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UT4M - BELLEDONNE : 48KM ET 2930m D+ : Quel ratio Kilomètres/dénivelé ! Après deux nuits passées dans Grenoble à 26°C et un vendredi à 41°C, je mets mon premier dossard depuis longtemps, sans repère sur ce que je peux faire et ne connaissant que très...
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Photo : Laurent Baheux ; Photographe Poitevin 1.L : 45' footing facile ou 1h00 vélo 2.Ma : 1h20 Parcours vallonné dont 12 côtes du Centre aèré (30’’ de chaise avant chaque côte) Séance avec bâtons à 17h45 et 18h15 à Givray 3. M: Footing 30’ + 6 x 4’ récup...
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Photo : Laurent Baheux ; Photographe Poitevin Groupe Entretien - 1.L : 45' footing facile ou 1h00 vélo 2.Ma : 1 h30 vallonné dont 10 côtes marchées, puis courir jusqu'à la bifurcation (abruptes, sentier blanc pierreux du Gué , situé route de la Belle...
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Photo : Laurent Baheux ; Photographe Poitevin Groupe Entretien - 1.L : 45' footing facile ou 1h00 vélo 2.Ma : 1h20 vallonné dont 3 Parcours de 4 côtes ( côte des Farfadets, Grippet du faon, côte de la Chaussée Ripante en marchant , et côte des Elfes en...
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Photo : Laurent Baheux ; Photographe Poitevin Groupe Entretien - 1.L : 45' footing facile ou 1h00 vélo 2.Ma : 1h20 vallonné dont 12 côtes du Centre aèré (30’’ de chaise avant chaque côte) Séance avec bâtons à 17h45 et 18h15 à Givray (Séance avec bâtons)...
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