Après MICHEL, JACKY et DIDIER sur La RESTONICA; JEAN-PIERRE et BENOIT à bout de la 6000 D !

° ULTRA-TRAILS

Par Kiki 86

En attendant le petit récit de Jacky sur l'exploit qu'il a réalisé avec ses compagnons, Michel et Didier sur l'Île de Beauté ; "La RESTONICA" , encore une épreuve hors du commun de 68km et 5000m de dénivelé positif, (85, 86 et 87èmes en 17h36'27") ; Saluons...

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ENTRAÎNEMENT-ET-PROGRAMME DU WEEK-END DU 31 JUILLET 2011

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

DIMANCHE 31 JUILLET : Course "Les Foulées Vicquoises" 5 et 10km (Vicq-sur-Gartempe) DIMANCHE 31 JUILLET ; ENTRAINEMENT GIVRAY 9h00 (eau indispensable) et 8h00 pour Groupe UTMB Départ à 9h00 précises pour le petit tour de 10' et passage au parking pour...

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L'ENTRAÎNEMENT EN DESCENTES

° CONSEILS UTILES

Par Kiki 86

Pourquoi s'entraîner en descente Si le travail en côte est indispensable pour le coureur de trail, le travail en descente l'est encore plus pour différentes raisons. Tout d'abord, pour gagner en confiance et en dynamisme lors des descentes, ce qui permet...

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LE TRAIL - PREPARATION-ET-ENTRAÎNEMENT

° CONSEILS UTILES

Par Kiki 86

En 10 ans de pratique du trail , de recherches, de tests, appliqués à moi même, puis à mon groupe d'entraînement, j'ai pu élaborer une méthode de préparation adaptée à des coureurs lambdas moyens et de bon niveau, qui semble porter ses fruits. Cette méthode...

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HORAIRES-PLAN-ENTRAÎNEMENT-DU 24 JUILLET AU 31 JUILLET 2011

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

Semaine D 24 JUILLET AU D 31 JUILLET Horaires et Jours d’entraînement à GIVRAY. (Programme ci dessous) Trail et Running loisirs GROUPES MASCULINS et FILLES groupe 1 Lundi : 18h30 : footing + Gainage Mardi : 18h30 : Travail de côtes (Spécifique trail)...

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ENTRAÎNEMENT-ET-PROGRAMME DU WEEK-END DU 24 JUILLET 2011

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

DIMANCHE 24 JUILLET ; ENTRAINEMENT GIVRAY à 9h00 (eau indispensable) et 8h00 pour Groupe UTMB Départ à 9h00 précises pour le petit tour de 10' et passage au parking pour les retardataires éventuels (9h15" dernier délai) SORTIE DE BASE : Sortie de 1h30...

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STAGE-PREPARATIF-UTMB en ANDORRE - " CONSTRUCTIF ET CONVIVIAL"

° UTMB 2011

Par Kiki 86

Plan de préparation à l'UTMB 2011 oblige, nous avions programmé un stage intensif de Rando-Trail "week-end choc" du 13 au 17 Juillet, parallèlement à l' Andorra Ultra-Tail, où participaient, Florence, François et Eric . Ce stage s'est révèle très constructif...

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FLORENCE-MEUNIER "HEROÏQUE" SUR L' ANDORRA-ULTRA-TRAIL-2011

° ULTRA-TRAILS

Par Kiki 86

"VERITABLE EXPLOIT REALISE PAR FLORENCE SUR L'ULTRA INITIATIC" : Epreuve Hors Norme de 103 km pour 6 800 m de Dénivellé positif 79 eme place en 31 h 56 et 1ère Vétérane 1 et 2 FLORENCE devient la 1ère Ultra-Traileuse du PEC à franchir la barre des 100km...

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TRAIL-ABBAYE-DE-VALENCE- "QUE-DU-PLAISIR"

° COURSES DIVERSES

Par Kiki 86

3ème V2 (17ème au scratch) 23km en 1h55" Les premiers arrivants du club sur 23 km : Superbe site que l'abbaye de Valence pour l'organisation de ce trail, dont on nous avait venté les magnifiques paysages ! Cette fraîche réputation n'est pas usurpée et...

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Anniversaire-Nature pour Jean-Marie

° CONVIVIALITE GROUPE HORS STADE

Par Kiki 86

Merci à Jean-Marie pour ce petit moment de convivialité sur la pelouse de Givray, à l'occasion de son anniversaire. Malgré cette veille de week-end de départ en vacances, nous nous sommes retrouvés un peu plus d'une quinzaine pour fêter l'évènement. A...

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