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19 avril 2016 2 19 /04 /avril /2016 20:05
  • GROUPE TRAIL  AMBAZAC, LOZERE TRAIL (Olivier T et Didier P) PASTOURELLE  ET ENTRETIEN MIXTE Garçons et Filles

1.L : 40' footing facile +PPG et Gainage  ou 1h00 vélo à 18h30 au Stade  Rébeilleau
2 . Ma : 
 1h30 vallonné  ou 1h30 vélo  si Chemins du Mellois  à 18h30 à Givray
3.Me : Footing 30’ + 3 séries de 6 x 30 /30 (réc 2'30" entre séries) à 18h30 au Stade  Rébeilleau 

4.V 1h30 cool   ( Si course Dimanche , 30' footing uniquement )   à 18h30 à Givray

5.D : LOZERE TRAIL (Olivier T et Didier P)  et  ENTRETIEN Sortie 1h30 parcours vallonné      ou Sortie groupe Trail de Béruges   15km

PASTOURELLE : Sortie 2h00 parcours vallonné      ou Sortie groupe Trail de Béruges   27km

AMBAZAC : Sortie 3h00 parcours vallonné      ou Sortie groupe Trail de Béruges   27km

  • GROUPE TRAIL PIC ST  LOUP

1.L : 40' footing facile +PPG et Gainage  ou 1h00 vélo à 18h30 au Stade  Rébeilleau
2 . Ma : 
1h30 vallonné dont 14 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré)  + descentes course, Givray  ou 1h30 vélo  si Chemins du Mellois à 18h30 à Givray
3.Me : Footing 30’ + 
3 séries de 6 x 30 /30 (réc 2'30" entre séries) à 18h30 au Stade  Rébeilleau 

4.V :  1h30 cool   ( Si course Dimanche , 30' footing uniquement )  à 18h30 à Givray

5.D :   Sortie 2h30 parcours vallonné      ou Sortie groupe Trail de Béruges   27km

  • GROUPE RUNNING MIXTE Garçons et Filles

1.L : 40' footing facile + PPG et Gainage à 18h30 au Stade  Rébeilleau

2.Me : Footing 30’ + 4 séries de 6 x 30 /30 (réc 2'30" entre séries) à 18h30 au Stade  Rébeilleau 

3.V :   Footing 30’ + PPG  + Séance  avec Laurent 10 x 400  réc 1'30" à 18h30 au Stade  Rébeilleau 

5.D :  Sortie 1h30 parcours vallonné      ou Sortie groupe Trail de Béruges  9 ou  15km 

  • Groupe du Dimanche "Les Filles donnent le Tempo"

D : Sortie   1h30  ou Plan Christine ou voir avec Audrey ou Sortie groupe Trail de Béruges  9 à 9h30 à Givray

RAPPEL  : WEEK-END PROCHAIN  : 

A suivre sous les couleurs de l'EPA :

Samedi   23 Avril :     Madeira island ultra trail : Vincent Hulin, William Beaumont, Brice St Martin , Sylvie Prieur , Jean-Yves Louarn

Dimanche  24 Avril :  Trail du Roc de la Lune : A suivre : Patrick Léger, Stéphane Rigoulet

Dimanche  24 Avril : Trail de l'Oppidum à  Béruges  9 ou  15km ou 27km

DIMANCHE : Pas de sortie encadrée à  GIVRAY

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Présentation

  • : Christian Baigue : De L'Athlé au Trail
  •  Christian Baigue : De L'Athlé au Trail
  • : Ce blog est destiné à faire partager ma passion de l'Athlétisme, mais surtout, celle du Trail que j'ai découvert à 50 ans en 2002, lors de ma 1ère participation au Grand Raid de La Réunion "la Diagonale des Fous". Ce fut le 1er Trail de ma carrière d'Athlète bien modeste, débutée à 14 ans en Haute-Saône et qui se poursuit à Poitiers dans la Vienne. Dirigeant à l'EPA86, je m'occupe d'un groupe Hors Stade et Loisirs, dans le but de faire partager cette passion à des coureurs de tous niveaux
  • Contact

Profil

  • Kiki 86
  • Finisher : Diagonale des Fous à La Réunion 2002, 2007,1010 et 2012  ou je me classe 1er V3
UTMB : 2008 et 2011 
Marathon des Sables 2010
Objectif :  Célestrail 2017 (Andorre) et Diagonale des fous 2017 avec les Amazones de l'EPA86
Date de naissance : 28/08/1952
  • Finisher : Diagonale des Fous à La Réunion 2002, 2007,1010 et 2012 ou je me classe 1er V3 UTMB : 2008 et 2011 Marathon des Sables 2010 Objectif : Célestrail 2017 (Andorre) et Diagonale des fous 2017 avec les Amazones de l'EPA86 Date de naissance : 28/08/1952

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OBJECTIFS 2017

° TRAIL DU VULCAIN   73 KM  (Mars)

° TRAIL lA PASTOURELLE 53KM(Mai)

° CELESTRAIL ANDORRE 80KM (Juillet)

° LA DIAGONALE DES FOUS 167KM (Ile de la Réunion, Octobre ) avec les Amazones de l'EPA 86

       

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WIDY GREGO "SPORTIF DE L'HUMANITAIRE"

Mes Entraineurs

Roger PASSARD : Professeur d'Education Physique et Responsable de l'ALERTE GRAYLOISE, qui de cancre en sport m' a propulsé en deux ans "Champion Départemental Minime de Cross" à PORT SUR SAÔNE

Jean-Pierre GORGEON : Co-équipier et Entraineur à l'ASPTT POITIERS m'a permis de réaliser :

  • 15'48"70 sur 5000m, le 14/06/1997 lors des Championnats Régionaux à NIORT (45ème Perf Nationale V1et 5ème M45)
  • 33'42"60 sur 10 000m le 31/05/1998 lors des Championnats de France Vétérans sur Piste à LYON PARILLY ( 21ème Perf Nationale V1 et 6ème M45)
  • 2h40'46" au Marathon le 12/10/1997 lors des Championnats de France de Marathon à REIMS (95èm Perf Nationale V1 et 31ème M45)

Jean-Claude FARINEAU : avec qui j'ai partagé depuis 1984, les charges, parfois lourdes de Dirigeant à l'ASPTT POITIERS, puis au PEC à partir de 1999. Grâce à ses entrainements judicieux, je n'ai jamais raté une qualification aux Championnats de France de 10 km

Jean-Paul GOMEZ :
Finaliste Olympique du 10 000m à MONTREAL en 1976 : Bien que ne m'ayant jamais entrainé m'a toujours apporté des conseils éclairés, notamment lorsqu'il entrainait  à mes côtés l'école d'Athlétisme de L'ASPTT