TRAILS COURTS- TRAILS LONGS- ULTRAS et COURSES NATURE-PLAN D'ENTRAINEMENT -- LUNDI 26 MARS 2024 au DIMANCHE 31 MARS 2024

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

1 . Groupes Entretien, Trails courts , Courses nature L : 45' footing facile ou 1h00 vélo 2. 1h20 vallonné dont dont 5 parcours, Côte des farfadets , Grippet du Faon , et Redescendre à chaque fois le Grippet du Faon (30’’ de chaise avant chaque côte marchée)...

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TRAILS COURTS- TRAILS LONGS- ULTRAS et COURSES NATURE-PLAN D'ENTRAINEMENT -- LUNDI 18 MARS 2024 au DIMANCHE 24 MARS 2023

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

1 . Groupes Entretien, Trails courts , Courses nature L : 45' footing facile ou 1h00 vélo 2. 1h20 vallonné dont 14 côtes du Centre aèré marchées + descentes course relaché (30’’ de chaise avant chaque côte marchée) Séance avec bâtons à 18h15 à Givray...

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TRAILS COURTS- TRAILS LONGS- ULTRAS et COURSES NATURE-PLAN D'ENTRAINEMENT -- LUNDI 04 MARS 2024 au DIMANCHE 10 MARS 2023

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

Montée de la Cascade de la Cruche 1 . Groupes Entretien, Trails courts , Courses nature L : 45' footing facile ou 1h00 vélo 2.Ma : 1h30 vallonné dont 7 parcours, Grippet du Faon, Côte des farfadets marchées descentes course relâché Séance avec bâtons...

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