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l'Extrême trail du Grand-Brassac en Périgord. Un trail que tout trailer devrait courir au moins une fois dans sa vie, et forcément y revenir ! Pour la 3ème fois, je vais participer à l'aventure ! Cette épreuve de 44km, cette année, pour 1600m de dénivellé...
Lire la suitePLAN D'ENTRAINEMENT TRAIL DU VULCAIN (03 MARS 2013) Destiné à des trailers de plaines semi vallonnées. Préparation sur 8 semaines à partir du Lundi 07 Janvier (Incluant : Trail de préparation Sancy ou Miosson ou Grand-Brassac) Semaine n°1 : L 7 JANVIER...
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Semaine : L 28 JANVIER AU D 3 FEVRIER (semaine Trail du Grand-Brassac) 1.L 1h facile : 18h30 à Rébeilleau 2.M 1h30 vallonné dont 12 côtes(marchées) + descentes course, escaliers centre aéré Givray Ou : 1h30 vallonné dont 12 séries escaliers des Dunes...
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GROSSE MOBILISATION DES COPAINS AVEC 41 CLASSES ET 11PODIUMS Une semaine avant l'Extrême Trail du Grand-Brassac qui se déroulera le week-end prochain, ( 44km dont 22km de nuit suivis de 22km de jour) j'avais opté pour la distance la plus courte; 8,5 km...
Lire la suiteEPREUVES : ° Dimanche 20 JANVIER : TRAIL DU MIOSSON à FLEE , 8, 15,5 et 24 km : DEPART : 9h45 Il est préférable de s' inscrire samedi entre 17h00 et 19h00 à Flée .... ça sera plus facile que dimanche matin à la dernière minute ! C'est un trail 95% chemins...
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SOIREE : DEPASSER LE HANDICAP Pour aider Pernelle , tous à Chatellerault vendredi soir. Nous nous regroupons à 19h00 , parking de l'autoroute Poitiers Nord pour covoiturage éventuel !
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Semaine 21 JANVIER AU D 27 JANVIER (semaine Trail Miosson ou récup Sancy ) 1.L : 1h facile 18h30 à Rébeilleau 2.M : Repos 3.M : Footing 30’ + Séance seuil Rébeilleau 2 séries de 3 x 500 , rec 1’45 et 3’ entre séries ou 8 Diagonales si Sancy : 18h30 à...
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Suite au phénomène neigeux de ce dimanche, et l'annulation de la sortie de groupe aux Bois de St Pierre, pour raison de sécurité routière, je n'allais pas laisser passer l'occasion d'aller faire un petit galop matinal dans la campagne enneigée, ce qui...
Lire la suiteCes plans d'entraînements sont destinés à des trailers de plaines semi vallonnées. PLANS EN SAISON HIVERNALE PLAN D'ENTRAINEMENT TRAIL DES PIQUEURS (22 MARS 2015) PLAN-D'ENTRAINEMENT TRAIL-DU-VULCAIN- (04 MARS 2012) PLANS EN SAISON ESTIVALE PLAN-D'ENTRAÎNEMENT-POUR-DIAGONALE-DES-FOUS-2020...
Lire la suiteEN RAISON DU PHENOMENE NEIGEUX ACTUELLEMENT EN COURS ET DES PROBLEMES DE CIRCULATION QUI EN DECOULENT L'ENTRAÎNEMENT COLLECTIF AUX BOIS DE SAINT-PIERRE EST ANNULE Mais on ne relâche pas pour autant les préparations , chacun peut , s'il le désire, effectuer...
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