TRAIL- L'ARDECHOIS- En route pour une 2ème participation

° TRAIL L'ARDECHOIS

Par Kiki 86

Samedi matin à 8h, nous nous élancerons du centre du village médièval de Désaignes, en "Ardèche verte" à l'assaut des sentiers de moyenne montagne du plateau Ardechois . C'est sur un parcours splendide, que découvrirons l’authenticité des hameaux escarpés,...

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ENTRAINEMENT ET PROGRAMME DU WEEK-END DU 1er Mai 2011

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

SAMEDI 30 AVRIL : TRAIL DE L'ARDECHOIS à DESAIGNES (57 ou 34km) DIMANCHE 1er MAI : 10km de BUXEROLLES (10 ou 5 km) OU DIMANCHE ENTRAINEMENT : GIVRAY à 9h00 (eau indispensable) Départ à 9h00 précises pour le petit tour de 10' et passage au parking pour...

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TRAILS- PLANS-ENTRAÎNEMENTS-DU 24 AU 30 AVRIL 2011

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

Semaine n°4 D 24 AU S 30 Avril (semaine 3 pour Ambazac / Costa-Brava) AMBAZAC-COSTA-BRAVA 1.D Sortie 2 h 00 Rando-Course sur circuit très vallonné . 2h30 pour le 65km 3h00 pour COSTA-BRAVA 2.M 1h40 3 séries de 3 côtes(marchées) + descentes course, escaliers...

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Tréfle à 4 Feuilles et Semi-Marathon de Châtellerault

° COURSES DIVERSES

Par Kiki 86

Quelques copains et copines du club ont participé ce week-end au trail du trèfle à 4 feuilles à Vivonne ou aux 10km et Semi-marathon de Châtellerault et y ont obtenus de bons résultats : Retrouvez ceux ci : Tréfle à 4 Feuilles Semi-Marathon et 10km de...

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TRAIL-L'ARDECHOIS- DERNIERE SORTIE LONGUE

° TRAIL L'ARDECHOIS

Par Kiki 86

Ultime sortie en forêt avant le Trail de l'Ardechois qui se déroulera samedi prochain à DESAIGNE ; Village médiéval du Haut Vivarais dans le Parc Naturel Régional des Monts d'Ardèche. Cinq semaines après le Trail des Piqueurs, nous allons, avec les copains,...

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ENTRAINEMENT ET PROGRAMME DU WEEK-END DU 24 AVRIL

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

DIMANCHE 24 AVRIL : TRAIL "LE TREFLE à QUATRE FEUILLES" à VIVONNE (10 ou 22km) LUNDI 25 AVRIL : 10km et SEMI-MARATHON DE CHATELLERAULT OU DIMANCHE ENTRAINEMENT : GIVRAY à 9h00 (eau indispensable) Départ à 9h00 précises pour le petit tour de 10' et passage...

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Luxation acromio-claviculaire

° TRAUMATISMES

Par Kiki 86

Suite à ma chute lors de la sortie de dimanche, une radio s'avèrant nécessaire ; le bilan est relativement mitigé et en relativisant, le verdict aurait pu être plus catastrophique à moins de 15 jours du trail de l'Ardéchois; Luxation acromio-claviculaire...

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TRAILS-PLANS-ENTRAINEMENT-DU 17 AU 23 AVRIL 2011

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

Semaine n°3 D 17 AU S 23 Avril AMBAZAC-COSTA-BRAVA 1.D Sortie 2 h 00 Rando-Course sur circuit très vallonné . 2h30 pour le 65km 2.L ou M 1h facile où 30’+ PPG 3.M 1h40 3 séries de 3 côtes(marchées) + descentes course, escaliers centre aéré alternées avec...

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Sortie Dominicale -Toujours de l'action-et des Rebondissements !

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

Encore une sortie dynamique avec un groupe de bons copains et copines et pour citer l'ami François : environ 600 m dénivelé positif 25 km Tous les dimanches du supens, de l'action, des rebondissements, des chutes, des cascades. Du beau, du vrai cinéma...

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DETECTEURS DE LAMPADAIRES -BIENTÔT INSTALLES A POITIERS

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

DRAMATIQUE ACCIDENT DE LAMPADAIRE AUX DUNES ! A l'instar des becs de gaz existant au début du siècle et signalés par un panneau "ARRÊT" (photo ci contre) , les municipalités envisagent de signaler, par un "détecteur" les lampadaires modernes, afin d'éviter...

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