Du Marathon des Sables 2010...
1er V3 en 49h11'12"
° MON RECIT DE COURSE 2012 : 1er V3 "LA DIAGO DE MA VIE : ICI
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TOUT SUR LE PROJET, LA PREPARATION, INFOS DIVERSES et PLAN D'ENTRAÎNEMENT....... ICI
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Le bonheur ne s'écrit pas, il est comme les étoiles filantes : celui qui ne le voit pas ne le verra jamais. Hafid Aggoune
Si vous avez un rêve, donnez-lui une chance de se réaliser. Richard DeVos
C'est parti pour le Trail du Sancy , avec 12 athlètes du club , 11 sur 60km et 1 sur 34 km (liste sur le tableau ci dessous)
Sur 34km, Jacques Alban Chartier va courir le 1er trail de sa carrière. Spécialiste du 800m, il n'aura que 33,2km de plus à parcourir que sa distance de prédilection !
Sur 60km ; plusieurs sont déjà bien rodés, sauf 3 d'entre eux. Nicolas Cerisier tentera sa 1ère longue distance. S'il réussit à bien gèrer, il peut réaliser une belle performance.Ce sera également une découverte sur cette distance pour Eric Barreau, et Philippe Morin. Pour les autres copains, tous bien habitués, ce sera un tremplin pour les Ultras trails d'automne dont j'aurai l'occasion de reparler.
Ce sera aussi pour nous l'occasion de recourir avec des copains d'Ultra, Gérad Racinne, de Rennes, bien habitué de nos sorties, mais aussi Maria Charton et Thierry Zerbini de Gray en Haute Saône. Maria a participé au Marathon des Sables en avril avec nos amis Widy Grego et Jackte Guillard, tandis que Thierry participera en octobre à la Diagonale des fous à la Réunion . Comme quoi , le Trail, çà rapproche et tisse des liens !
| NOM | PRENOM | 60KM
| 34KM
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| Christian | X |
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| Philippe | X |
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| Gilles | X |
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| Eric | X |
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| Guillaume | X |
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| William | X |
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| Vincent | X |
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| Nicolas | X |
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| Pierre-Henri | X |
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| Jean-Pierre | X |
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| Alain | X |
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| Jacques-Alban |
| X |
EPREUVES :
° Dimanche 9 SEPTEMBRE . : "LES FOULEES DE SAINT-JULIEN L'ARS" : 8,5km et 16,5km à 9h30 . Renseignements : Patrick Roy : lesrunars86@orange.fr ou 06 14 37 55 15
° Dimanche 9 SEPTEMBRE : TRAIL DU SANCY :
12 coureurs du PEC au départ : 11 sur le 60 km et 1 sur le 34 km
ENTRAINEMENTS :
° Vendredi 7 SEPTEMBRE :
GIVRAY : Parking du Centre Aèré : 18h30
TRAIL : TEMPLIERS et AUTRES GROUPES
1h30’ ; 4 Parcours côte du faon marchée (côte raide 200m) alternée avec côte des pervenches en courant (côte longue 1000m)
° Dimanche 9 SEPTEMBRE : Suite au Déplacement au trail du sancy et des foulées de Saint Julien L'Ars : PAS D'ENTRAÎNEMENT EN GROUPE
Le bonheur c'est lorsque vos actes sont en accord avec vos paroles. Gandhi
Le vrai bonheur ne dépend d'aucun être, d'aucun objet extérieur. Il ne dépend que de nous... Dalaï Lama
La vie est un défi à relever, un bonheur à mériter, une aventure à tenter. Mère Teresa
J'appelle sage celui qui, tout innocent qu'il est, supporte les injures et les coups avec une patience égale à sa force. Bouddha
Il faut lutter pour ses rêves, mais il faut savoir également que quand certains chemins se révèlent impossibles, mieux vaut garder son énergie pour parcourir d'autres routes. Paulo Coelho
ULTRA-TRAILS ; DIAGONALE DES FOUS, SANCY ;
1.L : footing 30’
2.M : footing 30’
3. S : footing 30’
4.D TRAIL DU SANCY
TEMPLIERS et AUTRES GROUPES
1. L : Footing 30’
2. M : Footing 30’ + Séance seuil : 6 x 3’ réc 1'30’
3. V : 1h30’ ; 4 Parcours côte du faon marchée (côte raide 200m) alternée avec côte des pervenches en courant (côte longue 1000m)
4. D : 1h30 Parcours Vallonné
Rappel des horaires à Givray : Lundi, Mardi, Mercredi, vendredi 18h30 , Dimanche 9h00
REPRISE AU STADE REBEILLEAU : MERCREDI 12 SEPTEMBRE
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PALMARES
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L'ÎLE INTENSE "LA REUNION"
° RANDOS ET RANDOS-TRAILS SUR L'ÎLE DE LA REUNION ....."ENTREZ et DECOUVREZ"
° L'ÎLE DE LA REUNION EN PHOTOS CHAQUE SEMAINE : C'EST ICI
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"PASSION JARDIN" NATURE
CULTURE BIO "COMPOST AGE"
ARTICLES : C'EST ICI
° TRAI DES CITADELLES 70KM (AVRIL) Annulé Covid
° UTPMA 105KM (Juin) Annulé Covid
TOUR DE LA GRANDE CASSE 66 KM (AOUT)
° LA DIAGONALE DES FOUS 167KM (Ile de la Réunion, Octobre )
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° MON CLASSEMENT ET MA FICHE RECAPITULATIVE
° DECOUVRIR CE QU'EST LE MARATHON DES SABLES
° Le MARATHON DES SABLES 2010 REVU A LA HAUSSE!
° ENTRAINEMENTS MDS et point sur la préparation
° FICHES RECAPITULATIVES DES CLASSEMENTS DES COUREURS DE LA TENTE 22 ( VIENNE + Thierry)
° BILANS ET COMMENTAIRES DES AVENTURIERS DE LA TENTE 22
° MARATHON DES SABLES EN DIRECT
Roger PASSARD
: Professeur d'Education Physique et Responsable de l'ALERTE GRAYLOISE, qui de cancre en sport m' a propulsé
en deux ans "Champion Départemental Minime de Cross" à PORT SUR SAÔNE
Jean-Pierre GORGEON : Co-équipier et Entraineur à l'ASPTT
POITIERS m'a permis de réaliser :
Jean-Claude
FARINEAU : avec qui j'ai partagé depuis 1984, les charges, parfois lourdes de Dirigeant
à l'ASPTT POITIERS, puis au PEC à partir de 1999. Grâce à ses entrainements judicieux, je n'ai jamais raté une qualification aux Championnats de France de 10
km
Jean-Paul GOMEZ : Finaliste Olympique du 10 000m à MONTREAL en 1976 : Bien que ne m'ayant jamais
entrainé m'a toujours apporté des conseils éclairés, notamment lorsqu'il entrainait à mes côtés l'école d'Athlétisme de L'ASPTT
