- GROUPE TRAIL AMBAZAC, LOZERE TRAIL (Olivier T et Didier P) PASTOURELLE ET ENTRETIEN MIXTE Garçons et Filles
1.L : 40' footing facile +PPG et Gainage ou 1h00 vélo à 18h30 au Stade Rébeilleau
2 . Ma : 1h30 vallonné ou 1h30 vélo si Chemins du Mellois à 18h30 à Givray
3.Me : Footing 30’ + 3 séries de 6 x 30 /30 (réc 2'30" entre séries) à 18h30 au Stade Rébeilleau
4.V : 1h30 cool ( Si course Dimanche , 30' footing uniquement ) à 18h30 à Givray
5.D : LOZERE TRAIL (Olivier T et Didier P) et ENTRETIEN Sortie 1h30 parcours vallonné ou Sortie groupe Trail de Béruges 15km
PASTOURELLE : Sortie 2h00 parcours vallonné ou Sortie groupe Trail de Béruges 27km
AMBAZAC : Sortie 3h00 parcours vallonné ou Sortie groupe Trail de Béruges 27km
1.L : 40' footing facile +PPG et Gainage ou 1h00 vélo à 18h30 au Stade Rébeilleau
2 . Ma : 1h30 vallonné dont 14 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course, Givray ou 1h30 vélo si Chemins du Mellois à 18h30 à Givray
3.Me : Footing 30’ + 3 séries de 6 x 30 /30 (réc 2'30" entre séries) à 18h30 au Stade Rébeilleau
4.V : 1h30 cool ( Si course Dimanche , 30' footing uniquement ) à 18h30 à Givray
5.D : Sortie 2h30 parcours vallonné ou Sortie groupe Trail de Béruges 27km
- GROUPE RUNNING MIXTE Garçons et Filles
1.L : 40' footing facile + PPG et Gainage à 18h30 au Stade Rébeilleau
2.Me : Footing 30’ + 4 séries de 6 x 30 /30 (réc 2'30" entre séries) à 18h30 au Stade Rébeilleau
3.V : Footing 30’ + PPG + Séance avec Laurent 10 x 400 réc 1'30" à 18h30 au Stade Rébeilleau
5.D : Sortie 1h30 parcours vallonné ou Sortie groupe Trail de Béruges 9 ou 15km
- Groupe du Dimanche "Les Filles donnent le Tempo"
D : Sortie 1h30 ou Plan Christine ou voir avec Audrey ou Sortie groupe Trail de Béruges 9 à 9h30 à Givray
RAPPEL : WEEK-END PROCHAIN :
A suivre sous les couleurs de l'EPA :
Samedi 23 Avril : Madeira island ultra trail : Vincent Hulin, William Beaumont, Brice St Martin , Sylvie Prieur , Jean-Yves Louarn
Dimanche 24 Avril : Trail du Roc de la Lune : A suivre : Patrick Léger, Stéphane Rigoulet
Dimanche 24 Avril : Trail de l'Oppidum à Béruges 9 ou 15km ou 27km
DIMANCHE : Pas de sortie encadrée à GIVRAY