TRAILS-COURSES NATURE- SEMIS ET MARATHONS-PLAN D'ENTRAINEMENT - LUNDI 31 AOÛT 2020 au DIMANCHE 06 SEPTEMBRE 2020

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAIL ENTRETIEN 1.L : 1h00 de vélo 2. M : 1h20 vallonné dont 3 parcours , Côte des farfadets , Côte de la Chaussée Ripante et Côte des Lutins , Descente à chaque fois par le Grippet du Faon Séance avec bâtons Givray avec Kiki à 18H30 à Givray ou...

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WEEK-END CHOC GAVARNIE - STAGE INTENSIF ET CONVIVIAL – QUE DU BONHEUR !

° ENTRAINEMENTS (SORTIES), ° ULTRA-TRAILS, ° CONVIVIALITE GROUPE HORS STADE, ° STAGES ULTRA-TRAILS

Par Kiki 86

78 km et 4400m D+ et D- La Brêche de Roland Ce nouveau stage en haute montagne aura une fois de plus été à la hauteur de nos attentes, tant par le cadre exceptionnel des Cirques de Gavarnie, de Troumouse et d’Estaube avec des panoramas de toute beauté...

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TRAILS-COURSES NATURE- SEMIS ET MARATHONS-PLAN D'ENTRAINEMENT - LUNDI 24 AOÛT 2020 au DIMANCHE 30 AOÛT 2020

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAIL ENTRETIEN 1.L : 1h00 de vélo 2. M : 1h20 vallonné dont 10 côtes marchées, puis courir jusqu'à la bifurcation (abruptes, sentier blanc pierreux du Gué , situé route de la Belle Aurore) + descentes course relâché, Séance avec bâtons à 18H30...

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TRAILS-COURSES NATURE- SEMIS ET MARATHONS-PLAN D'ENTRAINEMENT - LUNDI 17 AOÛT 2020 au DIMANCHE 23 AOÛT 2020

Par Kiki 86

GROUPE TRAIL ENTRETIEN 1.L : 1h00 de vélo 2. M : 1h20 vallonné dont 6 côtes marchées jusqu’à la centrale électrique (Base canoé Kayac) puis courir jusqu'à la bifurcation du sentier (que l’on prend au retour) et redescendre en course relâché jusqu’en bas...

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TRAILS-COURSES NATURE- SEMIS ET MARATHONS-PLAN D'ENTRAINEMENT - LUNDI 10 AOÛT 2020 au DIMANCHE 16 AOÛT 2020

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAIL ENTRETIEN 1.L : 1h00 de vélo 2. M : 1h20 vallonné dont 10 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course, Séance avec bâtons à 18H30 à Givray ou : équivalent à Buxerolles ! RV sur le parking du LIDL vers CGR ( horaire...

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PLAN-D'ENTRAÎNEMENT-POUR-DIAGONALE-DES-FOUS-2020

DIAGONALE DES FOUS 2020, ° ULTRA-TRAILS

Par Kiki 86

PLAN D'ENTRAINEMENT TRAIL DIAGONALE DES FOUS 2020 ( 15 AU 18 OCTOBRE 2020) 165km et 9576m D+ Sous réserve de l'évolution de la situation sanitaire Préparation sur 12 semaines à partir du Lundi 27 JUILLET , suite stage Montagne au Lioran et incluant stage...

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TRAILS-COURSES NATURE- SEMIS ET MARATHONS-PLAN D'ENTRAINEMENT - LUNDI 04 AOÛT 2020 au DIMANCHE 9 AOÛT 2020

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAIL ENTRETIEN 1.L : 1h00 de vélo 2. M : 1h20 vallonné dont 8 côtes marchées, puis courir jusqu'à la bifurcation (abruptes, sentier blanc pierreux du Gué , situé route de la Belle Aurore) + descentes course relâché, Séance avec bâtons avec Kiki...

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