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4 décembre 2009 5 04 /12 /décembre /2009 19:58
Retrouvez l'ami julien sur cette vidéo, avec son interview

14ème et 2ème Français ! en 2 h 27' 23".

Nous le voyons (maillot noir) lors de son passage où il lève le bras et lors de son interview.

Pour avoir le son de la vidéo, ne pas oublier de mettre le curseur du bandeau sonore (haut de page )sur pause ou arrêt.


Vidéo du Marathon de La Rochelle (Vidéo VO2 run in Live)
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29 novembre 2009 7 29 /11 /novembre /2009 22:43
Julien Cottin Impérial ; Notre Lulu National se qualifie à l'arraché !
                                           
Une fois n'est pas coutume, j'avais décidé de passer du rôle d'acteur à celui de spectateur, afin d'encourager avec mon pote Daniel Gauchet, L'ami "Lulu" , Lucien Sanchez qui participait pour la Ennième fois au marathon de La Rochelle, mais également l'ami Julien cottin, que j'ai vu grandir depuis son turbulent  passage à l'école d'athlétisme de l'ASPTT, jusqu'à l'épanouissement de sa vie d'athlète confirmé, au PEC, et maintenant au stade Niortais et au 12-14. Julien, ami de la famille,  que j'apprècie tout autant pour sa jovialité et sa joie de vivre. jai suivi sa préparation à travers son blog et ne doutais pas de sa réussite. Cette réussite fût au rendez vous, avec une superbe 14ème place et un chrono à la hauteur de ses ambitions : 2 h 27' 23".
Bravo Juju, pour cette belle première !
Et l'ami Lulu ! Il aurait bien aimé approcher les 3 h, comme l'an passé (3h06). En bonne forme, jusqu'au semi-marathon, il devait ensuite souffrir des hanches et ralentir l'allure. Se raccrochant à la qualification possible aux Championnats de France (3 h 20 en V2), il lutta comme un beau diable pour réaliser : 3 h 19' 42". Mission accomplie, malgré la petite déception de n'avoir pu réaliser son objectif principal. Pas grave Lulu, tu remettras çà l'année prochaine !
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23 novembre 2009 1 23 /11 /novembre /2009 23:31
ENTRAINEMENT MARATHON DES SABLES :  Semaines - 20 à - 8 avant le MDS

Objectif : Trail Intermèdiaire : GRAND-BRASSAC HIVERNAL TRAIL


Phase Course
 Grand-Brassac et Récupèration
SEMAINE - 8  avant MDS :  Dimanche 06/02/2010  au  Samedi   13/02/2010














Dimanche 31 km 3h09' Grand-Brassac Vallonné    Etape de jour  2ème Etape de l'extrême Trail du Grand-Brassac) 31 km en 3h09' 
              (1er V2 et 16ème au scratch)    

CLASSEMENT GENERAL DE L'EXTREME TRAIL :46 KM : 1er V2 et 16ème au scratch en 4h51














Phase Préparation
 Grand-Brassac
SEMAINE - 9  avant MDS :  Dimanche 31/01/2010  au  Samedi   05/02/2010
       

Semaine Récupèration entre Trail du miosson et Grand-Brassac
             
                       
Jours Dist Temps Lieu Terrain Poids  Type          
  Séance Séance     du sac  
Séance          
                       
Dimanche 17 km 1h52' SAINT-BENOIT Vallonné   COMPETITION Trail du Miosson : 8km en 34''20 + accompagnement groupe féminin 
  dont 8km  34'20         (1er V2 et 7ème au scratch)    
                       
Lundi  9km 50' Poitiers/Stade  plat   Footing/PPG  2 fois le tour par les facs + musculation du dos  
                       
Mercredi 8km 50' Poitiers/Stade  route/piste   Footing/Diagos 16 diagonales en 2 séries de 8    
                       
Vendredi  7km  36' Fontaine plat   Footing Dernier footing avant le Trail du Grand Brassac  
                       
Samedi 17,650 km 1h42' Grand-Brassac Vallonné    Etape Nocturne  1ère Etape de l'extrême Trail du Grand-Brassac) 17,650 km en 1h42' 
              (1er V2 et 21ème au scratch)    
                       
TOTAL 58,650   km 05h50     1            



Phase Préparation
Grand-Brassac
SEMAINE - 10  avant MDS :  Dimanche 24/01/2010  au  Samedi   30/01/2010
           
Semaine Récupèration et Préparation en vue
du Trail du miosson
                 
                           
Jours Dist Temps Lieu Terrain Poids  Type              
  Séance Séance     du sac Séance              
                           
Dimanche 16,740 km 1h 55' Bois de
 St Pierre
vallonné 5,6 kg Endurance Sortie vallonnée, avec 10 fois 2' (réc 2') puis 4 parcours 1km dont 400 accélèrés en côte.
                       
Lundi  10,090 km 0h55' Font/Ligugé vallonné 2kg Footing actif Sortie vallonnée (avec céline) Domicile,Haut de Croutelle, Descente sentier abrupte bel val, retour sentier du cynodrôme
                           
  4,430 km 25'30" Poitiers/Stade  plat   Footing/PPG  1 fois le tour par les facs + PPG+ gainage + musculation du dos    
                           
Mardi 16, 470 km 1h55'28 Font/Ligugé vallonné nocturne 2kg Endurance Sortie noctune vallonnée dont 3 circuits, Voie Romaine,sentier des ânes,redescente rivière. 
              Retour Fontaine par côte du cynodrome        
                           
Jeudi 12km 1h10' Fontaine vélo appt , 32km Récupèration              
                           
                           
Vendredi 7km 0h45' Poitiers/Stade  plat   Footing Footing + 8 Diagonales           
                           
TOTAL 66,730 km 07h05'                      


Phase Préparation
 Grand-Brassac
SEMAINE - 11  avant MDS :  Dimanche 17/01/2010  au  Samedi   23/01/2010          
                         
Jours Dist Temps Lieu Terrain Poids  Type            
  Séance Séance     du sac Séance            
                         
Dimanche 16,380 km 2h 06' Bois de
 St Pierre
vallonné 4,5 kg Endurance Sortie avec 3 boucles (3,8km) de 3 circuits vallonnés en endurance active  
                         
Lundi  4,400 km 25'30" Poitiers/Stade  plat   Footing/PPG  1 fois le tour par les facs + PPG+ gainage + musculation du dos  
                         
Mardi 13,230 km 1h 36' Givray vallonné 4,5 kg Endurance 6 fois le circuit , descente côte du faon et remontée côte des pervenches  
                         
Mercredi  10 km 1h 20' Poitiers/Stade  route/piste   Seuil Footing 25' + 3 séries de 800- 600 (2'54"-2'05")(2'51"-2'07")(2'51-2'01)  
              rec2'30 entre parcours et 3' entre séries      
                         
Jeudi 12,440 klm 1h 18' Font/Ligugé vallonné 2kg Endurance  Domicile, Haut de Croutelle, Descente côte cynodrome, voie romaine, sentier des ânes,  
              redescente rivière, retour par côte cynodrome      
                         
Vendredi 14 km  1h 40' Poitiers vallonné 2kg Endurance Sortie en ville vallonnée          
                         
                         
Samedi 10 km 1h 00 Fontaine vélo appt , 26km Récupèration            
                         
TOTAL 80,45 km 09h21'                    



Phase Préparation
Grand-Brassac
SEMAINE - 12  avant MDS :  Dimanche 10/01/2010  au  Samedi   16/01/2010          
                         
Jours Dist Temps Lieu Terrain Poids  Type            
  Séance Séance     du sac Séance            
                         
Dimanche 27,720 km 3h 03' Bois de St Pierre vallonné 4,5 kg Endurance Sortie vallonnée avec 2',3', 3', 4', 5',4',3', 2' seuil progressif de 2h +1h retour Fontaine
                         
Lundi M 7,420 km 48'26 Poitiers/Stade  plat   Footing Footing : 1 fois le tour par les facs +  grands tours de stade + musculation du dos 
                         
Mardi 14,33 km 1 h31'  Fontaine vallonné 2, kg Endurance Sortie vallonnée dont 10 côtes du grippé      
                         
Mercredi  10,720 km 1h20 Poitiers/Stade  route/piste   Seuil Footing 25' + 800-1000-1200-1000-800 (3'09"-3'45"-4'35"-3'49"-2'55")  
              (réc 2'-2'30-2'30-2'30)        
                         
Vendredi 10 km 54' Fontaine mixte   Footing Footing Tour Fontaine par sentiers blancs, dont côte Lavoir et 1 x le Grippé
                         
                         
Samedi 31,300 km 3h22'21" ST Benoit-Poitiers vallonné et marches 2,5kg Footing reconnaissance de l'Urban Trail "Les 1000 marches" (1600 au total)          
                         
TOTAL 101,49 km 10h45'                    


Phase préparation
Grand-Brassac
SEMAINE - 13  avant MDS :  Dimanche 03/01/2010  au  Samedi   09/01/2010

















Jours Dist Temps Lieu Terrain Poids  Type






Séance Séance

du sac Séance


















Dimanche 17,2 km 1h 58 Bois de St Pierre vallonné 2,5 kg Endurance Sortie vallonnée avec 2', 3', 4, 5', 2' seuil progressif + Côtes en endurance active













Lundi M 5 km 30' Fontaine vélo appt , 14km Récupèration





         S 8,54 km 50'10 Poitiers/Stade  plat
Footing Footing : 2 fois le tour par les facs + Gainage 















Mardi 13,26 km 1h24'52" Fontaine vallonné 2,5 kg Endurance Sortie vallonnée dont 6 côtes du grippé















Mercredi  11km 1h20 Poitiers/Stade  route/piste
Seuil Footing 25' + seuil autour des Tribunes (neige) Soit :1,5 tour , 2 tours, 







3 tours, 2 tours, 1,5 tour  








(réc : 2', 2'30,  2'30, 2'





Vendredi 18 kml 1h 54 Poitiers/Stade  route/piste
Endurance Sortie vallonnée en ville avec les côtes de ; Grand Rue ;Fbg St Cyprien, Jean-Jaurès, 







Pierre Levée : Coligny ; Cueille Mirebalaise, et 2ème Pierre levée.













Samedi 10 km 1h 00 Fontaine vélo appt , 28km Récupèration


















TOTAL 83 km 8h56'










Phase Préparation
Grand Brassac
SEMAINE - 14  avant MDS :  Dimanche 27/12/2009  au  Samedi   02/01/2010

       
  CHANGEMENT :

Relevés du Dimanche au Samedi pour coordination relevés GPS

       
Jours Dist Temps Lieu Terrain Poids  Type          
  Séance Séance     du sac Séance          
                       
Dimanche 18 km 1h 55 Bois de St Pierre vallonné 1,5 kg Endurance Sortie avec 3 boucles (3,8km) de 3 circuits vallonnés en endurance active
                       
Lundi 8,52 km 48'33 Poitiers/Stade  plat   Footing Footing : 2 fois le tour par les facs + Gainage     
                       
Mercredi M 18,86 km 2h00 Font/Ligugé vallonné 1,5kg Endurance Sortie en forêt vallonnée       
             S 8,54 km 50'35 Poitiers/Stade  plat   Footing Footing : 2 fois le tour par les facs     
                       
Vendredi 16,15 km 1h35 Fontaine  vallonné lèger 1,5kg Endurance Sortie reconnaissance de circuit    
                       
Samedi 12,70 km 1h32''33 Givray vallonné 2 kg Endurance Sortie vallonnée avec enchainement 3 Côtes Voie Romaine(2'30) et
               2 côtes du cynodrome (4'30) en alternance    
                       
TOTAL 82,67km 8h41'52"                  






Phase montée en puissance SEMAINE - 15  avant MDS :  Lundi  21/12/2009  au  Dimanche  27/12/2009        
                       
Jours Dist Temps Lieu Terrain Poids  Type          
  Séance Séance     du sac Séance          
                       
Lundi  8,5 km 0h 50 Poitiers/Stade  plat   Footing Footing : 2 fois le tour par les facs + Gainage     
                       
                       
Mercredi M 15 km 1h 30 Font/Ligugé vallonné 1,5kg Endurance Sortie en forêt vallonnée       
             S 8,5 km 0h 50 Poitiers/Stade  plat   Footing Footing : 2 fois le tour par les facs     
                       
Vendredi 8 km 50' Fontaine plat   Footing          
                       
Samedi  9 km 50' Lavausseau vallonné   Compétition en accompagnement : 7, 260 en 36'35"    
  dont 7, 260 km 36'35                  
                       
Dimanche 18 km 1h 55 Bois de St Pierre vallonné 1,5 kg Endurance Sortie avec 3 boucles (3,8km) de 3 circuits vallonnés en endurance active
                       
TOTAL 67 km 6h 45                  
                       


Phase montée en puissance SEMAINE - 16  avant MDS :  Lundi  014/12/2009  au  Dimanche  20/12/2009      
                     
Jours Dist Temps Lieu Terrain Poids  Type        
  Séance Séance     du sac Séance        
                     
Lundi M 26 km 2h 30 Font/Ligugé vallonné 1,5kg Sortie longue  Sortie en forêt vallonnée    
         S 10 km 1h 00 Poitiers/Stade  plat   Footing Footing : 2 fois le tour par les facs + Gainage   
                     
Mercredi 10 km 1h 20 Poitiers/Stade  route/piste   Seuil Footing 25' + 1000 -  800 - 600 + footing suite contracture 
                     
Vendredi 14 km 1h 20 Font/Ligugé vallonné 1,5kg Endurance Sortie en forêt vallonnée    
                     
Dimanche 22 km 2h 05 Font/Ligugé vallonné 1,5kg Sortie longue  Sortie en forêt vallonnée    
                     
TOTAL 82 km 7h 15'                


Phase montée en puissance SEMAINE - 17  avant MDS :  Lundi  07/12/2009  au  Dimanche  13/12/2009          
                         
Jours Dist Temps Lieu Terrain Poids  Type            
  Séance Séance     du sac Séance            
                         
Lundi  10 km 1h 00 Poitiers/Stade  plat   Footing Footing : 2 fois le tour par les facs + Gainage       
                         
Mercredi 10 km 1h 20 Poitiers/Stade  route/piste   Seuil Footing 25' + 2 séries de 5 x 500m (1'45 - 1'44) réc 1'45 et 3' entre séries  
                         
Jeudi 23 km 2h 10 Font/Ligugé vallonné 1,5kg Sortie longue  Sortie en forêt vallonnée        
                         
Vendredi 6 km 1h 00 Poitiers/Stade  route/pelouse   Footing  Footing 30' + 8 diagonales
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Dimanche 12 km 1h 00 Jardres Route/chemins   Compétition Course 10,270km en 40'01" + 3km échauffement ( 1ème V2 et 17ème scratch)
  dont 10, 270 km 40'01"                    
                         
TOTAL 61 km 6h 30'



Phase reprise   SEMAINE - 18  avant MDS :  Lundi  30/11/2009  au  Dimanche  06/12/2009          
                       
Jours Dist Temps Lieu Terrain Poids  Type          
  Séance Séance     du sac Séance          
                       
Lundi  M 17 km 1h 30 Font/Ligugé vallonné 1,5kg Sortie longue  Sortie en forêt vallonnée      
            S 10 km 1h 00 Poitiers/Stade  plat   Footing Footing : 2 fois le tour par les facs + Gainage     
                       
                       
                       
Mercredi 10 km 1h 20 Poitiers/Stade  route/piste (Pluie battante) Seuil  Footing 25' + 4 x 1000m en 3'50 (réc 2'45 entre séries) puis réc 4'
              et 1x 500 (1'45)      
                       
Vendredi 11,5 km 0h 56'  Bois St Pierre/ Font route vallonnée   endurance          
                       
Samedi  10 km   1h 00
Bois St Pierre vallonné   Footing Balisage circuit trail, course en alternance    
                       
Dimanche     Rien : Cross de Poitiers et Trail "clairière aux sangliers"          
                       
TOTAL 58,5 km   5h 46
               





Phase
 reprise
  SEMAINE -19  avant MDS :  Lundi  23  au  Dimanche  29/11/2009          
                       
Jours Dist Temps Lieu Terrain Poids  Type          
  Séance Séance     du sac Séance          
                       
Lundi  10 km 1h 00 Poitiers/Stade  plat   Footing Footing : 2 fois le tour par les facs + Gainage     
                       
Mardi 17 km 1h 30 Font/Ligugé vallonné 1,5kg Sortie longue  Sortie en forêt vallonnée      
                       
Mercredi 11 km 1h 20 Poitiers/Stade  route/piste   Seuil progressif Footing 30' + 3 séries de 800m / 600m / 400m(réc : 2'15 et 1'45)et 
              3' entre les séries (3'11/2'18/1'26 et 3'04/2'15/1'25 et 3'03/2'14/1'20)
                       
Vendredi 9km 1h Poitiers/Stade  route/piste   Seuil Footing 25'+ 3 grands tours autour des tribunes (6'18")réc 3'30 , 
              2 tours (4'08") réc 3' , 1 tour 1'59" réc 3' , 1 x 500 (1'38) réc 3' ,
               6 x les marches en  bout de tribunes    
                       
Dimanche     Rien : escapade au marathon de La Rochelle            
                       
TOTAL 47 km 4h 50 Petite Semaine                



Phase reprise   SEMAINE - 20 avant MDS  :  Lundi  16  au  Dimanche  22/11/2009
















Jours Dist Temps Lieu Terrain Poids  Type





Séance Séance

du sac Séance
















Lundi  10 km 1h 00 Poitiers/Stade  plat
Footing Footing : 2 fois le tour par les facs 













Mercredi 10km 1h 15 Poitiers/Stade  route/piste
Seuil Footing 30' + 2 séries de 1000m / 800m (3'50 / 3' et 3'40 / 2'52) Réc: 2'30 .







et 3'entre les séries puis réc 4' et 2 X 500 en 1'40 Réc 1'30 entre chaque












Jeudi 12 km 0 h 55 Fontaine mixte
Footing  Footing Tour Fontaine par sentiers blancs, dont côte Lavoir et 2 x le Grippé












Vendredi 17km 1h 30 Font/Ligugé vallonné 1,5kg Sortie longue  Sortie en forêt vallonnée














Dimanche 18 km 1h 50 Bois de St Pierre mixte
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15 novembre 2009 7 15 /11 /novembre /2009 22:42

Après une 1ère participation en 2004, à cette course d'exception, nous  y retournons avec une délégation de 20 Coureurs et Marcheurs les 6 et 7 Février !

L'Aventure vous tente ? Alors il est encore temps de nous rejoindre !

 

Pour avoir le son de la vidéo : Ne pas oublier de mettre le curseur
du bandeau d'accueil en haut de page sur pause ou arrêt.


INFORMATIONS SUR L'ORGANISATION

(Publié Avec l'aimable autorisation de Gipsport Aventure)

Club: GIPSport Aventure ( Club Alpin Français )
Nom: JUGIE pascal
Adresse: JUGIE pascal, les argiloux 24350 MENSIGNAC
téléphone: 0553034396 ( pascal) ou 0553035584 (Michel)
E-mail: jugie.pascal@neuf.fr
Site Internet: http://www.gipsaventure.fr

INFORMATIONS SUR LES EPREUVES
Le concept novateur (1 étape de nuit + 1 étape de jour), ses nombreux passages techniques (passerelle, filet du Roc, passages de cordes dans les falaises, village troglodytique, moulin ...) et sa programmation hivernale, ont fait le succès du Grand-Brassac Hivernal Trail dès la première édition. Depuis, beaucoup de régions ont adopté ce concept.
Pour cette 8° Edition, l'organisation qui a considérablement dépoussiéré et ouvert le concept au plus grand nombre, propose désormais 5 épreuves sur le week-end : 4 Trails et 1 Randonnée Sportive
Limitée chaque année pour des raisons d'organisation, de sécurité et de convivialité à 500 participants


EXTRÊME TRAIL de 46km en 2 étapes
Samedi 6 et dimanche 7 février 2010
C'est l'épreuve "REINE" du Grand-Brassac Hivernal Trail. Une épreuve hivernale exigente et dynamique sur sentiers, dont le concept a fait ses preuves.  De nombreux passages techniques ( Passerelle, filet, causse, gouffre, falaises, village troglodytique, moulin ... ). Il faudra être capable d'enchainer 2 étapes difficilles, avec un parcours modifié et corsé pour cette 8° édition.
1° Etape: 16km (D+ 700m) de nuit le samedi soir.
2° Etape: 30km (D+ 1100m) de jour le dimanche matin
Nous gérons les hébergements avec le petit déjeuner à moindre coût pour vous, au tarif de 5€ en dortoir et 15€ chez l'habitant.

TRAIL NOCTURNE
Samedi 6 février 2010
Une épreuve nocturne "magique" ouverte à tous. C'est le même parcours que la 1°étape de l'Extrême Trail.
16km (D+ 700m) de nuit à la lampe frontale, le samedi soir.

TRAIL COURT
Dimanche 7 février 2010. Départ 10h30
15km (D+ 650m)
Une épreuve courte, mais très dynamique. Des passages techniques dans les falaises du moulin de Rochereuil, la passerelle...


TRAIL LONG
Dimanche 7 février. Départ 10h00
30km (D+ 1100m)
C'est le même parcours que la 2°étape de l'Extrême Trail. Une épreuve à ne pas prendre à la légère et donc à préparer sérieusement, si l'on veut arriver bien placé et en bon état. De nombreux passages techniques et novateurs à négocier : Le moulin de Rochereuil, le filet du Roc, les ruines du Vieux Breuil, les falaises du Breuil... Et une nouvauté cette année, 10 mn de trail dans le Gouffre Sauvage (lampe obligatoire).


RANDONNEE SPORTIVE
Dimanche 7 février 2010. Départ 10h30
15km le dimanche matin
On marche souvent en trail... Donc cette année, nous avons décidé d'ouvrir le Grand-Brassac Hivernal Trail aux randonneurs. C'est le même parcours que le Trail Court, mais à allure libre et sans classement. Avec tous les passages techniques...


                                                 

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Published by Christian BAIGUE - dans ° GRAND-BRASSAC HIVERNAL TRAIL
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15 novembre 2009 7 15 /11 /novembre /2009 21:39
Sur 450 classés, 26ème au scratch et 3ème V2.
Après 3 mois d'arrêt forcé suite à une contracture du muscle pyramidal (çà m'apprendra à tailler les cerisiers !) la reprise s'amorce doucement, mais surement ! Après 2 ou 3 courses en groupe avec les filles du club, dont St Maurice la Clouère avec ma fille Céline, je commence à renouer avec des chronos, qui bien qu'encore très modestes et très loin de ceux du printemps, me permettent de cotoyer à nouveau les podiums.
Après notre Titre Régional d'Ekiden, avec mes co-équipiers la semaine passée, j'accroche la 3ème marche du podium à Montamisé, pour la course de l'automne, sur 10km , sentiers et chemins, particulièrement agréables, en 40'21" (loin de mes 36'56" de Chatellerault en mars), mais vu la configuration du terrain et cet arrêt involontaire, je m'en contente volontier. La forme semble vouloir revenir, et la douleur s'amenuiser. 

Côté ambiance, course super bien organisée dans un cadre très agréable, où nous avons participé en nombre avec 21 participants du club et 7 podiums enregistrés.

Article et résultats de cette journée sur ce lien
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13 novembre 2009 5 13 /11 /novembre /2009 14:07

  TITRE REGIONAL D'EKIDEN  pour l'équipe "LES VIEUX DU PEC" 

          Nouvelle Qualification aux Championnats de France 

Dimanche, à Chasseneuil du Poitou, notre équipe vétérans "les Vieux du Pec" participait à son 10ème Ekiden depuis 2005, dont 3 en Championnats de France, et réalisait, comme à chacune des éditions précédentes, une performance qualificative aux prochains Championnats de France, qui se dérouleront en juin à ST Amand les Eaux dans le Nord . soit : 2 h 42' 47" (minimas 2h50')
A noter l'entrée dans l'équipe du petit dernier Michel Gaultier, qui enlève son 1er titre et son 1er billet pour les Championnats de France

Chacun des membres de l'équipe  s'est dépouillé comme toujours pour enlever ce titre tout en se classant 6ème au scratch sur 69 équipes classées.
Pour ma part, je ne pensais pas réaliser 19' sur 5km, après 2 mois1/2 d'arrêt pour blessure. Une bonne surprise !

5km : Michel Gaultier : 0:19:30  ......10km : Patrick Lévèque : 0:37:56..........5km : Christian Baigue : 0:19:00
10km : Jean-Charles Cerclet : 39:39....5km : Lucien Sanchez : 0:19:19........7,195km : Daniel Gauchet : 0:27:26

 
L'engouement de notre club pour l'Ekiden , course conviviale par excellence, nous avait conduit à engager 3 autres équipes.

L'équipe senior enlève , elle aussi le Titre Régional et sa qualification aux Championnats de France en  : 2:24:43

5km : Côme Grévi : 0:17:19
10km : Stéphane Quaresma : 0:34:13
5km : Eric Marcenne : 0:17:51
10km : Nicolas Bréguiboul : 0:33:17
5km : Laurent Suire : 0:17:35
7,195km : Pierre Adrien Lafon : 0:24:31


Félicitations à leur coatch : Stéphane Quaresma 



L'équipe mixte  se classe 33ème et 5ème dans sa catégorie :
Poitiers Elégance Club : 3:13:19

5km : Anne Degueret : 0:25:13
10km : Eric Rochard : 0:46:39
5km : Nathalie Gaultier : 0:23:54 :
10km : Eric Faiteau : 0:41:48
5km : Céline Baigue : 0:21:56
7,195 km : Maryse Grossin : 0:33:52










L'équipe féminine se classe 64ème (8ème Féminines)
LES DESPERATES du PEC : 3:50:16



5km : Florence Meunier : 0:21:54
10km : Valérie Dauzac : 0:57:28
5km : Agnès Richard : 0:28:12
10km : Elisabeth Palluaud : 0:58:23
5km : Sylvie Baudinière : 0:28:09
7,195km : Carole Chartier : 0:36:12

Ces 2 équipes loisirs se sont bien battues tout en prenant un grand plaisir, dans une ambiance super conviviale  sous la houlette de leurs capitaines repectifs Nathalie Gaultier et Elisabeth Palluaud !

Voir l'article sur PEC ATHLE

VOIR ALBUM PHOTO COMPLET


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7 novembre 2009 6 07 /11 /novembre /2009 15:23

" L’Ultra-Trail du Mont-Blanc" 29 – 30 – 31 Août 2008

 

166 km -9400m de dénivelle + 
 
2377 au départ de CHAMONIX 

1263 à l’arrivée à CHAMONIX

Soit 1114 abandons ou hors délais 

53% d’arriv
ants.


Aventure partagée avec mes compagnons d'Ultra-trails ; mon pote Thierry Lambert et mon beau frère Gérard  Racinne pour l'UTMB  ; mes compagnons de club : Maryse Grossin, Didier Maitre et Jacky Queraux s'alignant sur la CCC

 

U T M B  : 

 

BAIGUE Christian  en 41 h 46 mn 17 s

classement 723 et  92 V2


LAMBERT Thierry
  en 41 h 46 mn 17 s 

classement 722 et  91 V2

 
RACINNE Gerard
  en 41 h 46 mn 17 s

 classement 721 et  90 V2 H 
C C C :

GROSSIN Maryse  en 25 h 10 mn 50 s
classement 1105 et  74 V1 F


MAITRE Didier
  en 24 h 27 mn 27 s
classement 954 et 343 V1

QUERAUX Jacky
 en 25h 10 mn 49 s 
classement 1103 catégorie 387 V1 H

 

Album photos complet : C'est ici


Christian Baigue : Récit d’une Aventure " L’Ultra-Trail du Mont-Blanc" 29 – 30 – 31 Août 2008 

 

166 km -9400m de dénivelle + ; 2377 au départ de CHAMONIX ; 1263 à l’arrivée à CHAMONIX, soit 1114 abandons ou hors délais  et 53% d’arrivants. 

Prologue

Depuis le mardi 26, nous sommes installés au Gîte de La Montagne à Chamonix, pour nous acclimater à la Région, l’altitude et surtout nous imprégner de l’ambiance si particulière précédent ces grands évènements que sont ces courses extrêmes.

Installation, légèrement spartiate dans c e gîte d’étape, magnifiquement fleuri à l’extérieur, mais où nous ne pouvons pas tenir debout dans notre chambre mansardée !

Après réflexion…Qu’importe, Gérard Racinne , Thierry Lambert, Jacky Quéraux et moi, prenons la décision de rester. La proximité de la ligne de départ, 20’ à pied, compense les petits désagréments.

Maryse et Serge, sont installés au camping, avec leur camping-car, alors que Didier et son épouse ont pris un appartement en famille.

Durant cette période de pré-course, nous nous retrouverons pour de superbes ballades en montagne, sur des lieux de passage de la course, Notre Dame de La Gorge, Glacier de Trient.

C’est au pied de c e glacier que nous dégusterons une succulente tarte à la myrtille, offerte par Maryse pour fêter mes 56 ans le 28, veille de la course.

La veille, à 8h du matin, nous assistions au départ de la 1ère épreuve "La petite trotte à Léon" soit 220km et 17 000m de dénivelle + à parcourir par équipe de 3, mais toujours ensembles. Ahurissant, quel courage, et quelle détermination. Mais bon, ça peut donner des idées….

Ces 3 jours de mis en condition en groupe auront été un pur bonheur.

 

Le grand Jour

Çà y est le grand jour est arrivé ; 

A 7h00, Jacky nous quitte pour rejoindre Maryse et Didier, au départ de la navette qui les conduira à Champex en Suisse, pour le départ de la CCC.

Toute la matinée, Gérard, Thierry et moi,  préparons les sacs à dos, vérification, re vérification, tout est prêt ? Il ne manque rien ? Nous revérifions, ( 2 lampes, couverture de survie, sifflet, blouson, collant etc …)

 L’après midi, nous essayons de dormir quelques heures au bord de l’eau. Même scénario que quelques mois plus tôt à La Réunion, à la différence que nous préparons nous-mêmes nos repas !

 

 18 h, nous voilà enfin sur la ligne de départ. Malgré la foule, nous sommes arrivés à nous placer correctement. Le compte à rebours commence. La musique de Vangélis nous conditionne, interrompue de temps à autre par les consignes et conseils des organisateurs "Catherine et Michel Poletti"

Catherine nous lit un texte d’une grande sensibilité, sensé nous faire résister à toute idée d’abandon ;

La chance d’être là aujourd’hui, ces 8 mois de dure préparation, les sacrifices imposés aux familles, aux amis qui nous ont supportés, et qui nous soutiennent encore, sur place ou sur internet. Nous n’avons pas le droit de les décevoir. Nous ne sommes pas là pour participer, mais pour aller au bout et franchir la ligne d’arrivée.

Dans les moments critiques, ces quelques mots me résonneront encore dans la tête !

 

18h30, C’est parti,

Rapidement, je me retrouve aux côtés de Gérard, puis Thierry. Nous prenons quelque photos tout en courant, et nous donnons rendez vous à Chamonix. Jusqu’aux Houches, aux côtés de Gérard, nous évoluons à 12km/h, puis le chemin s’élevant, après quelque km, je laisse mon compagnon filer.

" La Charme" 1er sommet à 1799m, 01h44mn32", joli coucher de soleil sur le Mont-Blanc, Lulu au téléphone, m’apprends que je suis 361ème ; çà va bien, je fonds sur St Gervais . Je suis impressionné par la foule qui nous acclame, comme aux Houches et plus tard aux "Contamines" Ambiance digne d’un tour de France. Je n’ai jamais vu çà sur une course à pied. C’est fantastique !

Aux "Contamines", après 4h de course et 31km, j’ai déjà 2h d’avance sur la barrière horaire, donc pas d’affolement. Mais les douleurs commencent à se faire sentir au niveau des adducteurs, des douleurs digestives apparaissent. Je n’ai toujours pas digéré le gel, pris 1h plus tôt. Le calvaire commence, l’ascension du "col du Bonhomme" 2479m sera ponctué de répits et de passages à vide. J’y arrive en 7h24 à 1h56". Je perdrai 10" dans la descente, pour remettre les lanières de ma lampe qui s’étaient défaites.

Aux Chapieux, 50km de course, il est 2h47", j’ai 3h30 d’avance su la barrière horaire, j’avance toujours, mais à l’arrache, toujours des soucis musculaires et digestifs. Encore 116km, comment vais-je faire ? Je me raccroche aux propos de l’organisatrice et pourquoi je suis là. Je pense à ma famille, aux copains, je n’ai pas le droit de me laisser dériver, surtout avec l’avance que j’ai. L’ascension du "col de Seigne" 2516m sera encore pénible, mais après 60km au compteur, j’ai l’impression d’une amélioration. Confirmation au lac Combal 65km où j’arrive avec 4h d’avance. Le jour verra ma forme revenir. J’ai dû, malgré tout perdre beaucoup de places, mais qu’importe le classement, le principal est d’aller au bout, et j’ai une grande avance. J’apprendrai plus tard que des centaines d’abandons ont déjà eu lieu .Je remonte le "Mont Favre"2435m, Je prends des photos du lever de soleil,

c’est chouette. La longue  descente sur Courmayeur sera une vraie partie de plaisir, que du bonheur !je me laisse aller, mais la fin, très raide, à un rythme soutenu  sera fatale à ma cuisse. Contracture !

Arrivée à "Courmayeur" 78km, 14h de course, 4h30 d’avance. Surprise Gérard est encore là. Il m’indique la douche où je me précipice, puis je vais prendre un vrai repas alors qu’il repart. Je me masse seul, ne voulant pas attendre, la cuisse tire un peu, mais je repars. 1h30 plus tard et 800m + haut, je retrouve Gégé au "Refuge Bertone". Il a eu besoin de se reposer un peu. Paysage splendide face au Mont Blanc,

 

Nous prenons des photos, je me ravitaille alors que Gérard repart. Refuge Bonatti, chaleur accablante, la cuisse tire un peu, je continue le long périple jusqu’à Arnuva . J’y arrive avec 5h30 d’avance. Il parait que la chaleur fait des dégâts dans le "grand col Ferret". Effectivement, çà attaque d’enfer, c’est raide, on suffoque. Au "refuge Elena" (je pense) point d’eau fraiche, çà fait du bien. De nombreuses familles Italiennes, venues en voiture, se font bronzer après le pique-nique. Les encouragements fusent ; Les belles Italiennes en tenue, plus que légères nous donnent des ailes. Effectivement, je gagne plus de 30 places dans l’ascension, malgré la chaleur. Pourtant, je ne me soucie plus de mon rang depuis longtemps et je profite au maximum des paysages magnifiques. Au sommet 2535m, le vent n’incite pas à s’attarder, et je fonce sur "La Fouly". La descente, pourtant facile et agréable réveille ou accentue  la contracture. J’arrive en bas avec 6h d’avance sur les barrières, mais la cuisse en bouillie. 108 km de parcourus, et bloqué par la douleur ! Je ne peux continuer ainsi. Après une petite collation, je me rends chez les kinés ; une chance, pas de file d’attente. Pris en mains par une apprentie qui se fait donner des conseils, j’ai un gros doute ! Pourtant, elle me fait un strapping qui s’avèrera efficace. Une prise de décontracturant fera le reste.

Au moment de repartir, je retrouve Gérard ; Victime d’un passage à vide, il est prêt à repartir. Ce que nous faisons ensembles. Nous ne nous quitterons  plus. La montée sur Champex, 123 km ne sera qu’une partie de plaisir. Nous y arrivons à 20h00 et 7h 00 d’avance, en disputant presque le sprint avec nos poursuivants ; Quels gamins !

Bon, puisque nous avons le temps, eh bien prenons le .Nous restons 2h20. Un repas bien décontracté à échanger nos impressions avec des familles de coureurs qui attendent leur héros. etc…1h00 de repos dans un dortoir foutoir, mais c’est mieux que rien. Nous refaisons le plein et c’est reparti dans la nuit. Les lampes de Gérard ont cédé. Ma lampe de rechange n’éclaire pratiquement rien. Après la rude remontée rocheuse sur "Bovine" la descente sera chaotique. Heureusement, un coureur compassif, en prêtera une de bonne qualité et nous rejoindrons Trient sans encombre, mais nous n’avons plus que 5h40 d’avance.

Grosse frayeur en remontant sur "Catogne" A mi pente, Gégé frôle le malaise. Petite récupération d’une dizaine de minutes, allongé sur un rocher, et il repart de plus belle. Cette fois, c’est moi qui ai du mal à suivre, l’arrêt m’a cassé le rythme et il m’attend en haut pour pointer ensembles.

La redescente sur Vallorcine n’en finit pas. On croit se rapprocher et c’est toujours loin en contrebas.

Finalement, nous y sommes. Du repos s’impose, Gérard m’a foutu la trouille. Nous nous rendons à la salle de massage où l’on peut se reposer. Gérard se fait soigner une ampoule et plonge dans un profond sommeil. J’en profite pour me faire masser. Que c’est bon ! Et je m’endors entre les mains expertes de la jolie masseuse. Après 30’ de présence, réveil en douceur. Nous allons prendre un repas. Pas pressés les gars  ! Finalement, au moment de repartir, surprise ! Thierry arrive. Il est tout aussi surpris que nous. Nous décidons aussitôt de repartir tous les 3 et de franchir ensembles la ligne d’arrivée. Nous remontons donc sur "La Flégère", via le "col des Montets" et la "Tête aux vents" à 2130m. Cette ultime ascension que je craignais particulièrement, ayant entendu dire qu’elle était terrible fut avalée sans encombre, presque euphorique. Au sommet, paysages magnifiques, nous prenons même le temps de refaire quelques photos, avant d’attaquer la descente au rythme de notre ami Thierry, un peu affaibli par un tendon récalcitrant.

Personnellement, je craignais encore pour ma cuisse, mais à peine une petite sensation de gêne, qui en fait ne me gênait plus du tout.

En descente, j’apprends enfin par Catherine Maudet, une amie de Poitiers, au téléphone que Didier, Maryse et Jacky sont arrivés la veille, à bon port, dans les temps. Quel bonheur pour eux, mais aussi pour moi. Leur succès me comble d’aise, tout autant que ma propre réussite. Toute la journée précédente, en Italie je n’avais pu recevoir aucun message, ni appel et ayant éteint mon téléphone la nuit, je n’avais aucune nouvelle.

 A quelques km de l’arrivée, Jacky, vient à notre rencontre et nous accompagne en courant jusqu’à Chamonix. Quel bonheur ! C’est impressionnant de le voir courir ainsi après ses 98km de la veille.

Enfin le centre ville, Jacky s’écarte et après le tour traditionnel du centre ville, sous les acclamations d’une foule enthousiasme, nous franchissons la ligne, mains dans la main, avant de retrouver tous nos amis.

Du pur bonheur !  

 

 

 

 

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4 novembre 2009 3 04 /11 /novembre /2009 10:10

"La plus folle des Diagonale de Fous" 19 . 20 . 21 Octobre 2007


150KM - - -9020m de dénivellé positif

 


2215 au départ de Cap Méchant  

 Résultat : 293ème et 21ème V2 en 40h25’31

1316 à l’arrivée au Stade de La Redoute à Saint-Denis,

 soit 900 abandons – 40% des coureurs.
 
                                   
        
      

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Présentation

  • : Christian Baigue : De L'Athlé au Trail
  •  Christian Baigue : De L'Athlé au Trail
  • : Ce blog est destiné à faire partager ma passion de l'Athlétisme, mais surtout, celle du Trail que j'ai découvert à 50 ans en 2002, lors de ma 1ère participation au Grand Raid de La Réunion "la Diagonale des Fous". Ce fut le 1er Trail de ma carrière d'Athlète bien modeste, débutée à 14 ans en Haute-Saône et qui se poursuit à Poitiers dans la Vienne. Dirigeant à l'EPA86, je m'occupe d'un groupe Hors Stade et Loisirs, dans le but de faire partager cette passion à des coureurs de tous niveaux
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  • Kiki 86
  • Finisher : Diagonale des Fous à La Réunion 2002, 2007,1010 et 2012  ou je me classe 1er V3
UTMB : 2008 et 2011 
Marathon des Sables 2010
Objectif :  Célestrail 2017 (Andorre) et Diagonale des fous 2017 avec les Amazones de l'EPA86
Date de naissance : 28/08/1952
  • Finisher : Diagonale des Fous à La Réunion 2002, 2007,1010 et 2012 ou je me classe 1er V3 UTMB : 2008 et 2011 Marathon des Sables 2010 Objectif : Célestrail 2017 (Andorre) et Diagonale des fous 2017 avec les Amazones de l'EPA86 Date de naissance : 28/08/1952

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WIDY GREGO "SPORTIF DE L'HUMANITAIRE"

Mes Entraineurs

Roger PASSARD : Professeur d'Education Physique et Responsable de l'ALERTE GRAYLOISE, qui de cancre en sport m' a propulsé en deux ans "Champion Départemental Minime de Cross" à PORT SUR SAÔNE

Jean-Pierre GORGEON : Co-équipier et Entraineur à l'ASPTT POITIERS m'a permis de réaliser :

  • 15'48"70 sur 5000m, le 14/06/1997 lors des Championnats Régionaux à NIORT (45ème Perf Nationale V1et 5ème M45)
  • 33'42"60 sur 10 000m le 31/05/1998 lors des Championnats de France Vétérans sur Piste à LYON PARILLY ( 21ème Perf Nationale V1 et 6ème M45)
  • 2h40'46" au Marathon le 12/10/1997 lors des Championnats de France de Marathon à REIMS (95èm Perf Nationale V1 et 31ème M45)

Jean-Claude FARINEAU : avec qui j'ai partagé depuis 1984, les charges, parfois lourdes de Dirigeant à l'ASPTT POITIERS, puis au PEC à partir de 1999. Grâce à ses entrainements judicieux, je n'ai jamais raté une qualification aux Championnats de France de 10 km

Jean-Paul GOMEZ :
Finaliste Olympique du 10 000m à MONTREAL en 1976 : Bien que ne m'ayant jamais entrainé m'a toujours apporté des conseils éclairés, notamment lorsqu'il entrainait  à mes côtés l'école d'Athlétisme de L'ASPTT