TRAILS-COURSES NATURE- SEMIS ET MARATHONS-PLAN D'ENTRAINEMENT - LUNDI 24 FEVRIER 2020 au DIMANCHE 01 MARS 2020

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAIL et COURSES "NATURE" , ENTRETIEN Garçons et Filles ,et GROUPES TRAIL DES MONTS DE BLOND, ECOTRAIL et VULCAIN 1.L : 1h00 à 1h30 de vélo 2. M : 1h20 parcours vallonné en journée à Givray ou : équivalent à Buxerolles ! RV sur le parking du LIDL...

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TRAILS-COURSES NATURE- SEMIS ET MARATHONS-PLAN D'ENTRAINEMENT - LUNDI 17 FEVRIER 2020 au DIMANCHE 23 FEVRIER 2020

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAIL et COURSES "NATURE" , ENTRETIEN Garçons et Filles ,et GROUPES TRAIL DES MONTS DE BLOND, ECOTRAIL et VULCAIN PRIORITE : SORTIE CLUB TRAIL des Buis à BUXEROLLES (Trail des Buis 18km si 30 des Monts de Blond ou Trail des Citadelles) 1.L: 45'...

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TRAILS-COURSES NATURE- SEMIS ET MARATHONS-PLAN D'ENTRAINEMENT - LUNDI 10 FEVRIER 2020 au DIMANCHE 17 FEVRIER 2020

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAIL et COURSES "NATURE" , ENTRETIEN Garçons et Filles ,et GROUPES TRAIL DES MONTS DE BLOND, ECOTRAIL et VULCAIN 1.L: 45' footing facile ou 1h00 vélo 2. M : 1h40 ; 3 séries ( ENTRETIEN 2 séries) de 3 côtes marchées (abruptes, escaliers centre...

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TRAILS-COURSES NATURE- SEMIS ET MARATHONS-PLAN D'ENTRAINEMENT - LUNDI 03 FEVRIER 2020 au DIMANCHE 09 FEVRIER 2020

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAIL et COURSES "NATURE" , ENTRETIEN Garçons et Filles ,et GROUPES TRAIL DES MONTS DE BLOND, ECOTRAIL et VULCAIN 1.L: 45' footing facile ou 1h00 vélo 2. M : 1h40 vallonné dont 12 côtes marchées, (12 côtes si Ecotrail , 15 côtes si Vulcain) puis...

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