TRAIL-COURSES NATURE ET RUNNING -PLAN D'ENTRAINEMENT -LUNDI 29 JANVIER au DIMANCHE 04 FEVRIER 2017

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAIL et COURSES "NATURE" , ENTRETIEN MIXTE Garçons et Filles 1.L : 40' footing facile + PPG Gainage ou 1h00 vélo 2.M : 1h40 ; 3 parcours de 3 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) (Côtes raides et abruptes de 150 à 200m de long) + descentes...

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TRAIL-COURSES NATURE ET RUNNING -PLAN D'ENTRAINEMENT -LUNDI 22 JANVIER au DIMANCHE 28 JANVIER 2017

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

RAPPEL : L'évènement de la semaine : Galette des rois de l'EPA , Vendredi 26 Janvier à 20 heures salle de réception de Lawson Body GROUPE TRAIL et COURSES "NATURE" , ENTRETIEN MIXTE Garçons et Filles 1.L : 40' footing facile + PPG Gainage ou 1h00 vélo...

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TRAIL-DU-MIOSSON - L'EPA-86-EN-FORCE

° COURSES DIVERSES, ° RESULTATS GROUPE RUNNING-TRAIL

Par Kiki 86

Comme à chacune des éditions du Trail du Miosson, les copains de l'EPA86, avec 35 participants du club, plébiscitent ce 1er gros trail local de l'année avec en outre quelques belles places d'honneur dont les 3 superbes podiums féminins sur le 8km ; Céline...

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TRAIL-COURSES NATURE ET RUNNING -PLAN D'ENTRAINEMENT -LUNDI 15 JANVIER au DIMANCHE 21 JANVIER 2017

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAIL et COURSES "NATURE" , ENTRETIEN MIXTE Garçons et Filles 1.L : 40' footing facile + PPG Gainage ou 1h00 vélo 2.M : 1h30 ; Sortie vallonnée en journée à Givray ou équivalent à Buxerolles . RV à 18h25 parking de LIDL(lampes frontales obligatoires)...

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Relais des Gar'Z'elles, Trail Urbain de la Cité de l'Ecrit, ° Trail Hivernal du Sancy : Belle participation de l'EPA

° COURSES DIVERSES, ° RESULTATS GROUPE RUNNING-TRAIL

Par Kiki 86

Alors que de nombreux coureurs du club , Runners ou Trailers arpentaient les sentiers d'entraînement, ce week-end : quelques autres avaient déjà repris un dossard pour les 1ères épreuves de l'année avec déjà quelques beaux podiums à la clef ou de belles...

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Retour en vidéo sur la Diagonale des Fous 2017

° DIAGONALE DES FOUS 2017

Par Kiki 86

Retour en vidéo sur la Diagonale des Fous 2017 Très beau reportage qui nous replonge sur cette très belle Diagonale des Fous 2017. Préambule sur les coulisses de la course avant de se plonger dans l'ambiance extraordinaire de celle ci . De magnifiques...

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TRAIL-COURSES NATURE ET RUNNING -PLAN D'ENTRAINEMENT -LUNDI 08 JANVIER au DIMANCHE 14 JANVIER 2017

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAIL et COURSES "NATURE" , ENTRETIEN MIXTE Garçons et Filles 1.L : 40' footing facile + PPG Gainage ou 1h00 vélo 2.M : 1h20 vallonné dont 12 côtes (marchées) + descentes course, escaliers centre aéré Givray , (Côtes raides et abruptes de 150 à...

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2017-BILAN-D'UNE-ANNEE-D'EXCEPTION -RICHE-EN-EMOTIONS

° COURSES DIVERSES, ° ULTRA-TRAILS

Par Kiki 86

Epilogue d'une année riche en émotions avec les 7,5km de la Corrida des Tanneurs à Lavausseau vendredi dernier et une nouvelle 1ère place en M3 en 30'14". Bien loin des 28'25" de 2013, mais les années passent !!! Néanmoins encore une belle petite bagarre...

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TRAIL-COURSES NATURE ET RUNNING -PLAN D'ENTRAINEMENT -LUNDI 01JANVIER au DIMANCHE 7JANVIER 2017

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAIL et COURSES "NATURE" , ENTRETIEN MIXTE Garçons et Filles 1.L : 40' footing facile + PPG Gainage ou 1h00 vélo 2.M : 1h30 vallonné dont 3 Parcours : Barrière 2ème bois, Descendre jusqu’aux rochers , remonter le chemin de gauche et ensuite à...

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