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Groupe Entretien et lioran L : 1h00 à 1h30 de vélo 2.Ma : 1h20 vallonné dont 2 séries de 3 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course, alternées avec parcours, en courant, côte de la falaise(300m) et Pervenches (côte longue 1000m)...
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Groupe Entretien et lioran (Sauf Sancy ) L : 1h00 à 1h30 de vélo 2.Ma : 1h20 vallonné dont 12 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course, Séance avec bâtons Givray ou équivalent à Buxerolles lioran 1h40 vallonné dont 18 côtes...
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Groupe Entretien et lioran (Sauf Sancy et Retour montagne) L : 1h00 à 1h30 de vélo 2.Ma : 1h30 vallonné dont 4 parcours, Côte des farfadets , Grippet du Faon , Côte de la Chaussée Ripante , et Redescendre à chaque fois le petit sentier du milieu.de la...
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Après un week-end très intense, débuté samedi par un mémorable petit 5000m sur piste pour certains dont c'était la 1ère expérience suivi pour tous d'une belle sortie de 3heures dimanche sur un beau circuit bien vallonné de 27km à une dizaine dont la particularité...
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Avec cette 1ère phase de déconfinement, nous allons pouvoir préparer plus sereinement nos prochains week-ends chocs au Sancy et au Lioran ! Bien entendu, à l'image de ces dernières semaines et comme encore ce dernier dimanche, nous continuons d'évoluer...
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