlétisme de L'ASPTT