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22 février 2010
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Pour la 6ème sortie consécutive de la semaine, MDS oblige ; retour aux Bois de saint Pierre, où nous nous retrouvions à nouveau, plus d'une vingtaine avec diffèrents objectifs . Les marcheuses pour une séance musclée avec l'ami Serge, tandis qu'un groupe de filles testait une séance de côte.Pour le groupe trail, ce fut une virée de 17 km à une quinzaine, par les sentiers quelquefois boueux, à travers champs également, avec une petite découverte de la magnifique abbaye de Nouaillé au détour d'un chemin.
Que du plaisir sous un soleil généreux, avec un groupe motivé et plein d'entrain. Ballade vallonnée, agrémentée d'une petite séance d'endurance de 6 fois 3' .
Belle sortie de 2 heures en vue de l'urban trail "les 1000 marches", samedi prochain.
Pour ma part, retour à Fontaine en courant à travers bois par la forêt de Givray, soit 12km de plus, histoire d'étoffer un peu cette journée en vue du MDS.
Au total 29km pour 3h10 d'effort.
Un bien beau cadeau à l'arrivée, avec l'annonce de la qualification aux Championnats de France de ma fille Céline avec son équipe de cross, Cécilia, Noémie, Stéphanie (du groupe hors stade) Céline et Camille.
Pour Céline, ce sera son 1er Championnat de France de cross, après celui d'ekiden en 2007.
II va falloir qu'elle commence à s'entrainer sérieusement !
Programme des Trailers pour cette semaine
(1000 marches)Lundi : Footing +PPG
Mardi : 1h30 vallonné dont 8 parcours côtes marchées, à 18h 00 Givray avec la lampe frontale
Mercredi : Footing + 2 X 8 Diagonales (Hors 1000 marches, séance seuil)
Vendredi : footing (Hors 1000 marches 3 séries 6 X 30 X 30)
Samedi : Les 1000 marches
Pour ceux qui sont disponibles :
Rendez vous mardi 18h00 Précises au parking de Givray ( avec la lampe frontale)
(les retardataires pourront reprendre le groupe àprès le footing de 30' sur le parcours des côtes escaliers du centre aèré )
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